- 1 Mart 2020
- 99
- 288
- 8
- 26
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 1 Mart 2020
- 99
- 288
- 8
- 26
spor puanını hesaplamamışsın canım 228 puanın var bilgin olsun bugün
tebrik ediyorum canım en doğru hareket diyette yapılacak.KAHVALTI
2 dilim ince ekmek
Yumurta
3-4 zeytin
2 parça beyaz peynir
Domates
İKİNDİ
1 lahmacun
Biraz salata
Ayran
Bugünle ilgili bence en güzel şey irademe hakim olmamdı.Bugün bir arkadaşımızın doğum günüydü ve pasta,tatlı,tuzlu,gazlı içecek vs tadına bile bakmadım
o kadar ufak oynamalar normaldir. önemli olan uç noktalara çıkmasınKızlar bugün tartıldım yine 86.9 olmuşum bem ya neden acaba86. 6 idim
güzel olmuş menün spor puanını hesaplamamışsın . 523 puanın var
- 1 Mart 2020
- 99
- 288
- 8
- 26
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Bugün menüsünü yazayım:
Malum tek öğündeyim ve serbest gün verince bugün zor geçti :)
Eve geldim yemeği hazırlayana kadar 2 küçük lahana sarması ve yarım turp yedim (Bulgurlu, kıymalı)
3-4 tavuk köftesi (ekmek yok)
Çoban salata
Yer fıstığı
3 lt su
Zencefilli, limonlu çay
Filtre kahve
Spor yok yarın başlayacağım.
Yawrukush
stitch
CEYDOS
Malum tek öğündeyim ve serbest gün verince bugün zor geçti :)
Eve geldim yemeği hazırlayana kadar 2 küçük lahana sarması ve yarım turp yedim (Bulgurlu, kıymalı)
3-4 tavuk köftesi (ekmek yok)
Çoban salata
Yer fıstığı
3 lt su
Zencefilli, limonlu çay
Filtre kahve
Spor yok yarın başlayacağım.
Yawrukush
stitch
CEYDOS
- 1 Mart 2020
- 99
- 288
- 8
- 26
Aynen ama bu hafta sıkı bir diyettim var ve bolca yürüyüşüm
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Canım sen emziriyor muydun? Kızartma dediğin nedir? Yağda mı kızartıyorsun öyleyse kötü. Akşam protein sabah karbo olsa daha iyi. Akşamları hafif geçirmek iyi. Ayrıca bisküvi ne kadar yedin onun yerine kahve ve 2 hurma olsa daha iyi olur.
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
iyi akşamlar güzel takımım , nasılsınız ?
Ara sonrası geldim :)) iyiyim kuzum sen nasılsın
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
KAHVALTI
2 dilim ince ekmek
Yumurta
3-4 zeytin
2 parça beyaz peynir
Domates
İKİNDİ
1 lahmacun
Biraz salata
Ayran
Bugünle ilgili bence en güzel şey irademe hakim olmamdı.Bugün bir arkadaşımızın doğum günüydü ve pasta,tatlı,tuzlu,gazlı içecek vs tadına bile bakmadım
Güzel olmuş Canım bugün
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
hoş geldin canım :) ben de izinliydim bugün . dün nöbette çok yorulmuşum hala bi yorgunluk var üstümde . nasıl gidiyor , napıyosun ?
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
çok güzel olmuş
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
eline sağlık canım :)Kizlar selamlar
yeni guncelleyebildim daralma tablosunu, Ozgecim senin bildirimini goremedim xx
İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG @AppLesma 39 153 04/12/2019 85.0 65.0 72.1 15.18% 12.9 7.1 fyzanur
29 158 24/10/2019 70.6 50.0 60.4 14.45% 10.2 10.4 plasticwoman
30 164 24/01/2020 117.7 60.0 110.0 6.54% 7.7 50.0 K Kelebeknefes 20 163 01/03/2020 89.0 63.0 81.6 8.31% 7.4 18.6 mifihafa
45 157 04/12/2019 80.0 65.0 73.1 8.63% 6.9 8.1 43 168 08/01/2020 73.6 60.0 67.5 8.29% 6.1 7.5 @angelnesss 38 170 14/11/2019 78.0 58.0 73.4 5.90% 4.6 15.4 @Puuff 30 165 27/02/2020 93.0 57.0 88.5 4.84% 4.5 31.5 @fmad 23 163 25/06/2019 62.6 56.0 58.9 5.91% 3.7 2.9 @Arietty_ 32 156 16/02/2020 68.0 50.0 65.5 3.68% 2.5 15.5 @asena87 32 162 18/02/2020 65.5 58.0 63.3 3.36% 2.2 5.3 @gulum7 26 170 06/02/2020 84.7 70.0 83.0 2.01% 1.7 13.0 @Meryem1306 32 173 23/02/2020 83.0 68.0 81.5 1.81% 1.5 13.5 31 170 20/02/2020 68.2 59.0 66.8 2.05% 1.4 7.8 @isimsiz965 24 155 27/02/2020 78.3 60.0 77.1 1.53% 1.2 17.1 @DeryaOnDiet 33 160 25/06/2018 68.7 60.0 67.6 1.60% 1.1 7.6 @zeynebzeyneb 27 160 22/02/2020 62.0 57.0 60.9 1.77% 1.1 3.9 35 168 27/02/2020 67.4 60.0 66.7 1.04% 0.7 6.7 @BlancKahkul 25 169 20/02/2020 68.7 59.0 68.3 0.58% 0.4 9.3 @DDeeRRiiNN41 39 167 26/02/2020 99.0 70.0 98.8 0.20% 0.2 28.8 @istanbula 25 158 02/03/2020 78.4 65.0 78.4 0.00% 0.0 13.4 @evinizinmimari 21 171 06/03/2020 81.3 60.0 81.3 0.00% 0.0 21.3 @Periannem 22 157 06/03/2020 67.0 55.0 67.0 0.00% 0.0 12.0 @Kozmogirl17 34 157 27/02/2020 73.8 70.0 74.3 -0.68% -0.5 4.3 @Gonulmeyvesi 23 155 04/07/2019 71.0 57.0 72.2 -1.69% -1.2 15.2 @milkk 33 163 13/01/2020 72.3 59.0 77.1 -6.64% -4.8 18.1
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Bugün bende çok Yorgun’um spora gidemedim. İyiyim Canım serbest gün sonrası dönemem diye korkum vardı ama sorunsuz atlattım günü çok şükür.
