Gozun aydin canim. Cok iyi dikkat etmissin masallah.Annem kardeşimler geldiler ya. Bunlar benim yiyebilcegim şeylerdi. Akşam patatesli bezelye, pilav, yayla çorbası vardı. Hiç birini yiyemedigimden kendime karnibahar hasladim. Sabahta öyleydi. 2 yumurta yicektim mesela kardeşim istedi ona verdimakşam misafirliğe gittik. Tatlılar, meyveler geldi. Sadece 1 ç. B. Çay içtim
Afiyet olsun canim. Hani jillian? Bugun 5. Gunumuz
masallah canim dedigin gibi 65e kadar yumurta diyetine devam ediyorsun.
Gayet guzel olmus canim gunun. Biraz da spor eklersen super olur.
kesinlikle devam edeceğim bu hafta o rakamı görmem gerek mutlaka. az kaldı pasta yapmama kendime.
bildiğin ketojenik olmuş ama beslenmen harika yani. sporlarında öyle. 0 merdiven
sadece su değil mi 36 saat olana başladın.
Hahah bilmeden keto olmusbildiğin ketojenik olmuş ama beslenmen harika yani. sporlarında öyle. 0 merdiven
aşk üçgeni yaşıyorum yumurta ben ve peynir . eşim ve kızım deli gözüyle bakıyorlar üç öğün peynirli omlet yedim.sonuncuda nasıl mutlu görünüyorsam tuhaf baktılar bana. onlarda balık salata ve patates kızartması yiyorlardı bu esnadaHahah bilmeden keto olmus
Egzersizleri tlfa kaydettim sayilarini degistiriyorum sadece o yuzden 0 merdiven
Bu arada super gidiyorsun yumurtalarla.
Eminim bu hafta cok farkeder.
Peynir sinirsiz mi.
Yawrukush
CEYDOS
stitch
İyi geceler
Sabah
10 gibi
Az lorlu yumurta domates salatelik 4 zeytin az suzme peynir 1.5 dilim kadar ev ekmegi cay 1 kurabiye
Ogle sade kahve
Ara 1 elma yesil cay
İkindi
Pazi borani yataginda 5 kofte 4 kuru biber sz da patlican cok azda patates kizartma
Ara turk kahvesi 2 kucuk biskuvi li kuru uzumlu cokotop cocuklara yaptim tadina baktim
Aksam cay
Su 2lt yi gecmistir
Spor liste kabarik biraz
50 ayak cekme
100 yatarak bisikley cevirme
150 topuga degme
50 mekik
100 bel egzersizi
50 ip atlama
Toplam 1450
CEYDOS
kaptanim dunku menum de bu sanirim gozunden kacti
mifihafa
Arrietty_
asena87
CEYDOS
plasticwoman
AppLesma
fyzanur
angelnesss
DeryaOnDiet
Puuff
yağlı peynir tercih ediliyor. ben keçi severim ondan koyuyorum. 120 gr en fazla yiyebiliyorsun.
iftar menüsü o yüzden güzel olduğunu düşünüyorum.İyi geceler
Sahur
2 kucuk yagda yumurta az suzme peynir yarim bardak sut 2 bardak su
Ara yok
İftar
1 tabak kara lahana yemegi 3 kasik pazi borani az kuru patlican biber yesil salata 3 kasik makarna az yogurt
Ara cay yarim kurabiye 4 kucuk cokotop
Su 1.5 oldu toplam yatana kadar devam
Henuz spor yapamadim basim agridi tum gun ancak evisi oda sayilmiyor yaparsam eklerim daha sonra
gerçekten kaçmış gözümden nasıl oldu anlamadım. şimdi yorumunu yapacağım
iki güne çikotop noluyor yavrum oh oh diyet ne oldu. patateste olmamış.sporun harika tebriklerİyi geceler
Sabah
10 gibi
Az lorlu yumurta domates salatelik 4 zeytin az suzme peynir 1.5 dilim kadar ev ekmegi cay 1 kurabiye
Ogle sade kahve
Ara 1 elma yesil cay
İkindi
Pazi borani yataginda 5 kofte 4 kuru biber sz da patlican cok azda patates kizartma
Ara turk kahvesi 2 kucuk biskuvi li kuru uzumlu cokotop cocuklara yaptim tadina baktim
Aksam cay
Su 2lt yi gecmistir
Spor liste kabarik biraz
50 ayak cekme
100 yatarak bisikley cevirme
150 topuga degme
50 mekik
100 bel egzersizi
50 ip atlama
Toplam 1450
Ah canim Allah yardimciniz olsunSelamlar kizlar nasilsiniz?
Bizim burasi mahser yerine donmek uzere..
Okullar tatil oldu, insanlar isin ciddiyetinde degillerdi , tatili duyduktan sonra dahada panik oldu herkes.
Deli gibi alisveris yapiyor herkes, 3 ay karantinaya alinacak ve disari cikamayacakmis gibi erzak depolayin dendi.
Insanlar sabah 5te , 6da marketlere gidiyor, acilmadan once kapilarda sirada bekliyorlar.
Camasir sulari, dezenfektanlar , tuvalet kagidi ve hatta bir cok yerde sabun vs bitti.
Ulke genelinde hemde, insanlar karaborsadan bir kucuk dezenfektani 50$a aliyorlar.
Marketten birsey alsaniz, kasada odemek icin 1 saat sirada bekliyorsunuz.
Cocuklar evde patladi...Silah magazalari talan edildi..
Abdde silah almak serbest oldugu icin herkes kendini korumak icin silah aliyor.Bizim oldugumuz sehirde silah kalmadi, en erken 10 gun icinde gelecekmis.
Cok buyuk bir alisveris yerinde insanlar birbiriyle tartismis ve bir kisi vurulmus, panikten herkes birbirine girmeye basladi..
Yani burada durumlar hic iyi degil.Cocuklar, esim, surekli evdeler, elime telefon, bilgisayar alamiyorum..
Insallah hepiniz iyisinizdir, arasi uyutup, kahve molasi verip, sizlerle sohbete gelecegim.
Hepinizi opuyorum, unutmayin bu hafta ilk 3e girmek zorundayiz, haydi hep beraber ilk 3 icin verelim kilolari...
