• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yeni es listemiz arkadaslar

1 takim
aydingelini aydingelini esmeriiim esmeriiim
2 takim
@BlueSkyyyy B barga
3 takim
mifihafa mifihafa B Beklenen2
4 takim
JaneRizzoli JaneRizzoli matilda34 matilda34
5 takim
Arrietty_ Arrietty_ Birgaripanne Birgaripanne
6 takim
Milana firuze Milana firuze @minimalce_
7 takim
Aomine Daiki Aomine Daiki Ellssa Ellssa
8 takim
@1delimavi Melegimkorusun Melegimkorusun
9 takim
Hyperborea17 Hyperborea17 bnnu bnnu




es yarismasina katilmayan gunluk 1 bardak fazla su icecek bildirimlerine not alacak lutfen yapalim arkadaslar daha fazla su daha fazla enerji
Yeni eşim Aomine Daiki Aomine Daiki
Süper🎊🎊🎊🎊🎊
 
Sabah: 2 salam,4 zeytin,1 kase kiraz,bir de pastanede satılan mini pizzanın çeyreğini yedim. Canım çektiği için ikincisinin üzerindeki domates ve kavurmayı yiyip kalan hamuru kedime verdim.
Öğle: ıspanaklı yumurta(üzerine iki yumurta kırdım çırpmamıştım. Birisini yedim),1 dilim ekmek
Akşam: ıspanaklı yumurtanın kalan bir yumurtası ve ıspanakları ekmeksiz yedim
Su: 2 lt
Spor: bacaklarım et kestiği halde kendimi zorladığım için bugün yapamadım. Moralim bozuktu
Not: 1 halleyin yarısını yedim
Ara öğün: 2 kayısı
tansu ceydoş karar versin demiş bana göre menünde sorum yok canım Birgaripanne Birgaripanne sadece su artmalı bana göre.
Aşk olsun ceydoş 800gr verdim 😂😂 ama sorma keyfim çok kaçık gitmelerine çok ama çok üzüldüm 😭😭😭

Amin canım çok saol ❤ Ama çok üzüldüm gerçekten 😔😔😔

Süperrrrr 🎉🎉🎉🎉 tebrikler kızlar 💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃
ah canım vallahi pardon neden düz hesap yaptım bilemdim 3 kere baktım ama yine karar veremedim 1. lik heyecanına say ne olur. haklısın ama ayrılan için daha kötü biliyor musun bir daha dönemeyecek orada yaşayamayacak olma düüncesi dalga dalga vuruyor. ailemin alışması uzun yıllar aldı. hala çağırsalar döneriz diyorlar.
🌟🌟🌟 B Beklenen2 JaneRizzoli JaneRizzoli 4.36 🌟🌟🌟
🌟🌟 @minimalce_ Aomine Daiki Aomine Daiki 3.72🌟🌟
🌟 aydingelini aydingelini bnnu bnnu 2.46 🌟
4 @BlueSkyyyy @hyperboreo17 2.40
5 Melegimkorusun Melegimkorusun matilda34 matilda34 1.57
6 FitFiliz FitFiliz B barga 1.53
7 Melek Ada Melek Ada mifihafa mifihafa 1.47
8 Birgaripanne Birgaripanne Ellssa Ellssa 1.43
9. esmeriiim esmeriiim @1delimavi 0.64
10 CEYDOS CEYDOS fyzanur fyzanur 0.20
11. Milana firuze Milana firuze Arrietty_ Arrietty_ 0.15 11.
Yawrukush Yawrukush kaptanim 1 olan arkadaslar odulunu yaarin yada pazar oglen 12 ye kadar yapalim lutfennnn
fyzanur fyzanur kız koş harika sondan ikinciyiz. yırttık yani. sonuncu değiliz yuppi seni seviyorum. çıtır hemşirem
Aynı ben bacaklar ince üst beden kalin.ben kendimi çubuklu balonlar var ya onlara benzetiyorum 😂
geçen gün aynaya bakınca aklıam gelmediyse ne olayım ha. mini giyip üstü görmeyince vay be bacaklara bak diyorsun ama tümden varıma gidince iş komik oluyor . ay çok fena kendime güldüm gece gece millet kahkahamı duymamıştır umarım.
 
