Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

haeshin · 20 Aralık 2019

Esperenza006 .!.:
Ayyy ciddi misin ya.?Şu an korktum valla. Pek sallamıyodumbaya eksigim var ama

Piii eksikleri bana sor müdürün yüzüne bakamadım. Köyün imamı da gelmiş tesadüf okula o gün kantinci bile dalga geçti senin cenazen için gelmiş diye çok mahçuptum o gün. Ama sonra saçma geldi ben bütün derslere eksiksiz girmişim hem de çok yoğun test çözmüşüm kafam duman defteri de o yoğun sıkıştırılmış zamanlarda almayı unutmuşum sınıfa. Le dedim salla senin için rahat. Bi müdüre sen neden kontrol etmedin demişler ona üzüldüm adamın hatası yok. O da güldü geçti sağolsun

haeshin · 20 Aralık 2019

Esperenza006 .!.:
Ayyy ciddi misin ya.?Şu an korktum valla. Pek sallamıyodumbaya eksigim var ama

Yav boşver rehberlik için geliyorlar bu dönem sadece uyarıp yol gösterirler. Nerdesin sen branşın ne

Kozmogirl17 · 20 Aralık 2019

*** 4. Takım 653. Etap ***

haeshin (66.0/64.8/1.2/%1.8)
DeryaOnDiet (66.7/66.9/+0.2/-%0.3)
Melegimkorusun (64.9/64.5/0.4/%0.61)
stitch (66.4///%) SABİT
ciseak77 (77.8///%) SABİT
nnurc (73.8/72.2/1.6/%1.08) Gecen hafta bildrimde bulunmadigi icin yuzdesi 2'ye bolundu
angelnesss (76.7/76.4/0.3/%0.19) Gecen hafta bildrimde bulunmadigi icin yuzdesi 2'ye bolundu
fyzanur (64.2/63.6/0.6/%0.9)
---***AppLe***--- (83.4/81.9/1.5/%1.79) Yeni uye, baslangic tarihi:04.12.19 , baslangic kilosu:85 , hedef kilosu:75

4. Takım ortalaması: 0.75

***Citir mi Citirlar 653. Etap***

AKovser (67.0///%) 652. etapta, bildirimsiz 67.0kg ile izne ayrildi.
hega8286 (62.0/61.7/0.3/%0.48) 600. etapta hastalik sebebiyle 63.2kg ile izne ayrilan uye 22.10.19’da geri dondu, hedef:59
tomrs (60.9///%) 613. etaptan 55kg ile mezun uye geri dondu
allymcbeal (57.7/57.5/0.2/%0.35) Yeni uye, baslangic tarihi: 31.10.19, baslangic kilosu:59.0, hedef:51
fmad (58.8///%) 636. etapta 56.4kg ile mezun oldu.
Elizan-seyma (69.5/68.5/1/%1.44) 510. Etapta 64kg ile izne ayrilan uye geri dondu 17.11.19, hedef 60
mifihafa (79.0/77.6/1.4/%1.77) Yeni uye, baslangic tarihi:04.12.19 , baslangic kilosu:80 , hedef kilosu:65
Esperenza006 (82.6/79.9/2.7/%3.26) Yeni uye, baslangic tarihi:04.12.19 , baslangic kilosu:85.5 , hedef kilosu:69.9
Huzurvermeyolunda (74.4///%) 650. etapta bildirimsiz izne ayrildi.
Eylul41213 (70/69.8/0.2/%0.28) Yeni uye , baslangic tarihi:14.11.19, baslangic kilosu:70, hedef kilosu:60

Yawrukush · 20 Aralık 2019

Selamlar kizlar nasilsiniz, listemizi hazirlamaya geldim, sagolsun

Kozmogirl17 kaptanimiz hazirlamis bende kontrol edip paylasayim :)

Yawrukush · 20 Aralık 2019

AppLesma hedef kilon 75 idi, listeye girebilmen icin 72 yapmam gerekiyor kurallar geregi, 72 senin icin uygun mu canim?

Huzurvermeyolunda · 20 Aralık 2019

Yawrukush .!.:
AppLesma hedef kilon 75 idi, listeye girebilmen icin 72 yapmam gerekiyor kurallar geregi, 72 senin icin uygun mu canim?

