Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

fayfeyfiy · 26 Eylül 2019

Bu akşamki kınada yapacağım cezamı

Yawrukush .!.:
Asure az sekerliymis oyuzden sorun yok canim, afiyet olsun :)

Eksi gormek candir:)
Cok iyi yapmissin canim, hemde hamileymis, Allah kabul etsin..

O zman sanada koly gelsin canim ben 2 gundur utu yapiyorum :)

Benimde kafam karismisti Deryacim, keratini ciddi ciddi dusunuyorum sen soyledikten sonra, kalici makyaj hic aklima bile gelmemisti sen yazana kadar :)

Cok guzel menu canim :)

Cok azicik da egzersiz olsa daha guzel gider kilolar, dahada sIkIlasirsin canim, menun gayet guzel:)

Merak ettim bakicam simdi sarkiya:))

Bu nasil menu canim benim, kahvalti da aksam da hep karbonhidrat, saglikli yiyecek namina hicbir sey yok

2 cocukla leslie 1 mile bile yapman gayet iyi canim , cubuk tarcinda cok iyi oluyor gercekten :)

Cikilata, recel ve oglenki karbonhidratlar icin 200 ia geliyor canim :)
Kinalar bitmiyor hakkaten, masallah ne cok ksi evlendi tanidiklarindan..

Bugun dunden daha guzel olmus canim menun :)

Guzel menu Ozlemim :)
Asurede cok guzel odul olur.

Canim bir cezvenin icine su koy, limonu sIk ,kabuklariyla at cezveye, 1 tatli kasigi bal ya da pekmez ekle, nane, karabiber, aci pul biber ekle kaynat, sonra suz ,hafif sicakligi gitsin ve ic canim.
Birde kemik suyuna hangi corba olsa ise yarar gulum, acil sifalar..

Bugun tabiri caizse canin cikmis kuzum, insallah guzelce dinlenirsin Busecim.
Yarin daha az yorucu birgun olur umarim canim..
Menun ,egzersizlerin oldukca guzel..

fayfeyfiy · 26 Eylül 2019

Canım öğlen okulda ne çıkarsa o
Akşam da çay yanı yapıyorum genelde ondan böyle oldu
En kolay en çabuk ne gelirse

Kozmogirl17 .!.:
AYYY Dun bende asure davetine katildim ama yemedim yanima aldim yarin cuma odulu olarak yicem

Sabahtan cok az yemissin ama aksama iyi ogunun genel olarak guzel ama

Canim sen cok pilav makarna yemezdin sasirdim yiyodunda benn mi fark etmiyodum acaba

Hayirli olsun huzurcum. Huzurvermeyolunda

Cok zor bi gunmus canim esininde yaptigi yani .allah kabul etsin bu arada kuzum

Senin sporlara hayranim kuzum ayrica menunude begendim tatlim.

Harika canim sen bu hafta 2 kiloyuda gecicen valla

Canim yuzmeye gidiyordun noldu ona birde bi masajami ne gifiyodun inceltmek icin olan bittimi faydasini gordunmu

Canim bence sen bu hafta arti gelirsin neden bukadar dagittin diyeti halbuki guzel gidjyodun gecen hafta bence arkadasin geldigindede hafif biseyler yapmalisin ki diyetin bozulmasin yada 1 gun bozdun o hafta komple toparlaman lazim menuleri

Canim sen niye toparlanamadin cok kotu menulerin eristeler pilavlar makarnali corbalar cikolatali bisiler patatesli kasarli omletler 2 3 dilim ekmekler fena yani

Kanki sen nasil doguyorsun allah askina ac gezmeye alistin heee

Gecmis olsun kuzum biraz gec oldu cevap icin sanirim sicak suya bal limon karabiber koy sicak sicak bire bir iyi gelir bol karabiberli tarhana corbasida iyi gelir bende dr gidicem bugun bogazlar kotu benimde

Harika incecik kalcan valla

Normal hayata donus harika canin menun

Guzel canim eksi gelcek insallah cezalari ihmal etmiyelim ama

fayfeyfiy · 26 Eylül 2019

Canım öğlen okulda ne çıkarsa o
Akşam da çay yanı yapıyorum genelde ondan böyle oldu
En kolay en çabuk ne gelirse

Kozmogirl17 .!.:
AYYY Dun bende asure davetine katildim ama yemedim yanima aldim yarin cuma odulu olarak yicem

Sabahtan cok az yemissin ama aksama iyi ogunun genel olarak guzel ama

Canim sen cok pilav makarna yemezdin sasirdim yiyodunda benn mi fark etmiyodum acaba

Hayirli olsun huzurcum. Huzurvermeyolunda

Cok zor bi gunmus canim esininde yaptigi yani .allah kabul etsin bu arada kuzum

Senin sporlara hayranim kuzum ayrica menunude begendim tatlim.

