- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
Afiyet olsun
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Sagol kaptisimMenun guzel olmus canim :)
Ayy harika olmus Ozlemim, her zaman ki gibi dokturmussun :))
Makarna manti olmamis canim bugunde pazar, dikkat et menulerine..
Cok guzel olmus canim.
Tesekkurler canim yaptim biseyler iste yarim elma gonul alma misali
Guzel canim menun begendimMeehaba hanimlar
Bugunki menum
Sabh
1 has yum 3 zeytin 1 tb ekmek marul az peynir yarim tb rkmekgimin ustune cemen surdum
Ara
Yarim avuc fistik
Oglen
Yogurt 1 elma yarim dilim tb ekmek az marul
Aksam
1 kepce k mercimek corba 5 kasik fasulye 1 brk ayran 1 2 catal ezme
2 litre su
1 saat dışarda gezmece yuruyus
3 mil lesie
Yawrukush
Kozmogirl17
stitch
- 13 Temmuz 2008
- 346
- 1.286
- 638
- 44
Günaydın
bu çok güzel bi durum bu haftada inşallah bol eksili olur 
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
Gecmisi okuyayim cunku 
o
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
Gunaydin kizlar, daralma tablosu guncellenmistir 
| İSİM | YAŞ | BOY | BAŞLAMA TARİHİ | BAŞLANGIÇ KG | HEDEF KG | GÜNCEL KG | VERILEN YUZDE | VERILEN KG | KALAN KG |
haeshin
| 37 | 168 | 18/09/2019 | 76.1 | 60.0 | 64.3 | 15.51% | 11.8 | 4.3 |
| A allymcbeal | 31 | 161 | 31/10/2019 | 59.0 | 51.0 | 56.4 | 4.41% | 2.6 | 5.4 |
Melegimkorusun
| 34 | 159 | 26/09/2019 | 67.6 | 58.0 | 63.5 | 6.07% | 4.1 | 5.5 |
AppLesma
| 39 | 153 | 04/12/2019 | 85.0 | 72.0 | 78.0 | 8.24% | 7.0 | 6.0 |
| E Elizan-seyma | 22 | 163 | 17/11/2019 | 71.0 | 60.0 | 67.3 | 5.21% | 3.7 | 7.3 |
ciseak77
| 17 | 171 | 23/10/2019 | 82.0 | 70.0 | 78.0 | 4.88% | 4.0 | 8.0 |
DeryaOnDiet
| 33 | 160 | 25/06/2018 | 68.7 | 60.0 | 68.0 | 1.02% | 0.7 | 8.0 |
| E Esperenza006 | 29 | 161 | 04/12/2019 | 85.5 | 69.9 | 78.3 | 8.42% | 7.2 | 8.4 |
| @Ceyda76 | 43 | 168 | 08/01/2020 | 73.6 | 63.0 | 71.9 | 2.31% | 1.7 | 8.9 |
Huzurvermeyolunda
| 29 | 164 | 12/09/2019 | 80.2 | 65.0 | 74.4 | 7.23% | 5.8 | 9.4 |
Monica_
| 29 | 165 | 05/11/2019 | 78.5 | 60.0 | 69.7 | 11.21% | 8.8 | 9.7 |
Gonulmeyvesi
| 23 | 155 | 04/07/2019 | 71.0 | 57.0 | 67.4 | 5.07% | 3.6 | 10.4 |
mifihafa
| 45 | 157 | 04/12/2019 | 80.0 | 65.0 | 75.6 | 5.50% | 4.4 | 10.6 |
|
stitch
| 35 | 168 | 08/07/2018 | 70.0 | 55.0 | 67.4 | 3.71% | 2.6 | 12.4 |
fyzanur
| 29 | 158 | 24/10/2019 | 70.6 | 50.0 | 62.7 | 11.19% | 7.9 | 12.7 |
birniyetmeselesi
| 30 | 170 | 03/01/2020 | 78.7 | 60.0 | 76.4 | 2.92% | 2.3 | 16.4 |
angelnesss
| 38 | 170 | 14/11/2019 | 78.0 | 58.0 | 75.5 | 3.21% | 2.5 | 17.5 |
Birikizmeselesi
| 26 | 170 | 03/01/2020 | 92.0 | 60.0 | 83.9 | 8.80% | 8.1 | 23.9 |
| @Ponki12 | 27 | 168 | 10/01/2020 | 93.1 | 65.0 | 93.1 | 0.00% | 0.0 | 28.1 |
milkk
| 33 | 163 | 13/01/2020 | TBC | 59.0 | 0.0 | #VALUE! | #VALUE! | -59.0 |
- 13 Temmuz 2008
- 346
- 1.286
- 638
- 44
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
İyi haftalarrGünaydın
Cuma 75,50 kg
Pazartesi 75,40 kg
Haftasonu gezmelerdeydim dikkatli oldum.şükür kilomda olumdeğişiklik olmamış.
