- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Super olur, verdiğim kiloyu korumak zorunda olurum hem de salmamış olurum diyetimi :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
8 dilim ekmek icin 1 saat dans vermisti. Ama benimde aklima yatmadi hic.
En iyisi kendi diyetisyenimiz olmak vucudumuzu tanimak .
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
57leri yakaladin bitanem tebrik ederim... bozmayalim bu hafta ikimiz de cok iyiydik aynen devam eşimKilo bildirimim
Geçen hafta : 58.9
Bugün : 57.8
Fark : - 1 kilo 100 Gr
Yüzde : %1.8
@YawrukushCEYDOS Eki Görüntüle 2624660
inşallah canım. menün olmuş çok güzel.Herkese hayırlı ramazanlar
Bugünkü menum
Sabah bir dilim peynir, beş zeytin, üç dilim pastırma, domates, salatalık, dereotu, biber, iki dilim ekmek
Öğle yarım muz, bir bardak kefir
Akşam 4 kaşık zeytinyağlı pırasa yemeği, 3 kaşık yoğurt
Su 2 litre
Spor 5 saat ev işi 900 puan
Cezamı da yapamadım yarın yapicam inşallah
@fmad
harika me nü su çok azBugün menüm
Sabah : yulaflı peynirli omlet
5 zeytin
Domates
1 dilim TB ekmek
Ara: 2 kuru kayısı
2 kuru üzüm
Öğlen : ton balıklı salata
2 kaşık kuru fasulye
Ara : activia
Parmak kadar.muz
Aksam : fırında mantar
Yoğurt
1 çilek
Su : 1.5 litre
Spor : biraz pilates
@Yawrukush
ne demek kaptanım severek ilgilendim .Arkadaslar bugunden itibaren menu tablomuza kaldigim yerden devam edecegim.
Bu hafta sizlerle layigiyla ilgilenemedim , hakkinizi helal edin.
Ayrica yoklugumda takimi cekip ceviren
harika canım bu kilolarda zaten azalma başlıyor. ama sen kas yapmış olabilirsin o kadar sporla ondan ağır gelmiş olabilirsin.bu hafta hedefme ulasamadim cok uzgunum.
çok güzel bir fark tebrik ederim.
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
napiyim peki?
gerci yarinda cok spor berdeyse yapmiycam.
orucluyken ansa ev ve cocuklarla iygilene bilirim.
cunki kansizlik yasadigim icin cok halsiz olucam. ama berkide olmam of bilmiyorum.
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Kaptan kilo hesaplamasi nasildi daha uyum saglayamadim
- 13 Temmuz 2008
- 346
- 1.286
- 638
- 44
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
harika ilerleme süpersin.Geçen hafta:65,8
Bu hafta:65,4
Fark:0,4
Yüzde:0,61
Gelecek hafta için hedef kilo:65
Hedef kilo:55
@Yawrukush
Eki Görüntüle 2624642
hayırlısı de canım. beklemek en güzeli 7 haftadan sonra kese görünme olabiliyormuş diye duymuştum.gittik canim, doktor kese gorunuyor ama bebek gorunmuyor dedibekleyelim acele karar vermeyelim dedi. haftaya tekrar gidecegim. haftaya 7 haftalik olacak bakalim umarim gorunur.
Sen nasilsin canim?
Kilo bildirimim
Geçen hafta : 58.9
Bugün : 57.8
Fark : - 1 kilo 100 Gr
Yüzde : %1.8
@Yawrukush
- 13 Temmuz 2008
- 346
- 1.286
- 638
- 44
bende ağlamak istiyorum ya ne güzel sonuç bende mi denesem diye düşünüyorum.Geçen hafta 64.9
Bu hafta 62.9
Fark 2
Yüzde 3.081
Allahim bu gercek mi ağlamak istiyorum insallah koruyabilirim. Taylan kümeli kürü işe yaradi
çok mantıksız ben yıllardır kilo verme denemeleri yapmışımdır hiçbir diyetisyen bana 8 dilim ekmek demedi ki 4 bile demedi. üstelik bu diyetisyenlerden iki tanesi arkadaşım. olabilirliği olsa sende ye derlerdi mutlaka
kendini dinle önce ona göre hareket edersin.
vay vay harikasın canım.
bu işte bir yanlışlık var yavrum diyetini yeniden gözden geçir bence. gizli kaçamaklar olabilir mi?Merhaba
Geçen cuma 72.40kg
Bu cuma 72,70 kg
+300 gr
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
sanirim iytiyacim olan bu.
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
teşekkür ederim canım