Harika canim sen bu hafta 2 kiloyuda gecicen valla

Canim yuzmeye gidiyordun noldu ona birde bi masajami ne gifiyodun inceltmek icin olan bittimi faydasini gordunmu

Canim bence sen bu hafta arti gelirsin neden bukadar dagittin diyeti halbuki guzel gidjyodun gecen hafta bence arkadasin geldigindede hafif biseyler yapmalisin ki diyetin bozulmasin yada 1 gun bozdun o hafta komple toparlaman lazim menuleri

Canim sen niye toparlanamadin cok kotu menulerin eristeler pilavlar makarnali corbalar cikolatali bisiler patatesli kasarli omletler 2 3 dilim ekmekler fena yani

Kanki sen nasil doguyorsun allah askina ac gezmeye alistin heee

Gecmis olsun kuzum biraz gec oldu cevap icin sanirim sicak suya bal limon karabiber koy sicak sicak bire bir iyi gelir bol karabiberli tarhana corbasida iyi gelir bende dr gidicem bugun bogazlar kotu benimde

Harika incecik kalcan valla

Normal hayata donus harika canin menun

Guzel canim eksi gelcek insallah cezalari ihmal etmiyelim ama

Huzurvermeyolunda · 26 Eylül 2019

Kozmogirl17 .!.:
Ahhha ahhh o patlamis misirlardan iki tanede bende var biri 2.5 biri 10 aylik .allah hepsine saglik sihat versin

oyy kuzular seninki de kücülmüş canım benimkiler gibi yasları da yakın amann diyim 3. Ye dikkat et cünki ben yandım sen yanma dşyw söylüyoeum :KK53:

stitch · 26 Eylül 2019

DeryaOnDiet .!.:
Canim rahat oluyor ya. Bir de kalici ojem var ama onu 2 ay once lambasini aldim artik kendim yapiyorum :) esim dedi onu bari kendin yap diye iyi dedim alip yapayim hiic de zor degilmis hem o kadar ucuza geliyor ki lambasini alinca ve 3 hafta cok rahat geziyorum o ojelerle, onu da tavsiye ederim
Eskiden duzlestirmeye, makyaja, normal ojeye filan vakit ayiriyordum sonra dedim ki aman madem var boyle kolaylik neden kullanmayayim. Bazen esime hic soylemiyorum yaptirdiktan sonra goruyor, ama hepsini de begendi simdiye kadar sadece botoksa karsi.

Deryacim kalici ojeyi nasil cikariyorsun? :KK64:

Ben de istiyorum eve alsam diye, dedigin gibi cocukla vakit cok kisitli ve bakimsiz bakimsiz geziyorum :KK34:

Huzurvermeyolunda · 26 Eylül 2019

haeshin .!.:
Amaniiin senin de iyiymiş. Emziriyor musun peki. 2.5 yaş en soru kaptanım be ya. Kolaylıklar diliyorum. Sağlıklı büyüsünler

ay o 2,5 ludan bitane ben de de bar 3 yasında bu kız bi felaket felaket sarkısını söylerşyor bana hergun :KK45:

Ucyuzbesyuz .!.:
Bnm kizlarla yakinmis yaslari. Bnmde 3 yasinda ve 6 aylik iki tane firlamam var

allah bagıslasın canım büyüdüklerinde rahat olcak inş

AKovser .!.:
Dün siteye giremedim diye salı menüsünü de yazamadım, unuttum tamamen hatırlamıyorum şimdi yazayım..

Çarşamba menüsü

Sabah
1 silim ekmek
Peynir
Çay

Ara
Yarım muz
15 tane kadar balkabağı çekirdeği

Öğlen
1 büyük kase salata

Akşam
2 kaşık makarna
Haşlama et
Domates

Su 1 litre

canıım sabaha birseyler kat bence cok az

haeshin .!.:
Kızlar sporum tamam
Ceza var sanırım 10 dk eliptik
Biraz hileli oldu ama onu da yaptım.
Kaptanlarım 35+10=45 dk cezayla beraber
Ben duşa kaçtım.

ol super tebrikler ben de aimdi kosubamdındayım

stitch · 26 Eylül 2019

Yawrukush .!.:
Gunaydin kizlar cok keyifli bir gun gecirmenizi diliyorum, tarti icin son gunumuz, bugun menulere - egzersizlere cok dikkat edelim lutfen..

