Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Gonulmeyvesi · 3 Mayıs 2020

Yawrukush .!.:
Canim tekrar hosgeldin seni burada gormek ne guzel.
Cekinecek ne var, hepimiz arkadasiz burada.
Bende cok kilo aldim ve bugun ciddi ciddi takima donmeyi dusundum.
Gelsene sende aramiza..
Neler yaptin gulum gorusmeyeli , iyi misin?

Hoşbuldum kaptanım tamam bende geri dönüyorum o zaman

İyiyim çok şükür malum virüsten dolayı evlerimize kapandık Rabbim sağlık afiyet versin tabi evde kalmaya razıyız

Neler yaptım bu sürede sanırım boşluktan düzensiz beslendim ve kilo aldım bi anda aldım gibi resmen tartıda 74.15 i gördüm şok oldum hayatımda ilk kez bu rakamı gördüm
Yaklaşık bi jaftadır dikkat ediyorum düzenli egzersiz yapıyorum bol su içmeye çalışıyorum tartıya çok yansımadı ama ben az da olsa farkettim vücudumdaki topatlanmayı
Bugün 73.35 çıktım biran önce bu rakamdan inmek istiyorum ilk hedefim 69 u görmek
Mübarek Ramazan ayının gerçekten anlamına varmak istiyorum ve kilo almak asla istemiyorum

İnşallah bu zayıflama yokunda hepimiz başarılı oluruz

Gonulmeyvesi · 3 Mayıs 2020

Bende sahurumu yazarak başlıyım o zaman

3 Mayıs sahuru
2 kase sütlü cocopops

1 fincan bitki çayı

İftara pizza yapmayı düşünüyorum

Puuff · 3 Mayıs 2020

Tanssss .!.:
Ayyy bende biktim caydan bana musriflik gibi geliyor tup gidiyeahhh cay gidiyeahh seker gidiyeaahh

Gecmis olsun canim Allah korumus

Chorme dan ana ekrana ekleye tikla direk tl in ana ekraninda oluyor ben uygulamyi sildim foto atamadiktan sonra

Öyle ekli zaten, crome çok kullandığım için, genellikle 15 sayfa hep açık duruyor. Neyse crome sileyim. 1 hafta sonra geri yukleyeyim. Belki ozaman olur.

Puuff · 3 Mayıs 2020

Puuff .!.:
Öyle ekli zaten, crome çok kullandığım için, genellikle 15 sayfa hep açık duruyor. Neyse crome sileyim. 1 hafta sonra geri yukleyeyim. Belki ozaman olur.

Farklı şeylerden bahsediyormuşuz. Ekrana eklendi oldu bakalım. Teşekkürler

Arrietty_ · 3 Mayıs 2020

CEYDOS
Kolumu nasil yaptim emin degilim. Is de baya yuklendim, ayrica alisverise ben cikiyorum. Cuma baya agir posetleri tasidim. Dun sabah da toprak almistim Oda baya agir herhal son damla o oldu

Arrietty_ · 3 Mayıs 2020

Bugun 24kitchen kanalinda Hazar armani lavas pizza yapti. Enfes gorunuyordu. Ve cok basit

Lavaş Pizza

Bostan patlıcanı ocağın üstüne koyup çevirerek közleyin. İki ayrı tavayı ateşe koyup içlerine biraz zeytinyağı döküp birine esmer diğerine de beyaz lavaşı yerleştirin ve lavaşları elinizle tavanın içinde hafifçe döndürerek 24Kitchen Türkiye

www.24kitchen.com.tr

Bir ara yapmayi dusunuyorum ilginizi cekerse. Video olarak da var linkde

plasticwoman · 3 Mayıs 2020

Selam kızlar bugün menümü yazayım:

Öğle: 2 yk yulaf, 2 yumurta omlet, 1 salatalık, 3 sivri biber

Ara: 2 hurma, 5 çiğ kaju

Akşam: yoğurtlu ıspanak (4-5 kaşık), 2 kepçe sebze çorbası (süt, kabak, pırasa)

Sıvılar

3 lt su
Beyaz çay
Yeşil çay
Maden suyu

Spor:

1 saat yürüyüş (tempolu ve yokuş)

Yawrukush

CEYDOS

Puuff · 3 Mayıs 2020

Arrietty_ .!.:
CEYDOS
Kolumu nasil yaptim emin degilim. Is de baya yuklendim, ayrica alisverise ben cikiyorum. Cuma baya agir posetleri tasidim. Dun sabah da toprak almistim Oda baya agir herhal son damla o oldu

Çok geçmiş olsun.

Birgaripanne · 3 Mayıs 2020

Puuff .!.:
Öyle ekli zaten, crome çok kullandığım için, genellikle 15 sayfa hep açık duruyor. Neyse crome sileyim. 1 hafta sonra geri yukleyeyim. Belki ozaman olur.

Bende de 15 20 sayfa acik

Yawrukush · 3 Mayıs 2020

Arrietty_ nasil oldun canim, test sonucun cikti mi?