ne oldu beğenmedin mi nasıl güzel bir yaş bilemezsin.istersen 45 yapayım:KK70:şaka bir yana bende simetri takıntısı var orayı boş bıraksam ben kafayı yerdim. kızların nicklerini mesela hepsini aynı harf sayısında yapabilsem satırlar aynı şekilde denk gelse ne harika olurdu.tabi bunu da mr. monk değilim diyerek geçiyorum. diğer taraftan ısrarla yaş söylemedin bende senin metobolizmanı kendi metobolizmam gibi değerlendirme kararı aldım.
 
tansu ceydoş karar versin demiş bana göre menünde sorum yok canım Birgaripanne Birgaripanne sadece su artmalı bana göre.
ah canım vallahi pardon neden düz hesap yaptım bilemdim 3 kere baktım ama yine karar veremedim 1. lik heyecanına say ne olur. haklısın ama ayrılan için daha kötü biliyor musun bir daha dönemeyecek orada yaşayamayacak olma düüncesi dalga dalga vuruyor. ailemin alışması uzun yıllar aldı. hala çağırsalar döneriz diyorlar.
fyzanur fyzanur kız koş harika sondan ikinciyiz. yırttık yani. sonuncu değiliz yuppi seni seviyorum. çıtır hemşirem

geçen gün aynaya bakınca aklıam gelmediyse ne olayım ha. mini giyip üstü görmeyince vay be bacaklara bak diyorsun ama tümden varıma gidince iş komik oluyor . ay çok fena kendime güldüm gece gece millet kahkahamı duymamıştır umarım.
Kaptanim digeri odul sorun olan suyu az tuketmek ve aklina gelince bir anda tuketmek o daha kotu
Esimin telinden yaziyordum acele ile yazdım ciktim kaptanim
 
Ay bu tabloya bayıldımm harika olmuş Ellerine sağlık💖 umarım hadesin çukuruna düşmem😁
herkes bir kere oraya uğrayıp hadesin ruhunu şad ediyor.gözlerimizi bu dünyaya kapattığımızda 7 ölümcül günahtan oburlukla bir uğrayıp merhaba diyeceğiz. şimdi ziyaret edelim en güzeli.
 
Kaptanim digeri odul sorun olan suyu az tuketmek ve aklina gelince bir anda tuketmek o daha kotu
Esimin telinden yaziyordum acele ile yazdım ciktim kaptanim
aslında ödülde denemez yeme miktarını aşmamış ama su sıkıntı haklısın bugün serbest gün yarın artmazsa ceza verilir.
 
tansu ceydoş karar versin demiş bana göre menünde sorum yok canım Birgaripanne Birgaripanne sadece su artmalı bana göre.
ah canım vallahi pardon neden düz hesap yaptım bilemdim 3 kere baktım ama yine karar veremedim 1. lik heyecanına say ne olur. haklısın ama ayrılan için daha kötü biliyor musun bir daha dönemeyecek orada yaşayamayacak olma düüncesi dalga dalga vuruyor. ailemin alışması uzun yıllar aldı. hala çağırsalar döneriz diyorlar.
fyzanur fyzanur kız koş harika sondan ikinciyiz. yırttık yani. sonuncu değiliz yuppi seni seviyorum. çıtır hemşirem

geçen gün aynaya bakınca aklıam gelmediyse ne olayım ha. mini giyip üstü görmeyince vay be bacaklara bak diyorsun ama tümden varıma gidince iş komik oluyor . ay çok fena kendime güldüm gece gece millet kahkahamı duymamıştır umarım.
Yaa benimde aynı işte hiç yukarı cikasim gelmiyor bakarken😅ama ben bi karar aldim belli bı kilo vereyim hem göğüsleri hem karnı yaptircam.sirt ağrısından bıktım zaten göğüsler yüzünden😔
 
