-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Şubat 2014
- 5.236
- 18.908
- 448
Ne diyosun o da bişey mii hafif çıkayım diyelim saç kestirenler bile var
(bugün sataşma günüm galiba 
)
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Ayyy bu ben. Sabah tartıldığımda kg vermemiş görünürsem üstümü başımı çıkartıyorum. Sonra giydiklerimi kucağıma alıp oha ya şuncacık şey 700-800 gram mı ediyomuş falan diyorum
ama şimdi hali hazırda zaten kilolu olduğum için 300-500 gramı takmıyorum kafama 
- 5 Ekim 2017
- 565
- 2.224
- 63
- 36
- 5 Ekim 2017
- 565
- 2.224
- 63
- 36
- 5 Ekim 2017
- 565
- 2.224
- 63
- 36
- 5 Ekim 2017
- 565
- 2.224
- 63
- 36
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim yanlis hatirlamiyorsam %96 koruyuculugu vardi spiralin.Evet koruyuculugu fazla ama benimadetim duzene girmedi daha surekli bir suphe oluyor iste ne bilim
Cimlendirme tohumlari filizlendirme canim ne dikmek istiyorsan ona gore hareket edelim cunku bende daha yeniyim
Sen endise etme..
Simdi Tansucum ben butukce bir koliyi 3e bolecegim onlara maydanoz, yesil sogan ve nane ekmek niyetindeyim.Su videodaki gibi..
Bu isi becerebilirsem bahceyede kabak, domates, biber, marul ekebilirim ileriki etaplarda diye dusundum..
Naneyi koklerini suda bekletip cimlendirmeyi dusunuyorum, maydanozu tohumdan, soganida gomucem direk topraga..
Sen ne diyorsun canim , onerilerin var mi?
Cok sevindim canim, keyfiniz bol olsun, bizide ihmal etme...
Ne kadar cok hazirlik yapmissin ellerine saglik canim..Slm fit ve güzel arkadaşlarım
Her gün olduğu gibi bugünde başka biryere yürüyüşe çıktım yarın görümceme gidecez evini boyuyor biz gideceğimiz için diğer odaları başka zaman yapicakmis.
Bana 4 saat uzak sen işine bak yemekle uğraşma ben burdan bir şeyler yapip getirecem dedim.
Dün 2 tepsi kurabiye yaptim
Güllü ve cilekli
Bugün bir tencere sarma yapıcam
Ayranli gömme (sosu orda dökülecek)
Kadayıf Yapicam
Bazı şeyleride orda yaparım artık pilav çorba salata vs.
Bugün çok işim var ...
Aman ha sakin tadina bakayim deme canim, yarin tartidan sonra odul olarak yersin...
Ayni durum bende de var canim cok cay kahve iciyorum..Afiyet olsun canım ben de çay içiyorum kahvaltı üstünedişlerim sarardı ya, çay kahve derken. Korkudan dişçiye de gidemiyom temizleyip beyazlatsam ne güzel olacak
Dis temizligime gidemedim coronadan, simdi ne zaman gidebiliriz belli degil..
Nasil geciyor canim kayinvalidenlerde, nasilsiniz?
Ahaahaa ya bu hafta browni haric kacamak yapmadim oda hafta sonuydu Filizim ama tarti gram oynamiyorTemsilî bizim yavrukuş kaptanımızYawrukush
Nette gezinirken rastladım bu karikatüre
Cok moralim bozuk..
Bilmiyordum Feyzos, ilaclarini belki degistirmen gerekiyordur, yinede bir gorunsen mi doktora..
Tarti icin hazirsin gulum masallah sana..
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
TUM CITIRLARIN DIKKATINE- Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
CARSAMBA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
CARSAMBA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe |
| B Beklenen2 | MUAF |  MUAF |  MUAF |  MUAF | MUAF |  | |
CEYDOS
| ODUL 50M | | | | |||
| M minimalce_ | | ||||||
cokofesttt
| | ODUL 10DK A | 200IA | | | | |
|
Yawrukush
| ODUL | | 300IA | | | | |
FitFiliz
| | | | | | ||
erciyes111
| ODUL | 200IA | 30M | | |||
JaneRizzoli
| | | | | | | |
aydingelini
| | | | | | | |
esmeriiim
| | | | | |||
| @BlueSkyyyy | ODUL SPOR? | | | | | | |
Ellssa
| | 200IA | | | | ||
Arrietty_
| | | | | | | |
| @1delimavi | | | | | |||
| @Tanssss | | | 10DK A | | 50M | | |
Melegimkorusun
| | | | | | | |
mifihafa
| ODUL | MUAF | | | | ||
Aomine Daiki
| ODUL MUAF | | | | | | |
Milana firuze
| ODUL | | | | | | |
| B barga | | | | | | | |
Melek Ada
| ODUL | | | | | ||
bnnu
| ODUL | 10DK A | | | | ||
| @Meyyal Hayyal | | | | | |||
fyzanur
| | MUAF | MUAF | ||||
deniz diyette
| ODUL | | | | |
***Arkadaslar lutfen menulerinizi DUZENLI yazmayi unutmayiniz...
***Menu tablosundaki cezalarinizi lutfen yapiniz!!!
***Sporunuza " ?" koyulmussa lutfen spor yapip yapmadiginizi yaziniz...
- 4 Şubat 2014
- 5.236
- 18.908
- 448
Tablo için ellerine sağlık kaptiş hoşgeldinKizlar menu tablomuzu hazirladim, 2 gunluk menumu de cocuklari doyurup paylasacagim, firsat bulup paylasamamistim aksamlari..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Tablo için ellerine sağlık kaptiş hoşgeldin
Ne kadar buyuk geldi canim, yani corapla giyilebilecek gibiyse giy bence..Ne zamandır beklediğim spor ayakkabım geldi. Çok hevesliydim onunla yürümeye ama büyük geldi bana. İadeyle uğraşmak da istemiyorum. Büyük müyük giysem mi ki öyle?? Ne dersiniz
Ama rahatsiz edecekse her zaman seni, degistirebilirsin..
