Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

CEYDOS · 8 Mart 2020

Puuff .!.:
Bunu günlük mü puanlıcam, haftalık mı?
İlk sayfada benim ismim yok

gün lük olacak canım. menülerini toplu olarak sabah öğle akşam sporunu yazarsın puanlarını hesaplayıp böylece benimde gözümden kaçmamış olur. rakam görmeyince sporunu atlayabilirim.

mifihafa .!.:
CEYDOS sporlarimi yazacagim toplamini

Neler yaptim

Yuruyus
Mekik
Dizleri cekerek kosma
Topuga degme
Bel egzersizi
Merdiven inme
Toplam hepsi 894yapiyor

Yawrukush

kaydettim yavrummmm aştın sen kendini. oooo ben yapmadım bugün yarın neler yapsam bilmiyorum.

Puuff .!.:
Akşam menüsünü yazmayı unutmuşum.
250 gr et kavurma (içinde soğan, domates, yeşil ve kırmızı biber)
1 bardak ayran
1 bardak çay
+15 dk Leslie 1mil ( bugün toplam 30 dk Leslie)
Oğlum durmadı yoksa daha yapardım.

akşam menün güzel olmuş canım ama 250 gr diyet için çok sanki bir el içi kadar diyorlar et büyüklüğünü incelikte en fazla 1 cm olmalı. oda takriben 150-200 arası yapıyor.

Puuff .!.:
Süperrr.
Ya kızlar süpersiniz valla. Hepinizi çok sevdim. Normalde tek başıma yapacaktim. Bi bakım kadınlar kulübüne Karatay, spor, Leslie yapan var mı die. Kendimi sizlerle buldum
Hem güncelsiniz, hem herkes katılım gösteriyor. Daha önce tanissaymisim sizlerle şimdiye olan kilolarım kalmazdı

burası banada aynı etkiyi yaptı.buraya başlamasam ben hala 70 lerde sürünüyordum.iyi ki takım arkadaşlarımız var.

mifihafa .!.:
Boyozlarda benden olsun.

çoşturdun beni gece gece hayallere daldım. yaza ziyafet var. alsancakta olsun ama. kıbrıs şehitlerindeki sevinç pastanesiydi değil mi? oradan rokoko yada çikolata soslu pastada yiyelim. gerçi küçülünce eski havası kalmadı ama olsun. bir gün gömelim kendimizi

Gonulmeyvesi · 8 Mart 2020

asena87 .!.:
Boyunuzu,kilonuzu,kilo gecmisinizi bilmiyorum ama kusura bakmayin lutfen iki gunun hic bir ogununun tutar tarafi yok.
Hic diyetin yakinindan bile gecmiyor,acaba yeni baslayacaksiniz alistirma asamasi mi desem ama herseyden rahat rahat yemissiniz hic kısmaya calismamissiniz sanki.

Evet doğru canm bi ara çok güzel başladım sonra saldım

hayatımı da beslenmemi de düzene koymak istiyorum artık
Buraya yazılacak bir tarafı da yok aslında menülerimin
Ama amacım kendimle yüzleşmek ve yavaşta olsa motive olmak

Gonulmeyvesi · 8 Mart 2020

Ceydos .!.:
bende küsüm onlara yaz gelince ilk karşılaşmayı yapıp sonra yeniden küseceğim.

kız nettin kurabiyeler pilavlar çikolatalı grissiniler oy anam oy çok dağılmışsın acilen seni toplamak lazım.
bunlar aslında bana yasak değil yiyebilirim ama yersem bana kilo olarak dönecekler zararlılar benim bunları yememem lazım diyerek kendini ikna et canım olur mu?

Çok sağol canımm etmeye çalışıyorum inan ama bu dağınıklığımı toplamak zamanımı alacak gibi
Bi yere gittiğimde ben onu yemiyorum demek o kadar güzrl bi duygu ki
Yaşadım bunu tekrar yaşayabilirim

Puuff · 8 Mart 2020

30 dk Leslie 210 puan (Leslie 7 puan)
2529 adım 10.116 puan (yürüme 4 puan)
Doğru mu hesap? K. Bakmayin ilk katılım olduğu için teyit almak istiyorum.

