- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Sen nasil istersen canim, kilonu asagi cekmek istersen cekeriz , liste disi devam etmek istersende mezun ederiz..
Yeter ki kilolar gitsin...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Yeter ki kilolar gitsin...
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
Kesinlikle katılıyorum canım.
Ben de çok dikkat ediyorum canım çoğu zaman köy yumurtası alıyoruz zaten ama marketten alacaksam 0 olanları tercih ediyoruz
Ben de 64 olunca yapmak istiyorum kaptanım 10 kilo öncesi sonrası inşallah yapabilirim
Canım geç yazıyorum kusura bakma ekmek ve pilavı aynı anda olduğu için fazla bulmuştumSabah: 1 dilim tb ekmeği 1 yk kaymak.
Oglen: 4 kasik pilav, 1 kase salata, 1 dilim tb ekmeği
Ara: dut.
Su:2 litre.
1000 kalori sınırımı aşmadan gunu tamamladim.
Spor: 100 suguat. 6000 adim.
erciyes111
Canım çok güzel oluyor çikolata tadı veriyor denemelisin
Hoş geldin canım ☺
Sonradan 66 olduğunu okudum ama olsun ☺ devam
Canım 7,5 ay oldu doğum yapalı bakalım ne zaman olacak
Olacak canım o da olacak
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
Günaydın kaptanım, sana da iyi uykular
Tesekkür ederım canımmTebrik ederim canim ne guzel gitmis kilolar, hedefe kadar hizla gitsin fazlaliklar...
inşallah hızla gıder kılocuklarımız
Vayy basıma spor yapmadım dün kesın cezamı
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
Günaydın kızlar her zamanki gibi geriden geliyorum yetişemiyorum artık. Dünkü menümu de yazayım
Sabah
Iki dilim peynir, beş zeytin, 3 kaşık menemen, bir tk bal, dereotu, yarım simit
Öğle
Bir yumurta, iki lokma ekmek, domates, salatalık, biber
Ara
Bir bardak nescafe
Akşam
Bir buçuk kase ezogelin çorba, dört kaşık yoğurt
Ara
On tane siirt fıstığı
Su 2 litre
Spor 100 tane bisiklet hareketi
CEYDOS
Yawrukush
asena87
Milana firuze
yetişemiyorum artık. Dünkü menümu de yazayım Sabah
Iki dilim peynir, beş zeytin, 3 kaşık menemen, bir tk bal, dereotu, yarım simit
Öğle
Bir yumurta, iki lokma ekmek, domates, salatalık, biber
Ara
Bir bardak nescafe
Akşam
Bir buçuk kase ezogelin çorba, dört kaşık yoğurt
Ara
On tane siirt fıstığı
Su 2 litre
Spor 100 tane bisiklet hareketi
CEYDOS
Yawrukush
asena87
Milana firuze
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
Evet canim, eģer kilo vermef haftada 0.6 antinda olurda Yakima zarar vericem nunu hic istemiyorum, ama berkide haftada 0.8-0.9 kg veririm o zaman normal devam ederim yaşayip gorucez artik ama kararliyom pesce etmiycem.Sen nasil istersen canim, kilonu asagi cekmek istersen cekeriz , liste disi devam etmek istersende mezun ederiz..
Yeter ki kilolar gitsin...
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
O gebelik korkusunu ben de yaşadım canım çok zordu Rabbim isteyene versin ☺
Herkeste farklı oluyor canım oğlumda on ay sonra olmuştum bakalım bunda ne zaman olacağım04.06.2020
Sabah(11:00)
1/4 kırmızı mercimek krebş
1 haşlama yumurta
1 yk kıymalı yumurta
3 yk domates biber sote
Ara
1 sb kefir
Akşam (18:30)
2 yk taze fasulye
4 adet tavuk kelebek fırın
El kadar lavaş parçası
3 adet köz biber
Su 2,5 lt
Spor
50 zip : 100 p
50 squat :150p
Toplam:250 p
FitFiliz
Bu arada regl oldum.. kaç gündür şiş şiş duruyırdum demek bundanmış.. emzirdiğimden bukadar erken beklemşyordum
Helal olsun canım sen de helal et hakkını gel ama aradaCarsamba
Sahur
Menemen 2 dilim tb ekmeği
5 zeytin
2 litre su
Iftar
Nohut yemegi
3 kaşık pilav
Salata
Su 2 litre
Spor
Yaklaşık 4 saat dışarda yürüdüm çocuklarla
4722 adim
Perşembe
Sabah
Menemen
2 dilim normal ekmek
3 zeytin
Öğle
Nohut yemeği yoğurt
Akşam
Tavuk sote
Su
2 litre
Spor
Ev işi (çamaşır bulaşık mutfak temizleme )
Hepinizi çok opuyorum
Yarın tartı fotoğrafından sonra ayrılıyorum şimdiden hakkınızı helal edin arkadaşlarım.
Tebrik ederim canım çok iyi
Dönüşün muhteşem oldu canım Hoşgeldin
Canım tebrik ederim çok iyi
*** 4. Takım 677. Etap ***
erciyes111 (66.7///%)
Milana firuze (66.9/66.3/0.6/0.89%)
cokofesttt (62.6///%)
Beklenen2 (72.3///%)
Tanssss (79.9///%)
mifihafa (70.6///%)
Aomine Daiki (62.7///%)
Aycaokurcan (74.5///%)
luges (72.2///%) Saglik sorunu nedeniyle izne ayrilmak istiyor, 1. izin hakki.
asena87 (59.8///%)
fyzanur (55.4///%)
Melegimkorusun (68.1///%)
deniz diyette (59///%)
Matilda34 (82.4///%) Izne ayrilmak istiyor , 1. izin hakki.
