-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
Bu günkü nenum:
9:00 Sabah: 1 dilim tb ekmegi, 1 haşlanmış yumurta, tereyagi,peynir, ayva receli.
13:00 Oglen: 1 tabak dere oğlu patates püresi salatalik, 1 kucuk domates, 1 tb ekmegi.
17:00 Aksam: 2 kase yogurt.
Arada: 2 dilim havuç 4-5 hurma, 4-5 tane erik.
Spor: 100 suguat- 300 puan.
5000 adim-250 puan
2 saat temizlik- 360 puan
Toplam- 910 puan.
9:00 Sabah: 1 dilim tb ekmegi, 1 haşlanmış yumurta, tereyagi,peynir, ayva receli.
13:00 Oglen: 1 tabak dere oğlu patates püresi salatalik, 1 kucuk domates, 1 tb ekmegi.
17:00 Aksam: 2 kase yogurt.
Arada: 2 dilim havuç 4-5 hurma, 4-5 tane erik.
Spor: 100 suguat- 300 puan.
5000 adim-250 puan
2 saat temizlik- 360 puan
Toplam- 910 puan.
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Oruçluyum zaten tartılıp yazacağım
- 23 Aralık 2009
- 994
- 2.168
- 313
- 42
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
CEYDOS
Sorma sormaaas benim de İştahım çok acıktı kendimi çok zor tuttum
gözümün önünden ne tostlar geçti ne pastalar ne tatlılar kendimi çok şükür tutabildim
Takimda olmasam çok zordu.
Teşekkür ederim canım hafta sonu iki gündür çok yedim gibi hissediyorum Hemen Göbeğim çıktı toparlanmam lazım
O yüzden Bugün iftarda haşlanmış yumurta yiyoruz ve eksileri kapıyoruz
- 23 Aralık 2009
- 994
- 2.168
- 313
- 42
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Senin de kutlu olsun canım
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Geçmiş olsun canım Allah yardımcın olsun menun güzel suyu da 3 litre içmeye çalışIyu gecelee kizlar iftarda 1 kase corba biraz nohut yemegi kucuk tabak yogurtlu topalak koftesi yedim bugun cok acikmistim. Leslie 1 mil yapabildim oglanin atesi var halsiz biraz. Zaman buldukca siteye girmeye calisiyorum
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
canım Afiyet olsun, hos geldinİyi akşamlar hanımlar
Sahur:
1 haşlanmış yumurta
Kaşarlı tost
5 zeytin
Domates, salatalık, kapya biber
Yeşil çay
İftar
1 kase ezogelin çorba
Fırında sebze ( biber, havuç, soğan evde bunlar kalmıştı )
Yarım kase yoğurt
2 Çatal makarna
Ara:
1 kuru incir +1 ceviz
Su: 1lt oldu sahura kadar oturuyorum 2,5 lt ye tamamlarım
Spor: 2 mil Leslie + 1 saat ev işi yemek: 210+60= 270 puan
Yawrukush
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Afiyet olsun canım yine de masum bir kaçamak sayılır tatlandırıcı varmış
Bu hafta peki eşler aynı mı. Eş var mı.- 23 Aralık 2009
- 994
- 2.168
- 313
- 42
Çe yer
- 23 Aralık 2009
- 994
- 2.168
- 313
- 42
Bir yerde okudum demir atarken vucut boyle yaparmış. Aslında ıyı bir seymiş sıkılalırmış vucut ve kiloyu sabitlermiş yanı çok yesene mesela bır ıkı gun tartıda kılon değişmezmiş
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Bu hafta cumaya kadar puanli spor yarismamiz var canim, es yarismamiz yok :)
- 23 Aralık 2009
- 994
- 2.168
- 313
- 42
- 23 Aralık 2009
- 994
- 2.168
- 313
- 42
Bu puanlı spor yarışması için spor puanlarına nerden bulabilirim
