- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Rica ederim ne demek :)Sağol tatlım tekrar attığın için. Geçmişten bulmak çok zor oluyor. Süpersin
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mart 2019
- 16.345
- 64.280
- 598
- 4 Şubat 2014
- 5.214
- 18.839
- 448
Gayet iyi bir perşembe menüsü. Ayrıca sporun da muhteşem bencemenüm:FitFiliz
sabah: 2 kurukayısı, türk kahvesi, 2 yumurta maydonoz, süzme peynir 1 dilim ekmek
öğlen: 1.5 tk fıstıkezmesi
spordan önce: 2 ceviz
akşam: tavuk ızgara + salata (yanımda annem makarna yiyordu, 2 çatal aldım onu unutmuşum)
spor: 35 kardiyo video + 45 leslie
su: an itibariyle 1, yatana kadar en az 2 yapıcam + sabaha kadar ödem mödem atmaya yarar belki diye yeşilçayı+kirazsapı içicem
Tavuk miktarı ne kadardi Bahar'cim? Ben ne zaman yesem artı yapıyor tavuk beni. Ya da azıcık bir iki parça yemem lazim tavuktan. Hormonlu filan diye mi öyle acaba? Yoksa bana mı yaramıyor çözemedim
Gayet iyi bir perşembe menüsü. Ayrıca sporun da muhteşem bence
Tavuk miktarı ne kadardi Bahar'cim? Ben ne zaman yesem artı yapıyor tavuk beni. Ya da azıcık bir iki parça yemem lazim tavuktan. Hormonlu filan diye mi öyle acaba? Yoksa bana mı yaramıyor çözemedim
ay ben de haftada ya 2 ya 3 tavuk yiyorum ondan mı böyle oluyor acaba şimdi işkillendim. 4 aydır ilk kez dışarda yedim, ekliyorum fotoyu. evde yaptığımda da hemen hemen bu kadar koyuyorum:
geçmiş olsun canım şimdi nasılsın?İyi akşamlar hanımlar.
Kaç gündür giremedim..
Rahatsızlandım..
Yarın sabah tartılır atarım..
Halsizliğim çok.. Uzanayım tekrar.
Görüşürüz
makarnada olmasaymış harika derdim ama olmuş artık.menüm:
sabah: 2 kurukayısı, türk kahvesi, 2 yumurta maydonoz, süzme peynir 1 dilim ekmek
öğlen: 1.5 tk fıstıkezmesi
spordan önce: 2 ceviz
akşam: tavuk ızgara + salata (yanımda annem makarna yiyordu, 2 çatal aldım onu unutmuşum)
spor: 35 kardiyo video + 45 leslie
su: an itibariyle 1, yatana kadar en az 2 yapıcam + sabaha kadar ödem mödem atmaya yarar belki diye yeşilçayı+kirazsapı içicem
çok iyi canım yarın hedefin ne ?
ne kadar çok karbonhidrtalı beslenir oldun mercimek ve ekmek yanlış seçim yapmışsın ben buna ceza gelsin derim. hazır listelerimi diğer laptoptan aktarmışken ilk ceza olsun.Gunun ozeti:
Sabah: 9:00
1 dilim ekmek, 1 kasik recel, 1 kasik tereyagi.
Oglen: 13:00
1 kase mercimek corba, 2 tavuk budu, 1 dilim ekmek.
Akasam: 17:30
1 kase mercimek corba.
Ara: 6 kayısı
Su: 3,5 litre (detoks suyu)
Spor:
100 suguat
100 mekik
100 duz makas
100 capraz makas
500 ip
10.000 adim.
Arrietty_
Arrietty_
bak ceza var burada...anam yedekli gelmiş. nasıl sevindim anlatamam. hayırlı olsun canım. nihayet hedefine ulaştın. Allah kucağına almayı nasip etsinHepinize hayırlı akşamlar canlarımmm nasılsınız
kesinlikle en güzeli. son günlerde başaramıyorum anca spor sonrasında bir yarım litreye zorlayabiliyorum kendimi.
