Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Melegimkorusun · 6 Ekim 2019

İyi Pazarlar herkese, iyileşemedik daha

Dünkü menü
7:30 Hindistan cevizli kahve
12:00 kaşarlı omlet, bir iki dilim beyaz peynir, 2 dilim pastırma, 4 zeytin, 1 dilim low carb ekmek
16:00 küçük dilim low carb kek , filtre kahve
19:00 6 köfte , 3 tane keten tohumu ile yaptığım kabak mücver, kırmızı biber salatalık söğüş

Su: 1,5lt ancak olmuştur
Spor: 2 saat ev işi+yemek :240

Yawrukush

Kozmogirl17

DeryaOnDiet · 6 Ekim 2019

Harpy .!.:
Bu selam kuzular dünkü menümü yazmaya fırsat olmadı.. Tam işlerimi bitirdim oturabilirim artık dedim bi baktım saat 1 olmuş E artık yatayım bari çok oturdum gitti yattım sonra. Malum bizim mesai de erken başlıyor.

Sabah
2 yumurta az tereyağında tek göz (aslında 2 göz oluyor. )
1 dlm tbe
15 kadar zeytin

Öğlen
İçi alınmış sosisli ekmeğine tonbalıklı sandviç

Akşam
3 sk patlıcan yemeği kıymalı
1sk pirinç pilavı

(Geldik zurnanın zırt dediği yere)
Araaaaaa
1 avuç üzüm
2 kare bitter
Yarımkase aşure

Spor yok ev işi var biraz yemek falan ama tabi saattutmadım..
Yarın öğrencilerim gelecek İngilizce dersleri başlıyor

Afiyet olsun canim. Simdiden kolay gelsin yarinki ders icin

Ucyuzbesyuz · 6 Ekim 2019

AKovser .!.:
Çok güzel ama bu :) her ne kadar yorucu da olsa okuyunca gülümsetti

Ben uzun süreli içmedim ama içenler faydasını görüyor..

En iyisi o sanırım.. Hazır çanta olmalı mutlaka..
Biz hiç dışarı çıkamamıştık havalar soğuk falan derken, dün başıma ağrı girdi birşey unuttum mu acaba diye diye

Benim buyuk kizim cok hareketli gezmeyi cok seviyor.o yuzden ara ara disariya cikiyoruz. Hazirda bulunmasi iyi oluyor alip cikiyorum. Her defasinda hazirlamak hem zaman kaybi hemde dedigin gibi ne koyacagim diye dusunurken basin agriyor

Ucyuzbesyuz · 6 Ekim 2019

Selam kizlar aksam menude hamsi var. Ben hamsiyi ekmek arasi salatayla cok severim ne yapacagim simdi

Ucyuzbesyuz · 6 Ekim 2019

Ucyuzbesyuz .!.:
Selam kizlar aksam menude hamsi var. Ben hamsiyi ekmek arasi salatayla cok severim ne yapacagim simdi

Menumude paylasayim. Bu saatten snra bir sey yemem zaten. Icersem bir turk kahvesi icerim.

Pazar menum
Sabah 11.00
2 domates 2 yumurta kasardan menemen
2 yumurta sarisi(kizim yemedi ben yedim)
1 catal petek bal
Az peynir
3 tbe
2 bardak cay

Oglen yok

Aksam 16.00
Ceyrek ekmek
Hamsi
Salata
Turp

Ara
Soda
Su: 2 lt olur.
Spor ara ara yapiyrm. Gunun sonunda hesaplarim puanimi.

