Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

CEYDOS · 21 Mayıs 2020

fmad .!.:
ah keşke o inme hevesimi geri kazansam
Kendimi beğenmiyorum ama faaliyet de gösteremiyorum şu an hevesim yok hiç ya grup yine biraz topluyor ama gelemiyorum bile

silkelen daha da verdiğinde giysilerin üstünde duruşunu hayal et. işe yarıyor inan.

Aomine Daiki .!.:
Aa bide şikayet.. sopa istiyorlar ama almışlar ultimatomu düzelmişleraferin onlara.. sorma ellerim ayaklarım sürekli suya sokuyorum..

Suyun çok güzel artmış canım bu sıcak havalarda.. vücudunda ödemde birikir onu atmak içinde bol bol iç.. sahurda poğaça olmasa hepsi on numara

sıcaklarda en sevdiğim yer marketler ve oradaki derin donduruculardı bu yaz ne yapacağım bilmiyorum. ellerim sıcaktan şişince dolaplara sokar serinletirdim. şimdi corona var elleyemem zaten burada anons ediyorlar ilk dokunduğunz ürünü satın alınız diye atarlar beni dışarı.

Aomine Daiki .!.:
19.05.2020

Sahur

2 yapda yumurta
Salatalık
Domates
1 dilim beyaz peynir

İftar

1 kse mercimek çorbası
1 yt taze fasulye

Ara
1 muz
4-5 erik

Yatmadan 1 sb kefir

Su 3,5 lt

20.05.2020

Sahur

4 yk yulaf
1 tk tahin
1 cb süt ile yulaf lapası

İftar

1 kase yayla çorbası
1 yt sebzeli et haşlama
2 yk pilav

Yatmada 1 sb kefir

Su 2,5 lt

@fyzanur CEYDOS Yawrukush

mükemmel daha ne olsun.

Tanssss .!.:
Goguslerim buyuk oldugundan atlama yapince savruluyor

bezle bağla diyeceğim ama bence zıplamaları daha iyi onlarda harekete geçince hem sütün bollanır,hemde göğüs kaslarında hareket ettiği için toparlanma olur.

Derya_the_queen .!.:
Günaydın babes ☀
Bugün verimli bi perşembe diliyorum herkesee

Dünkü (20 Mayıs menüm)

1 tane çavdarlı wasa, lor peynirli yumurta, birkaç zeytin. Çay, 1 çay kaşığı kadar bal

Sonra bir ara tatlı krizi geldi. Tarçınlı süt 1 kuru kayısı, büyük bardak kahve 2 hurma

1 elma, 1 kase (1 kaşık yulaflı) yoğurt, Çay

2,5 litre Su

Spor puanı 240 (1 saat yürüyüş)

CEYDOS Yawrukush

@AppLesma - canım tebrik ederim mezuniyetini

pek güzel olmuş tebrikler.

fyzanur .!.:
biraz ara verdim canım ama bayağı düzelme var gibi . düzenli yapmıştım 3 hafta iyi geldi . şimdi ramazandan dolayı kendimi güçsüz hissediyorum çok fazla yapamıyorum , titreme geliyor zorlayamıyorum . ramazan da bitti gibi , artık iyice başlayacağım , tamamen düzleşsin istiyorum . olacak gibi.

marketten hazır alıyorum canım , üzerinde kahvaltılık sos yazıyor . içinde ceviz ,zeytinyağı,domates sosu,biber gibi şeyler var . seviyorum ben :)

menülerin güzel olmuş canım , tartı da durumlar nasıl . ne kadar eksilerdesin bu hafta :)

işe yaramasına sevindim o iki hareket mükemmel düzlüyor.birde süperman hareketini ekle setlerin içine ileride dahada etkili olur.

CEYDOS · 21 Mayıs 2020

Melegimkorusun .!.:
Selam herkese , yarın bol eksili bir gün olsun inş ☺ ben low carb hight fat diyetine başladım , çok istemiyordum metabolizmamı yavaşlatıyor diye ama bu sefer bakalım nasıl olacak . Yasak olduğunu bildiğim için karbonhidrat , abur cubur yemem

hayırlı olsun. bir karbo düşmanımız daha oldu ne mutlu.

fyzanur .!.:
senin Birgaripanne a yaptığın yorumları zevkle okuyorum her gün

seninde menülerin öyle olsun sanada aynılarını yazayım canım. hadi bana kötü menü ver.

