ben daha once 3 ogun yapmistim ve o zxaman da guzel vermistim. Ama hiic sonuna kadar yapamadim. Ve birakinca verdigim cogu kiloyu geri aldim o yuzden emin olamiyorum. Kitabi var elimde okuyayim belki beni motive eder
ben hiç girmedim dukana çok bir fikrimde yok ama başlarsan ben arkandayım canım.
ya cidden saydım.o bile nasıl vijdanımı sızlattı.ben karbonhidratı uzun zamandır kestim.arada kaçamak yapıyorum o kadar.10 adet makarna misupermis. Masallah bu menulerle devam edersen cok kisa surede hedefine ulasirsin orasi kesin canim.
Bende iyiym canim tesekkur ederim, dun annem ve buyuk oglumla sahile gittik , keyifli birgun gecirdik.
Tebrikler canim :)
Canim bacagin rhatsizlandi spor yapamadin, tatil oldu menulerine dikkat edemedin.gel walla
olmuyor basaramiyorum ben bu diyet isini,Yawrukush Ozgecim izne mi ayirsan acaba beni
liste disi takilirim yine buralarda ama boyle listeye zararim dokunuyor
Ellerine saglik canim :)Gunaydin kizlar, daralma tablosu guncellenmistir
İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG @haeshin 37 168 18/09/2019 76.1 60.0 64.3 15.51% 11.8 4.3 @allymcbeal 31 161 31/10/2019 59.0 51.0 56.4 4.41% 2.6 5.4 @Melegimkorusun 34 159 26/09/2019 67.6 58.0 63.5 6.07% 4.1 5.5 @AppLesma 39 153 04/12/2019 85.0 72.0 78.0 8.24% 7.0 6.0 @Elizan-seyma 22 163 17/11/2019 71.0 60.0 67.3 5.21% 3.7 7.3 ciseak77
17 171 23/10/2019 82.0 70.0 78.0 4.88% 4.0 8.0 DeryaOnDiet
33 160 25/06/2018 68.7 60.0 68.0 1.02% 0.7 8.0 @Esperenza006 29 161 04/12/2019 85.5 69.9 78.3 8.42% 7.2 8.4 @Ceyda76 43 168 08/01/2020 73.6 63.0 71.9 2.31% 1.7 8.9 @Huzurvermeyolunda 29 164 12/09/2019 80.2 65.0 74.4 7.23% 5.8 9.4 Monica_
29 165 05/11/2019 78.5 60.0 69.7 11.21% 8.8 9.7 Gonulmeyvesi
23 155 04/07/2019 71.0 57.0 67.4 5.07% 3.6 10.4 @mifihafa 45 157 04/12/2019 80.0 65.0 75.6 5.50% 4.4 10.6 stitch
35 168 08/07/2018 70.0 55.0 67.4 3.71% 2.6 12.4 @fyzanur 29 158 24/10/2019 70.6 50.0 62.7 11.19% 7.9 12.7 @birniyetmeselesi 30 170 03/01/2020 78.7 60.0 76.4 2.92% 2.3 16.4 angelnesss
38 170 14/11/2019 78.0 58.0 75.5 3.21% 2.5 17.5 @Birikizmeselesi 26 170 03/01/2020 92.0 60.0 83.9 8.80% 8.1 23.9 @Ponki12 27 168 10/01/2020 93.1 65.0 93.1 0.00% 0.0 28.1 @selinn-34 33 163 13/01/2020 TBC 59.0 0.0 #VALUE! #VALUE! -59.0
Tebrikler canim :)Günaydınherkese iyi haftalar
Cuma 75,50 kg
Pazartesi 75,40 kg
Haftasonu gezmelerdeydim dikkatli oldum.şükür kilomda olumdeğişiklik olmamış.
Bu haftada regli olmayı bekliyorum.inşallah cumaya kdr olurum.
Kozmogirl17
Dun guzel olmus :)tünaydın .bugün yoğun başladı sporumu kızımın faaliyetleri nedeniyle erkene çektim.henüz beslenemedim.
19 ocak 2020 ne yedim?
11:00 = 2 haşlanmış yumurta + peynir
16:00 = elma
19:30 = brokoli çorbası + 10 adet fiyonk makarna + 3 kaşık kavrulmuş kıyma (sıkıldım hepsini çorbaya kattım harika oldu)
01:40 = yoğurt kürü
Su =2400 ml zencefilli + 250 ml normal
1 kupa Cafe au lait
spor = 2 saat ev temizliği
Afiyet olsun canim:)
Deryacim ikinizede cok gecmis olsun..
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
CUMARTESI VE PAZAR GUNLERI MENU VE SPOR CIZELGEMIZ| İsim | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
| Deryaondiet | | |  | ODUL | 10DKY  | ||
| Stitch | | 10DKY MUAF | |||||
| Elizan-seyma | | | |||||
| Ceyda76 | | | |  | | ODUL 10DK Y |  |
| Selinn-34 | MUAF | MUAF | MUAF | ||||
| Birikizmeselesi | | | | | | 10DK Y | |
| AppLesma | | | | MUAF | | | |
| allymcbeal | | | | | | | |
| Birniyetmeselesi | | 15DK Y | | ODUL | | ||
| mifihafa | | | | | | ODUL | 50M |
| angelnesss | | | | ||||
| Gonulmeyvesi | | | MUAF | MUAF | |||
| nnurc | 10DK Y | | ODUL | ||||
| Melegimkorusun | | | |
Arkadaslar yine cuma gununden beri menuleri cok arkadasim yazmiyor, lutfen duzenli menu , egzersiz ve su miktarinizi yazmayi unutmayin!!!
YARISMA DUYURUSU
masallah diyeyim canim, karbonhidrati azaltinca kilo gercekten guzel gidiyor
sagol canim kaptanim guzel yorumlarin icin
Daha iyi misiniz Deryacim?
Sagol canim, iyiyim. Isteyim birazdan cikip spora gidecegim. su 65 i yeniden gorursem o zaman daha mutlu olacagim
Gonulmeyvesi
kaç gündür yoksun.nasılsın merak içerisindeyim.ne oldu yaptın mı test?
Bende iyiyim Deryacim, bugun okullar tatil burada, bitmeyen bir haftasonu oldu :))Sagol canim, iyiyim. Isteyim birazdan cikip spora gidecegim. su 65 i yeniden gorursem o zaman daha mutlu olacagim
sen nasilsin canim?
Evet bir ses ver
Gonulmeyvesi
Bende iyiyim Deryacim, bugun okullar tatil burada, bitmeyen bir haftasonu oldu :))
Goreceksin 65i , ben guveniyorum sana :)
Evet bir ses ver
test almadın mı tatlım ya ben şimdiye yapmışsındır diye düşünüyordum.
aynı benim ikinci hamileliğim gibi görünüyor.silik çıkmıştı.ben doktora gittim.onayladı lekelenme içinde ilaç verdi onu kullandım.kanama kesildi.devam ederse düşük olabilir demişti. 3-1 oyla doğuracağım kesinleşince mecbur kullanmıştım. merak edenler için -1 oy benimdi.kocam ve kızım biz bakacağız deyince...
bence sana bebiş geliyor.sağlık ocağına kan testi yaptır hemen yarın :)