@Metem , @Vexena , @Only_Eylul , @tomrs , @madamesnow , @selsalan , @birisii nerelerdesiniz kizlar?
@LaMademoiselle nasil oldun Gamzecim dun hic ugramadin?
@pomegranate_ nasil gidiyor isler gucler esim, cok ozletme kendini..
@AKovser Fatimem adapte olabiliyor musun diyete, kuzucugun nasil?
@Falanfilannnn Tugbacim gunun guzel gecsin bugun bize yazmayi unutma :)
@Ucyuzbesyuz nasil gidiyor canim diyet?
@haeshin , @gogo2405 canlar gunaydin sizede..
Ellssa , @MigiMadid , stitch , @kanadali35 , @Kozmogirl17 , Huzurvermeyolunda , fayfeyfiy , @besive , DeryaOnDiet , @Harpy ,@Gonulmeyvesi kizlar sizlerede cok guzel bir gun gecirmenizi diliyorum.
FitFiliz Filizcanim senide opuyorum..

Gunaydin kaptanim :KK200:

stitch · 26 Eylül 2019

Gunaydin 4. takimin guzel kizlari, nasilsiniz?
yeni gelen arkadaslar olmus, hosgeldiniz :KK50:

DeryaOnDiet · 26 Eylül 2019

stitch .!.:
Deryacim kalici ojeyi nasil cikariyorsun?
Ben de istiyorum eve alsam diye, dedigin gibi cocukla vakit cok kisitli ve bakimsiz bakimsiz geziyorum

Canim cok kolay onu cikartmasi once ustunden biraz topuluyorsun ustteki top kismini cikartmak icin, sonra pamugu kucuk kucuk boluyorsun her tirnagi bir kucuk parca pamuk gelecek sekilde. O pamuklarin ustune kalici oje cikaran asetonlardan surup tirnaginin ustune koyuyorsun ve o pamugu ve tirnagini hava almayacak sekilde alumunyum folyo ile kapatip 7-10 dakika kadar bekliyorsun sonra torpunun ucuyla itekleyince kendiliginden cikiyorlar. Alumunyom folyo kullanmak istemezsen veya almak istersen internette silikonlar var cok uyguna 5-10 liraya onlari kullanirsan tirnaginda silikon varken birseyler bile yapabilirsin, yani elelrini kullanabilirsin

Ama tabii aluminyum folyo varken cikmasin veya kaymasin diye 10 dakika boyunca ellerini kullanmaman en iyisi olur, sonra olur da cikmayan yerler olursa hafif torpule aninda cikiyor oje zaten.
Surmesi de cok kolay hele elin alisinca ben iki elimi oje cikartma ve surme ve hatta manikur 45 dak civarimi aliyor sadece. Acelem varsa 30 dakikada hepsini yaptigim bile oluyor

DeryaOnDiet · 26 Eylül 2019

stitch .!.:
Gunaydin 4. takimin guzel kizlari, nasilsiniz?
yeni gelen arkadaslar olmus, hosgeldiniz

Gunaydin canim, hava cok kotu burda yine

ama sukur benim havam o kadar kotu degil

sen nasilsin canim? Dogru mu anladim Filiz orda mi? Bulustunuz mu Filizle?

Huzurvermeyolunda · 26 Eylül 2019

stitch .!.:
Gunaydin 4. takimin guzel kizlari, nasilsiniz?
yeni gelen arkadaslar olmus, hosgeldiniz

günaydın canım ben huzur ben de buncuma iki hafta olcam listeye giricem bakalım heycanlıyım yarınki sonuctan ben iki öğün besleniyorum sporumu evimin işini va yaptım simdi oturdum kahvaltıya

Huzurvermeyolunda · 26 Eylül 2019

Canım nasıl tatlı istiyoooo aslında yarın cuma olöasa bi kuruinxşr yada hurma yerdim ama yarını riske atmak istemiyorum ama tartıdan sonra sekersiz asure yapmak istiyorum ödül olarak olur dimi kaptanım olsun lütfeeen :KK17:

ölüvem asure askımdan herkes asure yiyor yaaa :KK47:

Yawrukush

Ellssa · 26 Eylül 2019

AKovser .!.:
Çok güzelmiş ya, ben eşimle yapabilir miyim bilmiyorum.. Öğlen yemek saati bizim yemek saatine uygun, sabah akşamı da idare ederim bir şekilde yani umarım :) Yemeği beraber yemeyince huzursuzluk çıkarıyor da benimki, en azından birini ona uygun yapmam gerek..
Okudum biraz, yasak listesini falan gördüm, güzel hoşuma gitti ama bilemiyorum, deneyeceğim :)
Bir de yaparsam öğlen kahvaltı yapmam artık normal yemek yerim, öyle olur mu ki?

