- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Menün sporun şahane01.Ekim Salı menüm
Öğle 12:30
Lorlu yumurta
Yeşil zeyrin
Domates kelek
Közlenmiş biber
1 kase ev yoğurdu
Akşam 18:00
2 porsiyon etli kuru fasulye
Turşu
Su
3 litre
Spor
200 ip
Melegimkorusun
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
yok canımmm sizin bir beklemtiniz oldugu icin demedim zaten kendimi hem sorumlu hissediyorum takıma karsı gecen hafta 2 gitti bu haftada oylemolmalı dıye hemde ne bilim sıyrılmak istiyorum bu hallerimden kilolarımdan bir an önceCanim menulerine protein (et urunu- yumurta), 1 adet meyve, yogurt, salata ekle...
Emziriyorsun saglikli beslenmek zorundasin...
Insallah canim cok seviniriz senden bir bebis alirsak hayirlisi :)
Kuzucum yok gecmis olsun...
Kendini ne yap ne et iyilestir..
Sicak seyler ic, et-tavuk suyuna corba hazirla ic canim...
Acil sifalar, sen iyi olmalisin, tum ev- tum isler sana bakiyor
Keske yakin olsak da birbirimize bir faydamiz dokunsa...
Kahvalti neden yemedin canisi?
Gunduz cok az birakma kendini , sut veriyorsun bebegine..
Bende en cok ilk ve sonbahari seviyorum :)
Bence kendini bosa uzmussun, hayat kosturmacasi, is-guc derken evlilik yildonumunu bile esler hatirlayamiyor.
Biz evleneli 11. yilimiza girdik hepsini ben hatirladim , esim hatirladi mi ,dusunuyorum, belki 1-2 sefer hatirladi , ancak o kadar..
Hic uzme tatli canini...
Spor yaptin mi amazonum, menu 10 numara ,5 yildiz :)
Nasilsin ablalarin guzeli?
Guzel birgun olmus hulyacim, afiyet olsun, egzersizlerde guzel :)
Canim kimse haftada 2 kilo vermeni beklemiyor, boyle bir yuk yukleme kendine.
Bazi hafta 1 kilo gider, bazi hafta hic gitmez, bazende kilo alabiliriz.
Sen duzenli-saglikli beslen, kucuk bebegin var, emziriyorsun, zaten duzenli beslenirsen rahatlikla kilo verirsin.'
Cok uzuldum bayginlik gecirmene, lutfen dikkat et sagligina...
Canim cubuk kraker olmamis ama rahatsizligindan oturu ceza vermiyorum, acil sifalar...
Canim aksamlarida az da olsa ye diye hergun yazip, basini sisirecegim senin, ta ki az da olsa yiyene kadar:)
Cok yorulmussun guzelce dinlenirsin insallah..
Menuleri okurken ne zaman menemeni okusam canim istiyor, nasil bir seyse bu :)
Afiyet olsun canim, yuruyusun ve su miktarinda oldukca guzel:)
Aslında asıl problemim su hem ev temiz olsun hem yemek olsun hem cocuklarla oyun oyanyabileyim hem ders calısayım hem spor yapayıö olmuyormişte hepsi bşr arada bazen dengelerin sasacagını kabul etmeliyim yıpranıyorum yoksa coook
Bekleriz biz, ne kadar oldu evleneli bilmiyorum ama bizim 2 yıl oldu hala bekliyorum bazı şeyleri unutacağını bile bile :) evlilik yıldönümünü, doğum gününü unutmasın da gerisine fazla takıkma
Tamam canım, dikkate alacağım söylediklerini.. Önerilerin için teşekkür ederim..
Off kötü olmuş. Dikkat et kendine..
Zorla oruç tutman zaten doğru değil bu halinle.. Ben de geçen Ramazan tutamadım hamilelikten dolayı ama bekliyorum, ne zaman iyi hissedersem ancak o zaman tutabilirim..
Tabi ki de iyi..
Az diye yapmamazlık etme, zamanla artır..
Sabahları hiç iştahım olmuyor, zorlayınca da midem bulanıyor..
Sabah yemeyip diğer öğünleri iyi yiyeyim diyorum ama onu da pek beceremiyorum..
Bugün biraz iyiyim, inşaAllah akşama güzel bir menü yazacağım..
Karabuğdayı haşlıyorum canım.. Azıcık tereyağı ve tuz koyuyorum..
Etli sos ve yoğurtla güzel oluyor..
İnşaAllah gelir o güzel eksi, bu kadar kilo vermeye adapte olmuşken çok üzülürüm veremezsem..
Dün kv gelmişti, sevdiğim çikolatalardan getirmiş, diyet demedim de alerjimi bahane ederek yemedim, hala da yemedim, yememekte kararlıyım
Günaydın canım..