Yaa benimde aynı işte hiç yukarı cikasim gelmiyor bakarken😅ama ben bi karar aldim belli bı kilo vereyim hem göğüsleri hem karnı yaptircam.sirt ağrısından bıktım zaten göğüsler yüzünden😔
ah be bende göğüste yok.ay anlatmazsam çatlarım orta okula gidiyorum ama 70 kiloların üstündeyim boyda bu kadar uzun değil daha .abimle sokakta gidiyoruz. bende bildiğin hani kilolu erkekler olur ya onlar tarzı var. iki büyük çocuk yanımızdan geçiyor bana baktılar erkek çocuğuna bak nasıl göğüs yapmış dediler ben yerle bir tabi o kadar moralim bozuldu ki anlatamam.zayıflayınca bişey kalmadı ama. düzeltmeye kalksam büyütme olur. onuda ben istemem bu boyla çok özgürüm. zaten ameliyat korkumda var kalsın. hem beni alanda bulunmaz hint kumaşı olmadığına göre herşey mükemmel.
 
ah be bende göğüste yok.ay anlatmazsam çatlarım orta okula gidiyorum ama 70 kiloların üstündeyim boyda bu kadar uzun değil daha .abimle sokakta gidiyoruz. bende bildiğin hani kilolu erkekler olur ya onlar tarzı var. iki büyük çocuk yanımızdan geçiyor bana baktılar erkek çocuğuna bak nasıl göğüs yapmış dediler ben yerle bir tabi o kadar moralim bozuldu ki anlatamam.zayıflayınca bişey kalmadı ama. düzeltmeye kalksam büyütme olur. onud
Yaaa sadece gobekse işin kolay tabiki bişi yaptırma memelere ama benimkiler kiloyla büyüdü emzirmeyle sarktı şimdi kilo verince ki halini düşünmek bile istemiyorum.ameliyattan bende korkuyorum ama yaptırma isteğim daha ağır basıyor yaşta 40 a yakinladi zaten daha geç olmadan yaptırayım istiyorum
 
Gunaydin. Günün yarismasini hatirlatayim

Günlük spor yarismasi

Kizlar spor isini ben devraldim
Gunluk spor yarismasi düzenliyorum bu hafta. Persembe günler bos

Egzersiz karin ve kol icin

Başlama pozisyonu: Sol fotogradaki gibi. Bacakları düz tutun ve hem kolları hem de bacakları zeminden 5 cm yukarıya kaldirin.

Eki Görüntüle 2654837

Dikkat etmeniz gereken 2 nokta :

  • Karnı sıkın ve her iki bacağınızı ve kollarınızı dikey konuma kaldırın.
  • Belinizi her zaman yerde tuttuğunuzdan emin olun.
Cumartesi aksami menü bildiriminizde kac tekrar yaptiginizi belirtmeniz yeterlidir

Puanlari hesaplayip Persembe günü kazanani paylasacagim :KK60:

Yapmakda zorlanan veya herhangi bir rahatsizlikdan dolayi yapamayan olursa birlikte alternatif bir egzersiz buluruz

Milana firuze Milana firuze cokofesttt cokofesttt B Beklenen2 Birgaripanne Birgaripanne mifihafa mifihafa Aomine Daiki Aomine Daiki fyzanur fyzanur Melegimkorusun Melegimkorusun matilda34 matilda34 B barga bnnu bnnu JaneRizzoli JaneRizzoli Melek Ada Melek Ada @1delimavi FitFiliz FitFiliz Yawrukush Yawrukush Ellssa Ellssa aydingelini aydingelini
esmeriiim esmeriiim Hyperborea17 Hyperborea17 WitcherGirl WitcherGirl @minimalce
 
Son düzenleme:
ne oldu beğenmedin mi nasıl güzel bir yaş bilemezsin.istersen 45 yapayım:KK70:şaka bir yana bende simetri takıntısı var orayı boş bıraksam ben kafayı yerdim. kızların nicklerini mesela hepsini aynı harf sayısında yapabilsem satırlar aynı şekilde denk gelse ne harika olurdu.tabi bunu da mr. monk değilim diyerek geçiyorum. diğer taraftan ısrarla yaş söylemedin bende senin metobolizmanı kendi metobolizmam gibi değerlendirme kararı aldım.
Hayır 30 lu yaşlarda yapsaydın bari😞😢
 
Back
X