- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Iyi aksamlar hanımlar bugün hiç giremedim gruba saatlerdir temizlik yapıyorum
Çok yoruldum kollarım ağrımaya başladı
Bugunki menüm
Sabah 1130
Pırasalı peynirli omlet yanına yarim dilim tb ekmek roka
Saat 1300
1 avuç karışık çerez
Saat 1700 de
1 sb taze sıkılmış greyfurt suyu
1830
1 kase şehriye çorbası
Yoğurtlu kereviz salatası
3 kaşık makarna
4 saat temizlik(bu yorgunluğa rağmen lesiyi de yapicam insallah)
Lesie 3 mil
Şu 2 litre
Çok yoruldum kollarım ağrımaya başladı
Bugunki menüm
Sabah 1130
Pırasalı peynirli omlet yanına yarim dilim tb ekmek roka
Saat 1300
1 avuç karışık çerez
Saat 1700 de
1 sb taze sıkılmış greyfurt suyu
1830
1 kase şehriye çorbası
Yoğurtlu kereviz salatası
3 kaşık makarna
4 saat temizlik(bu yorgunluğa rağmen lesiyi de yapicam insallah)
Lesie 3 mil
Şu 2 litre
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Güzel menü olmuş canım
Kaptanım sırtım duzeldi kizlarda iyi hastalıklardan kurtulduk sukur
Inşallah iyilerlesiniz hemen.bu son hastalıklarınız olsunYawrukush sukur simdi biraz daha iyi canim , birimiz iyilesiyo bir digerimiz hasta oluyo , insallah bu son olur (Amin)
, kilom58 halen
kilo almadim bakalim kizlar neyapacaklar yarin ,herkes iyidir umarim sizde
- 13 Mart 2019
- 16.484
- 65.168
- 598
Geçmiş olsun canım. Güzel kilo gitmiş tebrikler
Hoşgeldiniz
Tebrikler canım
Menü güzel canım bu suyu artıra bilsen güzel olcak
Tebrikler canım süper
Olsun canım çok artı değil ödem bile olabilir sen yılmadan devam
Güzel menü canım
Sağol canım yok yılmak yok aynen devam
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Kizlar listemizi paylastim, ortalamamiz 0.333 bu hafta ceza almayacagiz ama guzel bir derecede gelmeyecek.
Dolayisiyla onceden aldigimiz cezamizi sildiremeyecegiz.
Haftaya yine cezamizi sildirmek icin dereceye girmeye cabalamamiz gerek.
Bu hafta hepiniz cok guzel kilolar vermissiniz ,haftaya daha iyi oluruz.
Simdi kahvaltiyi hazirlayip, cocuklari okula birakip, oradan dizim icin rontgen cektirip, kucuk bir sebze meyve alisverisinin ardindan eve gelecegim.
Yine cok yogun bir gun beni bekliyor, oyuzden alintilarimi gec yazabilecegim affiniza siginarak.
Es yarismamizin sonucunu da aksam bildirecegim, bakalim hangi es grubumuz tatliyi kazandi :)
Menulerinizi yazmayi unutmayin!
Eger motivasyon icin odul ogunu (yeni gelen arkadaslarim icin aciklayayim; cuma tartisindan sonra 1 ogun caninizin istedigi seyleri yiyerek, kendinizi motive edebilirsiniz isterseniz.Yapmak zorunda degilsiniz fakat boyle bir imkaniniz var.) yiyecekseniz bu aksam ve yarin yiyip, pazar gununden itibaren yeni yaris haftamiza bomba gibi hazirlanmaliyiz.
Hepinizi simdilik opuyorum, gec vakitte gelecegim insallah.
Dolayisiyla onceden aldigimiz cezamizi sildiremeyecegiz.
Haftaya yine cezamizi sildirmek icin dereceye girmeye cabalamamiz gerek.
Bu hafta hepiniz cok guzel kilolar vermissiniz ,haftaya daha iyi oluruz.
Simdi kahvaltiyi hazirlayip, cocuklari okula birakip, oradan dizim icin rontgen cektirip, kucuk bir sebze meyve alisverisinin ardindan eve gelecegim.
Yine cok yogun bir gun beni bekliyor, oyuzden alintilarimi gec yazabilecegim affiniza siginarak.
Es yarismamizin sonucunu da aksam bildirecegim, bakalim hangi es grubumuz tatliyi kazandi :)
Menulerinizi yazmayi unutmayin!
Eger motivasyon icin odul ogunu (yeni gelen arkadaslarim icin aciklayayim; cuma tartisindan sonra 1 ogun caninizin istedigi seyleri yiyerek, kendinizi motive edebilirsiniz isterseniz.Yapmak zorunda degilsiniz fakat boyle bir imkaniniz var.) yiyecekseniz bu aksam ve yarin yiyip, pazar gununden itibaren yeni yaris haftamiza bomba gibi hazirlanmaliyiz.