Canim nasilsin iyimisiniz cocuklar nasillar benim geri dönmem lazim ama kendimde o gücü buöamiyrm ne yapicam bilemiyrm birilerinin bana akil vermesi ceki düzen vermesi lazim biliyorum bunu kendimden baska kimse de yapamaz ama sabah basliyorum haslabmis yunurta peynir zwytin aksam isler cikolata cipse dönüyr yemesem ölürmüyüm diyrm ama bazen kendimi öyle yorulmjs öylw bunalmis buluyrmki sanki kendime ödülnoluyor o abur cunurlar gece bbege uyanip ayakta sallarken yenilen cikolatalar bilmiyrm nasil toparlicam kendimi ama yazik ediyrm butun emeklerime kendime böyle de mutlu degilim dönmek istiyrm burasi olmadan da yapamicam sanirim

Kozmogirl17

fyzanur · 20 Aralık 2019

bugün menüm
sabah : 1 haşlanmış yumurta
1dilim ekmek
5 zeytin
1kk peynir

ara : 1 mandalina
yarım çay bardağı süt

öğlen : 1 simit
peynirli omlet
10 tane zeytin
domates

ara : 2 kuru kayısı
4 kuru üzüm
sütlü türk kahvesi

akşam : 4 kaşık nohut
3 kaşık yoğurt
1 kepçe çorba

su : 1.5 litre su
spor : 10 dk eliptik

Yawrukush

Kozmogirl17

stitch

Yawrukush · 20 Aralık 2019

Huzurvermeyolunda .!.:
Canim nasilsin iyimisiniz cocuklar nasillar benim geri dönmem lazim ama kendimde o gücü buöamiyrm ne yapicam bilemiyrm birilerinin bana akil vermesi ceki düzen vermesi lazim biliyorum bunu kendimden baska kimse de yapamaz ama sabah basliyorum haslabmis yunurta peynir zwytin aksam isler cikolata cipse dönüyr yemesem ölürmüyüm diyrm ama bazen kendimi öyle yorulmjs öylw bunalmis buluyrmki sanki kendime ödülnoluyor o abur cunurlar gece bbege uyanip ayakta sallarken yenilen cikolatalar bilmiyrm nasil toparlicam kendimi ama yazik ediyrm butun emeklerime kendime böyle de mutlu degilim dönmek istiyrm burasi olmadan da yapamicam sanirim Kozmogirl17

Canim eskisi gibi buraya geri don, menulerini duzenli hale getirmeye calis , burada kilo verirsin Huzurcum, eminim ben...

AppLesma · 20 Aralık 2019

Yawrukush .!.:
AppLesma hedef kilon 75 idi, listeye girebilmen icin 72 yapmam gerekiyor kurallar geregi, 72 senin icin uygun mu canim?

Olur olur ben zaten 75 yazdım ama 65 e kadar inmek istiyorum 72 yaz simdilik

Yawrukush · 20 Aralık 2019

Kizlar listemizi paylastim, E Esperenza006 canim cok guzel kilo vermissin bu hafta senide listeye ekledim.
Takimimizin yuzdesi harika bu hafta, muhtemelen derece gelecek.
Butun arkadaslarimi yurekten tebrik ediyorum, harikasiniz, odul ogunlerini hakettiniz bu hafta, dilediginiz bir seyi odul olarak yiyebilirsiniz :)

Yawrukush · 20 Aralık 2019

---***AppLE***--- .!.:
Olur olur ben zaten 75 yazdım ama 65 e kadar inmek istiyorum 72 yaz simdilik

Tamam canim anlastik:)

fyzanur · 20 Aralık 2019

Melegimkorusun .!.:
Selam kızlar Perşembe menüm
Sabah: 7:30
1 bardak süt, 1 haşlanmış yumurta, 1 elma, 2 ceviz

Öğle 11:30
Peynirli ve domatesli küçük sandviç ( tam buğday)

Ara: 14:00 yulaflı bar

Akşam: 18:30
1 tane haslanmış kabaktan salata ( zeytinyağ, tuz, limon) , 3 kaşık yoğurt

Su: 1,5 litre
Spor: 18000 adım

Yawrukush Kozmogirl17 stitch

menün güzel olmuş canım.

ciseak77 .!.:
Okul yorucu ama eğlenceli. Birkaç hafta sonra sınavlar başlayacak. Bakalım nasıl olacak? Sen nasılsın? Pek konuşamadık. fyzanur

ben de iyiyim canım sağ ol :) sınavların güzel geçer umarım .