CEYDOS

Gonulmeyvesi · 8 Mart 2020

Yawrukush .!.:
Bende ozledim canim, gordum cok guzel kilolar veriyorsun, masallah, bende cok sevindim.

Evet canim sizde dikkatli olun.

Canim sen evine gec, menulerine ekstra dikkat edeceksin, tepene binecegim...bekliyorum..

Bu menu olmamis gulum, bence daha diyet yapma moduna giremedin, once kendini diyet yapacagim diye telkin et ve baslayalim.

Canim sen gel aramiza, sporada basladin ne guzel, burada hepimiz birbirimize destek olarak veriyoruz, yoksa tek basina verilmiyor kilolar..

Canim bence nobette gec saatle kahvalti tarzi yemen etkiledi seni bu hafta.Evden yemek goturme imkanin var mi nobete?

Canim kilo bildirimleri, yaris listeleri surada paylasiliyor kaptanlar tarafindan.

Cuma Zayıflama Yarışması Üyelerinin Paylaşım Alanı

Bugün yürüyüşe çıkınca sizin için bir hatıra fotoğrafı çekmeye niyetlendim. Keşke on tane çekseymişim. :KK70: Odin'i kadraja zor sığdırmışım. Bendeniz deseniz dişlerimi yaptırdığım için ağzım yamuk. Yani olanla idare edin. Her biriniz için gülümsedim. Yolunuz açık olsun. :KK200: Yaaaaaaaa...

www.kadinlarkulubu.com

Yarismanin sonuc listeleride burada paylasiliyor.

Cuma Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri

En Büyük TÜRKİYE743. ETAP CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASIEn Büyük TÜRKİYE ( 03 - 10 Eylül 2021) ***4.Takım 743. Etap*** İKİNCİ Lori (98.9/98.4/0.5/%0,506) BLU3 (64.9/63.9/1/%1,541) Lusi ( 60.1/58.4/1.7%2,829) Tavsannesi (56.5/56.4/0.1/%0,177) Dahlia_ (64.1/63.7/0.4/%0,624) Lady Tenar...

www.kadinlarkulubu.com

1. sayfayida hemen guncelliyorum.

Evet haklısın kaptanım bu ara dediğim gibi herşeyim karıştı birbirine ama evimin düseninden ve trmizliğinden başladım
Ve farkettim ki evim trmiz ve düzenli olunca yaptığım işlere daha güzel odaklanabiliyorum
Ama misal dolapalrım karışık olduğunda evi süpürüp silsem de o dolap benim sırtımda yük gibi

Bugün eşim sağolsun yardımcı oldu camlara girişti nasıl rahatladım anlatamam

Yarın diyete başlıyorum drngelicem inşaAllah
Yüzleşmek zor olacak benim için ama yarın sabah tartılıp yazıcam buraya

asena87 · 8 Mart 2020

Gonulmeyvesi .!.:
Evet doğru canm bi ara çok güzel başladım sonra saldım hayatımı da beslenmemi de düzene koymak istiyorum artık
Buraya yazılacak bir tarafı da yok aslında menülerimin
Ama amacım kendimle yüzleşmek ve yavaşta olsa motive olmak

Sakin yanlis anlama canim.
Uzulmen icin demedim asla.
Sadece gorunce kendimi tutamadim.belki boyle etki gosterir diye dusundum☺
Tabi ki buraya yazarak motive olunur.cok yedigimizde de yazacagiz tabi ki.
Ama naçizane tavsiye.
Bu is zamanla olmuyor.bir anda her seyi kesmek gerekir.
Ekmek tatlilar pastalar bana da cikolatalar pilav falan...
Ben de 20 gundur yapiyorum.
Isyerimde odamda ikram cikolatasi var.gunlerdir 1 tane bile yemedim.cunku yersem devami gelecek.
Bence karar verip her seyi kesip sebzeye yonel.
Ben ekmeksiz doyulacagini sanmazdim.20 gundur doyuyorum.
Sebze sevmezdim hayatimda ilkkez pirasa yedim.
Simdi sabah pirasayla krep yapmak icin sabirsizlaniyorum.
Tabi ben de sabah yarim simit yedim kacamagim oldu bugun

