Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

AppLesma · 17 Mayıs 2020

Kozmogirl17 hoşgeldin canim
Iyi geceler hanimlar
Cuma menü
1 omlet 3 zeytin 1 dilim ekmek
Salatalık peynir
Öğle
1 tbk kiymali makarna(çöpe gidecekti kiyamadim)
Akşam
1 kepçe yeşil mercimekli çorba
1 parcatavuk izgara
Salata
1 dilim tatlı
Su
2 litre
Spor
Ev işi 2 saat 360
2500 adim attım
40 merdiven inip cikma 3 defa
(Sut alma.tarti alma.pide alma)

Bugün
Sabah
1 omlet zeytin peynir 1 dilim tb ekmeği
2 ceviz

Öğle
1 kepçe yoğurtlu çorba
Akşam
1 kepçe yoğurtlu çorba
Patlıcan yemeği
Avuç ici pide
2 dilim tatlı

Su
2 litre
Spor
2 saat ev temizliği
(Bu aralar kendimi temizliğe verdim)

Yawrukush

CEYDOS

AseliccA · 17 Mayıs 2020

Daha uyumadım namazı bekliyorum

AseliccA · 17 Mayıs 2020

Kizlar slze bisey söyleyeyim
Sahurda mutlaka yumurta ye
İnanılmaz tok tutuyor
Çay iç susamuyorsun
Ve iftar ve sahur arası 2 litre su için
Tatlıya salma
Tatlı yerseniz oruç tutunca hem susatir hem acıkır
Bu oruç bana iyi geldi ki aralıklı oruç denemeyi düşünüyorum
11-12 arası öğle yemek ve 19:30-20:00 yemek iki öğün düşünüyorum

AppLesma · 17 Mayıs 2020

Hepinize hayırlı sahurlar iyi gecelerr

luges · 17 Mayıs 2020

cokofesttt .!.:
HAyırlı geceler
Sahur
İki yumurta bi dilim peynir biraz lor
6 zeytin iki wasa bi tk bal
İftar
Bi kase ezogelin bi kase püreli tavuk sote salata
2.5 litre su
Bi yeşil çay
Bi Türk kahvesi
45dk Leslie 315
3 saat ev işi 540
Toplam 855
Yawrukush CEYDOS luges

afiyet olsun canim menun ve sporun harika olmuş

matilda34 · 17 Mayıs 2020

Cumartesi Menüm bu saate kaldi
Sahur 1 yumurta yarım dilim ekmek 2 dilim beyaz peynir domates salatalık 7 zeytin
İftar 1 kase çorba yogurlu yaprak sarma ( ödül )
Arav1 kase cilek
ara leblebi çay
su 2.5 lt olmustur

matilda34 · 17 Mayıs 2020

MigiMadid .!.:
Kizlar slze bisey söyleyeyim
Sahurda mutlaka yumurta ye
İnanılmaz tok tutuyor
Çay iç susamuyorsun
Ve iftar ve sahur arası 2 litre su için
Tatlıya salma
Tatlı yerseniz oruç tutunca hem susatir hem acıkır
Bu oruç bana iyi geldi ki aralıklı oruç denemeyi düşünüyorum
11-12 arası öğle yemek ve 19:30-20:00 yemek iki öğün düşünüyorum

Bende bunun gibi bir beslenme düzenine gecicem hazır alismisken

fayfeyfiy · 17 Mayıs 2020

Ceydos .!.:
harika canım gayet makul
sporda olsaymış harika olurmuş.
yok be tatlım gene ertelenecek. benim kızda haber bekliyor ama temmuzdan önce bişey çıkmaz. daha var tatilinizin bitmesine

dokunmadım pidene kalsın bugün düne göre daha iyi çünkü.

Bu benim son tatilimdi Ceydoş

kızın ne okuyorduuy

fayfeyfiy · 17 Mayıs 2020

Ceydos .!.:
bende senin yaşındayken böyle hisler yaşardım. kendine işkence etme.hadi yeniden tanışalım yaprak ben elizabeth. memnun oldum.

Yaaaa

sen bitemedin kaptan

Bu grup ne kadar şanslı
Sen

Yawrukush

Eski kaptanlar da

Kozmogirl17

stitch
Hepiniz ve tüm üyelerimiz de harika insanlar

fayfeyfiy · 17 Mayıs 2020

Ben perşembe günü geri dönmek için gelmiştim ama kim yine gelemedi gruba....

Kaptanım uyanıyorum iftara kadar ders
Sonra iftar Faslı

Namazlar kuran okuyabilirsek
Sonra spor
Sonra sahur
Böyle bir döngüye girdim

Telefonu elime alıyorum ama YouTube batağına düştük saçma sapan videolar izliyorum

Telefonu bırakıyorum hooop aklıma geliyor ama elimde iş oluyor
telefonu alınca unutuyorum
Cımadan beri tartımı yazacağım sözde..

Yawrukush .!.:
Ben musaitim canim cumartesi baslayalim @Puuff

Sevindim canim, iyi olmana.

Neler yedin canim, ah ahhh...

Borek ne kadardi canim, guzel kilo veriyorsun bozma ne olur menulerini..

Hodri meydan diyorsun canim, ne guzel :)

Canim hayirlisi olsun okullar icin, calismalarin daha iyi gidiyor mu?
Yapraga selam soyle benden, senin su stresli zamanin, sinav donemlerin gecsin, ona elveda diyecegiz..
Opuyorum yanaklarindan canim.

Oyy oyy oyy bir dal challenge haa ,en sevdigimmm :)))

Azmini ve takim icin sorumlu davranisini tebrik ediyorum canim.

Canim hosgeldin, seni gormek ne guzel..
Bulantilar basladi demek.. Kolaylikla, hizlica gecer bu donem ve hamileligin keyfini cikarirsin umarim canim.

Canim bu durumu bir diger kaptanlara yazayim, benden haber bekle ,tartiyi alma henuz..

Canim haber verdigin icin cok tesekkur ederim bugun listemizi hazilayacagim, cok sevindim aramiza donmene :))

fayfeyfiy · 17 Mayıs 2020

Ceydos .!.:
fayfeyfiy kuzum hadi sende bildirim yap liste tamamlansın

Ceydoşum çok çok özür dilerim cuma aklımdaydı ama sonra tamamen unuttum
Tartım çok fena

59.9 dum
61.2 çıktım

Ama hem WC var hem de regl aşırı bir şişkinlik tabi yemelerim de bozuk ama ..
o yüzden 2 gündür gelemesem de spor yapıyorum

fayfeyfiy · 17 Mayıs 2020

Ceydos .!.:
günaydın. takım bugün nasılsınız? ödül öğünlerini yapmayanlar 1 öğün ödülünü yapsın. yapanlar aman dikkat listelendiniz

fayfeyfiy canım neredesin listeleri paylaşacağım ama sen olmayacaksın. ben kendime gelene kadar kilonu paylaşırsan listelerde senide görmek istiyorum.
@angelnesss kuzum nasıl gidiyor izin ?
@plasticwoman özledim seni.
@Periannem arada uğra kendini özletme olur mu?

Ceydoşcum

özür dilerim bu kadar beklettiğim için

Eğer bir daha böyle yaparsam sen hiç bekleme beni ben gelip bildirim yaparım öyle sizi bir de aksatmayım

kötü grup arkadaşı oldum

fayfeyfiy · 17 Mayıs 2020

Derya_the_queen .!.:
Özlemciiimmm ben bile döndüm, gel çook güzel olur birlikte

Yaaaa sizler de mi geldiniiiiz

çok sevindiiiiö

Gonulmeyvesi · 17 Mayıs 2020

Tanssss .!.:
Evet leslie gundemde 2 haftada olan spor hareketleride var onlarada bak

Maalesef ev isi kalkti

2 haftada olan spor hateketleri derken tam anlamadım

Hadi yaa tüh bende sevinmiştim

fayfeyfiy · 17 Mayıs 2020

Yawrukush

CEYDOS

Geçen cuma 59.9
Bu cuma 61.2
Fark 1.3
Yüzde 2.17 yanlış hesaplamadıysam

Cuma
30 dk zumba
20-30 dk bacak egzersizi (ders çalışırken yaptım )

250 puan diyim

Cumartesi
30 dk zumba
30 dk ev yürüyüşü (yogadayoga Zeynep hızlı tempo)

420 puan

Yawrukush · 17 Mayıs 2020

Gunaydin kizlar, dun oglenden beri kucuk oglum atesli..39lardan dusmuyor atesi,takima ugrayamadim,surekli onunla ilgileniyorum.Oglumun ates durumuda hep sIkintili oldu simdiye dek, her ateslenmesinde hastanelik olduk..Atesi cok cabuk yukselip nobet geciriyor

Diken ustundeyim,beni mazur gorun,firsatim oldukca gelecegim..
Dualarinizi da eksik etmeyin akliniza gelirsek, kolaylikla atlatalim insallah bu rahatsizligi...

Birgaripanne · 17 Mayıs 2020

Gonulmeyvesi .!.:
2 haftada olan spor hateketleri derken tam anlamadım

Hadi yaa tüh bende sevinmiştim

Chole ting falan oluyor youtube da

Birgaripanne · 17 Mayıs 2020

Yawrukush .!.:
Gunaydin kizlar, dun oglenden beri kucuk oglum atesli..39lardan dusmuyor atesi,takima ugrayamadim,surekli onunla ilgileniyorum.Oglumun ates durumuda hep sIkintili oldu simdiye dek, her ateslenmesinde hastanelik olduk..Atesi cok cabuk yukselip nobet geciriyor
Diken ustundeyim,beni mazur gorun,firsatim oldukca gelecegim..
Dualarinizi da eksik etmeyin akliniza gelirsek, kolaylikla atlatalim insallah bu rahatsizligi...

InsAllah kaptanim da nobet gercirmemesi icin hic ilac vermediler mi bu ataklar oldugunda

Aycaokurcan · 17 Mayıs 2020

deniz diyette .!.:
Koridorda yürüyebilirsin.
Kronometre calistir 15 dakika evde gitgit gel :)

Ah canım benım çok guzel koşu bantım vardı dizileri acardım sezon sezon izlerdim hem yururdum. Sanırım motoru degısecek benım tembel bir herifim var asla tamir etmez tamirci cagırmama ızın vermez. İlk evlendıgımızde sene 2008 de aldık eeebozuldu. Bisiklet surmeye bayılıyorum bugun yıne surerum.

Aycaokurcan · 17 Mayıs 2020

Gonulmeyvesi .!.:
Canım bende yapamazdım ama aşırı yorucu olmayan ama çok ter attıran bi spır yapıyorum 5 6 gündür çok iyi geliyor

Denemeni tavsiye ederim

Aynen olabılır. Evdeyiz haziranda belli oldu okullar açılmıyor.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

benim halaaa umudum var!

benim halaaa umudum var!

Nirvana

guncel 74

Guru

Guru

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Nirvana

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

....*4. TAKIM*....

Sevda kalptendir.

Sevda kalptendir.

Guru

Guru

Benzer Konular

....4. TAKIM....