Harpy · 6 Ekim 2019

Metem .!.:
Herkesi tebrik ediyorum harika kilolar gitmiş
Hoşgeldin canım :)

Harikasın tatlım tebrik ederim darısı başıma inşallah bende 60 li rakamları görebilirim

Canım bozma sakin moralini bu hafta sıkı tutarsan toparlarsin koyuvermek yok

Çok güzel menun muz fazla değil bence emziriyorsun sonuçta ama şu epey az daha fazla icmelisin canım :)

Menun güzel ama keşke son muz olmasaymis yerli muzlar küçük ama yine de günde birtane bence yeterli diye düşünüyorum

Bende öyle umuyorum çarşamba günü de spiralimi çıkartmak için doktora gidiyorum hem detaylı kan tahlili de yaptıracağım 4 ay içinde hem kilo verip hem de kanımı toparlarsam inşallah bebek için hazirliklarim tamamlanacak

Canım benim çok teşekkürler desteğiniz benim için çok değerli ❤

DeryaOnDiet .!.:
Afiyet olsun canim. Simdiden kolay gelsin yarinki ders icin

Teşekkür ederimcanım inşallah becerebilirim..

Ucyuzbesyuz .!.:
Selam kizlar aksam menude hamsi var. Ben hamsiyi ekmek arasi salatayla cok severim ne yapacagim simdi

Canım ekemğini tam buğday yapsan içini de güzelce alsan? Bebce olur bu iş

haeshin · 6 Ekim 2019

Kızlar menüm
250 gr kıymadan patlıcanlı fırında köfteli yemek
100 gr buharda pişmiş zeytinyağlı ve sarımsaklı yoğurtlu sarı fasülye
3-4 çatal közlenmiş patlıcan salatası
2 3x3 boyutlarında keto brovni
5-6 fındık
Spor
Avm de bir buçuk saat çocuk gezdirmece (biri sinemaya girdi diğerini satamadık)
Üç buçuk saat yemek yapmaca
30 dk ütü yazıyorum fazlası vardır eksiği yok
310puan yazıyorum çocuk gezdirmeyi de ev işi kategorisine koydum cık olmaz derseniz 220 olacak puanım

Su çok içtim

haeshin · 6 Ekim 2019

Derya_the_queen .!.:
Gelibolu & tekirdag aslen. Ankara guzel tabi gezmek icin ama yasamak icin cok yorucu ve zaman kaybettiren (trafik alisveris acisindan filan) biyer

Trakyalı mısın be ya çok iyi. Severim.

haeshin · 6 Ekim 2019

Kaptanlarım

Yawrukush

Kozmogirl17 yanlış hesaplamışım hemen düzenleden baştan hesapladım şu hali doğru

Yawrukush · 6 Ekim 2019

haeshin .!.:
Kaptanlarım Yawrukush Kozmogirl17 yanlış hesaplamışım hemen düzenleden baştan hesapladım şu hali doğru

canim ben hesapladim 680 puan oluyor senin puanin

Yawrukush · 6 Ekim 2019

Selamlar kizlar nasilsiniz, dun kosturmali bir gundu ,aksamda cocuklari uyuturken uyudum, yazamadim takima.
Nasil geciyor pazar gununuz?

Yawrukush · 6 Ekim 2019

Sibal57 .!.:
Cok memnun oldum özgecim,benim bransimda fen bilimleri,nerdesiniz canim sakıncası yoksa sizdemi gecici

Canim biz Californiada yasiyoruz , 11 yildir abddeyiz.
Ne kadar kalacagiz, donecek miyiz kismet canim.
Siz neredesiniz?

Falanfilannnn .!.:
Ya anlamiyorum ki noldugunu canim birsey olmadığını iddia ediyor ama birşey olmus gibi hissediyorum bir araya gelmemize ragmen eskisinden sanki uzak gibi hissediyorum birsey demiyor anlayamiyorum

Biraz zaman ver, akisina birak canim..
Ya da icin rahat etmiyorsa sor ona direk..
Ama zaman zaman olabilir boyle inis cikislar..

haeshin .!.:
Bugün toplamda 120 puan yazalım bana sadece. Köyde yemek yaptım bir saatten fazla hiç oturmadan koşturdum arada da yemeği çıkardım. Ama sonra yığıldım kaldım. Soğuk algınlığı sırası bende. Yawrukush

Nasil oldun busem?