Olmaya çalışıyorum canım ama çok zorlanıyorum
Bebeğim de iyi çok şükür, alıştık sanırım bir birimize :)
Seninkiler nasıl? Aras tamamen iyileşti mi?

Kahvaltı vitamin içeriğinde yiyebilirmisin peki? Haşlanmış yumurta kavrulmamış çerez peynir zeytin yeşillik ve çiğ sebze.. Sen kahvaltıdan yana kullan tercihini. Akşam menün yemek olsun balım

Ellssa · 26 Eylül 2019

Huzurvermeyolunda .!.:
Canım nasıl tatlı istiyoooo aslında yarın cuma olöasa bi kuruinxşr yada hurma yerdim ama yarını riske atmak istemiyorum ama tartıdan sonra sekersiz asure yapmak istiyorum ödül olarak olur dimi kaptanım olsun lütfeeen ölüvem asure askımdan herkes asure yiyor yaaa Yawrukush

Hedefine ulaştıktan sonra ye balım. Sakın ket vurma hedef yoluna..

stitch · 26 Eylül 2019

DeryaOnDiet .!.:
Canim cok kolay onu cikartmasi once ustunden biraz topuluyorsun ustteki top kismini cikartmak icin, sonra pamugu kucuk kucuk boluyorsun her tirnagi bir kucuk parca pamuk gelecek sekilde. O pamuklarin ustune kalici oje cikaran asetonlardan surup tirnaginin ustune koyuyorsun ve o pamugu ve tirnagini hava almayacak sekilde alumunyum folyo ile kapatip 7-10 dakika kadar bekliyorsun sonra torpunun ucuyla itekleyince kendiliginden cikiyorlar. Alumunyom folyo kullanmak istemezsen veya almak istersen internette silikonlar var cok uyguna 5-10 liraya onlari kullanirsan tirnaginda silikon varken birseyler bile yapabilirsin, yani elelrini kullanabilirsin Ama tabii aluminyum folyo varken cikmasin veya kaymasin diye 10 dakika boyunca ellerini kullanmaman en iyisi olur, sonra olur da cikmayan yerler olursa hafif torpule aninda cikiyor oje zaten.
Surmesi de cok kolay hele elin alisinca ben iki elimi oje cikartma ve surme ve hatta manikur 45 dak civarimi aliyor sadece. Acelem varsa 30 dakikada hepsini yaptigim bile oluyor

Himm ben de bir arastirayim o zaman bunu, tesekkurler :KK74:

DeryaOnDiet .!.:
Gunaydin canim, hava cok kotu burda yine
ama sukur benim havam o kadar kotu degil
sen nasilsin canim? Dogru mu anladim Filiz orda mi? Bulustunuz mu Filizle?

Burada da cok kotu, yagmurlu, hatta arada kalorifer bile yakmaya basladik :KK57:

ama senin havanin guzel olmasina sevindim. yoksa yarin guzel bir eksi mi geliyor?
Evet Filiz burada ama bulusamayacagiz galiba, Filiiiiz ses ver :KK3:

FitFiliz

Ellssa · 26 Eylül 2019

25 Eylül çarşamba menüm

Öğle
1 kase (35) yeşil zeytin
Az domates ve kelek

Akşam
Balık
Salata

Ah kızlar öğle dışardaydım. Acele ile yanıma aldığım zeytini doyurucu olsun diye hepsini yedim. Salamura zeytin haliyle tuzlu.. Benim gibi düşük tansiyonlu birinin tansiyonunu tavan yaptırdı.. Tabi ben de geç farkettim tansiyon olduğunu.. İkindi başlayan baş ağrısı akşam krize döndü. Ağrı kesici banamasın demiyor. Akşam tam yemek başında bana bişi oluyor diye yığıldım kaldım. Beynimden kan fışkıracak sandım. Eşim sağolsun aklına gelmiş. Kızla tansiyonumu ölçmüşler.. 16/11

