- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Kasım 2010
- 5.114
- 10.485
- 773
Evet yediğimiz herşeyde karbonhidrat var . Karbonhidratlar bizim vücudumuzda enerji verici olan besin grupları.
Ben protein diyetlerine karşıyım. Ben aslında tek tip beslenmeye karşıyım, vücudunun ihtiyaçlarını belirli oranda vermek lazım. Sadece karbonhidrat veya sadece proteine yüklenmek hiç doğru değil.
Karbonhidrat olarak ekmeği sadece kahvaltıda tüketmeye çalışıyorum. Onun dışında ne kadar az karb. Tüketeyim desem de menümde yüzdelik olarak karb başı çekiyor.
Eki Görüntüle 2641939
bnnu Canim merhaba.
Seni haftalik es yarismasina dahil etmemisim yeni farkettim,simdi duzelttim,eşinKozmogirl17
teşekkürler
Selam eşim, banu ben, 28 yaşındayım, 7 aylık oğlum var
, gündüz onun koşturmacası akşam da ofis işleri yapıyorum. Mühendisim işlerimizi evden yürütüyoruz ama 2 hafta sonra benim için de mesai başlıyor . Öğlenleri yürüyüş yapmayı planlıyorum . Evdeyken spora vakit bulamıyorum malesef, ama senden gördüm ip atlamayı akşam ben de denicem
. Böyle sen nasılsın neler yapıyorsun
ev işlerini toparladım, dün giremedim , kilo fotoğrafım burada dursun istedim. Geç oldu ama ekleyeyim 
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Canim bu hangi uygulama benimki boyle gistermiyir daDün yediklerim 868 kalori (yemek yemeye fırsat bulamadım)
Su: 1.5 lt
Spor: yine ev işleri kolturmacası 200 puan
Yawrukush
CEYDOS
Eki Görüntüle 2642320
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Kendi uygulamami iyice arastirdim cikti aksam paylasirimDün yediklerim 868 kalori (yemek yemeye fırsat bulamadım
Su: 1.5 lt
Spor: yine ev işleri kolturmacası 200 puan
Eki Görüntüle 2642320
- 5 Ekim 2017
- 565
- 2.224
- 63
- 36
bacaklarım hala aynı sadece zorluyorum boşlamak istemiyorum sporu sonra tekrardan başlamak zor gelir
Oldum olası böyleyim bekarken bi aile dostu yemeğe çağırdı meğer kadın balık çorbası balık ızgara yapıcakmış bende sevmiyorum demeye çekindim kokusunda nefret ede ede yardım ettim eve geldim üç gün yattım şiddetli baş ağrısı mide bulantısı ki sadece salata yedim kokusu bile mahvetmişti şimdi yeni yeni alışıyorum
- 5 Ekim 2017
- 565
- 2.224
- 63
- 36
BEnde düşünüyorum kabak detox çok duydum ama kabakla aram yokValla bravo.
Ben yapamazdim herhalde.
Ben de bir kac gun detoks gibi beslenmek istiyorum ama sirf su an buzdolabi dolu bozulacaklar diye kiyamiyorum.
Belki de dogrusu senin yaptigindir
Kiz biz sabittik ne ödulu
Kanım çekildi resmen anneler çok dikkatli olmalı evlatlarımızı kimseye güvenip emanet edemiyoruz artık
canım İnan eskiden daha fazlaydı sadede bilinmiyordu
- 20 Kasım 2010
- 5.114
- 10.485
- 773
Fat secret canım. Ayrıntılı rapor yapınca hepsi çıkıyor
- 5 Ekim 2017
- 565
- 2.224
- 63
- 36
Yarar canım benimde yanlarım çok fazlaydı çok kötü bir görüntüm vardı ve şuan 12 cm civarı incelmiş
- 5 Ekim 2017
- 565
- 2.224
- 63
- 36
afiyet olsun kaptanım baklavalar çok güzel görünüyo
bende o programı kullanıyorum memnunum ama bazı şeyler çıkmıyor
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
Canlar nasılsınız? Şu kız yüzünden gelemiyorum pek bu aralar pek huysuz. Hemen dünkü menümu yazayım
Sabah
Bir dilim peynir, domates, salatalık, dereotu, biber, iki dilim ekmek, 5 dilim pastırma (3 dilim yedim once sonra dayanamadım 2 dilim daha yedim kayserili olunca böyle şeylere karşı koyamıyorum