Demem o ki herkes destekcisi birbirinin burada sen yeter ki azim et.

asena87 · 8 Mart 2020

Puuff .!.:
30 dk Leslie 210 puan (Leslie 7 puan)
2529 adım 10.116 puan (yürüme 4 puan)
Doğru mu hesap? K. Bakmayin ilk katılım olduğu için teyit almak istiyorum.
CEYDOS

Selam.
Yuruyus 4 puan 1 dakika.
Sen adim sayisini hesaplamissin.
2500 adim misal 5,6 dk mi yapiyor onunla carpacaksin.

Puuff · 8 Mart 2020

asena87 .!.:
Selam.
Yuruyus 4 puan 1 dakika.
Sen adim sayisini hesaplamissin.
2500 adim misal 5,6 dk mi yapiyor onunla carpacaksin.

Ozaman ben adım sayısı yerine süre tutayım. Bilmiyorum ki kaç dakika sürdü

DDeeRRiiNN41 · 8 Mart 2020

Slm kızlar ne çok yazmışsınız oku oku bitmedi :KK54:

CEYDOS · 8 Mart 2020

Gonulmeyvesi .!.:
Evet doğru canm bi ara çok güzel başladım sonra saldım hayatımı da beslenmemi de düzene koymak istiyorum artık
Buraya yazılacak bir tarafı da yok aslında menülerimin
Ama amacım kendimle yüzleşmek ve yavaşta olsa motive olmak

gerçekten iyi gidiyordun.sonra bir moral bozukluğu seni mahfetti. kendini biran önce toparla. listelerinide paylaş lütfen .

Puuff .!.:
30 dk Leslie 210 puan (Leslie 7 puan)
2529 adım 10.116 puan (yürüme 4 puan)
Doğru mu hesap? K. Bakmayin ilk katılım olduğu için teyit almak istiyorum.
CEYDOS

olmamış canım adım 100 adeti 5 puan oluyor. 2529 / 100 x 5 =127 puan olmalı hallettim ben endişe etme ama toplu paylaşırsan böyle parça parça olmaz en azından. toplam 337 puanın var

AppLesma · 8 Mart 2020

Puuff .!.:
Cok geçmiş olsun. Baş ağrısı olunca hiç bisi anlamıyor insan. Kör oluyorsun resmen. Duyuyorsun ama anlamıyorsun.

Hiç bilmezdim bas ağrısı nedir
Yaklasik 2 aydir ara.ara ağrıyordu meğer bu enfeksiyondan kaynakliymis ilaçlar kesti azaldı sukur

Ceydos .!.:
yanına alınca uyumuyor mu? sende dinlen artık.

haklısın karbonhidratlı olmuş yarın daha iyi menü bekliyorum senden ki bombaları beraber yiyelim.ben ısmarlayacağım izmir tayfasına söz.

Ay canim oğlum bi kere kendi yatağından düştü ya o zamandan beri yer yatağında yatıyor ne zaman uyursa bende o zaman uyuyorum

DDeeRRiiNN41 · 8 Mart 2020

Ben telefondan girdiğim için pek alıntı yapamıyorum herşey karışıyor bir birine
Bir de yarım sayfa reklam çıkıyor :)

Bu gün diyetisyene gittim biraz iyi geldi motive oldum

Kilo vermeniz biraz zor.
normall metebolizmaya göre ama imkansız değil dedi

98.4 çıktı kilom 3 hafta sonra kontrol hedef 95 bakalım inşallah güzel sonuç alırım..

evinizinmimari · 8 Mart 2020

asena87 .!.:
Ilk gununse hosgeldin diyor basliyorum.
Peynir kibrit copu mu kibrit kutusu mu
Aslinda cok kotu degil ama aksami 18.00 gibi yapip sebzeyle falan cesitlendirip ekmegi iptal edersen guzel olur bence.
Ben de ekmek yemeyince korkuyordum ama hic etkisi yokmus.bizim kuruntumuzmus

Afiyet olsun canim.
Sabah kaoams nedir?
16.00 da salatandan sonra bir sey yemediysen harika...