5 dk sonrası bu değerler yükselmiş.. Hemen limonlu su ve sarımsak takviyesi ile 10 dk sonra yavaş yavaş şiddeti aşağı inmeye başladı.. Şükür..
Normalde 10/6 veya 11/7 olur tansiyonum..
Geçti şükür ..

stitch · 26 Eylül 2019

Huzurvermeyolunda .!.:
günaydın canım ben huzur ben de buncuma iki hafta olcam listeye giricem bakalım heycanlıyım yarınki sonuctan ben iki öğün besleniyorum sporumu evimin işini va yaptım simdi oturdum kahvaltıya

Hosgeldin huzurcum, memnun oldum. ben diyete ara verdim ama takimimiz cok guzel buradan kopamiyorum :)
listeye yeni arkadaslar lazim zaten, cok az kisi kaldi. simdiden tebrikler, umarim bir an once mezun olursun.
2 ogun cok saglikliymis, ben basaramiyorum ama supersin. ooh ev isi ve spor da bitmis, daha ne olsun. gel bir kahve icelim o zaman beraber :KK5:

Huzurvermeyolunda · 26 Eylül 2019

Akrrep .!.:
Hedefine ulaştıktan sonra ye balım. Sakın ket vurma hedef yoluna..

Ooo bemim hedefime coook yolum var ben bir yerlerde kendime masum ödüller vermezsem örnegin kuruincir hırma pekmez tahin vs o diyeti sürekli hle getireniyorum nir yerlerde patlayıveryor benim diyetten zevk almam geekiyor biraz da sanırım :110:

yoksa isknce gibi geliyor bana hersey dogal akıs haline getirebiliyorum bazı alternatifler kullanarak tabii seninki cok bambaska bir durum saglıgın icin cok guzel bir yolda gereklerini yerine getirerek yürüyorsun ben gecen yıl canan kararay yaparken bıyle sabah önünde bir gün kursu bs yemebiliyordı cok istersek haftada bir muz yenilebilşiyordu

Huzurvermeyolunda · 26 Eylül 2019

Akrrep .!.:
25 Eylül çarşamba menüm

Öğle
1 kase (35) yeşil zeytin
Az domates ve kelek

Akşam
Balık
Salata

Ah kızlar öğle dışardaydım. Acele ile yanıma aldığım zeytini doyurucu olsun diye hepsini yedim. Salamura zeytin haliyle tuzlu.. Benim gibi düşük tansiyonlu birinin tansiyonunu tavan yaptırdı.. Tabi ben de geç farkettim tansiyon olduğunu.. İkindi başlayan baş ağrısı akşam krize döndü. Ağrı kesici banamasın demiyor. Akşam tam yemek başında bana bişi oluyor diye yığıldım kaldım. Beynimden kan fışkıracak sandım. Eşim sağolsun aklına gelmiş. Kızla tansiyonumu ölçmüşler.. 16/11 5 dk sonrası bu değerler yükselmiş.. Hemen limonlu su ve sarımsak takviyesi ile 10 dk sonra yavaş yavaş şiddeti aşağı inmeye başladı.. Şükür..
Normalde 10/6 veya 11/7 olur tansiyonum..
Geçti şükür ..

ben de dedim bu kahvaltıda yine bşr

Ellssa farkı var menün aksam da güzel olmus ama seni fena yapmıs tansiyonun oldugu icin cok gecmiş olsun canım cok şükür toparlamıssın

stitch .!.:
Hosgeldin huzurcum, memnun oldum. ben diyete ara verdim ama takimimiz cok guzel buradan kopamiyorum :)
listeye yeni arkadaslar lazim zaten, cok az kisi kaldi. simdiden tebrikler, umarim bir an once mezun olursun.
2 ogun cok saglikliymis, ben basaramiyorum ama supersin. ooh ev isi ve spor da bitmis, daha ne olsun. gel bir kahve icelim o zaman beraber

evet ya cok guzel takım kaptan kantanyardımcıları herkes cok ilgili muhabbetş güEl bence 5 diyetisyene bedel bir plarform ben cok memnunum buranın performasçnsından gecem yıl da 17 kilo vermiştim inş yine toparlamak istiyorum

Huzurvermeyolunda · 26 Eylül 2019

stitch Kahveyi de icelim canım ben sanah ac karnına iciyorum ama seni mi kırcam nasılsa sekersiz iciyorum hepsini :KK14:

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Boy.168 BK:78.1, HK:60

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Benzer Konular