Tesekkurler canim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Tebrik ederim arkadaşlarımIyiaksamlar hatunlar
Yuppppiiiiii
Birinnci olduk duyrulurrrrr
listedeki tum arkadaslara tesekkur ederim guzel bi hafta gecirdiniz odulude hkkettiniz
Cuma ve cumartesi odul gununuz hepinize afiyet olsun
E Esperenza006 canim sende bireyselde birinci oldun tebrik ederim basari sirrini paylasman gerekiyor unutma sakin
Biz o isi hallettik kaptisimKizlar bu haftanin 1.si biziz
Hepinizi tekrar tebrik ediyorum.
Harika bir is cikarttiniz ,cezamizda silindi.
E Esperenza006 canim yarismada bu haftanin 1.si de sen oldun harikasin.
Birinciler sirlarini paylasiyor topigine basari hikayeni yazmalisin.Linki senin icin paylasacagim.
Cook sevindim bu sonuca,cok tesekkur ederim kendi adima kizlar☺
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim mesaji yazdiktan sonra gordum senin yazdigini :)
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
menün güzl olmuş :)
olabilir deryacım ,öyleyse cuma gününe kadar geçer zaten .
tekrar tebrik ederimmm
bebeğine geçmiş olsun . gruptaki herkesin çocuğu hasta bu aralar 
durduk durduk turnayı gözünden vurdukKizlar bu haftanin 1.si biziz
Hepinizi tekrar tebrik ediyorum.
Harika bir is cikarttiniz ,cezamizda silindi.
E Esperenza006 canim yarismada bu haftanin 1.si de sen oldun harikasin.
Birinciler sirlarini paylasiyor topigine basari hikayeni yazmalisin.Linki senin icin paylasacagim.
Cook sevindim bu sonuca,cok tesekkur ederim kendi adima kizlar
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
menün güzel olmuş canım . ayy ben akşamları menü okumayım en iyisi, canım lavaş çekti . ne görsem canım çekiyo ,daha bugün simit yedim ,şimdi lavaş için öteki cumayı mı bekleyim benCuma menüm
Sabah 9:30
1 dilim ekmek, biraz krem peynir , hindi füme , biraz yeşillik
Öğle 12:00
Küçük bir lavaşa 3 kaşık tavuk sote koyup dürüm yaptım, 3 kaşık yoğurt
Akşam 16:00
4-5 kaşık tavuk sote, 2 kaşık yoğurt, salata
Ara: 19:00
Yarım greyfurt, 1 bardak süt
Su: 1,5-2 litre
Spor: 5000 adım
Yawrukush
Kozmogirl17
stitch
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
@Esperanza006
menu de spor da cok guzel canim. Afiyet olsun
- 25 Temmuz 2015
- 5.072
- 11.542
- 248
Wuhuuuuuuuu
birinci olmusuz tebrikler
surda iki kiritayim oh oh yandan , supersiniz kizlar hepinizi tebrik ederim.
E
Esperenza006
wow gelir gelmez birincide olmussun tebrikler super hep boyle devam
birinci olmusuz tebrikler surda iki kiritayim oh oh yandan , supersiniz kizlar hepinizi tebrik ederim.
E
Esperenza006
wow gelir gelmez birincide olmussun tebrikler super hep boyle devam
- 25 Temmuz 2015
- 5.072
- 11.542
- 248
DeryaOnDiet
ne oldu kuzum ya valla buhafta en az iki kilo vercen ona gore o terler sip sip damliyacak bir taraflarindan ona gore
- 25 Temmuz 2015
- 5.072
- 11.542
- 248
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Canim noel haftasi cok zor.
esimin ailesinjn evinde olacagim, yemekler filan..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Nasilsin Cisecim, bu hafta sabit olur, haftaya guzel bir eksi gelir :)
Keyfin yerinde olsun yeter..
Neslihancim bende bizimle devam etmeni isterim elbette, cok da mutlu olurum.Günaydın76.40 kg çok iyi bir rakam değil farkındayım.ama bu hafta son 2 gün sadece dikkat edebildim.Haftaya inşallah daha iyi bir sonuç olacak.
Bu haftada guzel bir eksi getirmissin tebrik ediyorum.
