-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Bugün diyet felan kalmadı canim cok tatlı çekti ne bulduysam yedim özür dilerim eğer gruba zarar vereceksem kaptanlarım bir hafta izne ayrılmak istiyorum oruçla kendimi toparlarım biraz . Sonra yine devam etmek isterim
Yawrukush
CEYDOS
Bi kaç gün önce içimden hiç bırakmayın devam edeyim hatta 60 a kadar iniyim diyordum herşey altüst oldu
Yawrukush
CEYDOS
Bi kaç gün önce içimden hiç bırakmayın devam edeyim hatta 60 a kadar iniyim diyordum herşey altüst oldu
Salı menü
Sabah
1 has yum 1.5 dilim tb ekmeği domates yeşil soğan 3 zeytin
Ara
1 şekersiz t. Kahvesi
Akşam
1 kase yeşil mercimek çorba
Cayın yanına 3 büsküvi
Bugün
Sabah
2 yum tereyağında omlet
Yeşil soğan domates 2 zeytin
Akşam
2 domates dolması bulgurlu pirinçli
Tatlı (2 kase)sütlü çilekli
Su
2 litre
Spor hiç yapamadım elim kolum kalkmıyor
Yawrukush
CEYDOS
Birgaripanne
Sabah
1 has yum 1.5 dilim tb ekmeği domates yeşil soğan 3 zeytin
Ara
1 şekersiz t. Kahvesi
Akşam
1 kase yeşil mercimek çorba
Cayın yanına 3 büsküvi
Bugün
Sabah
2 yum tereyağında omlet
Yeşil soğan domates 2 zeytin
Akşam
2 domates dolması bulgurlu pirinçli
Tatlı (2 kase)sütlü çilekli
Su
2 litre
Spor hiç yapamadım elim kolum kalkmıyor
Yawrukush
CEYDOS
Birgaripanne
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Yoğun geçiyor biraz moralim bozuluyor kaptanım soru çözüyorum 2 gündür
Yarısı yanlış.. neye çalıştım ben kime çalıştım anlamıyorum
Yarısı yanlış.. neye çalıştım ben kime çalıştım anlamıyorum
Canim ben bu mesajina cevap yazamadim dun siteye giremedim.
Ama bugun guzel mesajlarini gordum diyete devam ediyorsun cok sevindim :)
Kolay gelsin caniim, nasil geciyor ders calismalari?
Bence gayet iyi gidiyorsun canim, nasilsin bugun?
Diyetin nasildi?
Canim is yerinde stres insani cok zorluyor, diyetine don bir tanem, guzelce 57lere don yeniden..
Canim bu otu ben burada her markette goruyorum ,Turkiyede hic karsilasmamistim.
Nasil kullaniyorsun?
Emeklerine saglik kaptanim, takimi sen goturuyorsun..
Canim doktora yarin mi gidiyorsun, bizi haberder et lutfen, aklim sende..
Icini ferah tut, stres yapmamaya calis, guzel haberlerini bekliyoruz Deryacim.
Canim sen esas listedesin, bu mesaji okuyunca cok uzuldum..
Diyeti salman tum takimi etkiliyor, cuma gunu arti bildirim yaparsan tum takim etkilenecek.
Lutfen menulerini duzenli yazmaya calis canim.
Ve kendin icin kilo verme hedefinden vazgecme...
Selam Denizcim nasilsin canim, yeni kure baslamissin :)
Sok diyetler yasak fakat, kur yapabilirsin kisa sureli canim.
Nasilsin her sey yolunda mi?
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Ahahahah tam olarak bu hisse kapılıyorudm@mifihafa , @asena87 , @plasticwoman izinli arkadaslarim nasilsiniz?
@angelnesss , @Aomine Daiki ,AppLesma ,
Arrietty_ , @erciyes111 ,
Milana firuze , @cokofesttt , @Beklenen2 ,
@Puuff , P Periannem , @AdAstraPerAspera sizler nasilsiniz kizlar?
