- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Şubat 2014
- 5.215
- 18.843
- 448
Çay faslına kadar aç oluyorum genelde. Her gün bu gün de çay icmeyeyim diyorum ama olmuyor açlık bastırmacaçok az olmamış mı, tok hissediyor musun? afiyet olsun. kuzu eti fikri güzelmiş deneyeceğim
Önce düdüklüde pişirdim baktım öyle yiyemicem bir de firinladim
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Karpuz kabuğu muVee benim bugünkü Z raporum
Sabah 1 saat yürüyüş (240)
12de bir yumurtadan krep, çeyrek dilim ekmek kendi yaptığımdan (bi gün tarif vereyim acaip güzel), salatalık, peynir, zeytin çay
2de karpuz kabuğu (az miktarda), duble türk kahvesi
3te 5 badem
4 buçukta fırında sade kuzu eti (çay tabağı kadar) 4 cherry domates, 2 acı cin biber
6da 3 fincan çay
B barga
Yeniyor mu o
Çay faslına kadar aç oluyorum genelde. Her gün bu gün de çay icmeyeyim diyorum ama olmuyor açlık bastırmaca ☺☺
Önce düdüklüde pişirdim baktım öyle yiyemicem bir de firinladim
benim aç karna içilen şekersiz çaya karşı büyük fobim var, normalde çayı kahveyi şekersiz içmeme rağmen eğer açsam ilk çayı her zaman az şekerli içerim. mesajın buradan sonrası iğrençtir, uyarıyorum, kolay tiksinen biriyseniz okumayın.
--
ben ufakken annem iş seyahatlerine beni de yanıdna götürürdü. ve huyumuzdur, şehirlerarası seyahatlerde hep 3-4 numaralı, şoför arkası koltuklara otururuz. ben böyle 7-8 yaşlarındayım herhalde. otobüs mola verdi ben uykulu uykulu bir şey yiyip içmedim, annem de çay içti, şekersiz. çayından biraz verdi bana da. neyse bindik sonra otobüse, alllaaah benim bir midem bulanıyor bir midem bulanıyor. başladım ben kusmaya, tövbeler olsun.önce cama doğru kustum, sonra da şoförün tepesine... gariban muavin poşet getirdi ama iflah olmadım. katman katman utanç. garip anam ne utanmıştır benim adıma ya dskfljadskl
- 22 Mayıs 2020
- 147
- 470
- 18
20 haziran 2020
sabah : sınav stresi
öğlen : ayakkabılarımı koliledim derhal alışverişe faslı.
akşam : 5 kaşık tereyağlı tarhana çorbası + fırında dana eti 3 parçacık kısmetime en küçük parçalar bendeydi + 2 adet brüksel lahanası + 1 minnak baş brokoli + 2 sap nane + 1/4 erik + 1/8 nektar + yarım bardak bira
spor : ???
21 haziran pazar
sabah : -----
öğle : 3 adet köfte + 2 kuzu pirzola + 5 tavuk kanat + salata
spor : eyvah kızım gidecek mangala hazırlık koşturması
22 haziran
bugün geri döndüm
sabah : 2 adet haşlanmış yumurta + peynir
öğle : 2 adet haşlanmş yumurta + peynir
akşam : 2 adet haşlanmış yumurta + peynir
su : 2250 ml
spor : kolileme
23 haziran 2020
sabah : 2 adet haşlanmış yumurta + peynir
öğle : 2 adet haşlanmış yumurta + peynir
akşam : 2 adet activia (yumurtam bitmiş)
su : 1500 ml devam
spor : sabah kolileme öğleden sonra dinlenme
fyzanur
yavrucum nerelerdesin? menüde paylaşmamışsın iyi misin?
sabah : sınav stresi
öğlen : ayakkabılarımı koliledim derhal alışverişe faslı.
akşam : 5 kaşık tereyağlı tarhana çorbası + fırında dana eti 3 parçacık kısmetime en küçük parçalar bendeydi + 2 adet brüksel lahanası + 1 minnak baş brokoli + 2 sap nane + 1/4 erik + 1/8 nektar + yarım bardak bira
spor : ???
