Nıye boyle oldukki sende yemıyorsun menulerın az benımde oyle
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Yine Çorba etmediğimi umut ederek paylaşıyorum.
TAKIM İÇİ EŞ YARISMASININ SONUÇLARI
1.
Arrietty_
&
JaneRizzoli
2.
blueskyyy
&
M
minimalce_
3.
matilda34
&
Melegimkorusun
4.
Aomine Daiki
&
B
barga
5.
aydingelini
&
Yawrukush
6.
bnnu
&
B
Beklenen2
7.
FitFiliz
&
Melek Ada
8.
erciyes111
&
Birgaripanne
9.
deniz diyette
&
fyzanur
10.
M
MaviFeslegen
&
mifihafa
11.
esmeriiim
&
Milana firuze
12.
cokofesttt
&
fayfeyfiy
Butun es gruplarini emeklerinden oturu tebrik ediyorum , dereceye giren arkadaslarima da kucak dolusu sevgiler..
bnnu
B
Beklenen2
ufak bir aksaklık nedeni ile son dakika değişimi yaptım canlarım. kusura bakmayın.
TAKIM İÇİ EŞ YARISMASININ SONUÇLARI1.
Arrietty_
&
JaneRizzoli
2.
blueskyyy
&
M
minimalce_
3.
matilda34
&
Melegimkorusun
4.
Aomine Daiki
&
B
barga
5.
aydingelini
&
Yawrukush
6.
bnnu
&
B
Beklenen2
7.
FitFiliz
&
Melek Ada
8.
erciyes111
&
Birgaripanne
9.
deniz diyette
&
fyzanur
10.
M
MaviFeslegen
&
mifihafa
11.
esmeriiim
&
Milana firuze
12.
cokofesttt
&
fayfeyfiy
Butun es gruplarini emeklerinden oturu tebrik ediyorum , dereceye giren arkadaslarima da kucak dolusu sevgiler..
bnnu
B
Beklenen2
ufak bir aksaklık nedeni ile son dakika değişimi yaptım canlarım. kusura bakmayın.
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Tesekkur ederim bitanem, sen de oylesin.o senin güzel bakisinÇok severdim lisedeyken biyolojiyi
Bence eğlenceli bir öğretmen gibi duruyorsun, şanslı seninkiler
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
Ben bir iki begenmedigim seyler var onlari duzrnleyip sporu artiricam sanirim bu hafta cok az spor yaptim.
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
ayy 1. OlmuşuzYine Çorba etmediğimi umut ederek paylaşıyorum.
Butun es gruplarini emeklerinden oturu tebrik ediyorum , dereceye giren arkadaslarima da kucak dolusu sevgiler..
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Benımde sorunum spor bende bunhafta hıc bos gecmıyecegım
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
Gecme zaten sporsuz zayiflamak cok munkun degil hem ibsan kendini motive ediyor hemde vicut sekilleniyor.
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Benim tahminim, senin vucudunda yağ oranin az, kas oranin daha cok.
Yağı az olanlar zor kilo veriyor.
Ben diyetisyene ölçüm yaptırmıştım, benim bu sekildeydi canim. Aklima geldi kendini uzme .
Ben reglımın gecıkmesınınde etkısı olduğunu düşünüyorum 15 gun gecıktı gelmedi hala
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
Bu gunun menusu: ( lutfen yorum yapin cunki hatalarimi gormek isdiyorum )
Sabah: 8:30 da 2 dilim beyaz ekmek (incecik), 1 kasik tereyagi.
Oglen: 13:30 2 yumurta, yaninda salata.
Ara: 10 yesil erik, 10-15 tane dut ve 1 bardak kahve.
Su: 2 litre
Sporumu sirasiyla boyle yaptim:
100 suguat
100 mekik
100 bacak cekme
1 dk plank
15 dk leslie
1 dk plank
Sonra dinlendim aksam
5 dakika lesliye yaptim bolundu sonra
15 dak8ka zumba+dans karisik yaptim.
Ve hemen ardindan leslie 3 mil 20 dakika yaptim.
Sabah: 8:30 da 2 dilim beyaz ekmek (incecik), 1 kasik tereyagi.
Oglen: 13:30 2 yumurta, yaninda salata.
Ara: 10 yesil erik, 10-15 tane dut ve 1 bardak kahve.
Su: 2 litre
Sporumu sirasiyla boyle yaptim:
100 suguat
100 mekik
100 bacak cekme
1 dk plank
15 dk leslie
1 dk plank
Sonra dinlendim aksam
5 dakika lesliye yaptim bolundu sonra
15 dak8ka zumba+dans karisik yaptim.
Ve hemen ardindan leslie 3 mil 20 dakika yaptim.
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
Neden acaba, benimde dogum sonrasi 1 yil olmadi sonra 4-5 ay duzensiz oldu hos hala pek duzenli degil.
