Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ceydos .!.:

bnnu erciyes111 @fmad Melegimkorusun @melek ada aydingelini @Ceydos kızlar yediğiniz tatlıları çiğ köfteleri ödüle kaydettim ödül haklarınız bitmiştir. hadi geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

5 haziran 2020 bugün ne haltlar karıştırdım?

sabah : 1 yulaflı krep 8 cm çapında içine 1 kaşık kavrulmuş kıyma
akşam : 5 kaşık tarhana + 1 adet pirinç bulgur karışık yapılmış orta boy dolma + 8 adet tavuk kanat + 4 kaşık salata
tatlı : 1 dilim kadayıf dolması + 1 dilim haşhaşlı revani (ben davul olayım sizde tokmak vurun beni)
su : 750 ml
spor : sadece grill hazırladım o kadar
bnnu

Genişletmek için tıkla...

BlueSkyyyy .!.:

Tesekkur ederim. İlk sayfayi okudum

4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :Blueskyyyy
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: İngilizce ogretmeni (ucretsiz izindeyim)
Yaşınız :28
Medeni Durumunuz :Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1, 6 aylik
Yaşadığınız şehir: Gaziantep
Boyunuz :160 cm
Kilonuz:93.1 (yarin sabah tartilip guncel kilomu yazarim).
Hedef kilonuz : 60
Kilo alma hikayeniz : Gebelikte 94 ile doguma gittim. Sonrasinda 88 kiloya indiysem de gerek emzirme gerek karantina nedeniyle tekrar 93 e ciktim.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Soluk soluga kalmadan bebegimle ilgilenebilmek, eski gorunumume tekrar kavusmak ve saglikli olmak icin.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Katilmadim.

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

bende istiyorum onu yaşamak
hızlan hadi arkandan geliyorum ben.

Genişletmek için tıkla...

erciyes111 .!.:

Azmini, hırsını kıskanıyorum sen dediysen yaparsın kuzum


Ellerine sağlık kaptanım ☺

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

zaten harika vermişsin
Sana güveniyoruz canım
YAPABİLİRSİN

Genişletmek için tıkla...

Milana firuze .!.:

esmeriiim Mehhaba yeni eşim.
Ben 2 kiz anesi emziren ve aynı zamanda kilo vermeye çalışan bir ev kadınıyım.
Bu rağmen çocuklar yüzünden sürekli aktif ve hareketleyim, ama malesef haftada 0.4-0.8 arasi kilo veriyorum.
Ama bu hafta en az 1 kilo vermek istiyorum.
Birazda sen kendinden bahset lütfen.
Bende seni tanımak istiyorum, bu hafta bir birimize destek olarak hedefmize doğru kocaman bir adim atalım istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

bnnu erciyes111 @fmad Melegimkorusun @melek ada aydingelini @Ceydos kızlar yediğiniz tatlıları çiğ köfteleri ödüle kaydettim ödül haklarınız bitmiştir. hadi geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

5 haziran 2020 bugün ne haltlar karıştırdım?

sabah : 1 yulaflı krep 8 cm çapında içine 1 kaşık kavrulmuş kıyma
akşam : 5 kaşık tarhana + 1 adet pirinç bulgur karışık yapılmış orta boy dolma + 8 adet tavuk kanat + 4 kaşık salata
tatlı : 1 dilim kadayıf dolması + 1 dilim haşhaşlı revani (ben davul olayım sizde tokmak vurun beni)
su : 750 ml
spor : sadece grill hazırladım o kadar
bnnu

Genişletmek için tıkla...

BlueSkyyyy .!.:

Tesekkur ederim. İlk sayfayi okudum

4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :Blueskyyyy
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: İngilizce ogretmeni (ucretsiz izindeyim)
Yaşınız :28
Medeni Durumunuz :Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1, 6 aylik
Yaşadığınız şehir: Gaziantep
Boyunuz :160 cm
Kilonuz:93.1 (yarin sabah tartilip guncel kilomu yazarim).
Hedef kilonuz : 60
Kilo alma hikayeniz : Gebelikte 94 ile doguma gittim. Sonrasinda 88 kiloya indiysem de gerek emzirme gerek karantina nedeniyle tekrar 93 e ciktim.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Soluk soluga kalmadan bebegimle ilgilenebilmek, eski gorunumume tekrar kavusmak ve saglikli olmak icin.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Katilmadim.

Genişletmek için tıkla...

deniz diyette .!.:

Günaydin

Genişletmek için tıkla...

esmeriiim .!.:

Merhaba canımm bende 2 erkek annesi çalışıyorum. Haftada en az bır kılo bnde vermek ıstıyorum ınsallah hızlı sekılde verırız bırlıkte.

Genişletmek için tıkla...