Bu haftada regli olmayı bekliyorum.inşallah cumaya kdr olurum.
tünaydın .bugün yoğun başladı sporumu kızımın faaliyetleri nedeniyle erkene çektim.henüz beslenemedim.
19 ocak 2020 ne yedim?
11:00 = 2 haşlanmış yumurta + peynir
16:00 = elma
19:30 = brokoli çorbası + 10 adet fiyonk makarna + 3 kaşık kavrulmuş kıyma (sıkıldım hepsini çorbaya kattım harika oldu)
01:40 = yoğurt kürü
Su =2400 ml zencefilli + 250 ml normal
1 kupa Cafe au lait
spor = 2 saat ev temizliği
19 ocak 2020 ne yedim?
11:00 = 2 haşlanmış yumurta + peynir
16:00 = elma
19:30 = brokoli çorbası + 10 adet fiyonk makarna + 3 kaşık kavrulmuş kıyma (sıkıldım hepsini çorbaya kattım harika oldu)
01:40 = yoğurt kürü
Su =2400 ml zencefilli + 250 ml normal
1 kupa Cafe au lait
spor = 2 saat ev temizliği
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Sela
pek odul haketmedim ama kizim pizza cok istedi diye soyledikCocuklar hep kuduruyor, iyi olun canim :)
Guzel bir menu olmus canim :)
Maksimumda bir sinir yok canim izinlerin, ne zaman donmek isterse uye :)
Sevindim ilacin iyi gelmesine melegim.
Kalp damar kontrolunde iyi gecer insallah..
Odullu bir menu olmus canim :)
Guzel olmus canim.
Menun ve suyun guzel canim :)
Test yaparsam bizide haberdar et canim.
Hayirlisi olsun..
Cok az bir eksi cumaya kadar gider Feyzos, hastane sonuclarindan haber var mi?
Nasil gecti canim misafirlerinizle :)
Badem ezmen afiyet olsun canim :)
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Selam kizlar, birkac gundur kizimla beraber ben de hasta oldum. Yatakta evde gecti vaktimiz. Bugun cok daha iyiyiz. Ben ise geldim.
Ve hastayken dusundum de Dukan diyet denemesi yaptim daha once ama hic bastan sona kadar bitiremedim. Ve kitabini da hic okumadim. Arkadasimda kitabi varmis, onu verdi bana bugun. Bu hafta dukan =kitabini okuyup belki bir veya iki hafta sonra dukana baslamayi dusunuyorum ne dersiniz? Hayatimda hic dukan diyeti yaptigimki kadar kolay kilo vermemistim acikcasi
Ve hastayken dusundum de Dukan diyet denemesi yaptim daha once ama hic bastan sona kadar bitiremedim. Ve kitabini da hic okumadim. Arkadasimda kitabi varmis, onu verdi bana bugun. Bu hafta dukan =kitabini okuyup belki bir veya iki hafta sonra dukana baslamayi dusunuyorum ne dersiniz? Hayatimda hic dukan diyeti yaptigimki kadar kolay kilo vermemistim acikcasi
sakın pes etme .hadi sende bu gece yoğurt kürüne başla.birde öyle deneyelimgel walla
olmuyor basaramiyorum ben bu diyet isini,
liste disi takilirim yine buralarda ama boyle listeye zararim dokunuyor
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
10 adet makarna mitünaydın .bugün yoğun başladı sporumu kızımın faaliyetleri nedeniyle erkene çektim.henüz beslenemedim.
19 ocak 2020 ne yedim?
11:00 = 2 haşlanmış yumurta + peynir
16:00 = elma
19:30 = brokoli çorbası + 10 adet fiyonk makarna + 3 kaşık kavrulmuş kıyma (sıkıldım hepsini çorbaya kattım harika oldu)
01:40 = yoğurt kürü
Su =2400 ml zencefilli + 250 ml normal
1 kupa Cafe au lait
spor = 2 saat ev temizliği
supermis. Masallah bu menulerle devam edersen cok kisa surede hedefine ulasirsin orasi kesin canim.
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
ben bir donem yapmistim, aslinda yapmasi cok kolay. alisinca yemek yemeyi unutuyorsun, aralarda canin hicbirsey istemiyor.
ama ben 3 ogun yapiyordum, o yuzden cok kilo verememistim. 2 ogun ile yapman gerekebilir kilo verebilmek icin
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
biraz ara vermeliyim sanirim yaaa, deniyorum ama olmuyor. ama bu hafta yogurt kuru yaparim
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
canim ben ara verince kilo vermek yerine daha da almistim. Ara vermebiraz ara vermeliyim sanirim yaaa, deniyorum ama olmuyor. ama bu hafta yogurt kuru yaparim
