Yok kız nasıl yazdıysam menüyü bende anlamadım
Akşam ki menüm
2kepçe çorba
2yk fırında pişmiş patates
Avuç içi kadar kelem köftesi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Akşam ki menüm
2kepçe çorba
2yk fırında pişmiş patates
Avuç içi kadar kelem köftesi
Yediklerime pişmanım ya 4gündür dikkat ettim yemedim sporumuda yaptım bütün kendimi batırdım
cumaya 2gün var yarında gündüz oturmasına gidicem kahvaltı yapmadan gideyimde bari bir parça birşey seçerim tabağımdan onu yerim
DİKKAT
Yarın HEEL TOUCHES EGZERSIZI yarışmamız var kuzucuklarım.sağlık sorunu olanlar dışında tam katılım bekliyorum.10-20-100 fark etmez.mutlaka yapmaya çalışalım.hadi bakalım yanlardaki simitlerimiz gitsin.
aşağıdaki videoda hareketi nasıl doğru yaparız bilgisine ulaşabilirsiniz.
Eki Görüntüle 2600358
GÖRMEDİK DUYMADIK YOK
Arrietty_
DeryaOnDiet @angelnesss @Kelebeknefes
plasticwoman @isimsiz965 @milkk @AppLesma @asena87 @BlancKahkul @DDeeRRiiNN41 @diyetlikadn @fmad
fyzanur Z Zeruss @istanbula
Kozmogirl17 M Meryem1306
mifihafa @MigiMadid @Puuff
stitch
Yawrukush @zeynebzeyneb
Ben 3ay önce sezeryan doğum yaptığım için egzersiz yapmıyorum Leslie yaparım artık aslında yapmamda egzersizleri sıkıntı olmaz ya
sonuçta yara falan yok bilemedim
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Bence guzel plan. Sectigin yiyecekleri kahvalti niyetibe yersinYediklerime pişmanım ya 4gündür dikkat ettim yemedim sporumuda yaptım bütün kendimi batırdım
Selam canim evet yoktur ben mezunum ama koruyamayan mezunlardan cok guzel kilo vermistim ama duzensiz beslenmemden oturu kilo aldim malesef enson 73.8 geldim pazartesi gerci 73.4 tum ama bu kadar duzensiz beslenmeye cumaya yine arti gelicem boyumda 1.57 guzel yorumlarin icin tesekkur ederim bugun cok dikkat etmem lazim ki cumaya savit gelim enazindanSimdi herkesin bilgisini ilk sayfadan alip galeriye kaydettim ona gore yorum yapacagim
Valla diyete uymayan bir sey varsa soyleyecegim bastan soyleyeyim
Senin bilgilerin yazmiyor ozgecigim.
Ama 15 zeytine şok oldum.nasil guzel bir zeytin o yediriyor kendini
Bir zeytine bir de 3 dolmaya takildim
Gecmisler olsun.ben de dua ettim.aciklandi mi?
Senin de bilgilerin ilk sayfada yazmiyor kilknu bilemiyorum ama ekmek,spagetti,gece 2. Spagetti anaaaam..
Bilemedim ne diyeyim ama afiyetler olsun.evde birileri olunca diyet cok zor bunu biliyorum.
Afiyet olsun canim.
Gorundugu kadar guzel.
Aksam tam yediklerini yazsan daha mi saglikli olur?
Kilon boyun kac canim?
Afiyet olsun canim.sen de galiba gordukce yiyenlerdensin az da olsa 3,5 patates kraker falan.
Afiyet olsun canim.
Valla evli degilim cocuk emzirenlerin beslenmesini anlayamiyorum ama kilo verebiliyorsan sorun yok.
Ama minik bir dusunce;sabah ekmegi cok sanki
Afiyet olsun canim.
Sanki her sey cok olmus
Yaptigin sporlardan sonra niye albeni yedin diyemem
Ama niye yedin
Ya bravo valla nasil spor yapiyorsun oyle.
Bu arada beslenme seklin ne.sabah aksma yumurta var sadece.
Afiyet olsun canim.
Guzel spor yapmissin.
Ilk sayfada kilonu goremedim yanlis yorum yapmak istemem ama ekmek+simit olmasa hizli kilo verilir diye dusunuyorum.
Afiyet olsun canim.adimlar da guzel.sadece ilk sayfadaki bilgilere baktim da 1 ayda 1.7 kilo vermissin yavas mi gidiyor
Valla su an ozendim niyeyese nasil yapildigina bakip biraz yapmaya calisacagim.
Selams canim.
Ismim asena degil
Ama sevdigim sembolik bir nik.sabaha yorum yapamadim ama cokelek hazir degil mi nasil yapiliyor ki?
Kalorisine baktin mi netten
Oglen aksam harika nasil duruyorsun acikmadan az cunku.
Ayyy 1 saattir alintilara yaziyorum.
- 24 Şubat 2018
- 688
- 2.618
- 113
- 38
Öğlen yemegi kacina çok aciktim sanirim.bir daha dikkat ederimgece ekmeği fazla olmuş. gün içerisinde aktivitelerden dolayı sabah ve öğlen yediklerinizi yakarsınız ama akşam yenen ekmeğin sizlere yağ olarak dönemsi olası biraz dikkat
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
Günaydın kizlar , ben dün çok kaçırdım yemeği ondan menü yazmadım . 20 dk eliptik yaptim ama telafi etmez , bugün 60 dk eliptik yapmayı hedefledim ,60.2 kg oldum ,geçen cuma 59.7 ile bildirim yaptım . cumaya kadar toparlamam lazım . Uykudan uyandım en son kacla kilo bildirim yaptım diye bakmak için :) pazar gününe kadar evdeyim iş yok . Bugünde kardeşlerim geliyor pasta felan yapacagim . Zor bir sınav olacak bugün .