Kozmogirl17 .!.:
Benimde ole bi sorunum var ama sıkıntı yasamiyorum

benim hep küçüktü sizi anlamam mümkün değil tabi ama olan kısım bile olmasa hayır demem zira sütyenlerle aram hiç iyi değil. yaz dönemi uçlara koli bandı yapıp özgür memişler kuralını uyguluyorum.kışında zaten herşey kalın belli bile olmuyor.

Tanssss .!.:
Korse bile aldim canim gene de bir yerlerden fiskiriyor cunku goguslerim yumusacik

işte bu da gösteriyor ki onlarada hareket lazım bırak özgür kalıp zıplasınlar.

Tanssss .!.:
Aaa öğrendiğim iyi oldu kaloriyi dusureyim o zaman

yahahah tansu kız ben boşunamı böğürüyorum habire menülerin kötü diye bak 2000 kalori alıyormuşsun 1400 / 1500 kalori alsan tamam ama bu çok fazla

CEYDOS · 21 Mayıs 2020

cokofesttt .!.:
Gece geç saatte olunca unutuyorum yarım simit iki dilime denk diye yedim

susamdaki double yağı atlıyoruz ama. olmasa daha iyi olur.

Puuff · 21 Mayıs 2020

Dün kahvaltı
2 yumurta
1c.b cay (acelem vardı, nasil yediğimi bile anlamadım)

Akşam 4 küçük but
Salata
1,5 br ayran
1,5 lt su
25 dk spor

Puuff · 21 Mayıs 2020

Ceydos .!.:
hımm hiç girmedim karatay olayına bilemiycem. hadi inşallah bu sefer hırslı geldin. eşin ne durumda canım dönebildimi ülkeye
hahaha bende bugün bir ara bana mı mesajlar gelmiyor acaba diyerek kaç kere sayfa yeniledim çok sessizdi.
dinlenirsin biraz kendine gelirsin iyi olmuş mesailerini düzenlemen yediklerinede dikkat et olur mu?
arada uğra 15 haziranda dönüşünü bekliyoruz.

Yok dönmedi. Uzun bir süre de gelecek gibi değil. Uçuşların gidiş dönüş açılması lazım

CEYDOS · 21 Mayıs 2020

Puuff .!.:
Dün kahvaltı
2 yumurta
1c.b cay (acelem vardı, nasil yediğimi bile anlamadım)
Akşam 4 küçük but
Salata
1,5 br ayran
1,5 lt su
25 dk spor

yine çok az olmuş karatay bilenler duruma bir el atın ben hiç bilmediğim için doğru karar mı emin olamıyorum.

Puuff .!.:
Yok dönmedi. Uzun bir süre de gelecek gibi değil. Uçuşların gidiş dönüş açılması lazım

ya üzüldüm bu durumda geldikten sonra yine dönmesi gerekiyor gibi algıladım ben o yüzden gelemiyor. yoksa yurtdışındaki kişiler geliyorlar.

AseliccA · 21 Mayıs 2020

Dünkü menü 3500 adım evin içinde
Bugün de büyük Temizlik
Bide regl üstüne
Anam bi çok sıcak hava.
dün akşam nohut yemegı salata yoğurt yedım
Ara bol bol su içtim nabiyim sıcak
Oruçlu değildim
Halim yok sadece tembellik yapmak istıyorum
Saatimden bildirim geliyor oturma kalk

Puuff · 21 Mayıs 2020

Ceydos .!.:
yine çok az olmuş karatay bilenler duruma bir el atın ben hiç bilmediğim için doğru karar mı emin olamıyorum.
ya üzüldüm bu durumda geldikten sonra yine dönmesi gerekiyor gibi algıladım ben o yüzden gelemiyor. yoksa yurtdışındaki kişiler geliyorlar.

Aynen hem okulu devam ediyor, hemde iş yüzünden orda olması gereken zamanlar oluyor

matilda34 · 21 Mayıs 2020

Hala çok sisim su regl odemini atacak güzel bı tarif varmıdır sizde kaptanim

CEYDOS

CEYDOS · 21 Mayıs 2020

Puuff .!.:
Aynen hem okulu devam ediyor, hemde iş yüzünden orda olması gereken zamanlar oluyor

tez vakitte kavuşursunuz inşallah canım çok zor böyle ayrılıklar.

matilda34 .!.:
Hala çok sisim su regl odemini atacak güzel bı tarif varmıdır sizde kaptanim CEYDOS

öncelikle bol su içmeye özen göster. yanında bolca yeşil çay içebilirsin. ödeme atar. maydanoz çayı yapabilirsin. 1 lt suya 1 demet maydanoz. yine maydanoz kürü yapılabilir.