@Meryem1306 ,fyzanur , @deniz diyette ,
fayfeyfiy kizlar sizlerede guvenim tam diyetlerinizi birakmak yok ,tam gaz devam :)
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Canım eşim
Bugün çok keyifsizdim
Kahvaltı yaptım geri uyudum falan böyle çok saçma sapandı
Uykumu da alamadığımdandır belki bilmiyorum
Çok keyifsiz bir gündü
Bugün çok keyifsizdim
Kahvaltı yaptım geri uyudum falan böyle çok saçma sapandı
Uykumu da alamadığımdandır belki bilmiyorum
Çok keyifsiz bir gündü
Yaaaa
Yaa Allah bağışlasın
Yok öyle kuzum buraya bekliyoruz tabii derslerinden sonraamacımız kilo vermek tabii ama en önemlisi sağlıklı beslenmek o yüzden burdayız
Bana da normal gelmişti ki o yüzden gönül rahatlığıyla yemiştim
kendini topla ve gel. Be olursan ol yine gel
Selam kaptanım herkeste bir yoğunluk hepimiz aynıyız inan. Temizlik bile yapamadım artık yarın ramazan öncesi halletmeliyim
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
200 zıp ceza 
Ama yine de aşırı kötü değil canım
Benim menüm
Gece
1 kayısı + kiraz sapı + yeşil çay + zencefil çayı
Sabah
2 kayısı suda beklemiş halde
Ekmek kızartması bir kaç ki üç dört dilim
1tk yağ bal kaymak
Türk kahvesi
Kabak küçük bir dilim
Akşam
Balık ve salata
Sonra bir canga Çok mutsuzum diye yedim daha da mutsuz oldum ay hiç özlememişim çok ilginç
Spor
45 dk Leslie
Cezamı bekliyorum
Aaaa ben diğer cezamı yapmadım 200 zıp hemen yapıyorum
Bir önceki günüm çok kötüydü direkt ona da ceza alım ben
Kusura bakmayın
Yawrukush
CEYDOS
Ama yine de aşırı kötü değil canım
Benim menüm
Gece
1 kayısı + kiraz sapı + yeşil çay + zencefil çayı
Sabah
2 kayısı suda beklemiş halde
Ekmek kızartması bir kaç ki üç dört dilim
1tk yağ bal kaymak
Türk kahvesi
Kabak küçük bir dilim
Akşam
Balık ve salata
Sonra bir canga
Çok mutsuzum diye yedim daha da mutsuz oldum ay hiç özlememişim çok ilginç Spor
45 dk Leslie
Cezamı bekliyorum
Aaaa ben diğer cezamı yapmadım 200 zıp hemen yapıyorum
Bir önceki günüm çok kötüydü direkt ona da ceza alım ben
Kusura bakmayın
Yawrukush
CEYDOS
Herkese merhaba, kimsecikler yok burda. Bugun 40 gün sonra ilk defa yan komşuya gittim bir haftadır çocuklar görüşsün bari demiştik kafayı yemek üzereydik çocukluğumda oynamadığım kadar oyun oynadım ama yetmiyor arkadaş istiyor biz de görüştük sonunda. Gidince de birseyler yedim ordacezama razıyım
Sabah bir yumurta, bir dilim peynir, beş zeytin, domates, salatalık, dereotu, biber, iki dilim ekmek
Öğle bir dilim bisküvili pasta, bir mini kurabiye, iki bardak çay
Akşam yarım kase şehriye çorba, üç kaşık yoğurt
Su 2 litre
Spor 100 zıp= ceza
100 bacak hareketi =300
100 flutter kicks=300
100 donkey kicks=300
200 bisiklet hareketi=600
1. 5 saat ev işi=270
Toplam=1770
Ah benim iyi gidiyor, derslere ağırlık verdim 2 gündür burayı boşladım biraz. Yemeklerim iyi ama gece ders çalıştığım için yemek düzenim biraz bozuldu. Burada menümü yazdıktan sonra gece 1 gibi sütlü kahve içiyorum 250 ml lik. Şu an saat 4.55 yakıyorumdur umarım
Saat 12.30 : 2 göz yumurta
Saat 14.00 : sütlü kahve (150 ml ) + 7 çiğ fındık
Saat 18.30 : 1 tahta kaşık kuru fasulye+ yeşillikli salata + 1 kase ev yapımı yoğurt
Saat 21.00 : 1 avuç çekirdek
Gece 1.00 : sütlü kahve 150 ml + 7-8 çiğ fındık
1.5 lt su
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Niye kiz turkce yaziyorum
Galiba Makrolarimi doldurmuyorum. Fazla yakip az yiyorum. Buda kilo vermeme engel
Bugun takip edip bakayım kac kalori yiyip yakiyorum
Günaydın
Bugun izin gunum haftasonu calisacagim icin.