Hepinizi simdilik opuyorum, gec vakitte gelecegim insallah.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Cok sevindim canim, hastaliklar gitsin bir dahada gelmesin....
- 13 Mart 2019
- 16.484
- 65.168
- 598
Ponki12 hoş geldin
Grubumuz cok iyi motive eder seni istediğin kiloya inersin insallah
Tebrikler canim bu hafta biz birinci olamasakta tartıda iyi eksi geldi ikimizekilo bildirimi
geçen hafta 76,7
bu hafta 75,5
fark 1,2
yüzde % 1,5
AppLesma
Kozmogirl17
stitch
Huzurvermeyolunda
ve
Birikizmeselesi
yıktı ortalığı geçti Ay canim yarin sabah ilk idrarinla test yap belki +çıkar
- 21 Şubat 2013
- 10.311
- 23.904
- 598
Tamm canm çok sağol. Hayirlisi diyorum
- 21 Şubat 2013
- 10.311
- 23.904
- 598
- 21 Şubat 2013
- 10.311
- 23.904
- 598
Erken kalkıp eczaneden alırsam olabilir. BakalımPonki12 hoş geldin
Grubumuz cok iyi motive eder seni istediğin kiloya inersin insallah
Tebrikler canim bu hafta biz birinci olamasakta tartıda iyi eksi geldi ikimize
Ay canim yarin sabah ilk idrarinla test yap belki +çıkar
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Lokumlar olmamaliydi canim ceza gelecek,kucukte olsa...Bugünkü menüme ek olarak şimdi bir kase mercimek çorbası içtim ve günü kapattım bideee 3 tane çifte kavrulmuş minik lokum yedim
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Kizlar bu hafta 7. olduk malesef ama ekstra ceza almiyoruz neyseki.
DeryaOnDiet
canim bu hafta yarismanin sonuncusu sen oldun bireyselde.En gec persembe gunune Kadar (firsatin varsa hemen yaz lutfen, unutmayalim) Ben nerede hata yaptim ve saglikli yemek tarifleri konularina yazman gerekiyor.
Neden sonuncu oldugunu ,Ben nerede hata yaptim konusunda, bir saglikli yemek tarifinide saglikli tarifler konusuna canim.
Eger bunlari yapmazsan takimimiz ceza alir!
Suan disaridayim eve gidince sayfalarin linklerinide paylasirim..
DeryaOnDiet
canim bu hafta yarismanin sonuncusu sen oldun bireyselde.En gec persembe gunune Kadar (firsatin varsa hemen yaz lutfen, unutmayalim) Ben nerede hata yaptim ve saglikli yemek tarifleri konularina yazman gerekiyor.Neden sonuncu oldugunu ,Ben nerede hata yaptim konusunda, bir saglikli yemek tarifinide saglikli tarifler konusuna canim.
Eger bunlari yapmazsan takimimiz ceza alir!
Suan disaridayim eve gidince sayfalarin linklerinide paylasirim..
- 1 Ocak 2020
- 105
- 411
- 53
- 31
Menüm harika olmuş canım tam bir diyet menüsü 3ana öğün yapabilmen de güzel
Au lait nedir latte mi bende neskafe latte mocha çok seviyorum ama bir pakette Yani 17gr da 72kalori varmışMenüm harika olmuş canım tam bir diyet menüsü 3ana öğün yapabilmen de güzel
bildiğimiz sütlü nescafenin ecnebice adı.bende uzun yıllar sonra kitap okurken bu da ne ola ki dedim, aaa bir baktım bizim sütlü nescafe. hatam havalı görünsün diye öyle yazdım
- 13 Mart 2019
- 16.484
- 65.168
- 598
Bem hemen yapayım cezamı hatta 20 mekik 20 bacak hareketi toplam da 50 rakamlı bir egzersiz yapıcam birazdan
- 13 Temmuz 2008
- 346
- 1.286
- 638
- 44
İyi akşamlar
08:00 kepekli ekmeğe kaşarlı tost
13:00 1 kase mercimek çorbası 1 Tabak iZmir köfte yemeği yarım tabak bulgur pilavı
19:00 ton balıklı salata
2,5 litre su içildi içmeye devam
ceza olan 25X4 mekik çekildi
stitch
Yawrukush
Kozmogirl17
08:00 kepekli ekmeğe kaşarlı tost
13:00 1 kase mercimek çorbası 1 Tabak iZmir köfte yemeği yarım tabak bulgur pilavı
19:00 ton balıklı salata
2,5 litre su içildi içmeye devam
ceza olan 25X4 mekik çekildi
stitch
Yawrukush
Kozmogirl17