Sen neden gecikmis ola bileceğini düşünüyorsun?
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
Yok canim keske internetden basit bir test yaptim aşırı oranda yağlı çıktım.
Hani su kalça cevresi, bel cevresi, boy, kilo ve boyun cevresi yazilarak olculen.
Tabi ne kadar dogru bilinmez.
Ve tabi bunu demisken bel cevrem 73 sm mis cok kalin hic ölçmemiştim kalcam ise 103 of bu rakamlarin büyük ölçüde dusmesini isdiyorum ama yapamıyorum.
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
Tebrik ederim canım çok güzel bir eksi
Çok geçmiş olsun canım inşallah simdi daha iyisindir
Bu bu bu nasıl bir eksi maşallah canım ☺
Çok iyi geldin 60 lar
Vaavvv harikasın
Azar azar sağlam gidiyor canım tebrik ederim
Çok iyi canim tebrik ederim
Ayy evet canım çok yakınız beraber görelim inşallah 65 leriBir de şu haftaya artıyla başlama işi olmasa ne ödüller yapasim var ama
Söylemiyeyim şimdi kimsenin canı çekmesin
Tatlım ne yakınmış kilomuz seninle
Haftaya 65ler yazmışsın ya bir şaşırdım, galiba bilinçaltım inanamadi66 benim ilk hedefimdi, burda oyalanmasam bari
Bekle bizi 65 diyoruz o zaman
Aynen canım önemli olan ekside olmakGeçen hafta: 57.2
Bu hafta:: 57.1
Fark: 0.1
Yüzde:0.17
Bu hafta az oldu ama önemli olan eksi olması
Sağol kuzum senin kadar iyi olmasam da idare eder işte ☺canım Allah kolaylık versin kendini salma en azından sabit kalmaya çalış
maşallah canım süpersin
her hafta aynı olmuyor canım benimde bu hafta pek iç açıcı değil
vayy msşallah sana çok güzel ilerliyorsun haftaya görürürz 65 leri
ahh ahh bende aynı durumdayım sabah kalktım aynaya baktım moralim bozuldu çok fena dertliyim
müthişTebrikler
ay bu nasıl bir eksi maşallah sana
tebrikler canım
Harika gerçekten tebrikler
tebrikler canım benim
Ah ben senin kilonda olsamtebrikler
Çok az kaldı canım maşallah ❤
54 e ramak kalmış canım tebrik ederim12 Haziran kilo bildrimim
Geçen cuma : 55.6
Bugün : 55.3
Fark : -300 Gr
Yüzde : % 0.5
Ödem var bence ama bunada şükür :) Eki Görüntüle 2647820
CEYDOS
Eş olmak böyle bir şey aynı eksiyi görmekGecen cuma 79.1
Bu cuma 78.7
Fark 400
Yuzde 0.5
tebrik ederim canım ☺ Çok güzel canım ☺
Masallah kuzum yaa çok kısa sürede çok iyi kilo verdin
Tebrik ederim
Geçen hafta da ben sabittim canım sanırım bu kilolar bizim için gitmesi zor kilolar ama gidecek
Eksi olsun bizim olsun
Canım günlük aldığın kalori az değil mi canım
Biz de seni seviyoruzKızlar inşallah hepiniz mezun olur ve kilolarınızı korursunuzBen yine ara ara gelmeye çalışacağım
Sizi seviyorum
Tebrik ederim
Bence çok iyi çok iyi atlattın bu dönemiHerkese selamlar
Eve döndük dün gece. Sabah erken çıkınca gelince tartıldım.mecbur
Geçen hafta 84.200
Bu cuma 84.300
Fark +0.100
Ben yine de mutlu oldum
Çünkü bir haftadır evden uzakta ve sürekli coook iyi yemeklerin arasindaydim ısrar kıyamet yaptığım kaçamaklar eksi olmamı engelledi. Eşim beni affet
Kaptanım tebrik ederimgeçen hafta :62,7
bu hafta :61,9
fark : 0,8
yüzde: %1,28
Eki Görüntüle 2648012 Eki Görüntüle 2648011 Eki Görüntüle 2648010
kızlar sonuca şaşırmadım çünkü laptop üzüntüsünden regl oldum. piskopat diyebilirsiniz. bu kadar üzülür mü insan ama üst üste geldi bozulmalar evde bende gerildim haklı olarak. bu da bu hafta şişliğimi indirdi. tek artısı oldu. darısı önümüzdeki haftanın başına diyorum.
mezuniyete az kaldı desene Ayy kuzum benim çok teşekkür ederimSelam kizlar 10 sayfa gecmisi okudum, beğene beğene geldim.
Kilo veren, vermeye calisan tüm arkadaslarimi tebrik ederim.
Ben de sabah sabit cikmistim, 12 ye kadar bekledim, parka ciktim yürüyüş yaptım derken -300u görebildim
Hepinizi cok iyi anliyorum, kilo vermek cooooook zor, sabir emek istiyor.
