- 4 Şubat 2014
- 5.242
- 18.927
- 448
Tansu güle güle kullan, ne farklı bir tartı. İnşallah hep hafif çıkarsınBakin hele kim gelmissss
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Sizler de böyle misiniz kizlar
Yeme bozukluğu duygusal yemek yemek...
Ya diyet yapiyorum ya kilo aliyorum
Bir gün cok yiyorum, diğer gün aç geziyorum. Yedim mi önünü alamiyorum, ama yemedigim de de gün boyu iradeli devam ediyorum....
Bir lokma yediğim de devamını yemeden birakmiyorum
illaki karnim sisecene kadar yiyeceğim
Yeme bozukluğu duygusal yemek yemek...
Ya diyet yapiyorum ya kilo aliyorum
Bir gün cok yiyorum, diğer gün aç geziyorum. Yedim mi önünü alamiyorum, ama yemedigim de de gün boyu iradeli devam ediyorum....
Bir lokma yediğim de devamını yemeden birakmiyorum
illaki karnim sisecene kadar yiyeceğim
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Napacaz gülüm, nasil gececek bu.Evet bir rahatsızlık malesef
Diğer kardeslerimin hayatında diyet kavrami yok.
Çünkü hicbir zaman aşırı da yemiyorlar.
Ayni ana babadan, ayni kulturle buyuduk. Neden ben boyleyim
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Evet ben mutsuzken cok yerim mesalaSizler de böyle misiniz kizlar
Yeme bozukluğu duygusal yemek yemek...
Ya diyet yapiyorum ya kilo aliyorum
Bir gün cok yiyorum, diğer gün aç geziyorum. Yedim mi önünü alamiyorum, ama yemedigim de de gün boyu iradeli devam ediyorum....
Bir lokma yediğim de devamını yemeden birakmiyorum
illaki karnim sisecene kadar yiyeceğim
Duygusal bir bozukluk
Eşime aşık olduğumda üniversitedeydim 62 kiloydum. Ve o aşk havasından miidr nedir 55 kiloya kadar düşmüştüm :)
Sonra şehirler ayrıldı kpss sinir stres derken ben hoop 70 kilo oldum. Esim beni gormeye geldiginde sok olmuştu
Sonra alerji için kortizon tedavisi gördüm. 80 kilo oldum
eşim yine bir şok yaşadı her gördüğünde 10 kilo aldim resmen Ben ramazandan önce 89 'la diyete başladım. Bak kavga çıkarırsan beni mutsuz edersen diyeti bırakırım diye tehtit ediyorum
- 4 Şubat 2014
- 5.242
- 18.927
- 448
Biraz zor bir durum.. Sibel Can modeli gezicez sanırım, ki ben öyleyim ya kilolu ya zayıf. Şimdiye dek zayifkenki kilomu korumayı başaramadım. Hep bu sefer yapicam. İnsan gibi ölçülü yicem diyorum.
Denemeye devam napalim
Yeme bozukluğu için burdan bir arkadaş (kısa süre kalmıştı takımda) psikoloğa gidiyordu. Doktorun ona önerdiği sey "hafta içi diyet haftasonu (ya da haftada bir gün müydü emin değilim) ne istersen ye"
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Evet ben mutsuzken cok yerim mesala
Duygusal bir bozukluk
Eşime aşık olduğumda üniversitedeydim 62 kiloydum. Ve o aşk havasından miidr nedir 55 kiloya kadar düşmüştüm :)
Sonra şehirler ayrıldı kpss sinir stres derken ben hoop 70 kilo oldum. Esim beni gormeye geldiginde sok olmuştu
Sonra alerji için kortizon tedavisi gördüm. 80 kilo oldum
Ben ramazandan önce 89 'la diyete başladım. Bak kavga çıkarırsan beni mutsuz edersen diyeti bırakırım diye tehtit ediyorum
Ben de ayni, stress durumunda hunharca yemek yiyorum, ama böyle degil abarti.
Kalori sayma isini öğrenmek istiyorum. Hergun yediklerimin kalorisini takip etmek iyi gelir diye düşünüyorum bakalim.
Fayda gorursem soylerim
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Biraz zor bir durum.. Sibel Can modeli gezicez sanırım, ki ben öyleyim ya kilolu ya zayıf. Şimdiye dek zayifkenki kilomu korumayı başaramadım. Hep bu sefer yapicam. İnsan gibi ölçülü yicem diyorum.
