- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
sen de dönmüşsün aramıza hadi bakalım birlikte ulaşalım hedefimize özgecim çok sevindimKizlar ben kuzularimi bahceye cikariyorum, site icinde yuruyus yapacagiz, banada spor olacak, opuyorum simdilik..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
eline sağlık özgecimTAKIM ICI ES YARISMAMIZIN SONUCLARI
1.
AppLesma &
Melek Ada ===> % 2.33
2. @Milana firuze & @deniz diyette ===> % 1.49
3. @luges & @cokofesttt ===> % 1.46
4.fyzanur &
erciyes111 ===> % 1.30
5. @Aomine Daiki & B Beklenen2 ===> % 1.10
6. @Tanssss & @Meryem1306 ===> % 0.90
7. @Aycaokurcan &mifihafa ===> % 0.81
***Bu hafta elinizden geleni yaptiniz kizlar emeklerinize saglik hepinizin, 1. olan arkadaslarimiz
***Dipnot: Bu hafta puanli spor yarismamiz var ve aramiza yeni katilan arkadaslarimiz da var, cumaya kadar es yarismamiza ara veriyoruz, cuma gunu yeniden grup ici eslesme yapacagim.
AppLesma
Melek Ada
çok tebrik ederim sizi kızlar .
erciyes111
neyse sonuncu olmadık en azından kız değilmi bu da bir başarı 
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
alışmaya çalışıyorum canım , tam adapte olamadım . mobinglerle baş etme evresindeyim henüz . sen nasılsın bi gittin gelemdin , ne güzel yarışıyorduk seninle üzüldüm gidince iyiki geldin :)Hoşbuldum Feyzainş bu sefer ulaşacağım hedefime. Senide tebrik ederim hedefine yaklaşmışsın
sen nasılsın alıştın mı iyice çalışma hayatına
Merhaba Özge iyiyim canım sen nasılsın ? Çok şükür hersey yolunda canım. Türkiye çok güzel geçti , kısaydı 2 hafta kaldık tam zamanında gidip geldikordan döndükten sonra küçük bir varis operasyonu geçirdim şimdi iyiyim şükür. Bebiş içinde allah nasip ederse çok istiyorum oğluma kardeş gurbette tek başına zor olacak ama oğluma arkadaş yoldaş olsun istiyorum çok , yaş da aldı başını geçiyor ☺ Sen de takıma dönmüşsün hayırlısı ile vereceğiz kilolarımızı
Karantinada elim hamur leğeninden çıkmaz oldu
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
ayyy kızlar kaç gündür psikolojik olarak çökmüştüm , kimin duası kabul olduysa psikolojim bir anda kendine geldi
burada dua istemiştim eden kim varsa Allah razı olsun , gerçekten birinizin duası kabul oldu gibi hissediyorum :) psikiyatriste gidecektim randevu bulamadım o seviyede kötüydüm , birden düzeli verdim dünden beri
hepinizi çok seviyorum
burada dua istemiştim eden kim varsa Allah razı olsun , gerçekten birinizin duası kabul oldu gibi hissediyorum :) psikiyatriste gidecektim randevu bulamadım o seviyede kötüydüm , birden düzeli verdim dünden beri
hepinizi çok seviyorum
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
su içmeyince çok yavaş gidiyor kilolar ihmal etme canım , bende çok zor içiyorum . bir bardakla bütün gün dururum bıraksan . önüme cam şişe koyuyorum da öyle aklıma geliyor içmek .Suyu içmeyi unuttum
bizde seni seviyoruz be kuzum. ne güzel böyle rahatlamış olman hadi inşallah bundan sonra daha güzel şeyler olur hayatında.ayyy kızlar kaç gündür psikolojik olarak çökmüştüm , kimin duası kabul olduysa psikolojim bir anda kendine geldi
burada dua istemiştim eden kim varsa Allah razı olsun , gerçekten birinizin duası kabul oldu gibi hissediyorum :) psikiyatriste gidecektim randevu bulamadım o seviyede kötüydüm , birden düzeli verdim dünden beri
bende bu yazıya istinaden kalktım su şişemi doldurdum bugün 3 lt yaapcağım belki gazım gider. o kadar doluyum ki gazla patlayacağım sanki.
gel anam beraber yanarız ne olacak böyle giderse ben bu haftada çukurdayım. durumum vahim. spor cezamı yapıyorum akşam sadece salata yiyorum ama nafile. bak sabah gene 2 yumurta + peynir yedim. nedir derdi çözemedim bu vücudun. incelme var mı evet var. bir etek başlamıştım 68-69 kg kadardım büyük geldi söktüm.64 kilo halimle örmeye başladım dün gece gene giydim üstümden düşüyor bugün gene söktüm. 3. oldu pes dedim eee kilo aynı değişen ne11 mayıs kilo bildirimim :
cuma günü : 56.0
bugün : 56.8
fark : + 800
ceydoş beni çukura düşürmeden toparlanmam lazım
Yawrukush
CEYDOS
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
kas kütlen mi arttı acaba , başka açıklaması yok bence . sen kilo bildirimi yerine bir süre beden ölçü bildirimi yapsan daha iyi olur ozaman . listede de değilsin . durup durup birden fark oluşturacak tartıda heralde . sıkılaşmaya başladın iyice demek ki.
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
inşaallah canım sağ ol
aslında gaz söktürücü ilaç veriyor aile hekimleri yazdırabilirsin çok kötüysen .inşallah öyledir. kalça ölçüm çok düştü etekten belli. ölçeyimde şu gaz şişliği gitsin öyle.
yok canım gidip yazdırmam ben. bu karışıklıkta hele hiç gitmem. rezene içiyorum bakalım iki gündür inşallah iyi gelir.inşaallah canım sağ ol
Normalde şişeyle dolanıyorum evde ama evde değildim dün bugün içcem bol bol insallah
Tesekur ederim canim perşembe tartı işini hallederim.