Huzurvermeyolunda .!.:
Sabah 10.30
Bir haslanmis yunurta kasar bir ceviz domates nane roka

Aksam 17.15
5 mercimek koftesi
4 kasik havuc taratoe sekersiz turk kahvesi bir hurma
Su 2 litre
Spor 1000 ip atlama
200 bacak harekti 50 yarim mekik
3 saat ev isi en az

Spor 2860 puan
Yawrukush Kozmogirl17

Guzel menu canim :)

besive .!.:
Abla bugün öyle bir yoğunluk vardı ki anlatamam saat 12 de başladı ve akşam 8 de bitti..
Yemek bile yemedim daha biraz önce yedim . Hatta hem adisyon hemde ciro olarak rekor kırdık bugün.. Ben 2 ay kadar full çalışıyorum abla şimdi 1 ay olacak full calsiiyorum 12 saat

Ah canim benim mahvoluyorsn ama cok da guzel islerin ustesinden geliyorsun.
Masallah rekorlariniz bol olsun :)

haeshin .!.:
Canımlar canımlar günaydın. Sabah 8:30 san beri mutfaktayım yemek yapıyorum haftalık. Bak saat kaç oldu. Puanımı sayarım. 3.5 saat olmuş buraya not düşeyim akşam hesaplıcam. Birazdan ütüye girişeceğim. Sonra da kızları gezmeğe çıkaracağım. İyi pazarlar

Kosturmli, yoruscu birgun olmus busem..

Harpy .!.:
Ayy banasporu bırak demedene dersen de kaptişim. Valla sporu da bırakırsam diyet hepten gider..

Ayy süper olmuş kaptişim yanlız olmadığımı sevindim.

Aaa bi kere yaptım yaaa hem o zamanlarda haeshin yoktu sonra gelmişti

24 tane yemisim canim ,sohbete dalip:))
Sporu ozaman dikkatli yap canim..
Nasilsin daha iyi misin?

DeryaOnDiet .!.:
Haklisin canim. Takima duzenli gelince guzel motive oluyordum. Gelmeyince motivasyonum sifir. Her pazartesi ben de baslayanlardanim diyete. Yarindan itibaren menulerle geliyorum canim

Gel canimcim, ozledik...

Harpy .!.:
Bu selam kuzular dünkü menümü yazmaya fırsat olmadı.. Tam işlerimi bitirdim oturabilirim artık dedim bi baktım saat 1 olmuş E artık yatayım bari çok oturdum gitti yattım sonra. Malum bizim mesai de erken başlıyor.

Sabah
2 yumurta az tereyağında tek göz (aslında 2 göz oluyor. )
1 dlm tbe
15 kadar zeytin

Öğlen
İçi alınmış sosisli ekmeğine tonbalıklı sandviç

Akşam
3 sk patlıcan yemeği kıymalı
1sk pirinç pilavı

(Geldik zurnanın zırt dediği yere)
Araaaaaa
1 avuç üzüm
2 kare bitter
Yarımkase aşure

Spor yok ev işi var biraz yemek falan ama tabi saattutmadım..
Yarın öğrencilerim gelecek İngilizce dersleri başlıyor

Ne derslerin basliyor kuzum, ders mi vereceksin miniklere?
Kolay gelsin canim..

Metem .!.:
Herkesi tebrik ediyorum harika kilolar gitmiş

Hoşgeldin canım :)

Harikasın tatlım tebrik ederim darısı başıma inşallah bende 60 li rakamları görebilirim

Canım bozma sakin moralini bu hafta sıkı tutarsan toparlarsin koyuvermek yok

Çok güzel menun muz fazla değil bence emziriyorsun sonuçta ama şu epey az daha fazla icmelisin canım :)

Menun güzel ama keşke son muz olmasaymis yerli muzlar küçük ama yine de günde birtane bence yeterli diye düşünüyorum

Bende öyle umuyorum

çarşamba günü de spiralimi çıkartmak için doktora gidiyorum hem detaylı kan tahlili de yaptıracağım 4 ay içinde hem kilo verip hem de kanımı toparlarsam inşallah bebek için hazirliklarim tamamlanacak :KK36:

[/QUOTE]
Canim hakkinizda hayirlisi olsun, en hayirli zamanda olsun insallah :)

Melegimkorusun · 6 Ekim 2019

Yawrukush .!.:
Selamlar kizlar nasilsiniz, dun kosturmali bir gundu ,aksamda cocuklari uyuturken uyudum, yazamadim takima.
Nasil geciyor pazar gununuz?