)
Öğlen
Bir kase ruseymli buğday gevreği bir bardatan biraz az sütle
Akşam
4 adet ızgara köfte, ızgara sebze(domates, biber, soğan) 1 bardak ayran, 4-5 kaşık yoğurtlu patlıcan salatası
Su az oldu 1.5 litre
Spor ev işi 2 saat
Dünden kalan da bir sürü alıntım var hepsini yazicam inşallah ☺
CEYDOS
Yawrukush
asena87
Milana firuze
Sabah
Bir dilim peynir, domates, salatalık, dereotu, biber, iki dilim ekmek, 5 dilim pastırma (3 dilim yedim once sonra dayanamadım 2 dilim daha yedim kayserili olunca böyle şeylere karşı koyamıyorum
)Öğlen
Bir kase ruseymli buğday gevreği bir bardatan biraz az sütle
Akşam
4 adet ızgara köfte, ızgara sebze(domates, biber, soğan) 1 bardak ayran, 4-5 kaşık yoğurtlu patlıcan salatası
Su az oldu 1.5 litre
Spor ev işi 2 saat
Dünden kalan da bir sürü alıntım var hepsini yazicam inşallah ☺
CEYDOS
Yawrukush
asena87
Milana firuze
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Ayni uygulama ben daha yeni kullanmaya basladim bugun gordum gunluk acinca cikiyormus
Darisi bana eteklerimi giymem lazim 1 er defa giydim artik geri giymek istiyorum
olmadı canım ikinci ödül cezai işlem uygulamalı eşin.İyi geceler kızlar bu ara Annemlerde olduğum için çok fazla giremiyorum. İki günlük menümü yazıp kaçacam
Cuma menü
Sabah: menemen, peynir, domates, salatalık, bir dilim ekmek
Akşam: et sote, salata
Ara: tatlı(magnolia)
Su:1,5 litre
Spor:150 jj
Cumartesi:
Sabah: peynir, domates, bir dilim ekmek
Öğle: karpuz, bir dilim ekmek, peynir
Akşam: bir avuç karışık kuruyemiş, bir dilim Kıbrıs tatlı (olmadı biliyorum ama gelinin evine gittik ayıp olmasın diye yedim)
Su: 1 litre kadar
Spor:100 jj
amaca giden her yol mübahtır. cezalandırılmam kamçı bile gerektirse şu 3 kiloyu vermeme yarayacaksa kabul.Yeni kaptana eski kaptandan ceza
Ya siz ne tatlışsınız
eskiden bende sokardım şimdi büyük kızımı sokabiliyorum sadece arada da eşim diyete niyetleniyor o kadar tek başımayım bu savaşta.Ay şu diyet yapıyorum diyimce ısrar edenler
Bak daha güzeli
ben çevredekileri de diyete sokuyorum
Şimdi onlar da girdi
Biri biraz cozuttu beni de bozduama olsun girdi yeniden
çok kötü berbat korkunç daha ne diyeyim.Kızlar benim bugünüm o kadar kötüydü ki
Yazmasam mı diyorum
Sahurda annemin canı patates kızartması çekti (ben de ders çalışıyordum hazırlayamadım evet ocağa bir yumurta konuşmadım
Ve patates kızartması (çok yemedim ama onla sahur yaptım yani)
Bir dilim ekmek
1 zeytin
Bir çatal peynir
İftar (babam anneme sen mantı yapmıyorsun vs vs diye takıldı dün annem de sinirlendi o kadar çok mantı yaptı ki 3 saat başına oturduk sonra da ben iftar saati ders çalışma çabasına girdim yine ayrı bir şey hazırlayamadım)
(NASIL DA KENDİMİ ACINDIRIYORUM DERS DERS DİYE.......)
1,5 tabak mantı (evet
Komşumuzun kızı da annem tatlı seviyor diye tatlı yollamış
Hafif olmuştu ama rahat bir porsiyon yedim - profiterol(çikolatası çok azdı)
1 nescafe
1 avuç kabak çekirdeği
Çilek ve kayısı yedim sonra biraz da 12.30 gibi
Evet çok kötüydü spor yapacak halim yoktu ama dedim ki ben bu menüyle sporsuz gelirsem yanarım
45 dk Leslie
1000 zıp
50 squat yaptım
Bir de dün dedim iftar hafif olacak vs vs ama çok özür dilerim
Direkt ceza alayım menüyü yazmayım diyecektim ama ben hak ediyorum yüzümün kızarmasını.... yemeseymişim ....
