1. sayfada sabit olarak var, yarışma ilanında puanları paylaştım arada da kaptanımız paylaştı. sonra sen bana bu puan işi nedir diye sordun bende açıklamasını yaptım. biri hülya olmuş haberimiz yok
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mart 2019
- 16.484
- 65.158
- 598
- 13 Mart 2019
- 16.484
- 65.158
- 598
yemesen daha harika sonuçlar gelecek geçmiş geleceğin aynasıdır ben hatırlıyorum pazartesi kilondan aşağı düşememişsin ama
- 4 Şubat 2014
- 5.249
- 18.949
- 448
Bittim ben bu oklava emojilerine
PUANLI SPOR YARIŞMASI SONUÇLARI
1. @erciyes111
2. @Milana firuze
3. @Beklenen2
4.
Yawrukush
Birgaripanne
CEYDOS
Melek Ada
AppLesma
Arrietty_
Melegimkorusun
fyzanur
asena87
Gonulmeyvesi
Haftalık puanlı spor yarışmamızda dereceye giren tüm arkadaşlarımı tebrik ediyorum. Bu şekilde spora devam etmelerini temenni ediyorum.
belirtmek isterim ki çoğunuzun belkide bu sıralamada yerleri daha farklı ancak spor puanlarını hesaplamadığınız için listeye giriş yapamadım.
Yarışmaya katılmayıp spor yapmayıp kilo vermeyi bekleyen arkadaşlarım yolunuz çooook uzun olur haberiniz olsun.
FitFiliz @fmad @hsbaharmert @matilda34 @Meryem1306 @mifihafa @Periannem @plasticwoman @Puuff
özlemisim onları 
Hem spor yapıyorum ki ben kaptişim
yürüyorum. Yakında da jillian yapicam bi test edeyim benim dizleri 
- 4 Şubat 2014
- 5.249
- 18.949
- 448
- 13 Mart 2019
- 16.484
- 65.158
- 598
Evet malesef telfi edicem inşallah beni biliyosun tam karat verdim mi asla yemem bi kere kafaya koymam lazım şuan tam öyle değilim ama yinede dikkat ediyorum
Biraz oruçtan dolayı gözüm kararıyor yemek anında
Halbuki orucun anlamına tam varsam keşke
puanlama yapmamışsın o zaman bu sana ders olsun . ben bolca yollarım o zaman sana oklavaBittim ben bu oklava emojilerine
Hem spor yapıyorum ki ben kaptişim
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Haftayada varimmmmm :)Bu daha başlangıç(çok çabuk havaya giriyor di mi ben de
Menulerinide yaz Filizim, firsat buldukca..
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Sayili gun bir sekilde gececek artik canimKıyamam sana bennn yaaçubuk kraker, leblebi'den başka çözüm de gelmiyor aklıma Deryacim.
Kızın nasıl karşıladı kardeş haberini? Söylediniz mi küçük hanima? Öptüm çok, iyi bak canım kendine
Soyledik canim kizima . Nasil mutlu oldu. Bekleyemiyor surekli soruyor ne zaman gelecek diye 
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
iyi günler kizlar
geçen cuma 74,3
bu cuma 73,3
fark -1 kg
yüzdelik 1,34
haftaya hedefim 72,7
Eki Görüntüle 2635360
Evet canim bende liste disindayim beraberiz :)Listedişi devam ediıyprum değil mi
Canim bu hafta gozum uzerinde, lutfen menulerini duzene sok, listedesin , listenin sorumlulugu var bunu daha once konusmustuk..Gecen cuma da bu cuma da 80.7 sabitim sukur
Canim herkes kendini paraliyor kilo vermek icin, kolay kilo verme diye bir sey yok.Kizlar yaaa...
Gercekten temiz yiyorum.
Aç uyuyorum ,
3 litre içiyorum suyu
ekmek makarna pilav tüketmiyorum
tatlı çok uzun zamandır yemiyorum
arada bir gerçekten düşük kalorili besleniyorum
3 haftadır çok düzenli spor yapıyorum
ama şu an baktığım zaman diyete başlayalı 5 hafta olmuş
haftada Ortalama 1 kilo vermişim
O da zorlama ile sıkma ile inatla
Yani bu diyetsiz sporsuz kilo verdim diyenler nasıl veriyor Ben anlamıyorum
benim metabolizmam mı yavaş yoksa onların kimi hızlı
Ya da YouTubeKi'daler yalan mı söylüyor
Haftada 1 kilo kaybetmekte herkesin basarabilecegi bir sey degil , cok iyisin...
Kilon cok guzel ama keske takima daha aktif gelsen, sohbetlerede katilsan ne guzel olur canim..
Efsane bir donus yaptim diyorsunEki Görüntüle 2635404 Eki Görüntüle 2635405
Herkese selam.
An itibariyle geri dondum.
Kilom iyi masallah wc cikmamama ragmen.
Herkese guzel sonuclar...
18.04.2020 :60.9
Bugun :60.0
Fark :0,9
Yuzde: :1,48
/4 :0,37
Menulerin egzerisizlerin cok guzel , kilo vermen gerek bu durumda canim, nerede yanlis yapiyoruz?
Canim izne ayirdik seni, bizi tamamen birakma, liste disinda devam et..Merhaba takin
Dun ki menum
Ton salatasi marul icine sardim yanina brezilya findigi
Aksama dogru burger ekmegi buyuklugunde Ton sandevic
Su 2 l
Spor 45 dk inliners ile acik havada cardio. 45 dk da 410 kalori yaktirdi
Bugun menu
Sabah cici bebe ve sut
Akssm
Firinda baharatli tavuk
Su Simdilik 1 L
Spor yok
Cocuk odasi boyadim. Ranza yapiyorum saatlerdir
Kilo ile malesef basa dondum
Izne cikmak istiyorum
Biraz kafa molasi verip, kendine gelecegine eminim.
