Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

kuzuzuzubambino · 13 Nisan 2009

evet şebo haklısın ama bunu mesaj sayısı olarak değilde... günlük rapor verme zorunluluğuna çevirmek daha iyi olur misal ben bugün ne yedim ne içtim sabah ilk işim dün yediklerimin raporunu vermek olsun... bunun üzerine yorumlar yapılsın çok yemişisn az yemişsin.... ayrıca spor yapma zorunluluğu da olabilir bugün misal 50 mekik çekilecek vs...... fikri olan sunsun arkadaşlar....

simiryna · 13 Nisan 2009

buarada öğlen yemeğim: 1kepçe şehriye çorbası
1kase cacık
1tane krepli sebzeli tavuk..

böyle bi tane incecik krep yaptım içine bezelye haşlanmış tavuk havuç yeşiilk vs doldurdum sardım rulo şeklinde hem hafif hemde çok doyurucu.. tavsiye ederim...

simiryna · 13 Nisan 2009

bence bir tane spor listesi yapalım hergün yapılacaklar diye... hareketleri yazalım ne kadar yapılacağınıda belirleyelim. ve herkes hergün o spor alanını doldurmak zorunda olsun... aslında hareketleri yapmayana şöyle zor ağır cezalar filen olsa süper olur ama.. aklıma parlak şeyelr gelmiyor şuan...
zuzuya katılıyorum tamamen yani..

kuzuzuzubambino · 13 Nisan 2009

kızlar ben çıkıyorum iyi akşamlar öpüldünüz.....

sebnemselayfurkan · 13 Nisan 2009

simiryna .!.:
bence bir tane spor listesi yapalım hergün yapılacaklar diye... hareketleri yazalım ne kadar yapılacağınıda belirleyelim. ve herkes hergün o spor alanını doldurmak zorunda olsun... aslında hareketleri yapmayana şöyle zor ağır cezalar filen olsa süper olur ama.. aklıma parlak şeyelr gelmiyor şuan...
zuzuya katılıyorum tamamen yani..

Bende aynı şeyi düşünüyorum.Sabit bir liste olacak, ve birinin takibini askerlikteki gibi bodysi yapacak. Yani 2 li gruplar olacak diğerini sıkı takipte olacak ekip arkadaşı..

Yapılacaklar listesini beraber belirleriz.
Abartı olmamamalı ama zayıflamak isteyen herkesin minimum yapması gerektiği kadarda olmalı.

Ellssa · 13 Nisan 2009

hiçbirimiz askere gitmedikki
askerlikteki gibi derken?????????????....

simiryna · 13 Nisan 2009

yaaa çok iyi fikir şu ikili.. tam bizlik birimiz vazgeçse diğeri hemen sıkmaya başlar..
süper fikirmiş...

fguler · 13 Nisan 2009

öpüldünüz canlarım

yellowdaisy · 13 Nisan 2009

selam fıstıklarhihoyyythihoyyyt
şebnemcim kaptanlığını kutluyorum canım...canım kaptanımızŞeniz

sebnemselayfurkan · 13 Nisan 2009

yellowdaisy .!.:
selam fıstıklarhihoyyythihoyyyt
şebnemcim kaptanlığını kutluyorum canım...canım kaptanımızŞeniz

Saol tatlım, hoşgeldin..
SEnde yoksun, işler mi yoğun canım..

sebnemselayfurkan · 13 Nisan 2009

Yalnız bu body sisteminde gönüllülük gerekiyor, devamlı yazmayan biriyle sıkı takip edilmek isteyen biri eşleşirse haksızlık olur diye düşünüyorum. Kurallar olacak ama sıkı takip işi 6 kişi istiyorsa mesela o 6 kişi arasında olacak.

sebnemselayfurkan · 13 Nisan 2009

Fundacım çıkmadın mı halan, iyi akşamlar, mucuks ...

yellowdaisy · 13 Nisan 2009

şebnemcim yazamadım ..yanımda kayınpederim vardı
canım ben bu aralar düzenli giremiyorum..çünkü yeni evime net bağlanmadı...o yüzden sıkıntılıyım..ama mümkün oldukça eşimin işyerinden ve kendi işyerimden yazmaya çalışıyorum...eskiye göre paylaşımım az ..içim rahat diil ama şu an için yapabiliceğim bişiy yok..ve asla aranızdan ayrılmak istemiyorumkaydirigubbakcemile5
2 kişilik grup kurup birbirini takip etme güsel olur ama ben çok katılamıyorum..sporu yapmaya hazırım ...koyacağınız her kurala varım kızlar...hazır yaz geliyorken daha hızlandıralım sporlarımızıkaydirigubbakcemile5
ben de bugün uzun aradan sonra 50 dak tempolu yürüdüm..akşam da yarım saat daha yürüycem..ve bu sabah tartıda dehşet bi kilo gördüm..nasıl oldu annamadım..hafta sonu çok kaçırdım

klava:

sebnemselayfurkan · 13 Nisan 2009

4. TAKIM *

Esmeralda 67,80
toplight 63,90
nurcanogretmen 73,00
sebnemselayfurkan 69,70
fguler 84,10
kuzuzuzubambino 70,90
simiryna 73,40
yellowdaisy 70,40

