Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

CEYDOS · 15 Mart 2020

Puuff .!.:
Annem kardeşimler geldiler ya. Bunlar benim yiyebilcegim şeylerdi. Akşam patatesli bezelye, pilav, yayla çorbası vardı. Hiç birini yiyemedigimden kendime karnibahar hasladim. Sabahta öyleydi. 2 yumurta yicektim mesela kardeşim istedi ona verdim akşam misafirliğe gittik. Tatlılar, meyveler geldi. Sadece 1 ç. B. Çay içtim yarınki menüyü bende merak ediyorum

aferin canım valla bu işe gönül verdiysek reddeceğiz uçarı kaçarı yok.

Puuff .!.:
AA unuttum bu yoğunlukta spora devam.
Leslie 30 dk. 210 puan
Mekik 10 dk 30 puan. (5 dk daha oğlum izin vermedi)

hiç olmamasından iyidir canım olsun.

plasticwoman .!.:
Neden bulgur çok geldi herkese anlamadım bi tencere yemedim sonuçta ayrıca tavuğu, kerevizi bile az yedim bulgur için zaten kendimi şişirmeden doyana kadar yiyorum ve sadece bulgur serbest. Yok Kangal sucuğu nasıl yiyeyim :) halka dilim

sen bulguru ya yanlız koyardın yada ana yemekten sonra yazıyordun. bu sefer ilk okunan olduğu için çok dikkat çekti sanırım. yoksa menülerin güzel gidiyor.

angelnesss .!.:
İyi geceler
08:00 1 yumurta,roka,domates,salatalık,peynir,zeytin
1 hurma
15:00 1 yumurtadan kaşarlı ve beyaz peynirli omlet,zeytin
Yemek dışarıda yenildi.
1 kase yeşillikli peynirli domatesli cevizli salata
1 kadeh rose şarap

2,5 litre kadar su içildi
5932 adım atıldı = 296 puan

Yawrukush stitch CEYDOS milkk

rose hımmm kan sulandırır yenileyici özellikleri vardır.ben meyveli severim.

Kozmogirl17 .!.:
Su yumurtalari kirarak yesek olmaz mi yagda yani ben haslanmis yumurtanin beyazini yiyemiyorum midem almiyorda

ooo oluyor tabi dilediğin şekilde yiyebilirsin iş sadece yumurta yemek

Kozmogirl17 · 15 Mart 2020

Ceydos .!.:
aferin canım valla bu işe gönül verdiysek reddeceğiz uçarı kaçarı yok.
hiç olmamasından iyidir canım olsun.
sen bulguru ya yanlız koyardın yada ana yemekten sonra yazıyordun. bu sefer ilk okunan olduğu için çok dikkat çekti sanırım. yoksa menülerin güzel gidiyor.
rose hımmm kan sulandırır yenileyici özellikleri vardır.ben meyveli severim.

ooo oluyor tabi dilediğin şekilde yiyebilirsin iş sadece yumurta yemek
Eki Görüntüle 2605285

Simdi sabah 1 yumurta 2 kk suzme peynir yedim 5 yumurta daha hakkimmi var

CEYDOS · 15 Mart 2020

şimdi bir yumurtadan peynirli omlet yedim

Kozmogirl17 .!.:
Simdi sabah 1 yumurta 2 kk suzme peynir yedim 5 yumurta daha hakkimmi var

evet 5 yumurta ve tahminen 100 gr peynir hakkın var. istediğin gibi yiyebilirsin.tereyağ zeytinyağı gibi yağda kullanabilirsin.

Kozmogirl17 · 15 Mart 2020

Ceydos .!.:
şimdi bir yumurtadan peynirli omlet yedim

evet 5 yumurta ve tahminen 100 gr peynir hakkın var. istediğin gibi yiyebilirsin.tereyağ zeytinyağı gibi yağda kullanabilirsin.

Su diyet isini neden su siralar beceremiyorum halbuki iradeli bi bayanimdim ben eskiden

CEYDOS · 15 Mart 2020

Kozmogirl17 .!.:
Su diyet isini neden su siralar beceremiyorum halbuki iradeli bi bayanimdim ben eskiden

diyete nasıl başladığın çok önemli. ben diyetten bir gün önce resmen vur patlasın çal oynasın yapıyorum. allah ne verdiyse sevdiğim herşeyi yiyorum. sonra tamam uzun süre bu bana yeter deyip artık herşeyi rafa kaldırıyorum bun udeniyor musun başlamadan önce?