21 haziran pazar
sabah : -----
öğle : 3 adet köfte + 2 kuzu pirzola + 5 tavuk kanat + salata
spor : eyvah kızım gidecek mangala hazırlık koşturması
22 haziran
bugün geri döndüm
sabah : 2 adet haşlanmış yumurta + peynir
öğle : 2 adet haşlanmş yumurta + peynir
akşam : 2 adet haşlanmış yumurta + peynir
su : 2250 ml
spor : kolileme
23 haziran 2020
sabah : 2 adet haşlanmış yumurta + peynir
öğle : 2 adet haşlanmış yumurta + peynir
akşam : 2 adet activia (yumurtam bitmiş)
su : 1500 ml devam
spor : sabah kolileme öğleden sonra dinlenme
fyzanur
yavrucum nerelerdesin? menüde paylaşmamışsın iyi misin?
- 4 Şubat 2014
- 5.215
- 18.843
- 448
Yumurta zaten lazım değil de Ceyda'cim diğer malzemeler var mıdır bilmem.
Şöyle yapıyorum:
Geceden 1 su bardağı yulaf, 3-4 kaşık chia tohumu, yarım kaşık keten tohumunu bir kilo civarı sütle ıslatıyorum.
Sabah bir paket hazır maya, bir buçuk su bardağı su, yarım çay bardağı z.yagı ekliyorum. Sonra aldığı kadar un, bir tatlı kaşığı kadar tuz(ama yumuşak olacak kıvamı ).
Hamuru kardiktan sonra en son üstünü biraz suyla islatiyorum, kabarması kolaylaşıyor. Kapağı kapatıp kabarmasini bekliyorum.
Ugraşasim varsa beklerken arada demir bir kasikla katlama tekniği uyguluyorum (yani hamuru ikiye katlamış gibi) ama şart değil
En son tepsiye yerleştirirken 6 baget çıkıyor. Tepside bagetleri yaparken yine katlama tekniği ile şekil veriyorum. Üstünü örtüp biraz da tepsilerde bekletiyorum (2tepsi oluyor)
Fırına koyarken çizik atıp üstünü islatiyorum. (Bu arada söylemeyi unuttum tepsiyi de hafif yagliyorum yapismasin diye)
190 derecede 40 dkya yakın pişiyor
- 22 Mayıs 2020
- 147
- 470
- 18
yahaha zavallı annen ne hale düşmüştür yazık.benim aç karna içilen şekersiz çaya karşı büyük fobim var, normalde çayı kahveyi şekersiz içmeme rağmen eğer açsam ilk çayı her zaman az şekerli içerim. mesajın buradan sonrası iğrençtir, uyarıyorum, kolay tiksinen biriyseniz okumayın.
--
ben ufakken annem iş seyahatlerine beni de yanıdna götürürdü. ve huyumuzdur, şehirlerarası seyahatlerde hep 3-4 numaralı, şoför arkası koltuklara otururuz. ben böyle 7-8 yaşlarındayım herhalde. otobüs mola verdi ben uykulu uykulu bir şey yiyip içmedim, annem de çay içti, şekersiz. çayından biraz verdi bana da. neyse bindik sonra otobüse, alllaaah benim bir midem bulanıyor bir midem bulanıyor. başladım ben kusmaya, tövbeler olsun.önce cama doğru kustum, sonra da şoförün tepesine... gariban muavin poşet getirdi ama iflah olmadım. katman katman utanç. garip anam ne utanmıştır benim adıma ya dskfljadskl
hepsi var ama normal unum yok yulaf unu koysam olur mu acaba? yapayımda azıcık karbo yesin parazitlerim.
- 4 Şubat 2014
- 5.215
- 18.843
- 448
tabi ki katılabilirsin canım. dolu olsak ne olacak sıkışırız azıcık sosyal mesafeyi neyseki nette uygulamıyoruz. bizim için katılım formunu doldurur musun?
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
Her zamanki gibi yine harikasin canim.CEYDOS hosgeldin
Parazit isi kotu olmus. Evdekilerede tedavi gerek.
1 defa oglumda vardi ay Kalpden gidiyordum :))
Bende kabak detoksu gibi bisey yaptim diyeyim.
