Ahahahahahafayfeyfiy geçen hafta çok güzeldi Feyza'cim. Teşekkürler beybi.
Ama artık rakip sayılırsın, bu hafta öyle zıp zıp zıplama olur mu
Masa başında ödevlerle odaklan kuzum sen
iki avuç olmaz sadece 1 su bardağı olabilir mısır canım. patlamış haliyle.ödüle saydımBugün ki menüm
Sabah
Bir yumurta 8 zeytin bir dilim peynir bir dilim ekmek yarım simit
Öğlen bi Türk kahvesi bir kare bitter 5 badem iki fındık
Akşam
Bi kase tarhana çorbası bi tabak susuz yaz türlüsü yoğurt
Ara iki avuç patlamış mısır
3 litre su
Bi kupa yeşil çay
45 dk leslie
Yawrukush
CEYDOS
asena87 @Aycaokurcan
pilavı akşam yemeyelim daha hızlı kilo verirsin.30 mayıs menüm
sabah : sucuklu yumurta
2dilim tb ekmek
peynir
zeytin
ara : 1 incir
4 badem
öğlen: 8 kaşık yeşil fasulye yemeği (susuz)
1 kepçe yoğurt çorbası
ara : 1 kivi
akşam : 3 kaşık pilav üzerine 5 kaşık et haşlama
salata
yoğurt
ara : 3 ceviz
5 çiğ badem
1 kuru erik
1incir
su : 1.5 litre
spor : yok (dün işte çok yorulmuşum ayaklarım ağrıyordu )
kendimi atmışım ben çukura seni mi sakınıcam. 300 gr la kurtarırsın 300 altı arafta gezersin.bu hafta en az 1 kg verelim inşaallahbu ceydos beni ya çukura atıyor ya hadesin kazanına bu haftada ben yükseleyim herosa
afiyet olsun beğendim canım.Iyi aksamlar.
Sabah
Peynir 4 dilim
Salatalık domates
2 etimek
1 kayısı
Akşam
Kabak sote( kabağı spagetti gibi yapıp 1 kaşık zaytin yağı ile tavada soteliyorum. Tadı çok güzel)
Közlenmiş patlıcan yogurtladim 1 kase
Ara
2 kuru incir
Nescafe
2 litre su
Yatarak bisiklet egzersizi 250 tane
@deniz diyette
Birgaripanne
ben yokum ondandır özge. yokluğum derin bir sessizlik yaratıyor.
hala devam ediyor mu?Melegimkorusun , @Derya_the_queen ,
erciyes111 gelmissssss :))
Hosgeldiniz kizlar, bir yandan spacex' e bakiyorum bir yandan takima...
yahaha alanıma girildiği anda fena çirkefleşirim. o kalamar benim alanımdı.afiyet olsun bende cuma alıp yapayım.
Bitti canim spacex , 13 saat ucacak astronotlar, yarinda canli yayin olursa haber veririm :)iki avuç olmaz sadece 1 su bardağı olabilir mısır canım. patlamış haliyle.ödüle saydım
pilavı akşam yemeyelim daha hızlı kilo verirsin.
kendimi atmışım ben çukura seni mi sakınıcam. 300 gr la kurtarırsın 300 altı arafta gezersin.
afiyet olsun beğendim canım.
ben yokum ondandır özge. yokluğum derin bir sessizlik yaratıyor.
hala devam ediyor mu?
yahaha alanıma girildiği anda fena çirkefleşirim. o kalamar benim alanımdı.afiyet olsun bende cuma alıp yapayım.
Güle güle kullan Tansu, hep eksi göstersin inşBakin hele kim gelmissss
Güzel bir gün olmuş canım
yok yok 2. siparişe dayanmış insanım ben karşımda kızarmış duruyordu. hayaline mi dayanamayacağım aşk olsun. sen ye ben yemiş kadar oluyorum.Bitti canim spacex , 13 saat ucacak astronotlar, yarinda canli yayin olursa haber veririm :)
Canini cektirdim senin, kotu hissettim
erciyes111harikasın canım nasıl dayanacaksın bu gece. erken yat bari.Sabah: 9:00 1 yufka 1 kasik kaymak 2 dilim peynir.
