- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Canım regl çok kötü geçiyor. Ağrı kesici içmeme rağmen bacaklarım.agrisindan ev işi bile yapmadim. Bugün daha iyi hissediyorum. Yapacam insallah
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Kes bakalım çok heyecanlıAhanda ceza kesecegım
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
aydingelini
Arrietty_
M
minimalce_
tamam kızlar 2 öğün yapıyorum :)M minimalce_ ben de if yapıyorum :) kahvaltıyı atlamadım ben. Protein olmayınca doymam, aç kalırsam da kötü hissederim.
B Beklenen2 sen nasıl bişi yapıyorsun :)
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Biri bana ceza mi kesiyorduDünkü yedıklerımınyazayım ben işe basLamadan
Sabah. Yumurta peynır zeytın salatalık
Oğle patlıcan türlü yogurt 2 adet çiğköfte
Aksam kiraz şeftalı
Su 2 lt
Spor yookkk
M MaviFeslegen söz aksam yapacagımmm misafırım vardı yapmadım
Ben 13:00 civarı kahvaltı yaptım
Ekledim hatta fotosunu da
Acaba çok mu yemişim peyniri?
Şu an hiç aç değilim, acıkacak gibi de durmuyorum.
Detoksu tam yapmak istiyorum ama
Acaba tek öğün mü yapsam?
2 değil 3 kabakla?
Birebir yapmak daha mı etkili olur?
sizce kızlar?
M MaviFeslegen
bazen kendime ben de 'acaba peyniri çok mu koydum?' sorusunu sorarım. sonra derim ki, hiçbir şişko peynir yüzünden şişko olmadı. ve yerim o peyniri.
o 50 60 kalorilik peyniri yemesek canımız belki başka bir şey çekecek, acıkacağız. afiyet olsun bence çok güzel yemişsin. ben de bugün bu civar peynir, belki biraz daha fazlasını yemişimdir.
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Protein ağırlıklı olduğu için bence sıkıntı yok canım. Bi kalıp peyniri oturup yemiyoruz sonuçta
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
- 4 Kasım 2018
- 26.843
- 110.585
- 598
Bedevi bahtımm.. akşama eşimin kuzeninin kızının ( nınınının ahahhah) doğum günü. Normalde burda yapmayacaklardı ama plan değişmiş benide çağırdı. Hemde çok yakınız gitmemek gibi bi bahanemde yok. Ama pasta yememek için bahanem çokAllahım sen konuyu biliyosun
Eger kendine engel olabiliyorsan 1 catal ye.
Sanki karsi taraf diyetdeyim yiyemem dedikce dahada zorluyor insani. Hic bahsetmeyip kucuk dilim iste. Minicik catal ile tadina bak
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Canım oğlumu böyle zamanlarda kullanıyorum
ona yedirirm yüksek ihtmalle.Acıktım ya 2 de yemiştim oysa ki kabağı. Akşama yanına ton balıklı salata yiyip kapatıcam öğünümü. Yoksa börekler pastalar görünce saldırırım giden kilomda geri döner
- 4 Kasım 2018
- 26.843
- 110.585
- 598
Canım oğlumu böyle zamanlarda kullanıyorum
Acıktım ya 2 de yemiştim oysa ki kabağı. Akşama yanına ton balıklı salata yiyip kapatıcam öğünümü. Yoksa börekler pastalar görünce saldırırım giden kilomda geri döner
Haha deli kiz, Yinede kucuk parca al cocuga dayatcaksan bile :)))
Miktari az miydi? Yogurt ve Ceviz de eklemis miydin?
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Sütüm çekmesin dimii
Ceviz eklemedim de sulu şekilde 2-3 kaşık yoğurt kalmış evde. O yüzden daha çabuk acıktırdı sanırım. Yarım elmayla 8 kiraz yedim ara öğün olarak. 1,5 saat sonra da yine yemek yiyeceğiz o yüzden dayanıyorumTek öğün beslenme canım bnde geç uyandım kahvaltı ve akşam yiyecegimBen 13:00 civarı kahvaltı yaptım
Ekledim hatta fotosunu da
Acaba çok mu yemişim peyniri?
Şu an hiç aç değilim, acıkacak gibi de durmuyorum.
Detoksu tam yapmak istiyorum ama
Acaba tek öğün mü yapsam?
2 değil 3 kabakla?
Birebir yapmak daha mı etkili olur?
sizce kızlar?
M MaviFeslegen
Bugün kafama göre takilmaca yapıyorum bn
M minimalce_ ben de if yapıyorum :) kahvaltıyı atlamadım ben. Protein olmayınca doymam, aç kalırsam da kötü hissederim.