Harika bir eksi tebrik ediyorum canim :)
Nurcum bildirimini aksatmadin bu hafta cok tesekuur ederim, cok guzelde kilo vermissin, harika :)
Canim, canimm ozledim seni busem.. Kizlarida senide opuyorum...Kozmokaptanım şimdi açtım siteyi şifremi bile silmiş hain kkben bir haftadır evde yalnızım tabiri caizse kendi yemeğimi bile zor yedim altı buçukta eve girdik yemek mutfak toplama iki veledin ödevi ki okuma ödevlerini hiç bir gün bitiremedik çünkü uykumuz geldi geç oldu. Öyle işte dün akşam eşim geldi ana akşam yine gidecek allahtan pazara kadar bu sefer.
hasta oldum bi de Çarşamba’dan beri farenjit var o da gribe dönüyor sanırım yataktan kalkamadım. Kızları giydirdim okula yolladım yattım. Kalkacağım birazdan. Sabah tartıldım ama şimdi bir daha tartılacağım hangisi daha azsa onu paylaşacağımdiyetimi bozmadım ama bazen makrolarımı tamamlayamadan kalktım sofradan. Herhalde bir haftada kas yıkımı olmaz. İlaç almadım dün ödem olmasın diye bugün alacağım başım fena. Tek öğüne de devam ediyorum. Küçüldüm iyice baskül çok oynamasa da baya daraldım. Ve evde giremediğim iki pantolonum vardı onlara giriyorum artık. Çok mutluyum. Ay durun gidem de bi tartılam sabahkinden eksik çıkarım belki
Tebrikler canim benim :)Gh 66
Bh 64.8
F 1.2
Yüzde 1.8
hedef 64
Bir haftadır ilk bu sabah çıktım basküle. Ev temizleyeceğim kızlar bir haftadır taş taş üstünde kalmamış heryer toz içinde. Baskülüm bile tomtoz olmuş fotoda belliay başım. Görüşürüz ben biraz işleri toparlayıp akşam yemeğini yapınca geçmişi okumaya geleceğim. Bi de akşam babam gelecekmiş yemek yapmam şart oldu. Öpüldünüz.
Tebrikler melegim, nasilsin gorusmeyeli?Günaydın kızlar bol eksili olan günümüz
Bu hafta: 64,5
Geçen hafta: 64,9
Fark: -400gr
Yüzde: % 0,61
Tebrikler Feyzos :)Kilo bildirimim
Geçen cuma : 64.2
Bugün : 63.6
Fark : -600
Yüzde : 0.9
Dun oyle guzel bir eksi ile geldin ki canim , gercekten emeklerine saglik, tum takimimiz adina tesekkur ediyorum sana, daim olsun...
Cok keyifli gecti partimiz, kurabiye susledik, yilbasi kapi susleri hazirladik, oyun oynadik :)Selam canim, ne guzel yeni yil partisiayy noele cok az kaldi. Noelde gorumcemlerdeyiz, ekstra dikkat etmem lazim
Sende esinin ailesiyle gecirecekmissin yeni yili ne guzel :)
Haftaya guzel bir eksi gelir ozaman :)
Canim cok gecmis olsun simdi nasil oglun?
Harika bir eksi tebrik ediyorum canim :)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Nasilsin canim, spor, beslenme nasil gidiyor?Kızlar fark yok
Reglin yakin mi canim?
Belki odemde olabilir, ben kalici bir kilo oldugunu dusunmuyorum..
Kahvaltidan sonra sabit gelmissin demek ki normalde kahvalti oncei eksideydin :)
Canim simdi nasilsiniz ailecek?Gun menunu begendim iyi tutmussun kendini yemesen daha iyi olurdu tabi ama yapcak bisey yok aksami guzel dengelemissinn.
Bennce devvam et canim diyetisyen kontrolu baya baya disipline sookuuyor beni
Menu guzel
Su az
Spor yok cik cik cik
Oldumu feyzaaam
Yarina arti gelmemelisin gayet guzel gidiyorsun.
@ciseak77
Guveniyorum sana🖒🖒🖒
Ne guzel tatli telas bunlar annenide ihmal etme kaptisim
Valla bu ara yogun geciyoruz canim hastaliklarla bogusuyoruz biyandan hala toplayamadilar biri iyilesiyor biri hasta oluyor neyse bunada sukur iyiyiz diyelim
Guzel canim menun
Sabah kahvaltiyi atlamissin canim oglenki corbayla kisir fazla gibi ama genel menun iyi canim yani duzensiz olmus biraz
Canim listede oldugun icin biraz daha dikkat istiyoruz
Sporlar yakiyor yine menunde guzel.
