Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

cool_lime · 31 Ocak 2020

Kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum :KK9:

Benim geçen hafta 65.8
Bu hafta 65.7
Tartıda sadece 100 gr gözüküyor ama bulgur pilavından dolayı şişlik yaşıyor olabilirim...

Spor yarışması konusu dönüyor nasıl oluyor benim tek eksiğim bence.spora geri başlamam lazım bir yarışma varsa bence ihtiyacım olan tek şey :KK6:

CEYDOS · 31 Ocak 2020

cool_lime .!.:
Kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum

Benim geçen hafta 65.8
Bu hafta 65.7
Tartıda sadece 100 gr gözüküyor ama bulgur pilavından dolayı şişlik yaşıyor olabilirim...

Spor yarışması konusu dönüyor nasıl oluyor benim tek eksiğim bence.spora geri başlamam lazım bir yarışma varsa bence ihtiyacım olan tek şey

belli bir kilodan sonra verme hızı azalıyor tatlım üzme kendini yüksek kilolarda çok fazla verebiliyorsun. mesela benim kabusum 69 altıdır her zaman o kilodan sonra hep azalma yaşıyorum.bu sefer şeytanın bacağına sporla çelme takmayı planlıyorum.

cool_lime · 31 Ocak 2020

Ceydos .!.:
belli bir kilodan sonra verme hızı azalıyor tatlım üzme kendini yüksek kilolarda çok fazla verebiliyorsun. mesela benim kabusum 69 altıdır her zaman o kilodan sonra hep azalma yaşıyorum.bu sefer şeytanın bacağına sporla çelme takmayı planlıyorum.

Evet bende 65 te direnç gösteriyorum hep 62 oluyorum hoop 65 geri geliyor
Spora asılalım beraber :)

plasticwoman · 31 Ocak 2020

cool_lime .!.:
Kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum

Benim geçen hafta 65.8
Bu hafta 65.7
Tartıda sadece 100 gr gözüküyor ama bulgur pilavından dolayı şişlik yaşıyor olabilirim...

Spor yarışması konusu dönüyor nasıl oluyor benim tek eksiğim bence.spora geri başlamam lazım bir yarışma varsa bence ihtiyacım olan tek şey

Olabilir canım hava da bugün acayip o da etki etmiş olabilir. 1. Sayfada hangi spor kaç puan yazıyor menünü yazarken dakikaları ve puanlarını hesaplayıp yazıyorsun kaptanları etiketliyorsun ve ilk 3 açıklanıyor yarışma olması insanı teşvik ediyor

cool_lime · 31 Ocak 2020

31 ocak menü

-Kahvaltı yok
-Yemek
1 kepçe unsuz mermicek çorba
4 köfte
Salata yoğurt ve 1 dilim tam buğday ekmek
-Ara 17:00
Çay 1 kuru incir 1 kuru kayısı 10 kuru üzüm ve bikaç çiğ badem

5 ten sonra bişey yemiyorum genelde
Belki yeşil çay kahve soda vs bişey içerim

Su 1 litre

Spor yapmaya çalışacağım

Yawrukush

cool_lime · 31 Ocak 2020

plasticwoman .!.:
Olabilir canım hava da bugün acayip o da etki etmiş olabilir. 1. Sayfada hangi spor kaç puan yazıyor menünü yazarken dakikaları ve puanlarını hesaplayıp yazıyorsun kaptanları etiketliyorsun ve ilk 3 açıklanıyor yarışma olması insanı teşvik ediyor

Teşekkür ederim :)

mifihafa · 31 Ocak 2020

stitch .!.:
arti cok degil canim, bu hafta yine eskiye donersen haftaya eksiye bile doner

cok iyi

eksi olsun bizim olsun
ama sen daha iyi yapabilirsin biliyorum

cok guzel

olsun canim, bu hafta da sabit olsun, haftaya iyi baslayalim guzel eksi ile sonuclansin

canim sen listeyi dusunme. kendi sagligini bebeklerini dusun.
biz zaten her hafta bakiyoruz kimler motive ve iyi gidiyor, vakti gelmis, sartlari tamamliyor vs sonra soruyoruz katilmak ister misiniz diye. ama listede olsan da olmasan da takimdasin bizimle

Evet ya acaba incir zeytin kuru nun etkisi mi diye dusunuyorum. Biraz fazla zeytin incir tuketiyorum ya ona bagladim. Biraz bu hafta yememi azaltacagim

fyzanur · 31 Ocak 2020

Yawrukush .!.:
Kilolarimizi hatirlayalim kizlar :) fyzanur , @Melegimkorusun nasilsiniz kizlar, hic sesiniz cikmiyor...