Yawrukush · 3 Mayıs 2020

Selamlar kizlar nasilsiniz, gununuz nasil gecti?
Iftar hzirliklari nasil gidiyor?

Arrietty_ · 3 Mayıs 2020

Yawrukush .!.:
Arrietty_ nasil oldun canim, test sonucun cikti mi?

Hayir cikmadi daha
Omuz ve kol agrisi disinda iyiyim. Oksuruk ve bas agrisi yok. Hafif halsizlik. Saat 10da tekrar yatip 14 de uyandim. Normalde asla bu kdr uyumam

Beklenen2 · 3 Mayıs 2020

Yawrukush .!.:
Selamlar kizlar nasilsiniz, gununuz nasil gecti?
Iftar hzirliklari nasil gidiyor?

Yemeyim hazır bnm gerçi oruç da değilim de spor yapıyorum biraz

erciyes111 · 3 Mayıs 2020

deniz diyette .!.:
Gecmis olsun canim, küçükleri melekler tutarmis. İnsallah iyilesir unutur hemen.
Cocuk duse kalka buyuyecek. Allah beterinden korusun.

Menünde güzel

Ceydos .!.:
çok geçmiş olsun canım. bişeyi yoktur inşallah.

AppLesma .!.:
Ahh canim cok geçmiş olsun. Çocuklar düşe kalka büyüyorlar benim oğlanda yatağından düştü kaç aydır yer yatağında yatırıyorum . Böyle böyle büyüyecekler.

Kizlar çok teşekkür ederim iyiyiz çok şükür ☺

AppLesma .!.:
Iftar
Dünden kalan domates çorba
Kabak yemegi
Naneli yoğurt
Avuç ici kadar pide

Ara
1 fincan yesilcay
Sahur

Iftarin aynısını yedim +1 dilim cvd ekmegi yedim

Su
2.5 litre

Spor
10 dk alt karın ×3=30
10 dk bacak inceltme ×3= 30
100 donkey kicks ×3= 300
Toplam 360 puan

Yawrukush CEYDOS @melek ada

Canım sporunu az mı hesapliyorsun acaba?

Yawrukush .!.:
erciyes111 cok gecmis olsun kuzum, nasil dustu, iyi mi simdi?
Kizlarda demisler cocuklar gercekten duse kalka buyuyor.
Insallah cok mutlu , iyi bir sekilde uyanirsiniz...

Yawrukush .!.:
1bucuk yil once ekim ayinda Aras bir gunde emmeyi birakmisti, 22 aylikti tam.
2 gun ust uste emmediginden uyuyamadi, hep emerek uyuyordu, sonra hasta oldu atesi cikti ,asiri huysuzlandi ama ne yapsam emmedi , bende artik vakti gelmisti diye emzirmeyi birakirim boylece demistim.
Hafta sonuydu biraz hava alsin hemde iyi gelir belki diye ailecek parka gittik.
Oradada hic susmadi, salincakta bile agla agla ortaligi yikti.
Sonra kaydiraga gitmek istedi ve orada sakinlesti , oynamaya basladi..
Derken hepimizin keyfi yerine geldi.Parkin merdivenlerinin orada dengesini kaybetti esimde bende onundeyiz, elini tutup ,yetisemeden dustu yuz ustu..
Kucagima aldim , kan icinde yuzu
Alni acilmis, merdivenin demiri parcalamis kuzumu
Acili aradik , ambulans yerine polisler geldi, biz esimle aklimizi yitirdik resmen, agla agla katildi Aras..
Akin onu gorunce kardesime ne olacak diye bir yandan o agliyor , herkes film izler gibi izliyor.
Acile kendimiz surup gittik, ilk gittigimiz acilde 2 saate yakin beklettiler ne zaman iceri alacagimizda belli degil dediler.
Agri kesici dahi verilmedi kuzuma, elimizde kagit havlu , kani durdurduk ama perisan olduk..
Bastik gittik baska acile , aksamin 10u oldu, ne zorluklarla 5 dikis atildi.
Akin hastane koltuklarinda uyudu, kimsemiz yok burada sefil olduk.
1 bucuk yil oldu hala esimle hatirladikca burnumuzun diregi sizlar, ikimizde nasil tutamadik cocugu nasil yaptik diye kendimizi affedemiyoruz.
Ama olacagin onune gecilmiyor..
Bu saatte neden yazdim bunu erciyes111 cocuklar cok zorluklarla buyuyorlar.
Eger iyilerse, cozulecek bir dertse cok sukur deyip hayata devam ediyoruz.
Canini sIkma, Allah kimseyi evlatlariyla sinamasin, her zaman esirgesin evlatlarimizi, isteyen herkese de nasip etsin...