Gayet iyi bir perşembe menüsü. Ayrıca sporun da muhteşem bence
Tavuk miktarı ne kadardi Bahar'cim? Ben ne zaman yesem artı yapıyor tavuk beni. Ya da azıcık bir iki parça yemem lazim tavuktan. Hormonlu filan diye mi öyle acaba? Yoksa bana mı yaramıyor çözemedim
kızlar bende tavuk yediğimde şişkinlik ve kaşıntı ile mücadele içerisindeyim o yüzden mümkün olduğundan daha az tüketiyorum kırmızı et yemek daha iyi
- 13 Mart 2019
- 16.345
- 64.280
- 598
geçmiş olsun canım şimdi nasılsın?
makarnada olmasaymış harika derdim ama olmuş artık.
çok iyi canım yarın hedefin ne ?
ne kadar çok karbonhidrtalı beslenir oldun mercimek ve ekmek yanlış seçim yapmışsın ben buna ceza gelsin derim. hazır listelerimi diğer laptoptan aktarmışken ilk ceza olsun.
anam yedekli gelmiş. nasıl sevindim anlatamam. hayırlı olsun canım. nihayet hedefine ulaştın. Allah kucağına almayı nasip etsin
Ayy evet ceydosumm çok şükür bin şükür
Amiiinn çok teşekkür ederim
❤❤
- 20 Ekim 2014
- 1.690
- 2.847
- 133
Canm yarın ki hedefim sabit kalmak. Bu hafta iki gün arkadaş toplantısı vardı sanırım onlar yakacak benigeçmiş olsun canım şimdi nasılsın?
makarnada olmasaymış harika derdim ama olmuş artık.
çok iyi canım yarın hedefin ne ?
ne kadar çok karbonhidrtalı beslenir oldun mercimek ve ekmek yanlış seçim yapmışsın ben buna ceza gelsin derim. hazır listelerimi diğer laptoptan aktarmışken ilk ceza olsun.
anam yedekli gelmiş. nasıl sevindim anlatamam. hayırlı olsun canım. nihayet hedefine ulaştın. Allah kucağına almayı nasip etsin
hemen hamile notumu düştüm canım harıl harıl çalışıyorum. gebelik başlangıç kilon kaç? 5 haftalık olduğuna göre 15 mayıs tarihinide aldım notlarıma. ama son kilonu bileyim doğum sonrası buraya düştüğünde farkı görmek istiyorum. aman ya ilk eşimin bebişi olacakmış. nasıl geçiyor bulantın var mı? çok yiyor musun? gereksiz gıdalardan uzak durmaya dikkat ediyor musun?Ayy evet ceydosumm çok şükür bin şükür
Amiiinn çok teşekkür ederim
- 4 Şubat 2014
- 5.214
- 18.839
- 448
Ben
Afiyet bal şeker olsun canım. Ben işte tavuk olunca bunun çeyreği ile idare etmem lazım yoksa kötü etkiliyor. Çok da severim aslinda
ah ah günahkar kızım benim.hayır demeyi öğrenmeliyiz artık.Canm yarın ki hedefim sabit kalmak. Bu hafta iki gün arkadaş toplantısı vardı sanırım onlar yakacak beni
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Ben ona hiç yağ koymuyorum canım. Değişik bi tat veriyor midemi bulandırıyoSelam kızlar bugünkü menümle geldim
Yaa moralim bozuldu biraz
Bu kabağa hiç yağ konmaması gerekiyormuş ama ben koydumçok az koyuyordum gerçi ama
Yapcak bişi yok artık :)
Yalnız aşırı doygunluk hissediyorum
Akşam porsiyonunu yiyemeyeceğim
Onun yerine bir bardak kefir içip günü bitirmeyi planlıyorum.