*** 4. Takım 659. Etap ***

haeshin (64.3///%)
DeryaOnDiet (67.6///%)
nnurc (68.6///%)
angelnesss (75.7///%)
AppLesma (76.3///%)
mifihafa (75.4///%)
Birniyetmeselesi (76.3///%)
Ceyda76 (71.5///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 08.01.20 , baslangic kilosu:73.6, hedef:63

4. Takım ortalaması: %

***Citir mi Citirlar 659. Etap***

allymcbeal (56.4///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 31.10.19, baslangic kilosu:59.0, hedef:51
Elizan-seyma (67.3///%) 510. Etapta 64kg ile izne ayrilan uye geri dondu 17.11.19, hedef 60
Huzurvermeyolunda (74.4///%) 650. etapta 74.4kg ile bildirimsiz izne ayrildi.
Gonulmeyvesi (67.6///%) Yeni uye, baslangic tarihi:04.07.19 , baslangic kilosu:71 , hedef kilosu:57
Melegimkorusun (63.5///%) 657. Etapta 63.5kg ile izne ayrildi
Birikizmeselesi (84.5///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 03.01.20, baslangic kilosu:92, hedef:70
gingercookkie (74.0///%) 498. Etapta 75.2kg ile izne ayrilan uye geri dondu 24.01.20 , baslangic:74.0, hedef:65
plasticwoman (117.7///%) 560. Etapta 88.5kg ile izne ayrilan uye geri dondu 24.01.20, baslangic:117.7 hedef 60
gizeminci (82.0///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 25.01.20 , baslangic kilosu:82.0, hedef:65
stitch (67.4///%) 568. Etapta 67.4kg ile izne ayrildi
fyzanur (62.7///%) 655. etapta saglik sebebiyle 63.0kg ile izne ayrilan uye geri dondu
fmad (59.9///%) 636. etapta 56.4kg ile mezun olan uye geri dondu.
MigiMadid (84.2///%) 455. etapta Matmazel-nora nickiyle, 6.takimdan diskalifiye edilen uye geri dondu, hedef kilo 80
cool_lime (63.9///%) Yeni uye (Dolly94), baslangic tarihi:13.08.19 , baslangic kilosu:65.1 , hedef kilosu:58

özgecim ben döneceğimde tartı almayı bekliyorum kilo aldım sanırım . işede başladım çok şükür . yarından itibaren menü yazmaya başlayacağım . bugün çok bozdum diyetimi . iş yerinde sorunlar oldu bende çikolata felan yedim stresten

hemen diyete dönüş yapıp menü yazarak başlayacağım . sen nasılsın :)

CEYDOS · 31 Ocak 2020

cool_lime .!.:
Evet bende 65 te direnç gösteriyorum hep 62 oluyorum hoop 65 geri geliyor
Spora asılalım beraber :)

bu gece saat 22:00 / 22:30 arası hatırlatacağım sana mutlaka ne ve ne kadar yaptığın önemli değil başlayınca birkaç gün sonra yetersiz gelecek sana yaptıkların ama mutlaka bir başla

kanadali35 · 31 Ocak 2020

stitch .!.:
yemeeee sakin
kanadali35 gel buraya bir el at

Geldim geldim ,

Gonulmeyvesi agzina biber surerim yersen

Yawrukush · 31 Ocak 2020

Selam kizlar , gecmisi okudum, kilolari not ettim, simdi listemizi halledip, paylasacagim.
Cocuklari okula birakip sohbete gelecegim :)
Kilo veren, kilo vermek icin emek veren tum arkadaslarimi tebrik ediyorum , harikasiniz :)

Yawrukush · 31 Ocak 2020

Guzel arkadaslarim listemizi paylastim, bu hafta ortalamamiz oldukca guzel, derece gelebilir :)
Yarisma sonuclarindan sizleri haberdar edecegim.
Odul ogunu yapmak isteyen arkadaslarim varsa bu aksam ya da yarin odullerini yiyip bitirmeliler.
Pazar gunune sarkan odullere ceza geliyor, unutmayin..
Simdilik sizleri opuyorum, cocuklari okula hazirlamaya geciyorum. :KK200:

Yawrukush · 31 Ocak 2020

Kizlar cok az bir farkla 4. olduk bu haftada, hepinizi tebrik ediyorum :)

AppLesma · 31 Ocak 2020

Yawrukush .!.:
Kizlar cok az bir farkla 4. olduk bu haftada, hepinizi tebrik ediyorum :)