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
Ayyyy ben daha iki üç gün var saniyorum , bugün persembeydi demi yıkıldım şuan . +400 gram fazlam var vay ben nerelere gidem , bugün açmı dursam ne yapsam
- 13 Mart 2019
- 16.484
- 65.168
- 598
Çok teşekkür ederimmm bugün yapabilir.miyiö hiç.güvenim yok kendime
Sabah kalktım kahvaltı hazırladım eşimi yolculadım sütümü koydum kaynasın diye yoğurt mayalamak içün kk da ki ıspanak konusunu okurken sütüm taştı bide kenarına akan sütlerde yanmış mı hemen koşup altını kapattım
Evin her yeri yanık süt koktu
ocak battı
Bendr yattım gerisin geriye 1 2 saat uyumam lazım
İşte hayaller sabahtan ütüyü bitirip yemek yapmaktı
Hayatlar ise uyumak
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Protein beslensen bence hemen fark eder. Gider o eksi. Ben oyle yapacagim. Benim de Bos gunum bugun. Bol spor bol su ve bol proteinli gun gecirmeyi planliyorum
- 13 Mart 2019
- 16.484
- 65.168
- 598
- 13 Mart 2019
- 16.484
- 65.168
- 598
- 3 Haziran 2015
- 37.286
- 120.810
- 798
- 36
buradayim dün akşam annemdeydim..
artık yemegi çok yiyemiyorum.
çok yedikçe kusmaya başlıyorum baya azalttım herşeyi tattıkça.
bu arada Günaydin.
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Simdi herkesin bilgisini ilk sayfadan alip galeriye kaydettim ona gore yorum yapacagim
Valla diyete uymayan bir sey varsa soyleyecegim bastan soyleyeyim
Senin bilgilerin yazmiyor ozgecigim.
Ama 15 zeytine şok oldum.nasil guzel bir zeytin o yediriyor kendini
Bir zeytine bir de 3 dolmaya takildim
Gecmisler olsun.ben de dua ettim.aciklandi mi?
Senin de bilgilerin ilk sayfada yazmiyor kilknu bilemiyorum ama ekmek,spagetti,gece 2. Spagetti anaaaam..
Bilemedim ne diyeyim ama afiyetler olsun.evde birileri olunca diyet cok zor bunu biliyorum.
Afiyet olsun canim.
Gorundugu kadar guzel.
Aksam tam yediklerini yazsan daha mi saglikli olur?
Kilon boyun kac canim?
Afiyet olsun canim.sen de galiba gordukce yiyenlerdensin az da olsa 3,5 patates kraker falan.
Afiyet olsun canim.
Valla evli degilim cocuk emzirenlerin beslenmesini anlayamiyorum ama kilo verebiliyorsan sorun yok.
Ama minik bir dusunce;sabah ekmegi cok sanki
Afiyet olsun canim.
Sanki her sey cok olmus
Yaptigin sporlardan sonra niye albeni yedin diyemem
Ama niye yedin
Ya bravo valla nasil spor yapiyorsun oyle.
Bu arada beslenme seklin ne.sabah aksma yumurta var sadece.
Afiyet olsun canim.
Guzel spor yapmissin.
Ilk sayfada kilonu goremedim yanlis yorum yapmak istemem ama ekmek+simit olmasa hizli kilo verilir diye dusunuyorum.
Afiyet olsun canim.adimlar da guzel.sadece ilk sayfadaki bilgilere baktim da 1 ayda 1.7 kilo vermissin yavas mi gidiyor
Valla su an ozendim niyeyese nasil yapildigina bakip biraz yapmaya calisacagim.
Selams canim.
Ismim asena degil
Ama sevdigim sembolik bir nik.sabaha yorum yapamadim ama cokelek hazir degil mi nasil yapiliyor ki?
Kalorisine baktin mi netten
Oglen aksam harika nasil duruyorsun acikmadan az cunku.
Ayyy 1 saattir alintilara yaziyorum.
Canım zaten öyle yapıyorum kaçırmışsın sanırım, beklenen yazıyorum kaçamak yapmamak için sonra da menü ve spor yazıyorum
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Canım gelmeyince bende özlüyorum ama dün misafirim vardı yemekti oturmaydı derken saat oldu 23:00 dün 02:00’ de yattım ölüyorum uykusuzluktan akşam erken yatacağım.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Doktoruna danis canim. Dogumdan sonra bana ilk 4-5 ay karin kaslarini yorsn hareketler yasakti. Gobegin, karin kasinin yerine oturmasi gecikiyormus. Ama yurume, yuzme olur. Hicbir sorun yaratmaz demisti doktor.Ben 3ay önce sezeryan doğum yaptığım için egzersiz yapmıyorum Leslie yaparım artık aslında yapmamda egzersizleri sıkıntı olmaz ya
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Menu yine ayni. Masallah devam ediyirsun canim ne guzel
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
