Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ceydos .!.:

sorma kim kimdire çok takılacaksın valla bizde yazsak mı dedik ama gene kaldı.bir foto paylaşılmış millet hesap makinesi defter hazırlamış diziyi izleyeceğim diye. valla bir ara devreler yanıyor hberin olsun.
günün çok güzel olmuş canım ben beğendim. sadece suyunun 2 değil en az 2,5 lt olmasını bekliyorum.
ben milletin takımını gidip basıyorum mantı börek yiyin diye fitne sokuyorum benim kızlarım mantı yiyor olacak iş mi? ben buna direk ceza kesmek istiyorum. 2 bardak su fazladan içmelisin. birde 50 mekik cezası canım. eşinide etiketliyorum cezanı benden aldığına dair. bnnu canım ben cezasını kestim. Yawrukush Birgaripanne kızlar sizinde haberiniz olsun.
2 dilim ekmek yemiş canım normal oranda olmuş. zaten kalori hesabınıda geçmemsi gerek menüsünün oldukça az. bence ceza işi olmamalı.
oy 2 dilim ekmeğe ceza geliyor senden el açması börek ne ola. daha fena ya yağla açılıyor. üstüne yağ konuluyor. eşine yönlendiriyorum seni. Arrietty_ bak kaptişim kaptişimiz ne yemiş.
cezanı kalori miktarına uygun olduğunu düşündüğüm için iptal ettik canım. ama suyunu arttırmalısın.

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Bugünkü menüm sabah
1 haşlama yumurta yarim dilimden az tb ekmeği
Öğle
1 kase çorba
Akşam
1 dilim tb ekmeği biraz tahin ve tereyağı yarim yumurta
Şu 2 lt unuttum suyu biraz
Spor 100 bacak hareketi
2000 adım
Eşim kimdi unuttum galiba o da bni unuttu ikimizde birbirimizi etiketlemiyoz bi geçmişe gideyim bari
CEYDOS Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

sorma kim kimdire çok takılacaksın valla bizde yazsak mı dedik ama gene kaldı.bir foto paylaşılmış millet hesap makinesi defter hazırlamış diziyi izleyeceğim diye. valla bir ara devreler yanıyor hberin olsun.
günün çok güzel olmuş canım ben beğendim. sadece suyunun 2 değil en az 2,5 lt olmasını bekliyorum.
ben milletin takımını gidip basıyorum mantı börek yiyin diye fitne sokuyorum benim kızlarım mantı yiyor olacak iş mi? ben buna direk ceza kesmek istiyorum. 2 bardak su fazladan içmelisin. birde 50 mekik cezası canım. eşinide etiketliyorum cezanı benden aldığına dair. bnnu canım ben cezasını kestim. Yawrukush Birgaripanne kızlar sizinde haberiniz olsun.
2 dilim ekmek yemiş canım normal oranda olmuş. zaten kalori hesabınıda geçmemsi gerek menüsünün oldukça az. bence ceza işi olmamalı.
oy 2 dilim ekmeğe ceza geliyor senden el açması börek ne ola. daha fena ya yağla açılıyor. üstüne yağ konuluyor. eşine yönlendiriyorum seni. Arrietty_ bak kaptişim kaptişimiz ne yemiş.
cezanı kalori miktarına uygun olduğunu düşündüğüm için iptal ettik canım. ama suyunu arttırmalısın.

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

@Derya_the_queen nasilsin canimcim?
@fmad bir ses ver sinavlarin nasil gecti kuzum?
fyzanur nasil oldun, canim hic ugramiyorsun merak ediyorum seni, bu haftada saglikli yemek tarifi ve nerede hata yaptim linkine yazman gerek kuzum...
@Aomine Daiki nasilsin canim annen, kaynin nasil oldular?
@matilda34 ugramiyorsun takima canisi, listedesin de, aktif olma sozu vermistin..
mifihafa sen nasilsin canim?

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Günlük Spor Yarismasi​

Kizlar spor yarismamizdan bu hafta ben sorumluyum bildiginiz gibi. Maksat daha aktif olup farkli kas gruplarini calistirmak ve sporu aliskanlik haline getirmek.

Dün sadece Birgaripanne ve ben yaptim galiba ilk gun egzersizini. @BlueSkyyyy ve CEYDOS özel sebeplerden dolayi farkli egsersiz yaptilar. Zorlanan veya yapamiyacagini düsünenler izin alternatif bulabiliriz. Bu arada kizlar dün ne kdr yaptiysaniz puanlarinizi hesapladiniz mi?

Umarim bugun daha fazla katilim olur

Bu haftaki puanlama sadece atilan adim sayilariniz ve günlük verilen egzersizden hesaplanacaktir
Bu iki seye dikkat edip paylasinca beni etiketlemeniz yeterli.
​

Bugünün egzersizi : Ic bacak egzersizi
1 sag ve 1 sol yapildiginda 3 puan ediyor
Eki Görüntüle 2655335

B Beklenen2 @JaneRizzoli @minimalce_ @Aomine Daiki aydingelini
bnnu @BlueSkyyyy Hyperborea17 @Melegimkorusun @matilda34
@Derya_the_queen B barga @melek ada mifihafa Birgaripanne @Akrrep
esmeriiim @1delimavi CEYDOS fyzanur @Milana firuze Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Hemen etiketi yapıştırıyorum canım mifihafa

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

yazdım özgecim . bayağı kötü günler geçirdim . ve tansiyonumu dengeleyemedim bir türlü. onu dengeledim migren başladı. 3 ağrı kesici içim bugün ve hala geçmedi başım . çok dağıttım kendimi. takım dışı devam edeceğim,izine ayırmışsın sağ ol canım. takımı çok kötü etkiledim iyi oldu ayırman . bir iki güne liste dışı dönüş yapacağım .

