Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Derya_the_queen .!.:

Bugünkü Z raporum ☺

12ye kadar ev işi (yatakları filan sildim, kol çalışması yani )
12de klasik kahvalti

4te filtre kahve sade

5te çay tabağında kavrulmuş kıyma, limonlu deniz börülcesi, iki küp kaşar, 1 domates
Sonra baktim doymamışım, azıcık cekirdek üstüne de 5-6 kiraz yedim (sarı şekersiz gibi olandan)

6 buçukta da yürüyüş yaptım. Kızlarla çıktığım için fazla kalmadım ama olsun
Su 3 lt artı bir bardak daha

Genişletmek için tıkla...

Derya_the_queen .!.:

Öğretmen seminerleri yarın bitiyor aslında (hatta bugünkü ve yarınki evrak işi) benim katıldığım başka MEB deki proje kapsamında. Bugünkü pearson un bir semineriydi.
Sonra 6 tane daha var her persembe. Onlar Macmillan'in ve her birinden sonra projedeki öğretmenlerle toplantı yapmamız lazım. O toplantılar işte sıkıntı, çünkü slayt hazırlamak filan lazım

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Buradan uzak kalirsan diyette kotu etkileniyor canim..

Genişletmek için tıkla...

minimalce_ .!.:

Dünkü sporuna bayildim esim harika Sen korumada misin acaba?

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Yogurt kampi yapacaktim guya bugun

12de yedim Ilk ogun
1tutam maydonoz
4 yk nohut
2 yk yogurt
Yarim salatalik

16da tekrar aynisi

18de tatli krizi tuttu
2 yk yogurt
10 organik cekirdeksiz hurma
Biraz anason tozu

Tatli istegini aldi

Su 1,5 malesef
Spor 1,5 saat yuruyus

Birgaripanne

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Kontrol bildirimi
Cuma:61.7
Pazartesi:61.7
Sabitim
Yawrukush CEYDOS Hyperborea17

Genişletmek için tıkla...

Hyperborea17 .!.:

Olsun almamışsın en azından Cumaya toparlarsın

Genişletmek için tıkla...

Hyperborea17 .!.:

Sabah biraz kırgınlık var. Resmen intikam yemini içmişim. Ben böylelerine hedeflerine ulaşarak mesafe koyarak mutlu olurum. En iyi intikam da odur

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

sabit olması cumaya - işareti sıkma canını yılmadan devam

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

63.7 olacaktı sabit olunca canım sıkıldı yanlış yazmışım @Yawrukush CEYDOS Hyperborea17


Umuyorum ilk kez bir haftaya sbt çıktım ve bu hafta listeye girdiğim haftam

Ben de mesafe koyarak rahatlıyorum strese girmeye gerek yok

Umuyorum canım , listedeyim diye akşam sadece yoğurt yedim öğlen biraz yürüyüş yaptm sbt olması canımı sıktı

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Canim sabit olmasi hic canini sIkmasin, bugun sabit olman cuma gunu guzel bir eksi goreceksin demektir..

Genişletmek için tıkla...

Derya_the_queen .!.:

Kızlar çok güzel bir tarif buldum instadan.mantar da var içinde
Eki Görüntüle 2656026

Mantar bulabilirsem kesin yaparım bunu

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Yogurt kampi yapacaktim guya bugun

12de yedim Ilk ogun
1tutam maydonoz
4 yk nohut
2 yk yogurt
Yarim salatalik

16da tekrar aynisi

18de tatli krizi tuttu
2 yk yogurt
10 organik cekirdeksiz hurma
Biraz anason tozu

Tatli istegini aldi

Su 1,5 malesef
Spor 1,5 saat yuruyus

Birgaripanne

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Bugünki menüm:
Sabah:
1 yumurta

öğle:
Mercimek çorbası
Etli fırın türlü

akşam
1 kase yoğurt

21.00
200 ml süt (yoğurt yaptım artanı içtim )

su :2.5 lt
Spor: 2000 adım 100 puan
Yawrukush CEYDOS Hyperborea17

Genişletmek için tıkla...

Milana firuze .!.:

Spor: 100 mekik, 200 ip atlamak, 100 makas, 6000 adim
Bu saat den sonra anca bunlari yaptim.

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Kızlar ben çalışmaya başladığım için bebeğimi bir sabah bir de akşam emziriyorum , sütüm azalır mı bilgisi olan var mı

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Sabah menum
Fotoda
Oglen
Kardesimin nisanlisi gil geldi
Sadece 1 kase cacik ictim
Ikindi
4 badem
4 findik
3 yer fistigi
Azicik tarhana firigi
1 kasik dondurma
Aksam
Annem manti yapmis
2 kasik manti kalanini kizim ve anneme yedirttim fazla yememek icin zorla
Su 10 bardak
Spor
10000 adim 500 p
Ip atlama yapamadim vucudum cok sarsiliyor psikolojik olarak hala istemiyorum galiba biraz daha zayiflarsam olur ancak ama dunku ve onceki hareketlerden yapacagim cok yorucu bir gundu carsiya gidip perde falan baktik sectik oraya git buraya git bacaklarim agrimis
Arrietty_

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Daha ne olsun ,ne guzel birgun olmus.
Ankarada Deniz borulcesini nerden buldun canim?

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Canim sadece kahvalti ve 1 ara ogun yemissin, saglikli olmamis bu menu.
Aksami salatayla bile olsa azicik yiyerek kapatsaydin gunu...

Genişletmek için tıkla...