Yawrukush B Beklenen2
CEYDOS
ama okadarcık yağdan bişey olmaz belki faydası bile olmuştur19 ayı bitti canım benimkininTeşekkürler
Yaa kaç aylık oldu seninki , gerçi öyle dediğine göre yaş almış sanırım
Evet özgecim sabah iş akşam oğlum derken o uyuyunca ben de dinlenmeye geçiyorum
Herşey yolumca hayat koşturması canım senin nasıl gidiyor
seninki kaç aylıkMenünü sevdim canım. 1 kocan mısır 1 dilim ekmeğe eş değermiş o yüzden o da batmadı gözüme :)Bugünli menüm:
Sabah:
1 haşlanmış yumurta
Öğle:
1 p şehriyeli çorba
4 adet ispanyol köfte
Akşam:
Yarım kase zeytinyağlı taze fasulye
3 yk yoğurt
1 koçan mısır
su:2.5 lt olacak şükür
Spor: ofis
aydingelini
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Bugün ki menüm ;
Sabah: pastırmalı yumurta 3 yk kadardır
2 ince dilim ekmek
Domates salatalık azcık peynir 1 tk tahin pekmez 2 çay
ara yok
öğlen: 1 orta boy kabak 3 yk yoğurt
ara yok
akşam: 1 orta boy kabak 2 yk yoğurt 2 dilim karpuz. 5 tane incecik patates kızartması, 5 minik küp patlican( ekmek yok)
su: 3 lt
spor bugün yapamadm normal rütin ev işleri çamaşır katla ser yerleştir ev temizle bulaşık mak.topla Vsvsvs
bnnu
*** kızlar regl oldum bugün. Olmasaydım yarına güzel çıkacağımı düşünüyodum inşallah tartı beni üzmez yarın..
Sabah: pastırmalı yumurta 3 yk kadardır
2 ince dilim ekmek
Domates salatalık azcık peynir 1 tk tahin pekmez 2 çay
ara yok
öğlen: 1 orta boy kabak 3 yk yoğurt
ara yok
akşam: 1 orta boy kabak 2 yk yoğurt 2 dilim karpuz. 5 tane incecik patates kızartması, 5 minik küp patlican( ekmek yok)
su: 3 lt
spor bugün yapamadm normal rütin ev işleri çamaşır katla ser yerleştir ev temizle bulaşık mak.topla Vsvsvs
bnnu
*** kızlar regl oldum bugün. Olmasaydım yarına güzel çıkacağımı düşünüyodum inşallah tartı beni üzmez yarın..
- 4 Kasım 2018
- 26.821
- 110.525
- 598
Gunun ozeti:
Sabah: 9:00
1 dilim ekmek, 1 kasik recel, 1 kasik tereyagi.
Oglen: 13:00
1 kase mercimek corba, 2 tavuk budu, 1 dilim ekmek.
Akasam: 17:30
1 kase mercimek corba.
Ara: 6 kayısı
Su: 3,5 litre (detoks suyu)
Spor:
100 suguat
100 mekik
100 duz makas
100 capraz makas
500 ip
10.000 adim.
Kiz yine mi recel
Spor su guzel de
CEYDOS
hakli. Cok Carb var30 squat
Birde yapabildigin kadar plank yapmani isteyecegim
- 4 Şubat 2014
- 5.214
- 18.839
- 448
Maşallah canımAyy evet ceydosumm çok şükür bin şükür
Amiiinn çok teşekkür ederim
Allah kucağınıza almayı nasip etsincok tesekkur ederim, sana da :) ben tamamen alternatifsizlikten tuketiyorum denebilir. tavuga alternatif bi hindi biliyorum, arada onu yapmaya calisiyorum. kirmizi eti bu ara yemekte kiyma olarak haftada 1 gun, kofte olarak da 1 gun tuketiyorum. 2 gun de sebze desem, kalanlara tavugun varyasyonlari ve tonbaligi kaliyor.
Geçen hafta kilolarımızı hatırlayalım mı kızlar... neler başardık başaramadık hep birlikte görelim anılarımız canlansın.