Arrietty_ · 15 Mart 2020

Peynir hakki yumurta basina 30gr olsada ne kdr az peynir okadar iyi

Ben sabah cardiolari cikardim aradan. Birde agirlik /crossfit i de yapsaydim sabahdan iyi olurdu

angelnesss · 15 Mart 2020

Mutlu pazarlar

13:30 1 dilim çavdar ekmeği 1 adet haşlanmış yumurta 2 dilim pastırma,3 dilim sucuk,domates,zeytin,peynir birazda meyve
Kahvaltı geç olduğu için akşam yemeği ile erken saatte kapatırım diye düşünüyorum.

Yawrukush

stitch

CEYDOS

milkk

yürüyüş için soğuk bir gün salon içinde kimse destek vermio malum korona virüsü bende spor yapmayarak protesto ediyorum

Arrietty_ · 15 Mart 2020

angelnesss .!.:
Mutlu pazarlar
13:30 1 dilim çavdar ekmeği 1 adet haşlanmış yumurta 2 dilim pastırma,3 dilim sucuk,domates,zeytin,peynir birazda meyve
Kahvaltı geç olduğu için akşam yemeği ile erken saatte kapatırım diye düşünüyorum.

Yawrukush stitch CEYDOS milkk

yürüyüş için soğuk bir gün salon içinde kimse destek vermio malum korona virüsü bende spor yapmayarak protesto ediyorum

Aaa olmaz ama. Kac derece? Esiyor mu?
Bak ben ciktim sabah birde hava 4 derece baya esiyordu. 15km bisiklet surmeme engel olmadi. Kalk bakalim :))

angelnesss · 15 Mart 2020

Arrietty_ .!.:
Aaa olmaz ama. Kac derece? Esiyor mu?
Bak ben ciktim sabah birde hava 4 derece baya esiyordu. 15km bisiklet surmeme engel olmadi. Kalk bakalim :))

Walla yazdıktan sonra bende pişman oldum

arkadaşlarımı aradım hadi yürüyüşe dedim

çıkıcam walla 1 saate

CEYDOS · 15 Mart 2020

angelnesss .!.:
Mutlu pazarlar
13:30 1 dilim çavdar ekmeği 1 adet haşlanmış yumurta 2 dilim pastırma,3 dilim sucuk,domates,zeytin,peynir birazda meyve
Kahvaltı geç olduğu için akşam yemeği ile erken saatte kapatırım diye düşünüyorum.

Yawrukush stitch CEYDOS milkk

yürüyüş için soğuk bir gün salon içinde kimse destek vermio malum korona virüsü bende spor yapmayarak protesto ediyorum

yok öyle protesto falan derhal spor yapılacak. dün ben nasıl pilates yaptım bilmiyorum nasıl bir taciz akını anlatamam. ama yaptım.

angelnesss .!.:
Walla yazdıktan sonra bende pişman oldumarkadaşlarımı aradım hadi yürüyüşe dedimçıkıcam walla 1 saate

doğru yolu bulmuşsun harika

CEYDOS · 15 Mart 2020

Arrietty_ .!.:
Aaa olmaz ama. Kac derece? Esiyor mu?
Bak ben ciktim sabah birde hava 4 derece baya esiyordu. 15km bisiklet surmeme engel olmadi. Kalk bakalim :))

15 km valla bravo. sende ki şevk bende olsa keşke

Arrietty_ · 15 Mart 2020

Ceydos .!.:
15 km valla bravo. sende ki şevk bende olsa keşke

Cikmadan 35 dk eliptik yaptim. Aslinda planim evde 1 saat eliptik yapmak sonra agirlik. Ama kizim hic rahat birakmiyor. 20defa geldi sonunda cikiyorum disari dedim ama yok. Neyse boylece 2 cardio yaptim. Aksama onuda dahil edecegim crossfit e. Boylece rahat yaparim. Galiba?