Afiyet olsun canim.
Su pirasali yumurtayi deneyemedim bi ya.yarin unutmazsam cok cesitli omlet krep yapacagim.
Ya canim ekmegi pilavi makarnayi kesmezsen gitmez kilolar kolay kolay.
Hadi onu gectim de oglen yemeginde o kadar cesidin yanina salcali ekmegi yemek nerden geldi aklina

Aa dikkat etmemişim dalgınlığıma gelmiş boyutu düşünürken :KK70:

Keşke kibrit çöpü kadar olaydı be.....

AppLesma · 8 Mart 2020

Ben tabi çocuklar hastalıklar derken ilaç saatimi de kaçırdım
Menüm
Sabah
2 dilim cvd ekmegi az cemen 2 has yumurta biber marul
Öğlen
Mercimek çorba yarim muz 2 çatal turşu leblebi
Akşam
5 ekmeksiz kofte ayran salata
Su 2 lt
Spor
15 dk plates bacak hareketleri
Adimsayarima bakmayı unuttum ama 2 saat dışarda yürüyüş (hava güzeldi oğlanda uyudu arabada yuruduk cocuklarla)
Evde de çamaşır bulaşık klasik koşuşturmaca

Yawrukush @ stitch

CEYDOS

Gonulmeyvesi · 8 Mart 2020

asena87 .!.:
Sakin yanlis anlama canim.
Uzulmen icin demedim asla.
Sadece gorunce kendimi tutamadim.belki boyle etki gosterir diye dusundum☺
Tabi ki buraya yazarak motive olunur.cok yedigimizde de yazacagiz tabi ki.
Ama naçizane tavsiye.
Bu is zamanla olmuyor.bir anda her seyi kesmek gerekir.
Ekmek tatlilar pastalar bana da cikolatalar pilav falan...
Ben de 20 gundur yapiyorum.
Isyerimde odamda ikram cikolatasi var.gunlerdir 1 tane bile yemedim.cunku yersem devami gelecek.
Bence karar verip her seyi kesip sebzeye yonel.
Ben ekmeksiz doyulacagini sanmazdim.20 gundur doyuyorum.
Sebze sevmezdim hayatimda ilkkez pirasa yedim.
Simdi sabah pirasayla krep yapmak icin sabirsizlaniyorum.
Tabi ben de sabah yarim simit yedim kacamagim oldu bugun
Demem o ki herkes destekcisi birbirinin burada sen yeter ki azim et.

Aahh asenacın ahh ben geçen aylarda içinde un olan herşeye yemin ettim asla karbonhidrat almıyordum
Düşün tarhana çorbası bile yapmıyordum içinde un var diye ve güzel de kilo verdim bir yada 4 kilo falan bana göre iyidi yani

Sonra araya hastalık girdi
Biraz hayal kırıklıkları girdi
Stres oldu saldım gitti ipin ucu kaçtı mı zor olıyor cidden

Ama dediğin gibi birden olmayınca da olmuyor o yüzden yarın başlıyorum inşallah

Bide ben 7 den sonra yşyecek olarak asla bişeu yemiyordum

CEYDOS beni hep tebrik ederdi kaptanım hiçbişey yiyemediğim.bir iki gün beni muaf yazmıştı hatta ne güzel günlerdi

Bu arada yanlış anlamadım canım zaten uyarmanız için yazıyorum

Diğer bir adım da vatoz balığıdır

CEYDOS · 8 Mart 2020

AppLesma .!.:
Hiç bilmezdim bas ağrısı nedir
Yaklasik 2 aydir ara.ara ağrıyordu meğer bu enfeksiyondan kaynakliymis ilaçlar kesti azaldı sukur

Ay canim oğlum bi kere kendi yatağından düştü ya o zamandan beri yer yatağında yatıyor ne zaman uyursa bende o zaman uyuyorum

çok zor kendi yatağında yatmayınca.