Iznin hayirli olsun..
Feyzos sahalara yine dondun, hayirli olsun listen bir tanem..15mayis kilo bildirimim
Geçen cuma : 56.0
Bugün :55.9
Fark: -100 Gr.
Yüzde : % 0.1
Bu yuzdeyle takımı kötü etkileyeceksem listeye haftaya girsem de olur :) ama bütün hafta boyunca 57 ye çıkınca bu 55.9 a mutlu oldum ben .Eki Görüntüle 2635478
Evet canim o surec biraz sancili oluyor, umarim cabucacik gecer sende keyfini cikarirsin bu guzel zamanlarin Deryacim :)
Geçen hafta:63,8
Bu hafta:63,2
Fark:0,6
Yüzde:0,94
Gelecek hafta için hedef kilo:62,7
Eki Görüntüle 2635516
Kaptanim sende gel artik listeye , gozlerimiz yollarda
Canim gectigimiz hafta takima cok aktif ugrayamadin, bu hafta aktif ol , onumuzdeki cuma listeye alalim canim..
Ellerine saglik kaptanim, ucundan kiyisindan 4.lugu yakaladim, bu hafta 1.lige talibim :)
PUANLI SPOR YARIŞMASI SONUÇLARI
Haftalık puanlı spor yarışmamızda dereceye giren tüm arkadaşlarımı tebrik ediyorum. Bu şekilde spora devam etmelerini temenni ediyorum.
belirtmek isterim ki çoğunuzun belkide bu sıralamada yerleri daha farklı ancak spor puanlarını hesaplamadığınız için listeye giriş yapamadım.
Yarışmaya katılmayıp spor yapmayıp kilo vermeyi bekleyen arkadaşlarım yolunuz çooook uzun olur haberiniz olsun.
Tebrikler canim, senin menulerin duzene girerse kilolari rahatca veriyorsun..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Kucuk abla oluyor bidik, ne heyecanlidir :))Sayili gun bir sekilde gececek artik canim
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Sen istedikten sonra olur canim..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Arkadaslar yarismamiz bitti, bu hafta yuzdemiz guzeldi fakat diger takimlarinda yuzdesi oldukca guzeldi, bu sebeple 6. olduk.
Kilo veren tum arkadaslarimi tebrik ediyorum.
Listeye donen
Melegimkorusun
,
fyzanur
,
asena87
tekrar hosgeldiniz kizlar.
AppLesma
mezunumuz, tekrar tebrik ediyorum.
Arrietty_
canim senide izne ayirdik guzelce dinlenip, toparlanmani diliyorum diyet acisindan..
Odul ogunu yapmak isteyen arkadaslarim bugun ya da yarin yapip , odulleri bitirelim lutfen.
Bugun bende odul yapacagim, oglumun dogum gunu.
Firsat buldukca gelecegim kizlar, ilerleyen saatlerde takim ici eslestirme de yapacagim..
Kilo veren tum arkadaslarimi tebrik ediyorum.
Listeye donen
Melegimkorusun
,
fyzanur
,
asena87
tekrar hosgeldiniz kizlar.
AppLesma
mezunumuz, tekrar tebrik ediyorum.
Arrietty_
canim senide izne ayirdik guzelce dinlenip, toparlanmani diliyorum diyet acisindan..Odul ogunu yapmak isteyen arkadaslarim bugun ya da yarin yapip , odulleri bitirelim lutfen.
Bugun bende odul yapacagim, oglumun dogum gunu.
Firsat buldukca gelecegim kizlar, ilerleyen saatlerde takim ici eslestirme de yapacagim..
Son düzenleme:
oy oy nedne böyle oldu canım menülerini yediklerini bir gözden geçir.
gönül çok istiyor özgecim ama görüyorsun yerimde sayıyorum şu zinciri kırarsam dönüş yapacağım.Kaptanim sende gel artik listeye , gozlerimiz yollarda
Ellerine saglik kaptanim, ucundan kiyisindan 4.lugu yakaladim, bu hafta 1.lige talibim :)
bu hafta sıkı rakip bende varım haberin olsun. eski sporuma döneceğim artık böyle olmuyor.200 -300 jc kesmiyor beni, alımış kdurmuştan beter diyor sanırım bünyem.
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Yeni merak,menumu paylasayim hemen
13 00:2kk peynir,1 sucuklu yumurta
18 30:taze fasulye 1 tabak-sebzeli karabugday 5 dolu yemek kasigi-1 bardak ayran
20.30:ince dilim kavun-5 findik
Gun icinde: 2 lt su,10 bardak cay,1 neskafe,1 Turk kahvesi
Egzersiz:
3500 adim
200 merdiven
150 jj
Puanlama yapilmiyordur herhalde bugun.
Valla kavun findik falan hep bu izin surecinde cikti ortaya hatirlayanlar bilir sadece 2 ogun yerdim
Seviliyorsunuz
13 00:2kk peynir,1 sucuklu yumurta
18 30:taze fasulye 1 tabak-sebzeli karabugday 5 dolu yemek kasigi-1 bardak ayran
20.30:ince dilim kavun-5 findik
Gun icinde: 2 lt su,10 bardak cay,1 neskafe,1 Turk kahvesi
Egzersiz:
3500 adim
200 merdiven
150 jj
Puanlama yapilmiyordur herhalde bugun.
Valla kavun findik falan hep bu izin surecinde cikti ortaya hatirlayanlar bilir sadece 2 ogun yerdim
Seviliyorsunuz
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Benzer Konular