Milana firuze .!.:

Basaririz eminim yidiklermize dikat exelim spor yapalim, suyumuzu icelin kilolar gitsin.

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

Çorba etmediğimi umut ederek paylaşıyorum.

TAKIM ICI ES YARISMASININ SONUCLARI

1. @Kozmogirl17 & bnnu ===> % 3,82
2. @Ceydos & esmeriiim ===> % 3,23
3. @mifihafa & @luges ===> % 2,94
4. @Aycaokurcan & cokofesttt ===> %2,19
5. @1delimavi & Yawrukush ===> % 2,04
6. aydingelini & @Meyyal Hayyal ===> % 1,51
7. @fmad & @asena87 ==> % 1,17
8. @barga & JaneRizzoli ===> % 0,97
9. erciyes111 & Milana firuze ===> % 0,9
10. deniz diyette & @fyzanur ===> % 0,49
11. @matilda34 & @meleğimkorusun ===> % 0,2
12. @Derya_the_queen & @Aomine Daiki ===> % 0,13
13. B Beklenen2 & Birgaripanne ===> % -0,38
14. @AppLesma & @melek ada ===> % -1,09

Butun es gruplarini emeklerinden oturu tebrik ediyorum , dereceye giren arkadaslarima da kucak dolusu sevgiler..​

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

TAKIM ICI YENI ES LISTEMIZ

1. GRUP ===>@1delimavi & @mifihafa

2. GRUP ===> @Aomine Daiki & @barga

3. GRUP ===> @matilda34 & @meleğimkorusun

4. GRUP ===> deniz diyette & @fyzanur

5. GRUP ===> Arrietty_ & JaneRizzoli

6. GRUP ===> bnnu @Ceydos

7. GRUP ===> cokofesttt & @fmad

8. GRUP ===> aydingelini & Yawrukush

9. GRUP ===> B Beklenen2 & @Meyyal Hayyal

10. GRUP ===> @Derya_the_queen &@melek ada

11.GRUP ===> erciyes111 & Birgaripanne

12.GRUP ===> esmeriiim & Milana firuze ​

***Sevgili arkadaslarim, birbiriyle es olan kisiler, tum hafta boyunca birbirlerine destek olacak, egzersiz yapmaya tesvik edecek, menulerine eslerini etiketleyecek, menulerine yorum yapacak, eger esi egzersiz yapmamis- suyu az icmis ya da menusunde kacamak yapmissa ceza verecek ve beraber en cok kiloyu vermeye calisacaklar.

***Bu sayede haftaya cuma yarismamizdan sonra 1. olan es grubu , odul olarak diledikleri bir seyi yemeye hak kazanacaklar.

***Ceza vermekten cekinmeyin, eslerinize oneri ve elestirilerde bulunmaktan cekinmeyin.Bu haftayi guzel bir sekilde tamamlayalim.

***Tum es gruplarina guzel bir hafta diliyorum.

*** Listede adı mevcut olmayan eşi olmayan arkadaşlarım bu dönem işlerinizin yoğunluğu nedeniyle sizleri eşlemedim. Eğer bende dahil olmak istiyorum derseniz eşleme yapabilirim.

Genişletmek için tıkla...

erciyes111 .!.:

Milana firuze canım benim seninle eş olmak çok güzeldi kusura bakma bu hafta hem çok aktif olamadım hem de kilo veremedim. Sen çok iyiydin bu hafta tebrik ederim

Birgaripanne sevgili yeni eşim bu hafta beraber coook güzel eksiler görelim inşallah ☺ coğrafya olarak da yakınız enerjilerimizi birleştirelim veeeee birinci olalimmmmm

Genişletmek için tıkla...

BlueSkyyyy .!.:

Tesekkur ederim. İlk sayfayi okudum

4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :Blueskyyyy
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: İngilizce ogretmeni (ucretsiz izindeyim)
Yaşınız :28
Medeni Durumunuz :Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1, 6 aylik
Yaşadığınız şehir: Gaziantep
Boyunuz :160 cm
Kilonuz:93.1 (yarin sabah tartilip guncel kilomu yazarim).
Hedef kilonuz : 60
Kilo alma hikayeniz : Gebelikte 94 ile doguma gittim. Sonrasinda 88 kiloya indiysem de gerek emzirme gerek karantina nedeniyle tekrar 93 e ciktim.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Soluk soluga kalmadan bebegimle ilgilenebilmek, eski gorunumume tekrar kavusmak ve saglikli olmak icin.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Katilmadim.

Genişletmek için tıkla...

esmeriiim .!.:

Evet boyle grupça olunca motıve oluyor sorumluluk yüklüyor ınsana.
Suyla basım dertte 1.5 lıtreyı zor ıcıyorum
Spora yuklenıcem bu hafta
Bende emzırırken vermıstım daha once 13 kılo

Genişletmek için tıkla...