Gonulmeyvesi · 8 Mart 2020

Ceydos .!.:
gerçekten iyi gidiyordun.sonra bir moral bozukluğu seni mahfetti. kendini biran önce toparla. listelerinide paylaş lütfen .

olmamış canım adım 100 adeti 5 puan oluyor. 2529 / 100 x 5 =127 puan olmalı hallettim ben endişe etme ama toplu paylaşırsan böyle parça parça olmaz en azından. toplam 337 puanın var

Tamam ceydoş daha düzenli olucam inşallah yine

Her önüme geleni yemicem

Bugün kv yemeğe çağırmıştı sağolsun yine kaçırdım

Yarın tartılıcam ama çok korkuyırum 67 yi görmğşken şimdi ya 70 den fazla çıkarsam diyee

AppLesma · 8 Mart 2020

Ceydos .!.:
çok zor kendi yatağında yatmayınca.

Iki kucuk çocuk olunca birinden biri gece oturuyor şimdi kiz çizgi film izliyor. kıza hamilelerimden beri 4 yıl bitti doğru düzgün gece uykusu yok bende

CEYDOS · 8 Mart 2020

DİKKAT

Bu hafta PUANLI SPOR yarışmamız var kuzucuklarım.sağlık sorunu olanlar dışında tam katılım bekliyorum.mutlaka yapmaya çalışalım.hadi bakalım Kaslarımız gelişsin kilolar gitsin.
Aktif spor yapılabilmesi için ev işlerini dahil etmedim.lütfen puanlamaya dahil etmeyelim.

Lütfen menülerinizi paylaşırken günlük aktivitelerinizi yazıp , puanlamasını yaparak menülerinle birlikte (sabah öğle akşam toplu) paylaşınız.
Aktivite puanları aşağıdaki listede yer almaktadır.
***EGZERSIZ YARISMASI PUAN LISTESI ***

1 adet ipsiz ip atlama ya da ziplama egzersizi= 2 PUAN
1 adet mekik ya da herhangi bir karin egzersizi= 3 PUAN
1 adet squat ya da wallsit egzersizi = 3 PUAN
1 adet dizleri karnimiza cekerek oldugumuz yerde kosma egzersizi = 3 PUAN
1 adet jumping jack hareketi = 3 PUAN
10 adet merdiven cikmak ya da inmek = 3 PUAN
1 dakika dans etme egzersizi = 4 PUAN
1 dakika yuruyus egzersizi= 4 PUAN
1 dakika callanectics egzersizi = 4 PUAN
100 adim = 5 PUAN
1 dakika tabata egzersizi = 5 PUAN
1 dakika Leslie ile yuruyus = 7 PUAN
1 dakika eliptik egzersizi= 7 PUAN
1 dakika bisiklet egzersizi= 7 PUAN
1 dakika pilates egzersizi = 7 PUAN
1 dakika zumba= 7 PUAN
1 dakika kardiyo ya da herhangi bir fitness egzersizi= 10 PUAN
1 dakika crossfit egzersizi = 10 PUAN
1 dakika plank egzersizi = 10 PUAN
1 dakika yuzme egzersizi= 10 PUAN

GÖRMEDİK DUYMADIK YOK

Arrietty_

DeryaOnDiet

angelnesss K Kelebeknefes

fyzanur @gulum7 @istanbula

Kozmogirl17 M Meryem1306

mifihafa

Puuff

stitch

Yawrukush Z zeynebzeyneb P Periannem

evinizinmimari

CEYDOS · 8 Mart 2020

AppLesma .!.:
Iki kucuk çocuk olunca birinden biri gece oturuyor şimdi kiz çizgi film izliyor. kıza hamilelerimden beri 4 yıl bitti doğru düzgün gece uykusu yok bende

hemen babasına ver o baksın

ben öyle yapıyordum.ne zor uyumayan çocuk. Allah yardımcın olsun.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Üye

Nirvana

Nirvana

Üye

Memleket sevdasından........

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular