- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Afiyetle ye canim, fazlasiyla hakettin :))ya nasıl mutlu oldum. annem memleketten badem ezmesi yollamıştı.hemde bugün elime ulaştı.
Gonulmeyvesi neredesin .başarının %80'i senin koş koş.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 18 Ocak 2017
- 1.681
- 5.701
- 158
- 35
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Guzel menu olmus canim :)
- 28 Mart 2019
- 2.288
- 4.222
- 63
Selam kızlar
cuma menüm
Sabah 11:00
2 dilim kare kepekli ekmekten kaşarlı sucuklu tost, şekersiz çay
Ara öğün
Filtre kahve
Akşam
1 tabak patatesli havuçlu kereviz yemeği, yoğurt
Spor temizlik
Su 2 lt
Cumartesi menüm
Sabah
Dünkü tosttan, çay
Ara öğün
1 kare bitter çikolata, filtee kahve, 7-8 adet kuruyemiş
Akşam
1 küçük tabak kereviz yemeği, 1 dilim tam buğday ekmek, yoğurt
Su 2 lt
Spor
15 dakika tempolu koşu
3x12 omuz press
3x10 arka omuz
4x12 göğüs çekme
4x15 squat(5kilo ağırlık ile)
4x15 ön bacak
4x15 arka bacak
3x15 iç bacak
3x15 dış bacak
4x15 side squat
4x20 kick back
stitch
Yawrukush
Kozmogirl17
cuma menüm
Sabah 11:00
2 dilim kare kepekli ekmekten kaşarlı sucuklu tost, şekersiz çay
Ara öğün
Filtre kahve
Akşam
1 tabak patatesli havuçlu kereviz yemeği, yoğurt
Spor temizlik
Su 2 lt
Cumartesi menüm
Sabah
Dünkü tosttan, çay
Ara öğün
1 kare bitter çikolata, filtee kahve, 7-8 adet kuruyemiş
Akşam
1 küçük tabak kereviz yemeği, 1 dilim tam buğday ekmek, yoğurt
Su 2 lt
Spor
15 dakika tempolu koşu
3x12 omuz press
3x10 arka omuz
4x12 göğüs çekme
4x15 squat(5kilo ağırlık ile)
4x15 ön bacak
4x15 arka bacak
3x15 iç bacak
3x15 dış bacak
4x15 side squat
4x20 kick back
stitch
Yawrukush
Kozmogirl17
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Iki gunde harika olmus canim :)Selam kızlar
cuma menüm
Sabah 11:00
2 dilim kare kepekli ekmekten kaşarlı sucuklu tost, şekersiz çay
Ara öğün
Filtre kahve
Akşam
1 tabak patatesli havuçlu kereviz yemeği, yoğurt
Spor temizlik
Su 2 lt
Cumartesi menüm
Sabah
Dünkü tosttan, çay
Ara öğün
1 kare bitter çikolata, filtee kahve, 7-8 adet kuruyemiş
Akşam
1 küçük tabak kereviz yemeği, 1 dilim tam buğday ekmek, yoğurt
Su 2 lt
Spor
15 dakika tempolu koşu
3x12 omuz press
3x10 arka omuz
4x12 göğüs çekme
4x15 squat(5kilo ağırlık ile)
4x15 ön bacak
4x15 arka bacak
3x15 iç bacak
3x15 dış bacak
4x15 side squat
4x20 kick back
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Waffle odul olmus canim , afiyet olsun :)
Teşekkürler kaptan
- 18 Ocak 2017
- 1.681
- 5.701
- 158
- 35
güzel geçiyor benim.misafirim geldi az önce uğurladım. takım ne durumda bakayım dedim tüm gün ıssızdı halen ıssız.
- 13 Mart 2019
- 16.481
- 65.153
- 598
TAKIM ICI ESLESTIRME YARISMAMIZIN SONUCLARI
1.
CEYDOS ----> % 3.53
2.
