- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Aynen canim.ben +100 grdayim
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Ayy ben de gece yemelerine bayılırımAynen aç kalmıyorsun hiç. Benim sıkıntım geceleri bir şey yiyememek.
Bu da tamamen duygusal aclik dedikleri olay canim.
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Hoş geldin canim.
İstediğin kiloya ulasirsin insallah .
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Hosgeldin canim
Bir 59 u gorseydin
Psikodiyet var yotubede izle mutlaka
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
çok zararlı gıdalar yok o yüzden yırttın hadi gene iyisin. senin yüzünden stres bastı bana. bende eşya toplayacağım karar verdim. çarşamba başlıyorum.Pazar günkü menum
Sahur
1 tane Tam buğday unlu akıtma, domates, salatalık, bir dilim peynir, dört zeytin
Iftar (çok çeşit oldu)
Bir kuru kayısı, yarım kase mercimek çorbası, bir kepçe et sote, iki kaşık bulgur pilavı, iki kaşık zeytinyağlı barbunya, iki kaşık havuç tarator
2 litre su
Sporumu yarından itibaren yapicam
CEYDOS
Yawrukush
bak bayram geldi. cicilerimizi giyip evde poz vereceğiz.elbiseler güzel dursun değil mi? ben daha ileri gidip dışarı çıkarak arkadaşlarımın bayramlarını camlarından kutlayacağım.Haklısın kaptanımtamam olacağım inşallah
direk ceza okuyamadım bile yavrum ne yaptın senŞimdi benim menüm baya kötü
Ben yedikten sonraMelegimkorusun ile eş olduğumuzu fark ettim
Cezana hazırım eşim
İftar
Orta porsiyon etli kuru fasulye
3yk pilav (sarıkılçık et suyu ile pişmiş)
Cacık bayaa büyük bir kase
3-4 sarma
Bir de komşu bir şey yapmış ondan aldım isbit diyor annem adına (yufkayı uzunca sarıp küçük kesip fırınlayıp üstüne yoğurt ) ama 1-2 tane hoşuma gitmedi
Magnolia 2yk
Arada maydanoz salatalık tarçın limon zencefil kuru kayısı kuru elma ay ne bulursam içine attığım bir su yaptım ve içtik ama içindekileri yemedik
01.00 1 dilim börek
Kayısı üzüm vs den hoşaf ama aşırı az şeker katılmış 5 yk falan almışımdır
Türk kahvesi
Sahur
3 dilim börek (maydanoz peynirli)
Domates salatalık
Dünyaları yedim
Spor
30 dk Leslie (sahura çok az kalmıştı zumba yapamadım )
Bacak egzersizleri
30 tane en az yapmışımdır daha fazladır ama saymadım
210+60=270
Su 2L bulmamış olabilirim
asena87
aramıza hoşgeldin mavi. ben kaptan yardımcısı ceyda . burası kötü geçmişi olan kadınlarla dolu ama hepimiz kilo verdik.sende vereceksin endişe etme.
- 4 Şubat 2014
- 5.246
- 18.942
- 448
Ben de çok severim cidden ama ev sakinleştiği için benim gece yemelerim. Çocuklar uykuda koşturmaca yok gece gece keyfini çıkartarak yiyor insan.
Tabi bıraktım artık
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Ahh ahhh aç kalmadan kilo veremeyenlerdenim.
Haftasonu cok yiyorum. Bu alışkanlığımdan vazgecmeliyim canim .
Cumaya 59.9 da olsa gelirim insallah
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Ortalik sakinken spor yapacak halimiz yok ya hemen mutfağa daliyorduk :))))Ben de çok severim cidden ama ev sakinleştiği için benim gece yemelerim. Çocuklar uykuda koşturmaca yok gece gece keyfini çıkartarak yiyor insan.
Tabi bıraktım artık
Ben de biraktim artik canim
karbonhidrat almamn çok güzel canım.bu en çok beni mutlu etti. ama o bisküvilerdede karbonhidrat var her ne kadar diyet dense de bende kilo birikimi yapıyorlar. dikkatli ol. kendi menülerini paylaşmaya özen göster ve güzel menüleri olan arkadaşlarımızdan kopya çekmeye başla derim çok işe yarıyor. spor yürüyüş yap fazla ağır sporlar yapma. ileri zamanlarda ağır sporlara geçiş yaparsın şöyle 70 lere bir gel hayırlısıyla sonra.
ben hayatım boyunca kiloluydum ve diyetteydim. kendi birikimlerimden başkaları da faydalansın istiyorum. sizlerin verdiği o 200 300 gr lar beni ben vermişim gibi sevindiriyor canım. bu haftasonu şaşırtmayı denedim işte bakalım sonucu ne olacak. sevmedim ama acık söyleyeyim evde iki gün fil yutmuşum gibi gezdim.kaptanim cok tesekkurler gerçekten sizin yaptığınızı ben yapamazdim hem ev hem çocuklar hemde grupla tek tek ilgilen yorum yap sürekli aktif ol isim yaz kavanoza at eşleştirdanismanlik yapan diyetisyenler yapmaz bu kadarını
sayenizde hedefimize ulaşacağız
❤ insallah sizde bu kadar emege karşılik istediginiz hedefe ulasirsiniz bi arada duraklama dönemine girdiyseniz metabolizmayi şaşırtın diyorlar ben denemistim bi ara diyeti bıraktım yedim de yedim
bende anlayamıyorum çünkü ilk paylaştığın menü bu neden oldu söyleyemeyeceğim. üzüldüm.Dünkü 17 Mayıs menüm:
Krep üstü lor peyniri, salatalık domates,
Kayısı 3 tane
Kıyma kavurma (yağ eklemeden suyunu çektirerek yaptım) + taze fasulye haşlama
Türk kahvesi iki hurma
Su
@AppLesma
Bugün 1 saatlik yürüyüşümü tamamlamak üzereyim
Pazartesi bildirimim fena +500neden öyle olduğunu da anlayamadim
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Psikodiyet izliyicem
Büşra Gunes mi canim birsuru geldi hangisi .That sugar izliyordum en son ,yarim kaldi oglan durmadi.
tartılı ama fotoğrafsız kilo bildirimi var.
olur böyle az farklar gözümüzü korkutmasın.
günaydın canım. enerjik gördüm seni. benim daha afyonum patlamadı ama mesajları yazmaya çalışıyorum.
Gunaydin kızlar