13.30 du Galiba Ilk ögün. Yumurtanin ustune cok az Kimchi koydum. 100 gr da 4,5 Carb var. Burda 1 catal ile aldim 6gr kdr. Foto da gorunmeyen 2tam Ceviz de yaninda
Eki Görüntüle 2653500
Aksam 18.30 da
1 kabak
Ustune zeytinyag gezdirdim
2y.k yogurt
Sarimsaktozu
2 tam ceviz
Yarisi yendi cunku doydum
Su 3L e dogru gidiyor
Spor
1 saat yuruyus
10pull up bar ile Karin egzersizi
Toplam adim 15713Eki Görüntüle 2653501
Milana firuze
- 4 Şubat 2014
- 5.215
- 18.843
- 448
AA unuttum bak un olarak tam bugdayla (tam buğday epey az aslında) normal un karışımı kullanıyorum. Tamamen yulafla denemedim, içine yulaf kepeği atıyorum o da yumuşasin diye geceden islatiyorum işte canım.
Bu arada çok geçmiş olsun. Çiğ kabak çekirdeği ye sabah aç karna
- 4 Şubat 2014
- 5.215
- 18.843
- 448
Evet ben de
deniz diyette
den kaptım bu fikri. Yalnız yaşamiyorsan evdekiler karpuzun normalini sen de kabuğunu deneyebilirsin hem şeker yükü yok nefis körlüyor. Elma gibi soyuyosun koyu yeşil olan kabuğu hmmm 
bizde ekmek en çok israf olan gıdadır zaten.sadece sabah tüketilir o da haftasonları akşam yemeklerin yanına bulgur yada pirinç pilavı yada makarna yapardım çooook eskiden. şimdi onuda yapmaz oldum. ama bunu yapıp yiyeceğim birde meleğimkorusunun ekmeğini yapıcam inşallahyapıp dondurucuya atıyorum. Başlarda zeytinyağı eklemiyordum ama çok güzel lezzet kattı. Miktar olarak az yiyorum baget ekmek diliminin çeyreği. Tadımlık ama yetiyor
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
Su: 1.75 eger halim olursa 1 bardak daha icip 2 litre yapicam.
Spor: 10.000 adim
100 mekik
100 suguat
Normal mekik sadice üst karin bölgemi çalıştırıyor, bu yüzden bu harekette başladım bu gün.
150 bu hareket, (adini bilen varsa yazsin lutfen)
500 ip atlama.
10 dakika dans (süper tempolu, çok ter atdim sadice 10 dakikada)
Bide hem kizlarim izlesin eğlensin hemde spor olsun diye agaca ciktim indim, agactan sarktim, onlarin cikardim indir dim falan 40-50 dakika spor degil ama baya yoruldum.
Arrietty_
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
3 günün sonunda kabak görmek istemeyeceğim galiba
sağol canım geçecek inşallah. kabak benimde aklıma geldi ama şimdi pisi pisine kalori almayayım dedim. birde bende sivilce yapar çekirdek. zaten suratım gorbaçovun kafasındaki harita gibi birde sivilce patlatmayayım.AA unuttum bak un olarak tam bugdayla (tam buğday epey az aslında) normal un karışımı kullanıyorum. Tamamen yulafla denemedim, içine yulaf kepeği atıyorum o da yumuşasin diye geceden islatiyorum işte canım.
Bu arada çok geçmiş olsun. Çiğ kabak çekirdeği ye sabah aç karna
eskiden ne güzel yazardın neden şimdi bu sisteme döndün ben bundan çözemiyorum yediklerini.Eki Görüntüle 2653527
Su: 1.75 eger halim olursa 1 bardak daha icip 2 litre yapicam.
Spor: 10.000 adim
100 mekik
100 suguat
Eki Görüntüle 2653528
Normal mekik sadice üst karin bölgemi çalıştırıyor, bu yüzden bu harekette başladım bu gün.
150 bu hareket, (adini bilen varsa yazsin lutfen)
500 ip atlama.
10 dakika dans (süper tempolu, çok ter atdim sadice 10 dakikada)
Bide hem kizlarim izlesin eğlensin hemde spor olsun diye agaca ciktim indim, agactan sarktim, onlarin cikardim indir dim falan 40-50 dakika spor degil ama baya yoruldum.
hareketin adı makas hareketi. çapraz ve düz olarak yapılabiliyor.
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
Ay canim parazitinmi var?
Benimde hic buralardan haberim yok gecmis olsun.
Bendede vardi bir ara ama kıl kurduydu, utuyle yaşiyordum resmen her seyi 2-3 defa ütuluyorduk, 3 gun boyunca sadice karbonhidrat ile beslendim, neyseki tedavi ile bitdi gitdi.
Seninki nasil bir parazit?
