Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

MigiMadid .!.:

günaydin
izindeydim.
dün 85,7 görmüşüm şaka mi bu lan dedim. bu sabah
87,0 gördüm.
anlayamadim gitti.
cts günü aşure dagittim çok yorulmuşum
elimdeki tepsilerle birlikte komşulara dagittim çok şükür.:)
bu hafta baya yorgun geçti .
dün eşimin doğum günüydü
süprizi eşimin ailesi yaptı ama bozuldu görümcecik haber vermemiş
bu sefer benden bekliyormuş bende bilmem bakalım dedim
şaşirtici bir süpriz olmalı bence

Genişletmek için tıkla...

MigiMadid .!.:

dünkü menüm
öğlen12:30
pititis kızartmasi
peynir
zeytin
2 çay
akşam
tarhana çorbasi
mezgit balığı (mısır unla kızarttım. eti boldu kıtlıklari aldım çitir çitir balık oldu ama çok doyurcu lezzetliydi :) 4-5 tane yedim ekmeksiz.
maydanoz+sogan+limon+sumak salatasi.
2-3 saa sonra
eşimin doğum günü 1 dilim pasta
spor: 1 saat pazar gezmesi kızım durmadi. eşim de bi daha pazara götürmüycem diyo burnundan getirmişim. kızı da sürekli kucagima taşidim. uykusu gelince.
JJ yi baya 50 kez yapıyorum.
spora baya agirlik vermem lazim

Genişletmek için tıkla...

Huzurvermeyolunda .!.:

Patates kizartmasi ölcüsü neydi cnm olmasaydi iyiydi de ilk zoparlanma icin idare ede

Genişletmek için tıkla...

Huzurvermeyolunda .!.:

Insan sekseni görünce fena kopuyor messleden canim bilirim o duyguyu bencede toparla en kisa zamanda 7 lere dusubce daha iyi motive oluyor insan

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Pazar menü

9.00
1 kupa çay
5 kuru kayısı

11.00
1 mandalina

13.30
Sulu et patates yemeği
1 kase salata

14.30
1 kupa çay

18.30
1 kase çorba

Akşama yemek yapacaktım ama ani misafir gelince yapamadım çorba içtim..
Yemekten sonra
2 dilim sucuk
1 büyük bardak ev yoğurdu
1 kupa çay
Sucuğu eşim yiyordu canım çekti yedim, saat de bayağı geçti oysaki..

Su 1.5 litre

Genişletmek için tıkla...

Ucyuzbesyuz .!.:

Gunaydin kizlar sabah yine kosturmacadan kahvalti yapamadim sutlu gevrek yedim. okulada bademle ceviz getirdim ama kesmedi. Kantine gidip tost almamak icin kendimi zor tutuyrm

Genişletmek için tıkla...

madamesnow .!.:

Dur kuzum almaaa bol su iç geçecek 30 saat olmadan bu his

Genişletmek için tıkla...

Ucyuzbesyuz .!.:

Gunaydin kizlar sabah yine kosturmacadan kahvalti yapamadim sutlu gevrek yedim. okulada bademle ceviz getirdim ama kesmedi. Kantine gidip tost almamak icin kendimi zor tutuyrm

Genişletmek için tıkla...

MigiMadid .!.:

sabahlari ballı kahve yapıyorum şekersiz içemediğim için bu kötü mü
bi tatlı kaşığı atiyorum büyük kupaya.
aç karnina zeytinyagi içsem iyi olucak bagirsaklari düzenli çalışmasini sağlıyor.
çörekotu kalmadi onu bi çay kaşığı çörekotu ve zeytinyagi birlikte içsem işe yarar belki de.
günde 1 saat yürüyüşü tamamlamayi hedefim..
sabahlari en az 20 dk egzesiz yapmak.
egzesizi kahvalti öncesi mi sonrasi mi yapmaliyim?? hangisi daha iyi??
beslenme düzenin içinde ekmek şeker helva meyve koymuycam meyveyi yemekten bi saat sonra yemeyi düşünüyorum.
bide 8 de yemek yiyoruz eşim geç geliyor. eşimle konuştum ayri yemek konusunda bunu kabul etmedi
yemek hazirlama sürecim 1,5 saatim aliyor.
akşamdan yemek yapma konusunda eşimle konuştum taze yemek istediği söledi.
akşam 22-23 gibi uyuyorum sabah 4:45 alarm yaptım. nedeni daha erken kalkayim günüm verimli olsun diye.
sizce yanlış mı yapıyorum bana bi yol verin

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Bi duzen oturtamadin canim bence spor eger yapabiliyorsan sabah acken yap cok daha faydali oluyor bunu denedim gozlemledim meyve konusunda sonunda dedigime geldin ama onunda bence olcusu olmali oda soyleki gunfe 3 porsiyondan fazla olmamali ve hepsi tek seferde yenmemeli ayrica kuru meyve yiyorsan yada findik ceviz vs 1 porsiyon meyvveni azaltmalisin
Yanlismi anladim bilmiyorum esin hergun taze yemek istiyor ve onunla birlikte yemeni istiyor ben senin yerinde olsam en gec 6 da yerim yemegimi esin 8 de geliyormus 8 de onunla birlikte sofraya oturur 1 porsiyon meyvemi alip esime eslik ederim bunada saygi duyar diye dusunuyorum.en gec 8 de 9 da da yeme olayini bitiririm
Balli kahve nasil iciyorsun tadi nasil oluyor sekerden iyidir diyemicim balinda orjinal bal degilse cok seker ilaveli oluyor ballar o yuzden sen tatlandiriciya don gecen sefer ki tavsiyeleri cok dinlememissin muhtemelen benim solediklerimide uygulamicaksin ama ben yinede yazmak istedim tatlim

Genişletmek için tıkla...

MigiMadid .!.:

işten çikişinda 6 da evde oluyorum
yemek hazirlama 1,5 saatim aliyor
bide kıza yemek yediriyorum eşim gelmeden.
bal orjinal. bi tatlı kaşığı atiorum tatlandiricim yok maalesef

Genişletmek için tıkla...

MigiMadid .!.:

sabahlari ballı kahve yapıyorum şekersiz içemediğim için bu kötü mü
bi tatlı kaşığı atiyorum büyük kupaya.
aç karnina zeytinyagi içsem iyi olucak bagirsaklari düzenli çalışmasini sağlıyor.
çörekotu kalmadi onu bi çay kaşığı çörekotu ve zeytinyagi birlikte içsem işe yarar belki de.
günde 1 saat yürüyüşü tamamlamayi hedefim..
sabahlari en az 20 dk egzesiz yapmak.
egzesizi kahvalti öncesi mi sonrasi mi yapmaliyim?? hangisi daha iyi??
beslenme düzenin içinde ekmek şeker helva meyve koymuycam meyveyi yemekten bi saat sonra yemeyi düşünüyorum.
bide 8 de yemek yiyoruz eşim geç geliyor. eşimle konuştum ayri yemek konusunda bunu kabul etmedi
yemek hazirlama sürecim 1,5 saatim aliyor.
akşamdan yemek yapma konusunda eşimle konuştum taze yemek istediği söledi.
akşam 22-23 gibi uyuyorum sabah 4:45 alarm yaptım. nedeni daha erken kalkayim günüm verimli olsun diye.
sizce yanlış mı yapıyorum bana bi yol verin

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

İyi günler, mutlu haftalar herkese..
Bu saat oldu 1 bardak su içebildim sabahtan beri, şimdi oturdum daha çay içeyim bari, öğlen oldu neredeyse..

Genişletmek için tıkla...