Ateşim yok boğaz agrım var hafif. Bide burnumun ici kaşınıyor.
Zaten evdekilere de test yapmamışlar komsum annesinin nasil korona olduğunu bulamıyor tv den kaptı herhalde diyor cunki evden hiç çıkmadı kadıncağız durumu hakkında da haber gelmedi merak ediyorum teyzeyi.
Iyi olmana cok sevindim . Bu ara herkes depresyonda canim.senin de işin zor riskli yerdesin yeni iş yeri . Allah bi kolaylık verir insallah sabır et bakalimayyy kızlar kaç gündür psikolojik olarak çökmüştüm , kimin duası kabul olduysa psikolojim bir anda kendine geldi
burada dua istemiştim eden kim varsa Allah razı olsun , gerçekten birinizin duası kabul oldu gibi hissediyorum :) psikiyatriste gidecektim randevu bulamadım o seviyede kötüydüm , birden düzeli verdim dünden beri
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
sahur
iki dilim kızarmış ekmek, zeytin, peynir, salata, çay hatırladığım kadarıyla bu kadar
iftar
bir kase tavuk çorbası, bir tabak fırında türlü, bolca salata, üç dört kaşık mantı, bir dilim ekmek
ara
yeşil çay, bir yemek kaşığı kadar leblebi, iki tane kuru kayısı
1 ltden fazla su
spor
100 topuğa değme
50 bisiklet
50 bel egzersizi
bir saat ev işi
Yawrukush
CEYDOS
iki dilim kızarmış ekmek, zeytin, peynir, salata, çay hatırladığım kadarıyla bu kadar
iftar
bir kase tavuk çorbası, bir tabak fırında türlü, bolca salata, üç dört kaşık mantı, bir dilim ekmek
ara
yeşil çay, bir yemek kaşığı kadar leblebi, iki tane kuru kayısı
1 ltden fazla su
spor
100 topuğa değme
50 bisiklet
50 bel egzersizi
bir saat ev işi
Yawrukush
CEYDOS
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Mobingler kötü üzüldüm. Hele bu dönem herkes gergin dikkat et kendine. Evet çok güzel yarışıyorduk ama tatil girince kaldı. Ama senin kilon şahane olmuş tebrik ederim. Bana da umut oldun
keşke bıraktığım kilo ile dönebilseydşm 
+5,7 ile döndüm bakalım ne kadar sürecek
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Büyük ihtimalle sıkılaşmışsındır ve kas kütlen artmıştır. Ben Türkiye gittiğimde bu sefer beni daha zayıf buldular halbuki bir önceki gittiğim gibiydim 63,5 kilo ama sporla vücut baya toparlanıyor bence kilo ayni kalsa da
Canım hiç sıkma canını psikolojik olabilir çünkü biz yürüyüşe gittiğimiz günlerde ve ertesi gün hep boğazım ağrıyor burnum kaşınıyorAteşim yok boğaz agrım var hafif. Bide burnumun ici kaşınıyor.
Zaten evdekilere de test yapmamışlar komsum annesinin nasil korona olduğunu bulamıyor tv den kaptı herhalde diyor cunki evden hiç çıkmadı kadıncağız durumu hakkında da haber gelmedi merak ediyorum teyzeyi.
iyi düşün iyi olsun Menün güzel olmuş su çok az arttırmaya çalış bence canımsahur
iki dilim kızarmış ekmek, zeytin, peynir, salata, çay hatırladığım kadarıyla bu kadar
iftar
bir kase tavuk çorbası, bir tabak fırında türlü, bolca salata, üç dört kaşık mantı, bir dilim ekmek
ara
yeşil çay, bir yemek kaşığı kadar leblebi, iki tane kuru kayısı
1 ltden fazla su
spor
100 topuğa değme
50 bisiklet
50 bel egzersizi
bir saat ev işi
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Ben dün başladım kilo bildirimi yaptım dün. Bugünde yapayım mı ?kızlar yarın tartı kontrol günü lütfen ölçümlerinizi yapıp bildirmeyi unutmayın oruç tutanlar iftara yakın, tutmayanlar ise sabah aç karnına tartılmalı. yarın fotoğraf eklemenize gerek yok.
Menü spor çok güzelHayırlı sahurlar hepinize
Sahur: meyve tabağı(elma, muz, çilek, kivi), yoğurt, hurma, haşlanmış yumurta, 10 çiğ badem
İftar: çorba, salata, bir tabak sebze yemeği, hurma
Ara: Pulbiberli yoğurt
Su: 2, 5 litre
Spor: 30+30 dakika leslie, 30 dakika cardio
720 puan
ekmeğini fazla suyunu eksik buldum veeee spor puanını hesaplamamışsın.sahur
iki dilim kızarmış ekmek, zeytin, peynir, salata, çay hatırladığım kadarıyla bu kadar
iftar
bir kase tavuk çorbası, bir tabak fırında türlü, bolca salata, üç dört kaşık mantı, bir dilim ekmek
ara
yeşil çay, bir yemek kaşığı kadar leblebi, iki tane kuru kayısı
1 ltden fazla su
spor
100 topuğa değme
50 bisiklet
50 bel egzersizi
bir saat ev işi
alışkanlık haline gelmesi açısından iyi olur diye düşünmekteyim. oruçluysan iftara doğru tartılabilirsin yok beslendim ben dersen tartılma moralin bozulmasınBen dün başladım kilo bildirimi yaptım dün. Bugünde yapayım mı ?
Menü spor çok güzel