Temizlik, kucuk kizim ile vakit gecirecegim bol bol.
2aydir annemi gormuyorum. Gitsem mi kalsam mi cok kararsizim
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
- 18 Ekim 2016
- 799
- 1.760
- 113
-
insallah kimseye bulaşmamıştır
Allah yardımcınız olsun
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Kuzum kafana takma taktikca morelin bozulur 1 yemek kasigi bala 1 c kasigi zencefil 1 c kasigi zerdecal koyup macun yap sabah ac karnina esine cokcuklarina kendin ic 1 tatli kasigi buyukler cocuklarada da 1 cay kasigi yedirBugün diyet felan kalmadı canim cok tatlı çekti ne bulduysam yedim özür dilerim eğer gruba zarar vereceksem kaptanlarım bir hafta izne ayrılmak istiyorum oruçla kendimi toparlarım biraz . Sonra yine devam etmek isterim
Bi kaç gün önce içimden hiç bırakmayın devam edeyim hatta 60 a kadar iniyim diyordum herşey altüst oldu
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
ayyy inşaallah yüzümüz güler , bugün bende leslie felan yapacağım , yarın 57 yi görmezsen kendimi pencereden atacağım artık.
ayy inşaallah korkar bizdenCok guzel saglikli olmus canim. Sporunu arttirip suyu da ekledikmiiiii
Tarti korksun bizden
tamam canım çok sağ ol :)
tamam özgecim :)@mifihafa , @asena87 , @plasticwoman izinli arkadaslarim nasilsiniz?
@angelnesss , @Aomine Daiki ,
@Puuff , P Periannem , @AdAstraPerAspera sizler nasilsiniz kizlar?
@Meryem1306 ,
ayyy benim aslında 7 dilimdide
Kiz o da bisey mi benim 8 dilim ekmek hakkim vardi.
CEYDOS
un kalbine iner diye demedim diyetisyen listemi atmıştım buraya bir ara özge bilir
Yawrukush
ama 7 dilimle çok yavaş verince 4 e indirmiştim en son . 4 dilimle yine hızlanmıştı . 4 dilimi geçince yavaşlıyor, 4 e kadar sorun yok . bu günlerde çok poaça ,tulumba yedim onların etkisiyle 57 elimden kaçtı . bakalım yarın kaç çıkacağım .
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
günaydın güzel takımım 
sabah 1 dilim ekmek yedim . ekmek olayını tartı gününden dolayı kapattım bugün . yarın 57 yi ucundan görürmüyüm acaba , sabah 59.1 çıktım aç karnına şaka gibi ,oyy nerelere gidem . bugün yeşillik ve proteine yükleneceğim. lesli ve pilates yapacağım . 57bana uzaktan ceeeee dedi ve avuçlarımdan kaydı 
sabah 1 dilim ekmek yedim . ekmek olayını tartı gününden dolayı kapattım bugün . yarın 57 yi ucundan görürmüyüm acaba , sabah 59.1 çıktım aç karnına şaka gibi ,oyy nerelere gidem . bugün yeşillik ve proteine yükleneceğim. lesli ve pilates yapacağım . 57bana uzaktan ceeeee dedi ve avuçlarımdan kaydı
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
düşe kalka ilerleyeceğiz canım , ben 70 kiloyla başladım hatta 71 , şuan 59 um . iki hafta önce 57 yi gördüm . bazen bozdum bazen çok sıkı yaptım ama hiç bırakmadım bazen bozsam da hep kaldığım yerden yine devam ettim . kısa duraklamalar illaki oluyor , pes etmemek önemli. insanız sonuçta psikolojimizin bozulduğu dönemler, çok mutlu olduğumuz dönemler kaçamaklar illaki oluyor .Selammmm canimm
Herşey yolunda cok şükür.
Bir ara geldilerdi bana geri gittiler
"Savaş yenil.... tekrar savas... ama her savasa başladığında daha güçlü basla. " Aklimda bu kadari kaldi güzel bir söz, beni anlatan
Bu kilolar bizim savasimiz, insallah daha güçlüyüm a
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