Çok geçmiş olsun, Allah acil şifa versin.. Çocuklarla hastalık zor oluyordur..
canıııım canım benim cok teşekküreerim bşraz daha iyiyim öğlen olup okulllardan cıkılınca mecbur toparlandım bende :) bide kilomaldım okada sacmalık yüzünden diye düşünmüştüm ama cok şükürnalmamışım vermişim hatta 400 gr oyuzden cumaya full motive olmam lazım :)
haklısın sevgili eşim yok kalktım toparladım artık iyice sanki haftada 2 kilo vermem lazımmıs yoksa olmuyormus havasına girdim kendimi cok sıktım yapabildigim kadar tabiki takımında kurallarına riayet etmeye calışarak toparlicaö inş basladım bugunden itibren hem toparlanmicam da nolcak 3 kücük cocukla mecbur kalkıyorsun ayaga
Harika sevindim bak senin adina
Nasil gecti canim misafirli gunun dun gozum hic biseyi gormuyordu bugun de dr meseleleri ile ugrasirken unuttum sormayi yeni girdim eve bende eglendimi cocuklar guzel sohbetler edebildiniz mi.SALI MENUM
SABAH 9DA
1 haslanmis yumurta
1 kk tulum peynir
5 yesil zeytin
2 dilim pastirma
2 dilim hellim peyniri
50 kalorilik pita ekmegi
OGLEN 14.30DA
Izgara tavuk gogsu
3 kasik pirinc pilavi
Bol salata
ARA 15.30DA
Sekersiz cay
Filtre kahve
8 adet badem, 1 hurma
AKSAM 18.30DA
2 kepce tarhana corbasi
Salata
SU: 1.5 lt + 350 ml mineralli su
SPOR: 1 saat Akini okula goturup gelirken yuruyus , misafir oncesi temizlik, misafire yemek-masa hazirligi, misafir sonrasi temizlik ve evi toplamaca.
haeshin , @Falanfilannnn
- 25 Temmuz 2015
- 5.072
- 11.542
- 248
low carb degil kendimizce cuma yada cumartesi odul gunu yapiyoruz burda canimArkadaşlar aranızda low carb yapan başka var mıydı? Cheat day yapıyor musunuz ve yapıyorsanız bu cheat day da şeker içeren gıda yenebilir mi? Ben 10 gündür low carb yapıyorum ce hiç daha cheat day yapmadım normalde her 7.gün yapılıyor ama yapmaya korkuyorum daha
- 25 Temmuz 2015
- 5.072
- 11.542
- 248
- 25 Temmuz 2015
- 5.072
- 11.542
- 248
Kozmogirl17
, gecmis olsun canisi , hastayim diyede ipin ucunu kacirma o sarrelli ekmek en az 400 kalori
Sagol kuzum yok bee 135 kaloricikmis baksana programa
Ohhh misss yap yapslm kizlar nasilsiniz ? camasir ve utu leri halletcem bugun ,jalori harcayayim biraz
- 25 Temmuz 2015
- 5.072
- 11.542
- 248
, gene ne yedin itiraf et.
su mesaji okuyunca gonul meyvesi 
- 25 Temmuz 2015
- 5.072
- 11.542
- 248
onun sesi cikmayinca kesin ciz lara dokunmustur
,ondan gelmiyo ,
Gonulmeyvesi
gel beni yalanci cikar agzima biraey surmedim de acim ac de lutfen
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Selamlar diyetcanlar nasilsiniz, gununuz nasil gecti?
Biz bu sabah hayret verici sekilde gec uyandik, normalde 6.30da kalkarim cocuklarla bugun bir kalktik saat 7.40
Akinin 8.30da okulu basliyor, hemen isik hiziyla kahvaltiyi, Akinin cantasi ve beslenmesini hazirladim, giydirdim, okula isinlandik.
Eve geldim esim, Aras ben kahvalti ettik, esimi az evvel yolcu ettim ise, bende gecmisi okudum.
Yani hizli bir gune basladik. :)
Dun farketmesemde misafirler,6 cocuk derken epey yorulmusum, gece yattigimda bayaklarim, ayaklarim zonkluyordu, bu sabahta eksimi gordum
Neyse alintilarimi yazayim...
Biz bu sabah hayret verici sekilde gec uyandik, normalde 6.30da kalkarim cocuklarla bugun bir kalktik saat 7.40
Akinin 8.30da okulu basliyor, hemen isik hiziyla kahvaltiyi, Akinin cantasi ve beslenmesini hazirladim, giydirdim, okula isinlandik.
Eve geldim esim, Aras ben kahvalti ettik, esimi az evvel yolcu ettim ise, bende gecmisi okudum.
Yani hizli bir gune basladik. :)
Dun farketmesemde misafirler,6 cocuk derken epey yorulmusum, gece yattigimda bayaklarim, ayaklarim zonkluyordu, bu sabahta eksimi gordum
Neyse alintilarimi yazayim...