Oğlen: 13:30 3 kofte, 1kase (domates salatalik kuru sogan)
2 bardak cay.
Çok acimmmm
Su: 2 litre
Spor: 10000 adim, 100 suguat, 100 mekik, 50 bacak çekme, 4 saat dip köşe temizlik.
Toplam
1970 puan
Sen bendende ac olmalısın..
Yatıyorum şu an miyden zil çalıyor duymazdan gelmeğe çalışıyorum.
Yawrukush
CEYDOS
asena87
matilda34ben hep böyle beslendiğim için pek açlık hissetmiyorum
hahaha kalk bir parça peynir at ağzına açlığını hızlı yatıştırır. diyetide bozmaz ama bir minik çatal olsun
harika... yumurta orucunu kaç gün yapacağım bilmiyorum sonra keto tariflere döneceğim ilk işim ekmek yapmak olacakCumartesi menüm
10:00
Hindistan cevizi yağlı filtre kahve
12:30
1,5 haşlanmış yumurta, bir parça peynir, 5-6 yeşil zeytin, çeyrek avakado, 1 tane küçük low carb ekmekçik
16:00
6 tane fındık, filtre kahve
19:30
Sucuklu low carb pizza ( pizza tabanında yumurta, mozarella peynir, quark, keten tohumu unu var)
Su: 2lt
Spor: 12000 adım + ev işleri
Tesekkurler kaptanim
Guzel bir baslangic yapmissiniz ama zaten bir sifir ondesiniz bugun kv ye geldimIyi aksamlar.
Sabah
Peynir 4 dilim
Salatalık domates
2 etimek
1 kayısı
Akşam
Kabak sote( kabağı spagetti gibi yapıp 1 kaşık zaytin yağı ile tavada soteliyorum. Tadı çok güzel)
Közlenmiş patlıcan yogurtladim 1 kase
Ara
2 kuru incir
Nescafe
2 litre su
Yatarak bisiklet egzersizi 250 tane
@deniz diyette
Canim mutfak tartisi bu yediklerimi tartmak icinGüle güle kullan Tansu, hep eksi göstersin inş
Güzel bir gün olmuş canım
Sıkılmadın mı daha yumurtadan Ceydoş
ama çok fazla tıkadı bir dahakine yarım ölçek yapacağım 
bende ne kadar değişik güzel tartıymış diyorum. Neyse güle güle kullan
Saol canimSıkılmadın mı daha yumurtadan Ceydoş
Pizza şahane oldu geçen bahsettiğim kanaldan tarifini aldım. 2 dilim kaldı yarın kahvaltıya yerim artık onu
cezanı kesmişsin ama ben ödüle saydım onu. bundan sonra olmasın. bu arada ben ne yaptım eşya toplarken kenara sakladığım (yine kimse içesin diye) hem zero hem normal kola buldum açtım ağızlarını lavaboya akıttım hepsini.Herkese selam
16.00;mangal(tavuk,kofte,sucuk)-1 bardak kola
2 catal chesecake.
19.00;3,4 catal ispanakli peynirli omlet.
Egzersiz;
3000 adim 150
200 merdiven 60
2 lt su,4 bardak cay,1 Sutlu neskafe,2 Turk kahvesi
yok yavrum bıkılır mı? asla ben seversem tam severim yumurta ile aşkımız baki kalacak her daim.Sıkılmadın mı daha yumurtadan Ceydoş
Pizza şahane oldu geçen bahsettiğim kanaldan tarifini aldım. 2 dilim kaldı yarın kahvaltıya yerim artık onu
Canim sagol tam belim degilsol bacagim kalcada sanirim zorladim biraz dinlendireyim agri kremi surerim gerekirse
