- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Cok guzel gorunuyor canim, ellerine saglik :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Bende seni merak ettim canim, iyi misin her sey yolunda mi?Dünya emekçi kadınlar günümüz kutlu olsun
Dün gece arkadaşlarla dışarıda yemek yedik.gelince yazayım dedim ama geç döndüm eve
Şimdi günahlarımla birlikte yazıyorum
Ctesi
09:00 çeyrek çavdarlı simit 1 haşlanmış yumurta domates,peynir,salatalık,zeytin
13:00 yarım çavdarlı simit
20:30 2 dilim ince hamurlu (lahmacun hamurundan bile gevrek) dana füme antrikotlu,mantar,mozarelle ve rokalı pizza
Bol çay,kahve
Yaklaşık 4 litreye yakın su içildi
7098 adım atıldı.
Sabah tartı 73,40 kg idi.
Pazar
11:00 1 yumurtalı,peynirli omlet,salata,domates,zeytin,peynir 2 dilimcik sucuk
16:00 1 kuru incir,1 hurma,1 avuç tuzsuz fıstk,2 avuç tuzsuz kabak çekirdeği
18:00 1 kase sebze çorbası,yarım tabak kuru fasülye,2 çorba kaşığı bamya,bol yoğurt ve salata
3 litre su içildi.
6249 adım atıldı
Sevgili eşim beni merak etmiş kıyamam ben sana @milkk Sabah kahvaltıda misafir vardı sonra avm filan fırsat bulamadım.
Yawrukush
CEYDOS
stitch
- 13 Temmuz 2008
- 346
- 1.286
- 638
- 44
Evet canım kaptanım gayet iyiyim
sadece fırsatım olmadı.zaten ben akşam kapanışı yapınca yazıorum akşamda geç gelince uyumuş kalmışımeksikliğimin farkedileceğini düşünemedim
walla.bundan sonra saat kaç olursa olsun yazacağım
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Aile gibi oluyoruz burada canim, eksiklik hissedilmez mi :)Evet canım kaptanım gayet iyiyim
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Afiyet olsun eminim cok lezzetli olmustur .pirasayi cok severim bunu da deniyecegim
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Plasticwoman di sanirim
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
Bugün menüm :
Sabah : sucuklu yumurta
Peynir
Zeytin
Az.patates kızartması
Domates
1 tane sarma
1 dilim ekmek
Ara : 1 havuç
Akşam yemekhanede : 1 dilim ekmek
4 kaşık erişte
Nohutlu köfte
Ayran
Su : 1 litre
Spor : 6 kat yüksek merdiven çıktım :) sabahta eve yürüyerek gideceğim .
Yawrukush
stitch
CEYDOS
Sabah : sucuklu yumurta
Peynir
Zeytin
Az.patates kızartması
Domates
1 tane sarma
1 dilim ekmek
Ara : 1 havuç
Akşam yemekhanede : 1 dilim ekmek
4 kaşık erişte
Nohutlu köfte
Ayran
Su : 1 litre
Spor : 6 kat yüksek merdiven çıktım :) sabahta eve yürüyerek gideceğim .
Yawrukush
stitch
CEYDOSIyiyiz sukur sen nasilsin allah kolaylık versin sabaha kadar.nobettesin
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Afiyet olsun yine bir pirasa.
Sayende bugun bende krep yaptim icine de pirasayi kavurup koydum.
Yemekler guzel,oglenin bir tuhaf duruyor sadece ama cozemedim☺
Bu arada herkes uyuyunca leslie alt kata gitmiyor mudur sence?
Ben de gec yapiyorum usul usul yapmaya calisiyorum halbu ki tam da deli gibi ziplamalik.
- 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 448
Oyu gidiyor canım şükürHarika bir menu, sahane bir spor , boyle devam etsen 65 cok yakindir.
Cok cok guzel bir gun olmus canim, afiyet olsun :)
Ahh o fast food menusu yakismis mi bu menuye..