- 12 Mayıs 2012
- 5.352
- 24.984
- 348
- 43
Kızlaaar güya bugün gelecektim. Hiç fırsat bulamadım. Sabah kan tahlili yaptırmaya gittim hastaneye. Cuma alacağım sonuçları. Sonra kızlara öğle yemeği yedirmeye okullarına gittim. Sonra eve geldim temizlik iki günlük yemek hazırlama vs vs kızlar geldi yemek yedik ve buradayım. Hemen geçmişe bakacağım. Menümü yazayım
150 gr kıyma ve bir kase karnabahardan muhtevi dünden kalan karnabahar mantısı
Keto ekmekle yapılmış sucuklu kaşarlı tost
Yarım köfte
2 yemek kaşığı zeytinyağı
Brokoli nane maydanoz limondan oluşan smoti
Spor
Bir saate yakın tempolu yürüyüş
Temizlik ve mutfak işi
Su saymadım ama çok
150 gr kıyma ve bir kase karnabahardan muhtevi dünden kalan karnabahar mantısı
Keto ekmekle yapılmış sucuklu kaşarlı tost
Yarım köfte
2 yemek kaşığı zeytinyağı
Brokoli nane maydanoz limondan oluşan smoti
Spor
Bir saate yakın tempolu yürüyüş
Temizlik ve mutfak işi
Su saymadım ama çok
- 23 Eylül 2019
- 1.156
- 6.144
- 73
- 34
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Yarin tatilsin degil mi busem, dinlen azicik, uzat ayaklarini bir cay ,kahve ic guzelim..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim her ne yediysen yedin, lutfen menunu yaz ki ona gore ceza gelsin.Kizlar bugun bende ne yedigimi soylemek istemiyorum zira direk bni buralardan kovabilirsiniz
Pismanliktan 30 dk leslie yaptim amaYawrukush kaptanim siz bana cezada verinde onuda yapayim
Hic degilse leslie ve ceza ile biraz yediklerini yakabilesin..
şekersiz türk kahvesi aç karnına
- 12 Mayıs 2012
- 5.352
- 24.984
- 348
- 43
Yok canım ya yine sızdım kaldım Pazartesi ve Salı sporsuz geçti ama bugün bir saat yürüdüm. Ya Özge ben dün öğleden sonra süper bi eksi gördüm ama bugün sabah tam 1 kg fazla çıktı baskül ve yürüyüşten sonra da tartıldım aynı. Bugün çok lifli yağlı yedim wc sorunu kalmasın diye. Umarım Cuma’ya toparlarım regl de sökülmedi bi türlü sürüncemedeCanim menulerine protein (et urunu- yumurta), 1 adet meyve, yogurt, salata ekle...
Emziriyorsun saglikli beslenmek zorundasin...
Insallah canim cok seviniriz senden bir bebis alirsak hayirlisi :)
Kuzucum yok gecmis olsun...
Kendini ne yap ne et iyilestir..
Sicak seyler ic, et-tavuk suyuna corba hazirla ic canim...
Acil sifalar, sen iyi olmalisin, tum ev- tum isler sana bakiyor
Keske yakin olsak da birbirimize bir faydamiz dokunsa...
Kahvalti neden yemedin canisi?
Gunduz cok az birakma kendini , sut veriyorsun bebegine..
Bende en cok ilk ve sonbahari seviyorum :)
Bence kendini bosa uzmussun, hayat kosturmacasi, is-guc derken evlilik yildonumunu bile esler hatirlayamiyor.
Biz evleneli 11. yilimiza girdik hepsini ben hatirladim , esim hatirladi mi ,dusunuyorum, belki 1-2 sefer hatirladi , ancak o kadar..
Hic uzme tatli canini...
Spor yaptin mi amazonum, menu 10 numara ,5 yildiz :)
Nasilsin ablalarin guzeli?
Guzel birgun olmus hulyacim, afiyet olsun, egzersizlerde guzel :)
Canim kimse haftada 2 kilo vermeni beklemiyor, boyle bir yuk yukleme kendine.
Bazi hafta 1 kilo gider, bazi hafta hic gitmez, bazende kilo alabiliriz.
Sen duzenli-saglikli beslen, kucuk bebegin var, emziriyorsun, zaten duzenli beslenirsen rahatlikla kilo verirsin.'
Cok uzuldum bayginlik gecirmene, lutfen dikkat et sagligina...
Canim cubuk kraker olmamis ama rahatsizligindan oturu ceza vermiyorum, acil sifalar...
Canim aksamlarida az da olsa ye diye hergun yazip, basini sisirecegim senin, ta ki az da olsa yiyene kadar:)
Cok yorulmussun guzelce dinlenirsin insallah..
Menuleri okurken ne zaman menemeni okusam canim istiyor, nasil bir seyse bu :)
Afiyet olsun canim, yuruyusun ve su miktarinda oldukca guzel:)