B Beklenen2 sen nasıl bişi yapıyorsun :)
sabah 2 bardak limonlu su içtim 2 yumurta peynir ve yeşillik şimdi yeşil çay aksama salata veya cacık düşünüyorum
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
Bacılar öğleyi 1 bardak ayran ve onu içtikten 2 saat sonra 1 kase kiraz ve bir tane köfte yedim. Şu an 8 e kadar çalışmam gerek. Erkek arkadaşım yemek yapmaya üşendiği için lahmacun söylicekmiş. Sizce 1 lahmacun yiyip sonra omlet mi yapsam yoksa 2 lahmacun yesem sorun olur mu?
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
1 lahmacun bol salata ve ayran yiyebilirsin canım
- 4 Şubat 2014
- 5.215
- 18.843
- 448
Lahmacun uzun olanlardansa yarım , yuvarlaksa bir, + bol yeşillik, no omlet - nein ikinci lahmacun. ☺☺☺
Yanlış yere sordun kuzum sen
- 4 Şubat 2014
- 5.215
- 18.843
- 448
Bahar'cim nerden başlasamaç karna spordan önce: 3 kurukayısı, türk kahvesi,
sabah: 1dilim fıstıkezmeli ekmek, 2 yumurta, süzme peynir
öğle: 2 kuru kayısı, 2 ceviz, 1 kase karpuz
akşam: 5 köfte, salata
ekstra: 2 tablet bitter çikileta
spor: sabah 35 kardiyo video + birazdan 45 leslie
su: şimdiye kadar 2, leslie meslie derken yatanaca 3 olur
FitFiliz
şimdiden sorry tatlım, fıstık ezmesi şekersiz bile olsa hem katki maddeli hem de kalorili. Evde kendi yapanlar bile bir çay kaşığı tüketiyor günde..öyle ekmeğe sürmek cıssss olmuş 
--> 100 burpees Öğlen şeker arası olmuş, karpuz yerine kuru kayısı yoğurt enfes olurdu.
Kasenin büyüklüğünü sormaya korkuyorum --> 20 şınav2 tablet dediğin bütün kalıp değildir umarım
Ne olur 2 kareyi kastettim de
Tebrikler Tansu'cum. SevindimDUYURU
KIZLAR DAHA ONCE YAZMISTIM BELKI GOZDEN KACMIS OLABILIR.
@Tanssss ARKADASIMIZ YENI KAPTAN YARDIMCIMIZ, EGER FIRSATI, ZAMANI OLAN BIR ARKADASIM DAHA VARSA GONULLU OLARAK KAPTAN YARDIMCISI OLMAYA, BUGUN YAZARSANIZ, EDITORU HABERDAR EDECEGIM..
Zeynep'cim bence harika olursunBenim vaktim var
Psikolojikmende kendime geldim. Korona Ilk ay tuketmisti resmen beni
Vayy tüyo süper
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Aşırı mantıklı. Teşekkür ederim cevabın için :)
Evet yedim şimdi 1 kabak. 7de de diğerini yiyeceğim. Tarifte 2 kabak diyor ama tek yiyebildim anca.
Akşama 2 tane yiyeceğim. Yarına kadar acıkmayım.
seninki de detoks oluyor şu an :)Bugün kafama göre takilmaca yapıyorum bn
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
Nereye sormam gerekiyoLahmacun uzun olanlardansa yarım , yuvarlaksa bir, + bol yeşillik, no omlet - nein ikinci lahmacun. ☺☺☺
Yanlış yere sordun kuzum sen
Bahar'cim nerden başlasam
Öğlen şeker arası olmuş, karpuz yerine kuru kayısı yoğurt enfes olurdu.
2 tablet dediğin bütün kalıp değildir umarım
Ne olur 2 kareyi kastettim de
Tebrikler Tansu'cum. Sevindim
Zeynep'cim bence harika olursun
Vayy tüyo süper
kız fıstıkezmesi protein içerdiğinden kendiliğinden var programımda, fazladan yemedim
karpuz konusunda haklısın. ama eve alınınca artık yedim dün de, başka meyve gördüğümüz yok zatii sdkljfa. 300 gr yemişimdir tahminen.tabii ki tablet tekli parça. toplam 10 gram yemişimdir.
şimdi bakayım burpees neymiiiş skladjf
edit: baktım vallaha ben bunu 1 kere bile yapamam ne 100ü sdklafjas. alternatif bir şey alabilir miyim