Valla ben çok tembel bir haftasonu geçirdim iki gündür yürüyüş yok kitap kahve keyfi yaptım çocuk olanak verdikçe

Yarın spor olarak toparlanmayı temenni ediyorum bakalım baya ütü var aslında onları yaparsam o kar olur 2 sepet ağzına kadar dolu çamaşır ve çamaşırlıkta asılı olanlar da var bari onları yapayımda spor olsun

birde Leslie yapsam süper olur kaptanım senin hafta sonu nasıl geçiyor arasın ateşi nasıl oldu

Melegimkorusun · 6 Ekim 2019

Metem .!.:
Cuma menüm
Sabah
1 adet haşlanmış yumurta
Yarım domates
1 salatalık

Öğle
1 adet orta boy patates kızartması

Akşam
Et sote
Yarım kase yoğurt

Su 4 litre
Spor yarım saat yürüyüş

Güzel menü canım tebrikler

Melegimkorusun · 6 Ekim 2019

Kozmogirl17 .!.:
Cumartesi menum
Kahvalti 11.30

2 dilim tam bugday ekmegi
2 kk beyaz peynir
1corba kasigi domates sos
Sekersiz cay

Ara
Sekersiz turk kahvesi

Aksam 16.30

2 yumrtadan menemen
2 dilim ekmek

Aksam aciktim
1.ck ciger
2 yk pilav yedim

Su 2.5 lt
Spor
500 ip atlama 1000 puan
15+20 dk leslie 105 puan
50 mekik 100 puan
10 dk dans 30 puan
2 saat mutfak 240 puan
2 saat ev isi 240 puan
15 dakika camasir astim. 30 puan
1745 TOPLAM.
Cuma gecesi 2 biram var kaptanim odulum du sayarsan 10 dk dans ta cezamdi

Maşallah

bu spor puanlarına

ben bu puanları gördükten sonra hiç yarışa girmeyeyim

işte bizde sizin tozunuzun dumanınızın ardında geliyoruz

Kozmogirl17
Şaka tabi ama süpersin gerçekten

Melegimkorusun · 6 Ekim 2019

Sibal57 .!.:
Kizlar gunaydin,ben Sibel listeye baktim cok degismis ben nerdeyse 1 senedir yokum,izne ayrilmistim donemedim,simdi 11 kilo fazlayla donuyorum malesef,araniza alirmisiniz tekrardan

HOşgeldin canım

Hulyaa23 · 6 Ekim 2019

Kızlar benm net bitmiş diye giremiyom haberiniz olsun

haeshin · 6 Ekim 2019

Yawrukush .!.:
canim ben hesapladim 680 puan oluyor senin puanin

Valla mı kız tam sözelciyim ben ya

Ucyuzbesyuz · 6 Ekim 2019

Harpy .!.:
Canım benim çok teşekkürler desteğiniz benim için çok değerli ❤

Teşekkür ederimcanım inşallah becerebilirim..

Canım ekemğini tam buğday yapsan içini de güzelce alsan? Bebce olur bu iş

Valla normal bkkal ekmwgiyle yedim. Bugday ekmegi o zevki vermezdi o yuzden onunla yemedim ☻

Ucyuzbesyuz · 6 Ekim 2019

Melegimkorusun .!.:
Maşallah bu spor puanlarına ben bu puanları gördükten sonra hiç yarışa girmeyeyim işte bizde sizin tozunuzun dumanınızın ardında geliyoruz Kozmogirl17
Şaka tabi ama süpersin gerçekten

Aynen ya bnm tatil gunum oldugu icin 1000 puani zorlaya zorlaya yapmistim ama 1700 leri 2000 kusurleri gorunce umudum kalmadi

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

Aja aja fighting :)

Aja aja fighting :)

Aja aja fighting :)

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Aja aja fighting :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....