Meyyal Hayyal (71///%) 6. takimdan transfer oldu.
Arietty_ (68/66.1/%) 674. etapta izne ayrilan uye geri dondu, yuzdesi 3'e bolundu.
4. Takım ortalaması: %
***Citir mi Citirlar (Yarisma disi listemiz) 677. Etap***
melek ada (57///%) Baslangic tarihi: 09.04.2020 , baslangic kilosu:60.4, hedef:50
1delimavi (84.8///%) Yeni uye, baslangic tarihi:17.05.2020 , baslangic kilosu:86 , hedef:70
Derya_the_queen (67.2///%) 629. etapta 64.7 kg ile mezun olan uye geri dondu.
Ceydos (63.5///%) 670. etapta izne ayrildi.
AppLesma (64.6///%) 674. etapta 65.9 kg lie mezun oldu.
fmad (59.8///%) 636. etapta 56.4kg ile mezun olan uye geri dondu.
Yawrukush (67.9///%) 643. etapta mezun olan uye geri dondu 10.05.2020, baslangic kilosu:70.1, hedef:60
Kozmogirl17 (75.7///%) 641. etapta 67.4 kilo ile mezun olan uye geri dondu, hedef:70
bnnu (65.8///%) Yeni uye, baslangic tarihi 25.05.2020, baslangic kilosu: 67, hedef: 58
esmeriiim (66.1/64.7/%) Yeni uye, baslangic tarihi:31.05.2020, baslangic kilosu:66.1 , hedef:59
JaneRizzoli (76///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 04.06.2020 , baslangic kilosu:76, hedef:65
aydingelini (73///%) Yeni uye, baslangic tarihi:01.06.2020, baslangic kilosu: 73, hedef:60
barga (82///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 02.06.2020, bslangic kilosu:82, hedef:65
haftaya 65ler geliyor işte ☺
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
Ay insallah gelecek hafta hedefim 65.5O gebelik korkusunu ben de yaşadım canım çok zordu Rabbim isteyene versin ☺
Herkeste farklı oluyor canım oğlumda on ay sonra olmuştum bakalım bunda ne zaman olacağım
Helal olsun canım sen de helal et hakkını gel ama arada ☺
Tebrik ederim canım çok iyi
Dönüşün muhteşem oldu canım Hoşgeldin
Canım tebrik ederim çok iyi ☺ haftaya 65ler geliyor işte ☺
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
- 20 Ekim 2014
- 1.690
- 2.847
- 133
- 4 Şubat 2014
- 5.238
- 18.918
- 448
Özlemişim Senem'cim seniooo kimler gelmis
Evet sisko formumu koruyorum
Bu hafta 70 gorup tartida yine basladim diyete. Ama duzenli yapamiyorum, sadece haftada 2 ofise gitmem gerekiyor artik, o gunlerde de gun icinde sadece bir kahve ve aksam yemegi ile kapatmaya calisiyorum gunu, sonra evde oldugum gunlerde de deneyecegim. Sen nasilsin? Buralar yesillik guzel ama her yerin ayri guzelligi var, burasi da hep yagmurlu, hic yaz gelmiyorcovidden TR'ye de gelemiyorum bu yaz
@ Ceydos iskoclarin ingilizcesini ingilizler de anlamiyor zaten
yapma tatlım ya sen de mi aldın 
bari birimiz korusaydik 
(Tek teselli
kanadali35
bu konuda, kulaklarını cinlatasim geldi özlemcim yüz akimiz sensin 
)Aslında uçak yolculuğunu araştırmadım yani yeterince güvenliyse gelebilirsiniz canim iki güneş görmek için.
Burda bazı şehirlerde hiç kalmadığı söyleniyor. Tabi yine tedbir şart..
- 4 Şubat 2014
- 5.238
- 18.918
- 448
Aslında annem sirke yapmıştı, bol bol var evde. Gece deniyeyim bakalım (aklıma gelipte içersem hep gündüz içiyordum)Ben 2 sene önce diyetisyene gittiğimde en geç 7 de yemek yeme faslını bitir illa eşinle oturmak istiyosan ayran vs iç demişti. Bu haftadan itibaren ona başlayayım bari.
eşim bi hafta gece bi hafta gündüzcü normalde. Gececi olduğunda 7 de sofrada oluyoruz iyi oluyo akşamları o olmayınca kaçamakta yapmıyorumama Ramazan dan beridir böyle gündüzcü. Önümüzdeki hafta vardiyalar başlayacak ozaman daha güzel düzen olur
Ben doğumdan tam 15 ay sonra adet oldum
Canım özellikle akşam yemeklerinde sirkeli bişeyler yemek içmek karbonhidratın belli bi kısmını yağa çevirmeden vücuttan atılmasına sebep oluyomuş. Güvendiğim ve bi zamanlar gittiğim bi diyetisyen Var o söyledi. O yüzden de - görmüşsündür ama keskin kokulu şeyler sütün tadını kokusunu değiştirdiği için bebeğin huysuzlanmıştır. Biraz daha nane maydonoz sirke vb şeyler yemeden devam et diyetine bence. Meme reddi yapabilir sonra
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