ciseak77 .!.:
Bu hafta sabitim. Zaten hissediyorum böyle bir şeyi Yawrukush

artı çıkmaktan iyidir canım üzülme .

angelnesss .!.:
Günaydın76.40 kg çok iyi bir rakam değil farkındayım.ama bu hafta son 2 gün sadece dikkat edebildim.Haftaya inşallah daha iyi bir sonuç olacak. Yawrukush kendi isteğimle çıkabileceğimi söylemişsin evet motivasyonumu kaybettim farkındasınız ama tek başıma da bunu yapamayacağım.Daha düzenli ve daha uyumlu olacağım.

tebrik ederim ,az olsun ama eksi olsun :)

mifihafa .!.:
geçen hafta: 79
bu hafta: 77,6
fark: 1,4 kg
yüzde: %1,77

muhteşemmmm tebrik ederim :)

nnurc .!.:
herkese gunaydin
Guncel kilo: 72.2
Iki hafta once: 73.8
Fark: 1.6
Yuzde:2.16
Ikiye bolununce yuzdem 1.08

tebrik ederim çok güzel :)

haeshin .!.:
Gh 66
Bh 64.8
F 1.2
Yüzde 1.8
hedef 64
Bir haftadır ilk bu sabah çıktım basküle. Ev temizleyeceğim kızlar bir haftadır taş taş üstünde kalmamış heryer toz içinde. Baskülüm bile tomtoz olmuş fotoda belli ay başım. Görüşürüz ben biraz işleri toparlayıp akşam yemeğini yapınca geçmişi okumaya geleceğim. Bi de akşam babam gelecekmiş yemek yapmam şart oldu. Öpüldünüz.

çok güzel vermişsin busecim tebrik ederim :)

haeshin .!.:
Canım deniz tam iyileşmedi kusma sorunu var geniş akıntısı nedeniyle

bir an önce iyileşir inşaallah niye bukadar uzun sürdüyse .

Melegimkorusun .!.:
Günaydın kızlar bol eksili olan günümüz
Bu hafta: 64,5
Geçen hafta: 64,9
Fark: -400gr
Yüzde: % 0,61
Yawrukush Kozmogirl17 stitch

tebrik ederim canım, bu hafta yakın vermişisz :)

haeshin .!.:
Feyzoş teprikler sana yetişeceğim bekle beni iki üç haftaya yanındayım

ahahhh sen beni geçersin baksana 1.5 1.5 veriyosun . haftaya da 2 ,2 verirsin sen şimdi :)

Esperenza006 .!.:
Bugünkü kilom. Bu hafta pek giremedim. Okula mufettisler gelecekmiş bla bla bla. Müdur her gördügü yerde iş kitledi. Daha da devam edecek bu serüven.
Gecen hafta 82.6
Bugün 79.9
Fark 2.7
Yüzde 3.26

bu haftanın yıldızı sensin huhhhuuu çok güzellllllll,tebrik ederim :)

---***AppLE***--- .!.:
Yanlış oldu 13 aralık 83.400:))))
Pazartesi ye bakmışım
Geçen hf: 83.400
Bu hafta : 81.900
Fark 1.5
Yüzde : 1.79

çokkk güzelll tebrik ederim .

allymcbeal .!.:
Kızlar fark yok

artı çıkmaktan iyidir olsun :)

Elizan-seyma .!.:
Kızlar unuttum kahvaltı yqptım geçen hafta 68.500 gr
Bu hafta 68.500 aynı kilodayım sabit çekemedim k.bakmayın resim yok

kahvaltı yapmasan belki 200 gr felan eksi gelirdi bilemedim ama

stitch .!.:
Gunaydin kizlar, ben de sabitim, spor yapamayinca bu hafta gitmedi kilolar

artı çıkmamışsın oda yeter canım .