Zaman olmayinca, disarida olunca bozuluyor menuler, bugun guzel bir dans ettirecek seni o menu :)
Bende iyiyim canim cok sukur, nasil gidiyor diyet, her sey yolunda mi :)
Temizlikte egzersiz kaptanim, cok guzel bir gun olmus :)
Artik beraberiz, bundan boyle gidecek o kilolar hic merak etme canim.
Canim ben farkindayim zor bir donem gecirdin, rahatsizligin oldu, derken insan diyet psikolojisinden cikiyor.
Cok guzel kilo verdin, yine vereceksin, kilo verincede bebis gelecek Allahin izniyle, dualarim hep seninle..
Aramiza don :)
Canim kilolari herkes verebilir, kimisis cabuk verir, kimisi daha zor.
Kimisi cok cabuk alit, kimisi verdigi kilolari almaz, korur kilosunu.
Ama asla umutsuz olma mutlaka verecegiz kilolari.
Nasil oldu canim kuzum?
Sen nasilsin?
Menun, egzerisizin suyun gayet guzel olmus..
Guzel birgun olmus gulum, seninde kadinlar gunun kutlu olsun.
- 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 448
Dünkü menüm
Sabah
2 dilim ekmek
30 gr peynir
1 Yumurta ile omlet
Öğle
1 kase yogurt
2 kasik bulgur pilavi
2 kaşık barbunya
Akşam
Salata
1 kase yogurt
1 kase çorba
Su 1.5 lt
Yarim saat yürüyüş
Bugunki menü
Sabah
4 tane ceviz
1 dilim ekmek
30 gr peynir
Yarim domates
Öğle
100 gr kadar tavuk Doner
Saata
Akşam
4 kasik Patates yemegi
1 kase yogurt
Su 1.5 lt
1.buçuk saat yürüyüş
90 dakika yürüyüş 90×4=360 puan
Yawrukush
Sabah
2 dilim ekmek
30 gr peynir
1 Yumurta ile omlet
Öğle
1 kase yogurt
2 kasik bulgur pilavi
2 kaşık barbunya
Akşam
Salata
1 kase yogurt
1 kase çorba
Su 1.5 lt
Yarim saat yürüyüş
Bugunki menü
Sabah
4 tane ceviz
1 dilim ekmek
30 gr peynir
Yarim domates
Öğle
100 gr kadar tavuk Doner
Saata
Akşam
4 kasik Patates yemegi
1 kase yogurt
Su 1.5 lt
1.buçuk saat yürüyüş
90 dakika yürüyüş 90×4=360 puan
Yawrukush
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Benide heveslendirdiniz bu hafta bende pirasa alacagim :)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Guzel olmus canimcim 2 gununde :)Dünkü menüm
Sabah
2 dilim ekmek
30 gr peynir
1 Yumurta ile omlet
Öğle
1 kase yogurt
2 kasik bulgur pilavi
2 kaşık barbunya
Akşam
Salata
1 kase yogurt
1 kase çorba
Su 1.5 lt
Yarim saat yürüyüş
Bugunki menü
Sabah
4 tane ceviz
1 dilim ekmek
30 gr peynir
Yarim domates
Öğle
100 gr kadar tavuk Doner
Saata
Akşam
4 kasik Patates yemegi
1 kase yogurt
Su 1.5 lt
1.buçuk saat yürüyüş
90 dakika yürüyüş 90×4=360 puan
- 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 448
Teşekkür ederim canım :)
Ben yemeginide seviyorum babam da gelirken pırasa getirmiş hafif kavurdum dolaba kaldırdım hazır çıkartırım yemek yada üzerine yumurta.kirip yiyebilirim☺☺☺
Lesie mecbur sessiz sessiz halinin üstünde yaparım
- 4 Şubat 2014
- 5.254
- 18.966
- 448
Yolunda kuzum benim. İyiyiz, ama hala yoğunum. Bu sene bi rahata eremedimAyy hosgeldin canim benim, ne guzel seni gormek.
Nasilsin, cocuklar nasil, her sey yolunda mi?
Sen nasılsın canım seninkiler nasıl?