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

sorma kim kimdire çok takılacaksın valla bizde yazsak mı dedik ama gene kaldı.bir foto paylaşılmış millet hesap makinesi defter hazırlamış diziyi izleyeceğim diye. valla bir ara devreler yanıyor hberin olsun.
günün çok güzel olmuş canım ben beğendim. sadece suyunun 2 değil en az 2,5 lt olmasını bekliyorum.
ben milletin takımını gidip basıyorum mantı börek yiyin diye fitne sokuyorum benim kızlarım mantı yiyor olacak iş mi? ben buna direk ceza kesmek istiyorum. 2 bardak su fazladan içmelisin. birde 50 mekik cezası canım. eşinide etiketliyorum cezanı benden aldığına dair. bnnu canım ben cezasını kestim. Yawrukush Birgaripanne kızlar sizinde haberiniz olsun.
2 dilim ekmek yemiş canım normal oranda olmuş. zaten kalori hesabınıda geçmemsi gerek menüsünün oldukça az. bence ceza işi olmamalı.
oy 2 dilim ekmeğe ceza geliyor senden el açması börek ne ola. daha fena ya yağla açılıyor. üstüne yağ konuluyor. eşine yönlendiriyorum seni. Arrietty_ bak kaptişim kaptişimiz ne yemiş.
cezanı kalori miktarına uygun olduğunu düşündüğüm için iptal ettik canım. ama suyunu arttırmalısın.

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Kaptanım yağda kızarmadi ki dışarıda sac da pişirdik keşke foto cekseydim 2 çocuk ile binbir güç yaptık annemle arada kardeşim çocuklara baktı ama zordu

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Üstelik yağ ile açmayız biz kaptanım
Tava böreği ama saçda

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

yazdım özgecim . bayağı kötü günler geçirdim . ve tansiyonumu dengeleyemedim bir türlü. onu dengeledim migren başladı. 3 ağrı kesici içim bugün ve hala geçmedi başım . çok dağıttım kendimi. takım dışı devam edeceğim,izine ayırmışsın sağ ol canım. takımı çok kötü etkiledim iyi oldu ayırman . bir iki güne liste dışı dönüş yapacağım .

Genişletmek için tıkla...

Hyperborea17 .!.:

Etti 110 mekik

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

sen misin mantı yiyen bir daha tövbe edeceksin gibime geliyor.

Genişletmek için tıkla...

aydingelini .!.:

Selam kızlaar menüm

sabah: 1 haş. Yumurta. 4 çatal patates kızrtması( bi çatalda 2-3 geliyo en fazla ) yarım dilim ekmek 2çk tahinpekmez 2 çay

ara yok

öğlen 13 badem

ara: 1 türk kahvesi 1 ceviz 10
akşam:3 minik kepçe şehriyeli tavuk çorbası
3 mini köfte 1 çeyrek patates

su: 3 lt
Spor 30-30 günün sporu ters köprüyü yapmadım ama . 364 merdiven inip çıkma
esmeriiim Arrietty_

Genişletmek için tıkla...

Hyperborea17 .!.:

bnnu
Selam atmayı unuttum. Moralim bozuktu oturdum ağladım biraz
Sabah: 2 sosisle yumurta kırdım
Öğle:1 muz
Akşam: Resimdeki gibi yoğurdu bol mantı,3 erik
Su: 2 lt
Ara öğün: 1 kayısı(dolapta meyvem yok)
Spor: yapamadım,yarın sınavım var,regl sancısı çekiyorum,2 gündür bir münakaşa içerisindeyim.

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

üstüne hiç mi yağ koymadın kuru kuru mu yedin canım
mutlaka lezzetlidir ama börek yinede
canım keşke olsaydı ama malesef kurallar gereği sağlık iznine yarılamıyormuşsun. özgecim gelince detaylı açıklar sana benim kurallar kısmım biraz eksik. neden böyle oldu canım. çok mu yordun kendini. mutlaka bir nedeni olmalı.

Genişletmek için tıkla...

Hyperborea17 .!.:

bnnu
Selam atmayı unuttum. Moralim bozuktu oturdum ağladım biraz
Sabah: 2 sosisle yumurta kırdım
Öğle:1 muz
Akşam: Resimdeki gibi yoğurdu bol mantı,3 erik
Su: 2 lt
Ara öğün: 1 kayısı(dolapta meyvem yok)
Spor: yapamadım,yarın sınavım var,regl sancısı çekiyorum,2 gündür bir münakaşa içerisindeyim.

Genişletmek için tıkla...

aydingelini .!.:

Selam kızlaar menüm

sabah: 1 haş. Yumurta. 4 çatal patates kızrtması( bi çatalda 2-3 geliyo en fazla ) yarım dilim ekmek 2çk tahinpekmez 2 çay

ara yok

öğlen 13 badem

ara: 1 türk kahvesi 1 ceviz 10
akşam:3 minik kepçe şehriyeli tavuk çorbası
3 mini köfte 1 çeyrek patates

su: 3 lt
Spor 30-30 günün sporu ters köprüyü yapmadım ama . 364 merdiven inip çıkma
esmeriiim Arrietty_

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Yok kaptanım içinde bile azıcık hakiki z yağı var sadece

Geçmiş olsun canım dikkat et kendine cezaları sınavdan sonra yaparsın

Genişletmek için tıkla...