Canım benim size de çok geçmiş olsun bizimki sizinki kadar da değil ama yine de çok korktum düşünce uykusu varmış gibi oldu daha da korktum ama çok şükür iyi kuzum

Evet çocuklar böyle büyüyecek Rabbim hepsini korusun

mifihafa .!.:
Cok gecmis olsun cocuklar boyle duse kalka buyuyor Allah koruyor yavrularimizi

Canım çok teşekkür ederim aynen öyle Rabbım koruyor

luges · 3 Mayıs 2020

hayirli aksamlar canlar

sahur
1 dilim yufkadan borek
domates salatalık biber
yeşillik

iftar
1 kase yoğurtlu erişte
2 kaşık kıyma sote
1 dolu tabak salata
1 kase kayısı hoşafı ( şekersiz )

ara muz

su sahura kadar 3 litre icerim simdilik 1,5 litre ictim
spor
leslie 30 dk x 7= 210 P
1 saat ev işi 60x3=180 P
toplam 390

cokofesttt

CEYDOS · 3 Mayıs 2020

Gonulmeyvesi .!.:
Yaa çok teşekkür ederim nasıl mıtlu oldum bu yorumaa bende sizleri özledim
1 haftadır egzersiz yapıyorum bol su içmeye gayret ediyorum ve denge kurmaya çalışıyorum
Nası bi anda aldım anlamadım hayatımda ilk kez 74 ü gördüm neyse ki şimdi 73 35 im ilk hedefim 69u görmek ve neyi öğrendim biliyor musunuz bulunduğun kiloya hamd etmek şikayet etmemek onu anladım herçekten

çok hızlı verdin canım buradayken onun dönüşü hızlı ve artılı olacaktı. son dönemdede tatlılarla yolundan pek çıkmıştın hadi artık toparlayalım seni

Arrietty_ .!.:
CEYDOS
Kolumu nasil yaptim emin degilim. Is de baya yuklendim, ayrica alisverise ben cikiyorum. Cuma baya agir posetleri tasidim. Dun sabah da toprak almistim Oda baya agir herhal son damla o oldu

anlamadan zorluyoruz. saçma sapan kazalar oluyor bazen. 1 saat önce markete girmek için arabayı park ettik. eşime sen sakın gelme ben hızlıca girip çıkayım dedim. tam arabadan iniyorum dirseğimi arabanın arasına sıkıştırdım. yok böyle bir acı kırıldı sandım. kendimize dikkat etmiyoruz.

Yawrukush .!.:
Selamlar kizlar nasilsiniz, gununuz nasil gecti?
Iftar hzirliklari nasil gidiyor?

bugünde atlattık çok şükür. haftasonu hengamesi bitmek üzere

Arrietty_ · 3 Mayıs 2020

CEYDOS gecmis olsun kaptan

Az önce sonuc geldi. Bekledigim gibi negatif

Günün menusu
Kahvalti ceyrek yumurtali ekmek
1 salatalik
2 dilim Cheddar

Aksam
3 y k yogurtlu Semizotu
3 yk kavrulmus kiyma, Pirasa ve sogan var icinde

Birgaripanne · 3 Mayıs 2020

Arrietty_ .!.:
CEYDOS gecmis olsun kaptan

Az önce sonuc geldi. Bekledigim gibi negatif

Günün menusu
Kahvalti ceyrek yumurtali ekmek
1 salatalik
2 dilim Cheddar

Aksam
3 y k yogurtlu Semizotu
3 yk kavrulmus kiyma, Pirasa ve sogan var icinde

Bunu bende deneyim :KK53:

CEYDOS · 3 Mayıs 2020

Arrietty_ .!.:
CEYDOS gecmis olsun kaptan

Az önce sonuc geldi. Bekledigim gibi negatif

Günün menusu
Kahvalti ceyrek yumurtali ekmek
1 salatalik
2 dilim Cheddar

Aksam
3 y k yogurtlu Semizotu
3 yk kavrulmus kiyma, Pirasa ve sogan var icinde

bu streside atlattık. büyük geçmiş olsun canım. ben sonucun gecikmesinden anlamıştım zaten

Birgaripanne · 3 Mayıs 2020

bugun neler yedim
sabah
patlican kizartmasi 2 tane
1 dilim ekmek
5 6 dilim kasar
oglen
kalan asurdan
ikindin
yarim elma
dilim borek
aksam
3 yaprak sarma
1 kase yogurt
1 kabak dolmasi
1 patlican dolmasinin disi icini cocuklar yedi
su
8 9 bardak
spor
2 saat ev isi
8000 adim
5 dk leslie

CEYDOS

Yawrukush M Meryem1306
kendimi toparlayamiyorum yemeyim dedikce hele ki bu hafta esim evde annem surekli cok yiyin bisey olmaz yaslaninca zaten yiyemezsiniz diyor esine sunu yap bunu yap benimde canim cekiyor yiyorum pismanim
ustelik bir toplulukta babam gilden taraf yani kilo konusu gecince kilolu oldugumda gundeme gelip duruyor

bu arada yulaf yiyecektim hazirladim ne guzel yogurtlu icinde cilek elma armut var 1 er ddilimi minik minik dogradim ama midem bulandi yiyemedim

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Popüler Üye

Sevda kalptendir.

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

guncel 74

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Eklentiler

Sevda kalptendir.

Nirvana

Sevda kalptendir.

Benzer Konular

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....