Bizim on bahce geri verilecek seylerle doldu , iade ile ugrasmak can sIkIci..
Televizyon aldik, ekranda leke var..geri verilecek..
Arasa oyuncak tren aldik, sadece sesi var, hareket etmiyor geri verilecek..
Cocuklara baska bir sisme havuz aldik, bahceye buyuk geldi, geri verilecek..
Modem aldik 2 tane yollamislar yanlislikla birisi geri verilecek..
Birde Akina tablet almistik, kirildi, yenisini yolladi magaza ,eskisi geri verilecek oyy oyyy..
On bahce kutu doldu
- 4 Şubat 2014
- 5.236
- 18.908
- 448
Canım benim senin durum benden de fenaymiş. Bir ayakkabıcık benimki
Ne kadar buyuk geldi canim, yani corapla giyilebilecek gibiyse giy bence..
Ama rahatsiz edecekse her zaman seni, degistirebilirsin..
Bizim on bahce geri verilecek seylerle doldu , iade ile ugrasmak can sIkIci..
Televizyon aldik, ekranda leke var..geri verilecek..
Arasa oyuncak tren aldik, sadece sesi var, hareket etmiyor geri verilecek..
Cocuklara baska bir sisme havuz aldik, bahceye buyuk geldi, geri verilecek..
Modem aldik 2 tane yollamislar yanlislikla birisi geri verilecek..
Birde Akina tablet almistik, kirildi, yenisini yolladi magaza ,eskisi geri verilecek oyy oyyy..
On bahce kutu doldu
üşenmeyeyim de geri vereyim bari Napiyosun bakalım? Bugün biraz dağıtacak misin gün içine menüleri? Ben bugün ara öğünde yoğurt yedim o bile farketti. Akşam açıkmamıştım bile, yani yemeğe saldırmayı önledi.
- 4 Şubat 2014
- 5.236
- 18.908
- 448
Çokmuş cidden canım kolaygelsin, iade işi sana mı bakıyor? Yoksa eşine mi? Bizde genelde ben gidiyorum. Şu sıra hep internetten alınıyor malum durumdan dolayı. Geçen de bir pantolon iade ettim yarım saat kadar bekledim kargoda sıra vardı
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Dun dagittim canim menumu ve az yedim if'ye gore ama yine tarti yuzumu guldurmedi..Canım benim senin durum benden de fenaymiş. Bir ayakkabıcık benimki ☺☺ üşenmeyeyim de geri vereyim bari
Napiyosun bakalım? Bugün biraz dağıtacak misin gün içine menüleri? Ben bugün ara öğünde yoğurt yedim o bile farketti. Akşam açıkmamıştım bile, yani yemeğe saldırmayı önledi.
Fakat yilmayacagim..
Reglim yakin diye bu hafta uzdu beni boyle, 2 gunluk menumu paylasacagim Filizim..
Simdi hazir kuzular kahvalti ediyorken evin yemegini yapmaya calisiyorum, birde yogurt mayaliyorum :)
Sen nasilsin?
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Bugünkü menümü ekliyorum
Sabahki omlet domates,yeşil soğan, sarımsak ve kekik içeriyordu. Zeytinyağlı tabii ki. Tam bir akdenizdi. Ve ben çok beğendim.
Akşamki tabaktakinden bir buçuk dilim daha fazla yedim onu da çok beğenince, bir de sebze olunca yedim. Zaten tamamını 3 kabaktan yapmıştım. 2 kabağı yemişimdir. Ekstra ekmek yemedim bugün. Akşamki yemeğin içerisinde tb unu var çünkü.
Suyum 2,5 lt oluyor
1 lt de dukan birası
Spor; cardio yaptım 45 dk
20 dakika plates.
Wcye çıkamıyorum ama. Bekünis aldım bakalım. Umarım sabaha kadar çıkabilirim.
Arrietty_
Yawrukush
CEYDOS
Sizce akşamki fazla mı olmuş bir de. Salata da o kadar değil daha fazla yedim. Salata değil ama yemek fazla oldu galiba.
Sabahki omlet domates,yeşil soğan, sarımsak ve kekik içeriyordu. Zeytinyağlı tabii ki. Tam bir akdenizdi. Ve ben çok beğendim.
Akşamki tabaktakinden bir buçuk dilim daha fazla yedim
onu da çok beğenince, bir de sebze olunca yedim. Zaten tamamını 3 kabaktan yapmıştım. 2 kabağı yemişimdir. Ekstra ekmek yemedim bugün. Akşamki yemeğin içerisinde tb unu var çünkü.Suyum 2,5 lt oluyor
1 lt de dukan birası
Spor; cardio yaptım 45 dk
20 dakika plates.
Wcye çıkamıyorum ama. Bekünis aldım bakalım. Umarım sabaha kadar çıkabilirim.
Arrietty_
Yawrukush
CEYDOS
Sizce akşamki fazla mı olmuş bir de. Salata da o kadar değil daha fazla yedim. Salata değil ama yemek fazla oldu galiba.
Eklentiler
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Kargoda beklemiyoruz biz Allahttan hepsini kutulara koyup, gidip kargoya atiyoruz.
Hatta tv'yi magazaya gitcez, arabanin bagajina koycaz onlar bagajdan aliyor, arabadan inmiyorsun bile.
Biz corona onceside hep online alisveris yapiyorduk, giyimi bile Filizim..
Geri vermek ama yinede can sIkici :))
Benzer Konular