Denemeye devam napalim
Yeme bozukluğu için burdan bir arkadaş (kısa süre kalmıştı takımda) psikoloğa gidiyordu. Doktorun ona önerdiği sey "hafta içi diyet haftasonu (ya da haftada bir gün müydü emin değilim) ne istersen ye"
Sibel can modeli guzel tespitti
Takimdan ayrilmasam kilomu korurum ama yüzüm olmuyor bir muddet sonra yazilacak seyler yemeyince :))
Neyse yalniz olmadigimi gördüm. Zaten bizi cozse cozse psikolog çözer, diyetisyenlik degil durumumuz.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim simdi gordum mesajini gecmisi okuya okuya geliyordum :)
Nasilsin Filizim, neler yaptin bugun :)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Selamlar kizlar, iyi aksamlar, nasilsiniz?
Gununuz nasil gecti?
Dun cocuklari uyuturken uyuyakalmisim..
M MaviFeslegen bu hafta es olmusuz canim cok sevindim, yine bir derece alalim beraber :)
Gununuz nasil gecti?
Dun cocuklari uyuturken uyuyakalmisim..
M MaviFeslegen bu hafta es olmusuz canim cok sevindim, yine bir derece alalim beraber :)
- 4 Şubat 2014
- 5.242
- 18.927
- 448
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Eyvah eyvah neler yapiyorsun canim?Özgecim kızılacak şeyler yapıyorum iki gündür.
Ama mutluyum bir yandan da
Benimde dun gece 10da geldi kargom, yiyemedim baklavami, aksam yemegimide tum hafta hayal ettim, midem kuculmus onuda yiyemedim, hic istedigim gibi olmadi Filizim..
- 4 Şubat 2014
- 5.242
- 18.927
- 448
Evet bana da olmuştu. Koruma dönemine geçince yazılamayacak menüler oluyor di mi
Sibel can modeli guzel tespitti
Takimdan ayrilmasam kilomu korurum ama yüzüm olmuyor bir muddet sonra yazilacak seyler yemeyince :))
Neyse yalniz olmadigimi gördüm. Zaten bizi cozse cozse psikolog çözer, diyetisyenlik degil durumumuz.
Psikoloğun çözeceğine inansam gider danışırım ama yine iş kendinde bitiyor insanın
- 4 Şubat 2014
- 5.242
- 18.927
- 448
Üzüldüm kuzum ya ne kadar heyecanlı bekliyordun. Az miktarda da olsa ye bence nefsin körlensin tatlım benim
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
CUMA MENUM
SAAT 12DE (1 tatli kasigi tereyag ile domatesli, biberli 2 yumurta, uzerine azicik kasar, salatalik ,cilek, zeytin, fistik ezmesi, peyniri yemedim cunku yumurtadaki peyniri unutup koymustum tabagima)
AKSAM 18DE (Tum hafta bu ogunu bekledim ama midem kuculmus , yiyemedigim icin resmen uzuldum :) Kalamar tava, deniz urunleri spagettisi, kucuk parca firin somon ve salata idi menum..Spagettileri agzima suremedim...
Yani odul yapmis olamadim :))
SU: 1.7 lt su, 350 ml maden suyu, 500ml filtre kahve
SPOR: 1 saat yuruyus + ev isleri
SAAT 12DE (1 tatli kasigi tereyag ile domatesli, biberli 2 yumurta, uzerine azicik kasar, salatalik ,cilek, zeytin, fistik ezmesi, peyniri yemedim cunku yumurtadaki peyniri unutup koymustum tabagima)
AKSAM 18DE (Tum hafta bu ogunu bekledim ama midem kuculmus , yiyemedigim icin resmen uzuldum :) Kalamar tava, deniz urunleri spagettisi, kucuk parca firin somon ve salata idi menum..Spagettileri agzima suremedim...
Yani odul yapmis olamadim :))
SU: 1.7 lt su, 350 ml maden suyu, 500ml filtre kahve
SPOR: 1 saat yuruyus + ev isleri
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Emeklerine saglik kaptanim hemen guncelliyorum ilk sayfayi:)4. TAKIM DARALMA TABLOSU
Liste verilen kiloya göre büyükten küçüğe sıralanmıştır.
İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG AppLesma
4.12.2019 85,0 65,0 64,7 23,88% 20,3 -0,3 fyzanur
24.10.2019 70,6 48,0 55,4 21,53% 15,2 7,4 CEYDOS
8.1.2020 73,6 60,0 63,5 13,72% 10,1 3,5 mifihafa
4.12.2019 80,0 65,0 70,6 11,75% 9,4 5,6 cokofesttt
23.3.2020 70,0 60,0 62,6 10,57% 7,4 2,6 erciyes111
23.3.2020 74,0 58,0 66,7 9,86% 7,3 8,7 B Beklenen2 6.4.2020 79,6 65,0 72,3 9,17% 7,3 7,3 deniz diyette
9.4.2020 66,0 55,0 59,0 10,61% 7,0 4,0 Puuff
28.2.2020 93,0 57,0 87,0 6,45% 6,0 30,0 asena87
18.2.2020 65,5 58,0 59,8 8,70% 5,7 1,8 Milana firuze
24.3.2020 72,0 64,0 66,9 7,08% 5,1 2,9 @Tanssss 8.4.2020 85,0 65,0 79,9 6,00% 5,1 14,9 luges
19.4.2020 77,0 67,0 72,2 6,23% 4,8 5,2 A Aycaokurcan 9.4.2020 78,7 68,0 74,5 5,34% 4,2 6,5 Aomine Daiki
10.4.2020 66,4 55,0 62,7 5,57% 3,7 7,7 @fmad 25.6.2019 62,6 56,0 59,8 4,47% 2,8 3,8 Yawrukush
23.2.2020 70,1 59,0 67,9 3,14% 2,2 8,9 matilda34
1.12.2017 84,0 68,0 82,4 1,90% 1,6 14,4 FitFiliz
29.4.2019 68,8 63,0 67,2 2,33% 1,6 4,2 M MaviFeslegen 18.5.2020 86,0 70,0 84,8 1,40% 1,2 14,8 bnnu
26.5.2020 67,0 58,0 65,8 1,79% 1,2 7,8 Melegimkorusun
26.9.2019 69,2 62,0 68,1 1,59% 1,1 6,1 Kozmogirl17
27.2.2020 75,6 70,0 75,7 -0,13% -0,1 5,7
29.05.2020 sonuçları esas alınarak düzenlenmiştir. Cuma günü kilo bildirimi yapan üyelerimiz listeye dahildir.
Kayıtlarında hata gören arkadaşlarım lütfen bildiriniz düzeltmesini yapayım.
Canim malesef oradaki tarti kilolarini baz alacagiz, cok farkedecegini sanmiyorum ama bir kaptan arkadasima daha danisacagim..Nasıl bir çözüm bulabiliriz canım.kisitlama kalktı ya şimdi Aydın'a gidicez orda tartilcam sonra da Didim'e gidicez ordan kusadasina yerlesicez yani tartiyi sürekli taşımam gerekecek yada gittiğim yerlerdeki tartilarla tartilcam nasıl yapicaz
Egzersiz yapabildin mi canim dun?
Tamam kuzum ozaman beraberiz, cok sevindim :)
Ellerine emeklerine saglik kaptanim.TAKIM İÇİ EŞ YARIŞMASININ SONUÇLARI
1.M MaviFeslegen & A Aycaokurcan ==> 2,06
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Tüm eş gruplarını emeklerinden dolayı tebrik ediyoruz.
dereceye giren arkadaşlarımıza da sevgiler
Bu arada eşlemede bazı değişiklikler yapıldı,bilginize...
Dereceye giren arkadaslarimi tebrik ediyorum. M MaviFeslegen , A Aycaokurcan
Kaptanim harikasin :)Eki Görüntüle 2641677
**Sevgili arkadaslarim, birbiriyle es olan kisiler, tum hafta boyunca birbirlerine destek olacak, egzersiz yapmaya tesvik edecek, menulerine eslerini etiketleyecek, menulerine yorum yapacak, eger esi egzersiz yapmamis- suyu az icmis ya da menusunde kacamak yapmissa ceza verecek ve beraber en cok kiloyu vermeye calisacaklar.
***Bu sayede haftaya cuma yarismamizdan sonra 1. olan es grubu , odul olarak diledikleri bir seyi yemeye hak kazanacaklar.
***Ceza vermekten cekinmeyin, eslerinize oneri ve elestirilerde bulunmaktan cekinmeyin.Bu haftayi guzel bir sekilde tamamlayalim.
***Tum es gruplarina guzel bir hafta diliyorum.
Melek Ada
M MaviFeslegen bu haftada 1. olacaksin ne guzel :)
Cok sevindim ne guzel bir motivasyonla yeni haftaya basladin kuzum :)Kızlar tartım beni nasıl mutlu etti anlatamam. Yazmadan edemedim. Dün 68.1 di. Bugün 67.5bu 600 gr ne ödemiydi. Dün yatmadan beyaz çay içmiştim
Hic egzersiz, ev isi vs yaptin mi gulum?Kızlar günaydın nasılsınız? hepimiz için güzel bir hafta sonu olsun inşallah ☺ dün benim kız hiç durmadı, girip çıkmak zorunda kaldım, yazamadım menümu. gece de kaç kere uyandığımı emzirdigimi hatırlamıyorum.