DeryaOnDiet .!.:
Kizlar sabit degilmisim ya gecen hafta 66,7 yaziyor benim adimin yanimda.
Arti 200gr o zaman.
Fotograf sabah yuklemistim.
gecen hafta: 66,7
bu hafta : 66,9
fark: 200gr
yuzde: -0,30%

Yawrukush Kozmogirl17 stitch

niye böyle oldu acaba ,ödemdir belki , yarın bir daha bak en iyisi

hega8286 .!.:
geçen hafta :62.0
bu hafta: 61.7
yüzde: %0.48

tebrik ederim :)

fyzanur · 20 Aralık 2019

Eylul41213 .!.:
Kızlar merhaba, bugün yapmamalıydım ama yine tartıldım. 69.1 cıktım . Gecen hafta 71 idim. Aralıklı orucu cok düzenli yaptım. Şekersiz de 4 gün gecirebildim. Sanrım kurabiye yememek fark yarattı ve bir de düzenli su icip ödem attım. Tabii bu aksam bozdum aralıklı orucumu kendimce kutladım bir dilime yakın pizza yedim ve 2 sekeri nescafe ictim

Eylul41213 .!.:
Kızlar carsamba sabah 69.1 üdim suan 69.8 cıktım. Oysa diyetimi bozmadım da. Ödem olabilir mi? 2 günde 700 gram almak icin gece boyu pizzalar pastalar yemem lazım sanki

pizzadan ve şekerden,lokumdan dolayıdır belki , ödülü cuma günü yapsan daha iyi olacaktı . belki de ödemdir bilemedim

Eylul41213 .!.:
Kızlar merhaba, dün gece 4e kadar hastanedeyim oğlum rahatsızdı. Aslında son 1 haftadır yemiyor kusuyordu ancak Ateşi yok hapsuruk öksürük coo yok keyfii enerjiside yerideydi. Lakin dün akşama kadar çiş bile yapmayınca artık acile gittim. Haliyle aksam yemeğim vs de sarktı. 8 de aksam yemeği yedim. Avuc ici kadar biftek yanına tarator ve el kadar lavas ile. Saat 9 gibi de 1 fıstıklı lokum yedim. Umarım buhafta hersey daha güzel olur sporumu suyumu akstmam

geçmiş olsun canım ,şimdi nasıl oğlun ?

AppLesma · 20 Aralık 2019

Huzurvermeyolunda .!.:
Canim nasilsin iyimisiniz cocuklar nasillar benim geri dönmem lazim ama kendimde o gücü buöamiyrm ne yapicam bilemiyrm birilerinin bana akil vermesi ceki düzen vermesi lazim biliyorum bunu kendimden baska kimse de yapamaz ama sabah basliyorum haslabmis yunurta peynir zwytin aksam isler cikolata cipse dönüyr yemesem ölürmüyüm diyrm ama bazen kendimi öyle yorulmjs öylw bunalmis buluyrmki sanki kendime ödülnoluyor o abur cunurlar gece bbege uyanip ayakta sallarken yenilen cikolatalar bilmiyrm nasil toparlicam kendimi ama yazik ediyrm butun emeklerime kendime böyle de mutlu degilim dönmek istiyrm burasi olmadan da yapamicam sanirim Kozmogirl17

Canim öncelikle kararlı ol benim duygusal gel-git lerim olmuyor mu oluyor mesela pazartesi annemle tartıştım dün eşime taktım kafayı bugünde kızım ergenliğe giriyor o üzdü ama napiyim bu benim hayatım kilolu olunca kilolusun diyorlar ama üzgün olunca neyin var diye kimse sormuyor kendini böyle motive et bu hayat benim istediğim kıyafetin bedenine bakmadan almayı düşle kışın yine bişekilde kıyafetler kalın oluyor idare ediyorsun yazın öyle olmuyor ince alsan büyük beden alsan olmuyor kucuk beden alsan olmuyor

fyzanur · 20 Aralık 2019

iyi akşamlar kızlar :cool:

AppLesma · 20 Aralık 2019

Menü
Sabah iki yumurtalı salata
1500 gibi
1 şekersiz t kahve 2 dilim ayva
1930
Ispanak yemeği yoğurtlu 2 kaşık makarna
2 lt su
Spor yapmadım yapınca yazarım

AppLesma · 20 Aralık 2019

fyzanur .!.:
iyi akşamlar kızlar

Iyi aksamlar

Anka · 20 Aralık 2019

Yawrukush
Apple adlı üyenin başındaki işaretler excelde sıkıntı çıkarıyormuş. Etap raporuna kalmadan nick değişikliği yapın isterseniz canım

AppLesma · 20 Aralık 2019

Tmm kaptanım hemen değiştiriyorum

AppLesma · 20 Aralık 2019

Degistirdim kaptanim

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aja aja fighting :)

Aja aja fighting :)

2 prens annesi

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Nirvana

....*4. TAKIM*....

Nirvana

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....