Periannem · 15 Mart 2020

Merhaba herkese hemen dünkü menümü paylaşayım,
14 Mart cumartesi
Saat 9.30 iki dilim sucuklu tost
ara 12.30 sütlü filtre kahve ( 200 ml süt)
Akşam 16.30 yağsız ev yapımı yoğurtlu bir tabak makarna
ara 21.00 kabak çekirdeği ( 2 avuç)
1.5 lt su
suyu ben de arttırmak istiyorum. Normalde daha az içiyordum, bu diyetle birlikte 1.5 lt içiyorum. Şimdi buna alışınca pazartesi 2 lt çıkartıcam.
Yawrukush
stitch
CEYDOS

milkk · 15 Mart 2020

angelnesss .!.:
Mutlu pazarlar
13:30 1 dilim çavdar ekmeği 1 adet haşlanmış yumurta 2 dilim pastırma,3 dilim sucuk,domates,zeytin,peynir birazda meyve
Kahvaltı geç olduğu için akşam yemeği ile erken saatte kapatırım diye düşünüyorum.

Yawrukush stitch CEYDOS milkk

yürüyüş için soğuk bir gün salon içinde kimse destek vermio malum korona virüsü bende spor yapmayarak protesto ediyorum

Maçlar bile seyircisiz kız sus

Duruşmalar da erteleniyo mu bilmem ama öyleyse bizim işler de yoğun olmaz. Tövbe yaa korkuyoruuuummmm

kimse ölmesinn ve yayılmasınn

AppLesma · 15 Mart 2020

Merhaba kızlar dün ugrayamadim misafirim gelecek diye temizlik camasirla ugrastim
Dün menum14 mart
Sabah
2 dilim cvd ekmegi peynirli omlet 3 zeytin
Ara Yarim ayva
Öğle
Yes.mercimek çorba 1 pkt kinoali büsküvi 2 .cy turşu
Akşam
Yoğurtlu ıspanak
Su
2 lt
Spor
Lesie 3 mil×7=315
20 dk plates×7=140
Top 455

Yawrukush

stitch

CEYDOS

AppLesma · 15 Mart 2020

Bugunku menum unutmadan yaziyim
Sabah
1 has yum .
Aci ezme
Peyir
1.5 dil cvd ekm
Öğle
1 dil ekmek
4 zeytin
Aksam
Salata
K fasulye
Tursu
Su
2 lit
Spor
Daha yapmadım ins lesie yapabilrim

Yawrukush

stitch

CEYDOS

CEYDOS · 15 Mart 2020

AppLesma .!.:
Bugunku menum unutmadan yaziyim
Sabah
1 has yum .
Aci ezme
Peyir
1.5 dil cvd ekm
Öğle
1 dil ekmek
4 zeytin
Aksam
Salata
K fasulye
Tursu
Su
2 lit
Spor
Daha yapmadım ins lesie yapabilrim
Yawrukush stitch CEYDOS

güzel canım menün bir an için kuru fasulye görünce eyvah ekmek yada pilav geliyor dedim iki kere kontrol ettim çok şükür yokmuş

plasticwoman · 15 Mart 2020

Ceydos .!.:
aferin canım valla bu işe gönül verdiysek reddeceğiz uçarı kaçarı yok.
hiç olmamasından iyidir canım olsun.
sen bulguru ya yanlız koyardın yada ana yemekten sonra yazıyordun. bu sefer ilk okunan olduğu için çok dikkat çekti sanırım. yoksa menülerin güzel gidiyor.
rose hımmm kan sulandırır yenileyici özellikleri vardır.ben meyveli severim.

ooo oluyor tabi dilediğin şekilde yiyebilirsin iş sadece yumurta yemek
Eki Görüntüle 2605285

Evet canım ama regl oldum o yüzden iştahım daha açık bulgur tercihim olacak :) zaten bu hafta daha farklı beslenme olacak.

plasticwoman · 15 Mart 2020

15:00 gibi:

1-2 çatal peynir, 3 zeytin, acı biber, bulgur pilavı (1 tabak yoktu), 1 turp, 1 salatalık.

3 lt su
Türk kahvesi
Bitki çayı

CEYDOS · 15 Mart 2020

plasticwoman .!.:
15:00 gibi:

1-2 çatal peynir, 3 zeytin, acı biber, bulgur pilavı (1 tabak yoktu), 1 turp, 1 salatalık.

3 lt su
Türk kahvesi
Bitki çayı

bu kadar mı olacak bugün

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

2 prens annesi

Nirvana

2 prens annesi

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

.

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Benzer Konular