BlueSkyyyy .!.:

Tesekkur ederim. İlk sayfayi okudum

4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :Blueskyyyy
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: İngilizce ogretmeni (ucretsiz izindeyim)
Yaşınız :28
Medeni Durumunuz :Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1, 6 aylik
Yaşadığınız şehir: Gaziantep
Boyunuz :160 cm
Kilonuz:93.1 (yarin sabah tartilip guncel kilomu yazarim).
Hedef kilonuz : 60
Kilo alma hikayeniz : Gebelikte 94 ile doguma gittim. Sonrasinda 88 kiloya indiysem de gerek emzirme gerek karantina nedeniyle tekrar 93 e ciktim.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Soluk soluga kalmadan bebegimle ilgilenebilmek, eski gorunumume tekrar kavusmak ve saglikli olmak icin.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Katilmadim.

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Günaydın nasılsınız bakalım görmeyeli

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Ben de geldim

Cuma
Sahur
3 yk acı biber tarçın zencefil limonlu yoğurt
2 kayısı zencefil vs vs Li çay kayısıları da yedim

İftar
3 yk karalahana yemeği(bulgur var içinde ilginç bir şey)
2 yk biber kızartması yoğurtlu
2 dilim ekmek
Tavuk (kalça kısmını annem kızarttı azıcık yağ ile tabi kendi de salmış yağını ama yağ kısmını almadım)
Puding çikolatalı
Ve dondurma

Sanırım bu kadar

2 saat kadar dip köşe temizlik yaptım baya yoruldum spor yapamayacağım kızlar

Yawrukush
@Ceydos
cokofesttt

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

5 haziran 2020 bugün ne haltlar karıştırdım?

sabah : 1 yulaflı krep 8 cm çapında içine 1 kaşık kavrulmuş kıyma
akşam : 5 kaşık tarhana + 1 adet pirinç bulgur karışık yapılmış orta boy dolma + 8 adet tavuk kanat + 4 kaşık salata
tatlı : 1 dilim kadayıf dolması + 1 dilim haşhaşlı revani (ben davul olayım sizde tokmak vurun beni)
su : 750 ml
spor : sadece grill hazırladım o kadar
bnnu

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

tadını çıkardım şimdi sırada pişman olma faslı var uzun zamandır hissetmediğim bir duygu ne feci unutmuşum.

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Aaaaa eş olmuşuz
Ahahahha ay inşallah kuzum
Ben menüyü bozuyorum genelde
Ama spor konusunda sıkı giymeye çalışacağım zıplamak bana yaradı hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Hoşgeldin canım
Burası çok motive ediyor iyi ki geldin

Ve gark edeceksin ki grubumuzda çok öğretmen var
Ama ben öğrenciyiiim

Genişletmek için tıkla...

aydingelini .!.:

Hoşgeldin canım bebişin daha ufakmış dikkat edersen çok hızlı vereceğini düşünüyorum. Allah yardımcımız olsun

Genişletmek için tıkla...

erciyes111 .!.:

Anlaşıldı kaptan


Afiyet olsun kaptanım çok güzel olmuş arada yiyeceksin tabii


Tekrardan hoş geldin canım hiiic merak etme o kilolar hilzi bir şekilde gidecek göreceksin ☺ bu arada ben de öğretmenim ayrıca 7,5 aylık kızım var ben de ek gıdaya geçince geldim buraya


Günaydın kuzum

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Tebrikler canlarim

Gule gule eski es B Beklenen2 hosgeldin yeni es erciyes111

InsAllah canim ilk 3 e bire giremiyorum

Hosgeldin canim

MasAllah insAllah bende verecegim

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

Hosgeldin

Günaydın ☺ İzin ve karantinada kiloları aldık döndük yine takıma sen nasılsın

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

cuma menülerine yorum yapmamak gibi bir kuralım var ama ilk menüne özel yapayım canım. sabah ki gözleme hamuru kendin açmış bile olsan diyete uygun değil onun yerine lifli tahıllardan olan bir dilim ekmek daha iyi olurdu. zeytin çeşitleri demişsin kaç çeşit olduğunu belirtmelisin. öğle yemeğinde hem yoğurttan hem bulgurdan karbonhidrat almışsın. birini seçmelisin bana göre, tercihende yoğurt olmalı.
akşam menünü beğendim güzel olmuş
bunların yanı sıra içtiğin su miktarını belirtmelisin. ev işleride spora giriyor. yürüyüş vs yaptıysan onları da yazmalısın.

Genişletmek için tıkla...

JaneRizzoli .!.:

Arrietty_ eş olmuşuz :)

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Evet canim
Hosgeldin Aramiza
Bende Kisa bir ara vermistim.
Ne kadar aktifsin gun icinde? :)

Genişletmek için tıkla...