Tebrik ederim arkadaşlarım

AppLesma · 31 Ocak 2020

fyzanur .!.:
özgecim ben döneceğimde tartı almayı bekliyorum kilo aldım sanırım . işede başladım çok şükür . yarından itibaren menü yazmaya başlayacağım . bugün çok bozdum diyetimi . iş yerinde sorunlar oldu bende çikolata felan yedim stresten hemen diyete dönüş yapıp menü yazarak başlayacağım . sen nasılsın :)

Bugun kendimi cok mutsuz yorgun hissediyorum biraz kacamak yaptim

Yedikten sonrada pisman oldum grup arkadaslarima ihanet ediyorum diye hepinizden ozur dilerim yarindan itibaren menulerim daha duzgun olacak

mifihafa · 31 Ocak 2020

İyi aksamlar herkese tebrikler 4. Olmusuz yine

Sabah
7 zeytin 1 incir yesil cay

Ogle
1 yumurta peynir domates 2 dilim kizarmis ekmek cok az gevrek

Ara yesil cay

Aksam
1 kase tarhana corbasi 1 kase kara lahana yemegi 3 lokma ekmekle menemen kalmasin diye yedim kereviz yapragi salatasi

Su yatana kadar 3 olur insallah 2 yi gecti

Spor disarda isim vardi 1 saat dolastim bel egzersizi yapilacak insallah

Gece yatmadan
Yogurt kuru ve incir zeytin kuru

Yawrukush

Kozmogirl17

stitch

angelnesss · 31 Ocak 2020

plasticwoman .!.:
Ay ne güzel Canım sonuçların güzel olur umarım. Spor çözer Canım o zaman senin sorununu. Ne yazık ki çoğu kadın öyleyiz

Canım senin de benim gibi kahvaltı takıntın yok sanırım bende herşey yerim kahvaltı da eşim klasik kahvaltı harici ağzına bi şey sürmez :) özellikle ton balığı çok severim

Anladım Canım hissedilir tabi evinde önlem alıp beklemek laızm yapacak bir şey yok başka

Geçen hafta kilon kaçtı Canım

Ödem vardır Canım ve dinlenmeden tartılınca bende çok eksi çıkmıyor dinlenip hafta sonu bakarsın yine

Yarın sabah tekrar tartılmayı planlıyorum arkadaşım

bir an önce sabah olsun

o eksiyi göreceğim başka yolu yok

pazartesiye kdr her gün tartı fotosu paylaşacağım yandınız

angelnesss · 31 Ocak 2020

İyi akşamlar

evet canım sıkılmıştı sabah ama hırs yaptım iyice ve pazartesi sabahına kdr her gün tartılacağım...
Aslında eve gelince de tartılacaktım ama işten geç çıktım ve yemekte yemedim çünkü yiyeceğim herşey sanki beni şişirecekmiş gibi geldi ve eve gelene kdr sadece su içtim

Şimdi menüme geçeyim

08:30 1 avuç fındık
13:00 az ezo gelin çorba az tavuk şiş ve yarım lahmacun yedim yanında bol su içtim
20:00 1 tabak közlenmiş patlıcanın üstüne sarımsaklı yoğurt ve az zeytinyağı ve soğanla kavrulmuş kıyma ile annem güzel ve hafif bir yemek yapmış bana afiyetle yedim

Üstüne de bir türk kahvesi hem yorgunluğum geçti destek yorumlarınızla keyfim yerine geldi.

bugün suyumu sayamadım ama 3 lt yi kesin geçmiştir hala da içmeye devam ediyorum.

zaten bütün gece wcye kalkacağım için sporda ordan die teselli buluyorum

angelnesss · 31 Ocak 2020

stitch .!.:
Tuh, cok dikkat ettin gercekten bu hafta. ama bazen takilmalar olur boyle. yilmadan devam edebilmek onemli

Teşekkürler destekleyici yanıtın için

beni daha da çok hırslandırıyor iyi ki varsınız

Yawrukush

Kozmogirl17 ve diğer grup arkadaşlarım.

milkk · 31 Ocak 2020

Yawrukush

Kozmogirl17

Kahvaltı
8 zeytin
1 dilim ekmek

öğle
Bulgur pilavı-nohut

akşam üzeri
Çiğ köfte dürüm

Az dilim portakal
1 bard hoşaf
1 bard limonlu grip için içecek
Su maalesef 1,5 anca bitecek
Hee ara öğün olarak ton balığı yemiştim
Bir muz
Bir brd boza (canım sütüm için)

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

Nirvana

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

Guru

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

BK: 80 GK: 70.6 HK: 65

Nirvana

Nirvana

🇨🇦♾

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Nirvana

Nirvana

BK: 80 GK: 70.6 HK: 65

Nirvana

Nirvana

Nirvana

.

Benzer Konular

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....