Karnım zaten felaket
Yine sahur yaptım ama sahur hafif bu sefer
Yarın yazacağım nasılsa inşallah
Üzgünüm
yemek çok iştah açıcı olmuş ellerine sağlık.yumurta bitsin bende yapacağım bunları.bugün 3. günüm 5 güne uzatma kararını yarın alacağım.ara ölçümden sonra .birde idrar testi yaparım keto için sonuca göre.
kader yoldaşıyız canım hepimiz. sağlıklı beslendiğim pek söylenemez ama karbonhidratları reddettiğim doğrudur.çokta faydasını gördüm o diyetimde varken gram kilo veremezdim.evet bunu yazman iiyi oldu. Fedakarlik yapmadan kilo verilmiyor. YalniZ degilim sen de benim gibisin
Seni cok takdir ediyorum. Sağlıklı beslenme olayin harika.
paylaş canım harika oluyor.bazen bende mi yapsam diyorum ama 3 öğün yumurta peynir paylaşmak yorucu çeşni yok.Yediklerimin fotografini cekip paylasmak yazmaktan kolay geliyor o yuzden fotoluyorum, yoksa tek tek yazmaya calistigimda hemen sIkIliyorum devam ettiremiyorum Ceydos , kendimce boyle bir yontem buldum..
Bugun insallah hicbir seyin kalmadan uyanirsin canim...
Insanlar iyice akillarini yitirdi..
Vicdansizlar...
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Yazmamıştım ama ismim zinnetVerelim canım, nasılsın bu arada? Bebiş nasıl? Kuzum cinsiyeti tahmin etmeye çalıştığım sendin di mi ☺☺? Kız mı peki? Bildim mi doğru
Bir de araya zaman girince unutuyorum canım, ismini yazanlardan mısın yoksa yazmamışmıydın?
Guzeeel bir hafta diliyorum ikimize de
Bence menün cuma menüsü olmasına rağmen harika, benimkini hiç sorma
resmen
Aydın'da çalışmıştım (hatta ilk çalıştığım yer diyebilirim aslında) Nazilli'deydim. Aşırı sıcak bir şehir ☺☺ ama çok güzeldi turunç ağaçları yol kenarlarında, mis gibi
Bir de ben kokoreçe orda alıştımoncesinde yemezdim hiç. O yüzden cok özel bir yer
evet kız tatlım minnak bir Hüma Bilge m var 
Teşekkürler cnmKüçücük bebeğinle çok iyi canım
Sütler gelsin, kilolar gitsin masallah canım ☺
Çok iyi canim tebrik ederim
Kaptanım menapozun etkisi bence ama kilon çok iyi
Yaa muhteşemsin canım ☺
Bu neeee
Bu hafta kaptanlar sabithaftaya gider fazlasıyla kaptanım ☺
Allah kabul etsin canım ☺
Çok teşekkür ederim canım benim ☺
Tebrik ederim
Sabah şişkinliği gitmiş ☺ eşler değişti yine eş olmak dileğiyle canım ☺
Kaptanım çok iyisin maşallah ❤
Tebrik ederim canım ☺
Harikasin canim
Hepimizi tebrik ederim kızlar haftaya birinci olalım inşallah ☺
Çok iyi canim tebrik ederim
Ellerine sağlık kaptanim
Yumurta günü olmuş,☺
Afiyet olsun canım dondurmalı irmik hmmm en sevdiklerimden
Yaa o nasıl güzel bir mutluluk öyle dimi ben de bekletiyorum öyle bir kaç kıyafet o günler gelsin lütfen
Yeni eşim ❤ inşallah canım kilolar da aynı haydi bu hafta işi sıkı tutup 65 leri görelim ne dersin
Menün güzel canım afiyet olsun
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
karbonhidratı kes deyince zaten kesilmiyor tabloda da görülüyor yediğimiz bir çok gıdada karbonhidrat mevcut bunun fazlasını ve ekmek türevi işlenmiş karbo içeren besinleri tüvücudumuza almayalım diyoruz.birde eğer ben karbonhidrattan vazgeçmem diyorsan menülerini ayırman gerekir kilo vermek için. protein ve karboyu beraber almamalısın. sebze ile alabilirsin ama sen çok karma menüler uyguluyorsun. miktarını yüksek buluyorum.hemen menüne geçiyorum.
misal şehriye pilavı yoğurt ve kıyma. bu grupta kıymanın yanında ne yoğurt ne de pilav olmalı olması gereken salata.Dün yediklerim 868 kalori (yemek yemeye fırsat bulamadım
Su: 1.5 lt
Spor: yine ev işleri kolturmacası 200 puan
Eki Görüntüle 2642320
o derece kötü oluyorsun aman ne kötü.
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