Hepiniz canimsiniz cok güzel takımımız
evet kilo almak çok kolay vermek bir o kadar zor ama burda sizinle bu zorluğu aşmak çok güzel Kaptanım tebrik ederim
Ben burdayım, burdaydim ama alıntılar yaza yaza geldiğim için yarım saatte anca yazabildim
Ellerine sağlık kaptanım
Liste verilen kiloya göre büyükten küçüğe sıralanmıştır.
İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG B Beklenen2 B barga M MaviFeslegen M minimalce_
12.06.2020 sonuçları esas alınarak düzenlenmiştir. Cuma günü kilo bildirimi yapan üyelerimiz listeye dahildir.
Kayıtlarında hata gören arkadaşlarım lütfen bildiriniz düzeltmesini yapayım.
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
Bende vicudumdaki catlamalarin bir caresi varsa onu yaptirirdim, bide emzirme de olusan goğus sarkasi var tabi.Benim cok param olsa her yerimi yaptırırım
Yüzümde benler vardi, onlari plastik cerrahide aldirdim cok memnunum.
Lazer epilasyona gittim cok memnunum.
Simdi de cok pahali olmasa basen çıkıntılarımı aldirmak isterdim. Lipoliz filan olaylari var.
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
Bu gun sabiti gorunce kalori miktarni dusurdum evet.Tebrik ederim canım çok güzel bir eksi
Çok geçmiş olsun canım inşallah simdi daha iyisindir
Bu bu bu nasıl bir eksi maşallah canım ☺
Çok iyi geldin 60 lar
Vaavvv harikasın
Azar azar sağlam gidiyor canım tebrik ederim
Çok iyi canim tebrik ederim
Ayy evet canım çok yakınız beraber görelim inşallah 65 leri
Aynen canım önemli olan ekside olmak
Sağol kuzum senin kadar iyi olmasam da idare eder işte ☺
Çok az kaldı canım maşallah ❤
54 e ramak kalmış canım tebrik ederim
Eş olmak böyle bir şey aynı eksiyi görmek
Çok güzel canım ☺
Masallah kuzum yaa çok kısa sürede çok iyi kilo verdin
Tebrik ederim
Geçen hafta da ben sabittim canım sanırım bu kilolar bizim için gitmesi zor kilolar ama gidecek
Eksi olsun bizim olsun
Canım günlük aldığın kalori az değil mi canım
Biz de seni seviyoruz ❤
Tebrik ederim
Bence çok iyi çok iyi atlattın bu dönemi
Kaptanım tebrik ederim
Ayy kuzum benim çok teşekkür ederim
Kaptanım tebrik ederim
Ben burdayım, burdaydim ama alıntılar yaza yaza geldiğim için yarım saatte anca yazabildim
Ellerine sağlık kaptanım
10. GRUP ===>
Yawrukush
&
B
barga
11.GRUP ===>
fyzanur
&
Melek Ada
12.GRUP ===>
matilda34
&
Milana firuze
***Sevgili arkadaslarim, birbiriyle es olan kisiler, tum hafta boyunca birbirlerine destek olacak, egzersiz yapmaya tesvik edecek, menulerine eslerini etiketleyecek, menulerine yorum yapacak, eger esi egzersiz yapmamis- suyu az icmis ya da menusunde kacamak yapmissa ceza verecek ve beraber en cok kiloyu vermeye calisacaklar.
Yawrukush
&
B
barga
11.GRUP ===>
fyzanur
&
Melek Ada
12.GRUP ===>
matilda34
&
Milana firuze
***Bu sayede haftaya cuma yarismamizdan sonra 1. olan es grubu , odul olarak diledikleri bir seyi yemeye hak kazanacaklar.
***Ceza vermekten cekinmeyin, eslerinize oneri ve elestirilerde bulunmaktan cekinmeyin.Bu haftayi guzel bir sekilde tamamlayalim.
***Tum es gruplarina guzel bir hafta diliyorum.
*** Listede adı mevcut olmayan eşi olmayan arkadaşlarım bu dönem işlerinizin yoğunluğu nedeniyle sizleri eşlemedim. Eğer bende dahil olmak istiyorum derseniz eşleme yapabilirim.
Çekiliş Sonuçları - Kazananı Belirle!
www.onlinecekilisyap.com
benim tartım beni %36 yağ oranlı gösteriyor. yıllar önce b-fite giderdim spor için, orda da 32 çıkmıştı. doktor arkadaşlarım bu sayıyı inanılmaz imkansız bulup çok gülmüşlerdi. hani morbid obez olmak lazımmış böyle bir yağ oranı için. gerçekten mi bu sayılar yanlış, doğrusu nedir ben de çok merak ediyorum. %36 yağ nedir. bir adım sonrası direkt zeytinyağının kendisi olmak. skfaj.