YÜKSELİŞ YARIŞMASI SONUÇLARI
HELİOS'A YÜKSELENLER (300 gr üstü ∞ )
@Tanssss (78,7 / 77,2 / 1,5 / %1,91)
M
minimalce_
(95,7 / 94,2 / 1,5 / %1,57)
Milana firuze
(66,3 / 65,3 / 1,0 / %1,51)
Melek Ada
(57,1 / 56,5 / 0,6 / %1,05)
Arrietty_
(66,2 / 65,6 / 0,6 / %0,91)
BLU3
(91,3 / 90,5 / 0,8 / %0,88)
bnnu
(64,7 / 64,2 / 0,5 / %0,77)
cokofesttt
(61,7 / 61,3 / 0,4 / %0,65)
esmeriiim
(65,0 / 64,6 / 0,4 / %0,62)
deniz diyette
(58,2 / 57,9 / 0,3 / %0,52)
Yawrukush
(66,7 / 66,4 / 0,3 / %0,45)
B
barga
(80,2 / 79,9 / 0,3 / %0,37)
@1delimavi (84,3 / 84,0 / 0,3 / %0,36)
ARAFTA KALANLAR (300 gr altı ve sabit sınırı)
B
Beklenen2
(71,6 / 71,4 / 0,2 / %0,28)
Aomine Daiki
(62,6 / 62,5 / 0,1 / %0,16)
Melegimkorusun
(66,8 / 66,7 / 0,1 / %0,15)
matilda34
(82,0 / 82,0 / 0,0 / 0,00)
erciyes111
(66,3 / 66,3 / 0,0 / 0,00)
HADESİN ÇUKURUNA DÜŞENLER ( +)
JaneRizzoli
(74,1 / 74,2 / -0,1 / %-0,13) 
mifihafa
(69,5 / 69,7 / -0,2 / %-0,29)
aydingelini
(71,0 / 71,3 / -0,3 / %-0,42)
FitFiliz
(66,2 / 66,6 / -0,4 / %-0,60)
asena87
(59,8 / 60,7 / -0,9 / %-1,51)
CEYDOS
(61,9 / 63,4 / -1,5 / %-2,42)
fyzanur
(55,3 / 56,9 / -1,6 / %-2,89)
YÜKSELİŞ YARIŞMASI SONUÇLARI HELİOS'A YÜKSELENLER (300 gr üstü ∞ ) @Tanssss (78,7 / 77,2 / 1,5 / %1,91)
M
minimalce_
(95,7 / 94,2 / 1,5 / %1,57)
Milana firuze
(66,3 / 65,3 / 1,0 / %1,51)
Melek Ada
(57,1 / 56,5 / 0,6 / %1,05)
Arrietty_
(66,2 / 65,6 / 0,6 / %0,91)
BLU3
(91,3 / 90,5 / 0,8 / %0,88)
bnnu
(64,7 / 64,2 / 0,5 / %0,77)
cokofesttt
(61,7 / 61,3 / 0,4 / %0,65)
esmeriiim
(65,0 / 64,6 / 0,4 / %0,62)
deniz diyette
(58,2 / 57,9 / 0,3 / %0,52)
Yawrukush
(66,7 / 66,4 / 0,3 / %0,45)
B
barga
(80,2 / 79,9 / 0,3 / %0,37) @1delimavi (84,3 / 84,0 / 0,3 / %0,36) ARAFTA KALANLAR (300 gr altı ve sabit sınırı)
B
Beklenen2
(71,6 / 71,4 / 0,2 / %0,28)
Aomine Daiki
(62,6 / 62,5 / 0,1 / %0,16)
Melegimkorusun
(66,8 / 66,7 / 0,1 / %0,15)
matilda34
(82,0 / 82,0 / 0,0 / 0,00)
erciyes111
(66,3 / 66,3 / 0,0 / 0,00) HADESİN ÇUKURUNA DÜŞENLER ( +)
JaneRizzoli
(74,1 / 74,2 / -0,1 / %-0,13)
mifihafa
(69,5 / 69,7 / -0,2 / %-0,29)
aydingelini
(71,0 / 71,3 / -0,3 / %-0,42)
FitFiliz
(66,2 / 66,6 / -0,4 / %-0,60)
asena87
(59,8 / 60,7 / -0,9 / %-1,51)
CEYDOS
(61,9 / 63,4 / -1,5 / %-2,42)
fyzanur
(55,3 / 56,9 / -1,6 / %-2,89)
- 4 Şubat 2014
- 5.214
- 18.839
- 448
Zaten tavuklar tavuklultan çıktı, yerlerinden kıpırdamadan yetiştiriliyorlar. Bir de aklımda değil şimdi ama öyle kısa sürede büyümüş hale geliyolarmış ki duyunca şaşırmıştim.
İşin kötüsü ben de o tada alıştım. Öyle doğal büyümüş köy tavuğu olsa yiyemiyorum. Sert sert geliyor
geçen bende çok istedim buldum aldım hemde bir değil 2 tane aman yerken demediklerini bırakmadılar nasıl tavukmuş bu diye. geçende aradılar tövbe dedim tavuk yerine beni yediler dedim adama.