Monica_ &
angelnesss ---->% 1.75
3. @DeryaOnDiet & @Birikizmeselesi ----> %1.68
4. @Melegimkorusun &AppLesma ----> %1.49
5. A allymcbeal &birniyetmeselesi ----> %0.76
6.
Kilo vermek icin emek veren tum arkadaslarimi tebrik ediyorum.
1. olan arkadaslarimizi
Yaa çok teşekkürler çook mutlu oldum
- 13 Mart 2019
- 16.481
- 65.153
- 598
ya nasıl mutlu oldum. annem memleketten badem ezmesi yollamıştı.hemde bugün elime ulaştı.
Sevgili eşimm tebrik ederim ben inanıyırdum bu hafta birinci olacağımıza
Devamını diliyorum
Bu arada afiyet olsunnn
- 13 Mart 2019
- 16.481
- 65.153
- 598
Ben yine rahatsızım o yüzden menü bidirimi yaoamadım dünden beri
Mide ağrısı
Bulantısu
Halsizlik gribin ardından kendime gelemedim hala
Bide lekelenme yaşıyorum hayatımda ilk kez ara lekelenme yaşıyorum hatta
adetim biteli 9 gün oldu bu neyin nesi hiç anlamadım
Hafif karın ağrısı da var
Mide ağrısı
Bulantısu
Halsizlik gribin ardından kendime gelemedim hala
Bide lekelenme yaşıyorum hayatımda ilk kez ara lekelenme yaşıyorum hatta
adetim biteli 9 gün oldu bu neyin nesi hiç anlamadım
Hafif karın ağrısı da var
ya geçmiş olsun hala atlatamadın. lekelenme hımmmm iki nedenden olabilir vücudun yağ kaybettiği için yumurtalıklarında da yağlanma olabileceğinden çözülme yaşıyorsundur.ikincisi istersen sende bir gebelik testi yap.ne olur ne olmazBen yine rahatsızım o yüzden menü bidirimi yaoamadım dünden beri
Mide ağrısı
Bulantısu
Halsizlik gribin ardından kendime gelemedim hala
Bide lekelenme yaşıyorum hayatımda ilk kez ara lekelenme yaşıyorum hatta
adetim biteli 9 gün oldu bu neyin nesi hiç anlamadım
Hafif karın ağrısı da var
- 13 Mart 2019
- 16.481
- 65.153
- 598
ya geçmiş olsun hala atlatamadın. lekelenme hımmmm iki nedenden olabilir vücudun yağ kaybettiği için yumurtalıklarında da yağlanma olabileceğinden çözülme yaşıyorsundur.ikincisi istersen sende bir gebelik testi yap.ne olur ne olmaz
Yumurtalıklarda yağ bağlıyor demek vay bee
Ay inşallah canım eşim yaa yerleşme olabilir mi bu ne dersin daha çok erken değil mi 9 günde belli olur mu acaba ?
Aklıma getirmeden edemiyorum aklıma sa başka sebep gelmiyor açıkçası
Çok heyecanlıyım
yağın girmediği yer yok ki...Yumurtalıklarda yağ bağlıyor demek vay bee
Ay inşallah canım eşim yaa yerleşme olabilir mi bu ne dersin daha çok erken değil mi 9 günde belli olur mu acaba ?
Aklıma getirmeden edemiyorum aklıma sa başka sebep gelmiyor açıkçası
Çok heyecanlıyım
küçük kızımda olmuştu.hatta ama ben regl oldum nasıl olur demiştim.lekelenmeden şüphelenmiştim test yaptım pozitif çıktı.
- 13 Mart 2019
- 16.481
- 65.153
- 598
yağın girmediği yer yok ki...
küçük kızımda olmuştu.hatta ama ben regl oldum nasıl olur demiştim.lekelenmeden şüphelenmiştim test yaptım pozitif çıktı.
Allahımm inşallah bende hamileyimdir yaa
Ne zaman test yapmalıyım sen kaç gün sonra yapmıştın hatırlıyor musun