Cuma menü (bol kacamakli oldu)
Sabah (uzun zamandır böyle kahvaltı yapmamıştım)
2 yumurta, bir dilim peynir, domates, salatalık, dereotu, biber, bir tk bal, bir tk sürülen çikolata, iki dilim ekmek
Ara
Iki tane yeni dünya
Öğlen
Bir bardak sütlü kahve, biraz gofret ve birazcık fazla yulafli buskuvi
Akşam
Iki tane karnıyarık(patlıcanları fırında kozledim), salata, bir bardak ayran
Su 2.25 litre
Cok guzel birgun olmus Denizcim :)Selam kizlar Menüm gelsin
Bugün tek öğün beslendim, sabah eşim geç uyandi. Ben de kahvalti etmemek için acıkmadım dedim gecistirdim
Su, kahve, yesilcay, soda takildim...
Saat 17.00
1 kase mercimek corbasi
200 gr tavuk sote
Salata
1,5 kase yoğurt
2 kasik nohut yemeği
1 kase karpuz
Ara
5 kuru incir
5 badem
1 avuç sari leblebi
1 avuc kuru üzüm
Su 3 lt
Spor Leslie 2 mil sabah+2 mil aksam
500 kalori yakmışımdır
@Tanssss
M MaviFeslegen
ben uzun zamandır ailemle masaya bile oturmuyorum canım. onlar yedikçe can yani çekiyor.sadece haftada 1 gün özel yemek yapılıp yeniyor birlikte.Sizler de böyle misiniz kizlar
Yeme bozukluğu duygusal yemek yemek...
Ya diyet yapiyorum ya kilo aliyorum
Bir gün cok yiyorum, diğer gün aç geziyorum. Yedim mi önünü alamiyorum, ama yemedigim de de gün boyu iradeli devam ediyorum....
Bir lokma yediğim de devamını yemeden birakmiyorum
illaki karnim sisecene kadar yiyeceğim
kalamar çekti canım bayılırım. makarna ile savaşına hayran kaldım. menün herşeyiyle güzel olmuş.
leblebi diyette pek önerilmez ve kuru üzümde çokça yemişsin canım. azaltmalısın.Selam kizlar Menüm gelsin
Bugün tek öğün beslendim, sabah eşim geç uyandi. Ben de kahvalti etmemek için acıkmadım dedim gecistirdim
Su, kahve, yesilcay, soda takildim...
Saat 17.00
1 kase mercimek corbasi
200 gr tavuk sote
Salata
1,5 kase yoğurt
2 kasik nohut yemeği
1 kase karpuz
Ara
5 kuru incir
5 badem
1 avuç sari leblebi
1 avuc kuru üzüm
Su 3 lt
Spor Leslie 2 mil sabah+2 mil aksam
500 kalori yakmışımdır
@Tanssss
M MaviFeslegen
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Ceydosum paketim kapinin onunde izin varsa odulumu 12 ogununde yapayim.
Baklavadan bahsediyorum, boynu bukuk cocuklara dondum :))
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
TUM CITIRLARIN DIKKATINE- Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
CUMA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
CUMA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe |
| B Beklenen2 | | | |||||
|
Puuff
| |||||||
|
CEYDOS
| ODUL | | |||||
| @fmad | ODUL | 200IA | |||||
|
cokofesttt
| 10DK A | | |||||
|
Yawrukush
| | | |||||
|
FitFiliz
| | ||||||
|
erciyes111
| ODUL SPOR? | | |||||
|
asena87
| | ||||||
| M MaviFeslegen | | | |||||
| @Tanssss | | | |||||
|
Melegimkorusun
| | MUAF | |||||
|
mifihafa
| ODUL | 100IA | |||||
|
Kozmogirl17
| | | |||||
|
Aomine Daiki
| ODUL | | |||||
|
Milana firuze
| ODUL | | |||||
| A Aycaokurcan | | ||||||
|
Melek Ada
| 50S | ||||||
|
bnnu
| | | |||||
|
matilda34
| SPOR? | | |||||
|
fyzanur
| | ||||||
|
deniz diyette
| |||||||
|
AppLesma
| ODUL 50S | | |||||
|
luges
| | |
***Arkadaslar lutfen menulerinizi DUZENLI yazmayi unutmayiniz...
***Menu tablosundaki cezalarinizi lutfen yapiniz!!!
***Sporunuza " ?" koyulmussa lutfen spor yapip yapmadiginizi yaziniz...