- 1 Mart 2020
- 99
- 288
- 8
- 26
Hazır kızarmış piliçler oluyor ya onun sadece butunu yedim kuzum emzirmiyorum bide bisküvinin toplam kalorisi 94 kendim kızartmadım yani sabah karbo akşam protein derken nasıl bi beslenme uygulamalıyım
gerçekten kilo kaybına ihtiyacım var
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Selamlar kizlar nasilsiniz?
Dun saatler alindi ileriye, cocuklar uyuyakaldi bu sabah okula yetistiremedim :)
Sabahin 8.30unda kurutma makinasini tamire gorevli geldi her yer birbirine girdi.
Simdi kahvalti ediyorum , oradan fizik tedaviye, oradan kucuk bir sebze alisverisi ve buyuk oglumun okulunda gorevliyim bugun.
Okullarinin 120. gunu bugun , kutlama ve etkinlik yapacagiz.
Bu sebeple kucuk oglum ilk kez bugun 2 saat fazla kalacak kreste, birazda onun gerginligi var bakalim uyuyacak mi?
Sonra kucugumu okuldan alacagim, yarim saat sonra buyugumu okuldan alacagim, 1 bucuk saat parkta oynatacagim, sonrada eve gelip karinlarini doyurup, hooop buyuk oglumla anne ogul piyano dersine gidecegiz.
Bugun resitali var oglumun teyzeleri, kendisi bir sarki sunumu yapacak , foto cekip atarim.
Tabi bu kosturmacada ne ara evde olup yemek yapabilecegim bilmiyorum
Dun aksam kucuk oglum, minik bir kaza gecirdi, tahta bir oyuncagi o ve abisi birbirlerinden cekerken, kucugumun goz kapagini kesti oyuncagin sivri yeri
Gozu kipkirmizi oldu epey kotu bir aksam gecirdik, gece onunla uyudum, o sebeple takima hic bakamadim..
Cok sukur suan iyi,pansuman yapip goturdum okula,bu kadarla atlattigimiza sukurler olsun....
Hepinizi cok seviyorum, hep aralarda telden bakacagim sizlere...
Dun saatler alindi ileriye, cocuklar uyuyakaldi bu sabah okula yetistiremedim :)
Sabahin 8.30unda kurutma makinasini tamire gorevli geldi her yer birbirine girdi.
Simdi kahvalti ediyorum , oradan fizik tedaviye, oradan kucuk bir sebze alisverisi ve buyuk oglumun okulunda gorevliyim bugun.
Okullarinin 120. gunu bugun , kutlama ve etkinlik yapacagiz.
Bu sebeple kucuk oglum ilk kez bugun 2 saat fazla kalacak kreste, birazda onun gerginligi var bakalim uyuyacak mi?
Sonra kucugumu okuldan alacagim, yarim saat sonra buyugumu okuldan alacagim, 1 bucuk saat parkta oynatacagim, sonrada eve gelip karinlarini doyurup, hooop buyuk oglumla anne ogul piyano dersine gidecegiz.
Bugun resitali var oglumun teyzeleri, kendisi bir sarki sunumu yapacak , foto cekip atarim.
Tabi bu kosturmacada ne ara evde olup yemek yapabilecegim bilmiyorum
Dun aksam kucuk oglum, minik bir kaza gecirdi, tahta bir oyuncagi o ve abisi birbirlerinden cekerken, kucugumun goz kapagini kesti oyuncagin sivri yeri
Gozu kipkirmizi oldu epey kotu bir aksam gecirdik, gece onunla uyudum, o sebeple takima hic bakamadim..
Cok sukur suan iyi,pansuman yapip goturdum okula,bu kadarla atlattigimiza sukurler olsun....
Hepinizi cok seviyorum, hep aralarda telden bakacagim sizlere...
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
plasticwoman
hosgeldin canim ozlemistik seni :))