yellowdaisy · 13 Nisan 2009

bu arada bütün arkadaşlarımız hoşgelmişlera.s.
akrepcim canım daha önceden hatırlıyorum sanki seni..çok azimlisin canım tebrikler..oldukça kilo da vermişsin..takımımıza çok faydalı olacagını düşünüyorum:dance:
canım bebişin var mı??o yüzden mi kilo aldın..beni soracak olursan bebiş yok sırf kendi pis boğazım yüzünden kilo aldımsenağlamatekrar tekrar hoşgeldin canımcım
diğer takım arkadaşlarım hepinisi öpüyorummm

sebnemselayfurkan · 13 Nisan 2009

yellowdaisy .!.:
şebnemcim yazamadım ..yanımda kayınpederim vardı
canım ben bu aralar düzenli giremiyorum..çünkü yeni evime net bağlanmadı...o yüzden sıkıntılıyım..ama mümkün oldukça eşimin işyerinden ve kendi işyerimden yazmaya çalışıyorum...eskiye göre paylaşımım az ..içim rahat diil ama şu an için yapabiliceğim bişiy yok..ve asla aranızdan ayrılmak istemiyorumkaydirigubbakcemile5
2 kişilik grup kurup birbirini takip etme güsel olur ama ben çok katılamıyorum..sporu yapmaya hazırım ...koyacağınız her kurala varım kızlar...hazır yaz geliyorken daha hızlandıralım sporlarımızıkaydirigubbakcemile5
ben de bugün uzun aradan sonra 50 dak tempolu yürüdüm..akşam da yarım saat daha yürüycem..ve bu sabah tartıda dehşet bi kilo gördüm..nasıl oldu annamadım..hafta sonu çok kaçırdımklava:klava:

Canım ne gördüm tartıda:) Bende Pazartesileri kötü rakamlar görüyorum ama 2 günde çözmeye çalışıyorum. Seninde iner eminim, reglin yakın mı, oda şişirmiş olabilir.

Peki eve net bağlatcak mısın? yerleştiniz mi iyice?

Yarın kural kısımını konuşmaya başlarız. buralar damısın yarın?

Akşam yürümeyi unutma, eşim erken gelirse bende 1 saat yürücem.

yellowdaisy · 13 Nisan 2009

şebnemcim evet canım reglim yakın..o yüzdendir umarım kilo artışım bu hafta artı kilo olabilir listede rakamım..bu haftalık affet beni kaptancım:teselli:
akşam yürüycem mutlaka..yoksa olmıcak bu iş..zaten çok mutsuzum bugün ...şişko oldugum için kompleksliyim hatta bugünbenneyaptımki

yellowdaisy · 13 Nisan 2009

şebnemcim yarın nöbetçiyim sabahtan yazamayabilirm yogun olur ama öğleden sonra aranızdayım yoğun olmazsa:dance:

Ellssa · 13 Nisan 2009

bugünkü spor hareketlerim

1.yürüyüş / 60 dk
2. bacak esnetme / 50
3. yere yat bacak kaldir / 100
4. stepper / 100
5. ters mekik / 60
6. ip atlama (zıplama) 100
7. oryantal (hulahop) / 5 dk
8. mekik / 100
9. çapraz mekik / 30
10. derin nefes / aklıma geldikçe
11. sag sol sopali / 5 dk
12. çömelme / 45
13. görünmez sandalye / 50
14. ayaklari kaldir-indir / 10
15. geri tekme / 25

Ellssa · 13 Nisan 2009

yellowdaisy .!.:
bu arada bütün arkadaşlarımız hoşgelmişlera.s.
akrepcim canım daha önceden hatırlıyorum sanki seni..çok azimlisin canım tebrikler..oldukça kilo da vermişsin..takımımıza çok faydalı olacagını düşünüyorum:dance:
canım bebişin var mı??o yüzden mi kilo aldın..beni soracak olursan bebiş yok sırf kendi pis boğazım yüzünden kilo aldımsenağlamatekrar tekrar hoşgeldin canımcım
diğer takım arkadaşlarım hepinisi öpüyorummm

hoşbulduk şeker
evet bebekten sonra aldığım kilo maalesef ama tabi pis boğazda var işin içinde ama birlikten kuvvet doğar hepimiz vericez inşallah sen spora ağırlık ver şeker başarırsın emin ol

yellowdaisy .!.:
şebnemcim evet canım reglim yakın..o yüzdendir umarım kilo artışım bu hafta artı kilo olabilir listede rakamım..bu haftalık affet beni kaptancım:teselli:
akşam yürüycem mutlaka..yoksa olmıcak bu iş..zaten çok mutsuzum bugün ...şişko oldugum için kompleksliyim hatta bugünbenneyaptımki

o kompleks zaman zaman hepimizde oluyor canım yaa
şebnemin de deiği gibi pazartesi kötü gün ama inecek gidecek o kilolar inşallah şeker

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Anne Şeni Çok Şeviyom....

Aktif Üye

Aktif Üye

Anne Şeni Çok Şeviyom....

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

Popüler Üye

kendimi bakıma aldım :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

kendimi bakıma aldım :)

Popüler Üye

kendimi bakıma aldım :)

Popüler Üye

kendimi bakıma aldım :)

kendimi bakıma aldım :)

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Benzer Konular