Eline saglik kuzum
Miktarlar az ama cok cesitli yemissin canim biraz duzensiz olmus canim seninkide
Guzelll canim
Harikaaa
Oyyyy asii miii bizde yeni yaptirdik tam 3 tane yaptilar agladikca agladi yavrum insallah rahat gecer
O zaman bu hafta sporsuz gecmesin Senemim :)Gunaydin kizlar, ben de sabitim, spor yapamayinca bu hafta gitmedi kilolar
Tebrikler canim nasilsin?
Canim bugunden tezi yok, hergun menulerini takip edecegim, ceza gelirsede cezalarini hemen yap olur mu?
El birligiyle toparlayacagiz :)
Canim tekrar cok tebrik ediyorum :))
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
TUM CITIRLARIN DIKKATINE- Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
D: Dans
CUMA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
D: Dans
CUMA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ| İsim | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
| Deryaondiet | |||||||
| ciseak77 | |||||||
| Esperanza006 | | ||||||
| Elizan-seyma | |||||||
| stitch | |||||||
| AppLesma | SPOR? | ||||||
| allymcbeal | |||||||
| mifihafa | |||||||
| angelnesss | |||||||
| hega8286 | |||||||
| Huzurvermeyolunda | 15DK Y 50M | ||||||
| nnurc | |||||||
| Haeshin | |||||||
| fyzanur | ODUL | ||||||
| AKovser | |||||||
| Melegimkorusun | |
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Gunaydin guzel arkadaslarim hepinize mutlu bir hafta sonu diliyorum.
Menulerinizi duzenli takip edip ,tablo hazirlayacagim eskisi gibi, lutfen menulerinizi yazmayi unutmayin.
Eger odul ogunu yapacaksaniz bugun olmak kaydiyla dilediginiz bir seyi yiyebilirsiniz odul olarak.
Hepinizi bir kez daha dunku birincilikten oturu tebrik ediyorum :)
Aomine Daiki
canim nasilsin?
IcimdekiSonsuzDeniz
telefonun hallodu mu canim?
fayfeyfiy
,
Gonulmeyvesi
,
tomrs
sizler nerelerdesiniz guzeller?
Dahlia_
sen de bir ses ver gulum....
Menulerinizi duzenli takip edip ,tablo hazirlayacagim eskisi gibi, lutfen menulerinizi yazmayi unutmayin.
Eger odul ogunu yapacaksaniz bugun olmak kaydiyla dilediginiz bir seyi yiyebilirsiniz odul olarak.
Hepinizi bir kez daha dunku birincilikten oturu tebrik ediyorum :)
Aomine Daiki
canim nasilsin?
IcimdekiSonsuzDeniz
telefonun hallodu mu canim?
fayfeyfiy
,
Gonulmeyvesi
,
tomrs
sizler nerelerdesiniz guzeller?
Dahlia_
sen de bir ses ver gulum....
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Sade nesafe
Sabah
Çeyrek simit, iki dilim ekmek, üç zeytin, bir kaşık lor, biraz peynir, maydanoz, domates, çay
Öğlen
11 tane barbun balığı yağsız, domates, turp, maydanoz limonlu
Ara bir tane kuru Trabzon hurması
Akşam
Bir kase hazır makarna mantı
Su 2.5 lt, bel egzersizi
Sabah
Çeyrek simit, iki dilim ekmek, üç zeytin, bir kaşık lor, biraz peynir, maydanoz, domates, çay
Öğlen
11 tane barbun balığı yağsız, domates, turp, maydanoz limonlu
Ara bir tane kuru Trabzon hurması
Akşam
Bir kase hazır makarna mantı
Su 2.5 lt, bel egzersizi
- 12 Mayıs 2012
- 5.352
- 24.984
- 348
- 43
Harika çok sevindim oh be haftalardır alamamıştık şu sonucu.Iyiaksamlar hatunlar
Yuppppiiiiii
listedeki tum arkadaslara tesekkur ederim guzel bi hafta gecirdiniz odulude hkkettiniz
Cuma ve cumartesi odul gununuz hepinize afiyet olsun
E Esperenza006 canim sende bireyselde birinci oldun tebrik ederim basari sirrini paylasman gerekiyor unutma sakin
- 12 Mayıs 2012
- 5.352
- 24.984
- 348
- 43
Hayallerimdeki branştı ama biz üni ye girerken öğretmen liselerine ek puan verildiği için hakkım yenerek giremedim edebiyata. Öyle deme arkadaşım be ya ben çooook isterdim edebiyatçı olmayı çok hem de. Ben sosyal ama hala gözüm Türkçe metinlerde deneme sınavlarındaSamsundayim şu an. Branş turk dili ve edebiyatıseçmez olaydim şu branşi