asena87 · 21 Mayıs 2020

Birgaripanne canim bazen eglendigini dusunuyorum bizimle,su an azalttim 2000 kal civari aliyorum nedir Allah askina,normalde 3000 miydi.
Ceydanin dedigi gibi 1500lerin altina inmelisin belki o da emzirdigin icin

matilda34 · 21 Mayıs 2020

Ceydos .!.:
tez vakitte kavuşursunuz inşallah canım çok zor böyle ayrılıklar.
öncelikle bol su içmeye özen göster. yanında bolca yeşil çay içebilirsin. ödeme atar. maydanoz çayı yapabilirsin. 1 lt suya 1 demet maydanoz. yine maydanoz kürü yapılabilir.

Tamam canım sagol şimdi bı karışık çay yapayım yeşil Çaylı maydonozlu tarçınlı filan bide 45 dk Leslie veya spor yaptım mı odemleri atarim yani inşallah

yazlıkları çıkardım 1 saattir utudeyim daha bir dağ var önümde spordan sayilsaydi rekor kırmıştım bu hafta

CEYDOS · 21 Mayıs 2020

matilda34 .!.:
Tamam canım sagol şimdi bı karışık çay yapayım yeşil Çaylı maydonozlu tarçınlı filan bide 45 dk Leslie veya spor yaptım mı odemleri atarim yani inşallah yazlıkları çıkardım 1 saattir utudeyim daha bir dağ var önümde spordan sayilsaydi rekor kırmıştım bu hafta

anam ütüye mi giriştin bırak kullanan ütülesin. ne diye şimdiden ütü yapıyorsun of of

stitch · 21 Mayıs 2020

fyzanur .!.:
ooooo kimler gelmiş nerelerdesin kız sen , özledim :) nasılsın ne var ne yok

iyiyim canim, evde oturmak ustume ustume gelmeye basladi, artik disari cikmak istiyorum

sen nasilsin?

matilda34 · 21 Mayıs 2020

Ceydos .!.:
anam ütüye mi giriştin bırak kullanan ütülesin. ne diye şimdiden ütü yapıyorsun of of

Nasi yaniii ben yapmasam öyle gezerler canım ben ütüler dolaplara asarım onlarda giyer

sana bı foto atsam devrelerin yanar yani o derece akşama biter inşallah

MaviFeslegen · 21 Mayıs 2020

matilda34 .!.:
Hala çok sisim su regl odemini atacak güzel bı tarif varmıdır sizde kaptanim CEYDOS

Bende bildiğim birseyi paylaşmak istedim. Hazır tam zammı da geliyor.
Kiraz veya vişne nin saplarını gölgede kurutacaksin. Aktardada satılıyor
10 tanesi akşamdan bir küçük sise duyda bekletip gunduzunde içtiğinde hiç şişlik kalmiyor

Yawrukush · 21 Mayıs 2020

Selamlar guzel arkadaslarim nasilsiniz bugun? :KK200:

Birgaripanne · 21 Mayıs 2020

CEYDOS

asena87 canlarim normalde 2000 civariydi simdi dusurecegim 1500 e dedim

Meryem1306 · 21 Mayıs 2020

Beklenen2 .!.:
Bugünkü menüm sahur
Sucuklu yumurta 1 dilim tb ekmeği
Iftar
1 kase çorba
6 yk kuru fasulye susuz
1 yk pilav
Su 2 lt
Spor
100 bacak hareketi 300
50 mekik 150 puan
2000 adım 100 puan
Toplam 550 puan
CEYDOS M Meryem1306 Yawrukush

Merhaba canm menün çok güzel. Ben bikaç gündür yoktum. Ramazan bebek VS yoğundum biraz. Dünün menüsünü yazayım
Sahur birkase yoğurt 2 domates
İftar bir tabak patatesli et haşlama bir kase cacık
Bir kase çorba
Ara biraz dondurma ve bol karpuz
2.5 litre su spor yok

Melegimkorusun · 21 Mayıs 2020

Yawrukush .!.:
Selamlar guzel arkadaslarim nasilsiniz bugun?

Selam canım

bugün oruçluyum, hiç enerjim yok başım ağrıyor, iftar saatini bekliyorum dört gözle

sen nasılsın Aras nasıl oldu ?

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

benim halaaa umudum var!

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Guru

Rüzgargülü

....*4. TAKIM*....

Sevda kalptendir.

Hedef 72

Popüler Üye

Benzer Konular

....4. TAKIM....