fyzanur canimcim bu haftanin birincisi acik ara farkla sen oldun, takimimizi yuzden ile ucurdun, hepimizin adina cok tesekkur ediyorum.
Asagidaki linke basari hikayeni yazman gerekiyor, 3 haftadir sana yazilar yazdirmaya doyamadik.
Unutmadan yaz gulum cezasi var biliyorsun..
Birinciler Sırlarını Paylaşıyor!
Merhaba arkadaşlar bu haftanın birincisi olmuşum geçen haftanın sonuncusu olarak bu hafta birinci olmam çok güzel bir duygu birinci olmamın en büyük sebebi ne olursa olsun diyeti bırakmamak azimle kararlılıkla diyetime devam etmek. Ben haşimato türü tiroit hastasıyım bundan dolayı ödemlerim...www.kadinlarkulubu.com
fyzanur
tebrikler canım hakediyorsun birinciliği 
Tombik ama mutlu bir akşam olarak geçiyor benimki özgecimNasil geciyor aksaminiz kizlar, ses verin, ozledim hepinizi..
tam oldu. 
Arrietty_
gobline başladım canım bugün diğerini bırakıp, iki bölüm izledim ama bayıldım teşekkürler tavsiyen için 
esmeriiim
Tombik ama mutlu bir akşam olarak geçiyor benimki özgecim
Hatta bir de miskin miskin dizi izledim çocuklari eşime havale edip
Biraz az düşkün olsam keyfime diyorum bazen
selam kizlar
bugun canim cikti
Annem babam bizde hala ben odaya kactim
Uyku saatim geldi :)) sabah 4den beri uyanigim
Günümün özeti
13.30 da ilk ogun
1 yumurta kirip 2 dilim kasar a sardim
18 .00
8cigkofte
yarim domates
4 dal marul
Su 3,5 L
Spor
1 saat yagmurda bisiklet surme
Gunun videosu 12 dk - 120 puan
p90 x 30
1 saat reformer
11000 adim - 550 puan
Bisiklet surerken saati baslatmamissim ama obur sporlar toplami 800 kalori yakmisim
Seni gormek ne guzel canim
Tombik ama mutlu bir akşam olarak geçiyor benimki özgecim
Hatta bir de miskin miskin dizi izledim çocuklari eşime havale edip
Biraz az düşkün olsam keyfime diyorum bazen
Cok guzel birgun olmus ne guzel annenlerlede biraraya gelmissinizselam kizlar
bugun canim cikti
Annem babam bizde hala ben odaya kactim
Uyku saatim geldi :)) sabah 4den beri uyanigim
Günümün özeti
13.30 da ilk ogun
1 yumurta kirip 2 dilim kasar a sardim
18 .00
8cigkofte
yarim domates
4 dal marul
Su 3,5 L
Spor
1 saat yagmurda bisiklet surme
Gunun videosu 12 dk - 120 puan
p90 x 30
1 saat reformer
11000 adim - 550 puan
Bisiklet surerken saati baslatmamissim ama obur sporlar toplami 800 kalori yakmisim
Bugun ku menum
Sabah
170 gram yulafli omlet
1 dilim peynir 20 gram
8 zeytin
Salatalik
Yesil biber
Ikindi
4 parca tavuk derisi alinmis firinda
Aksam
1 porsiyon kabak yemegi bugun de spagetti sini yapacaktim annem normal yemegini yapinca bur da yemeye karar verdim
Su 10 bardak
Spor
8000 adim 400p
Yuruyuse gidecem simdi komsularla donunce
DOrt gozle bekliyorum spor hakkinda ne dusundugunu :)
menun guzel begendim. diyecek pek birsye bulamadim
@1delimavi
merhaba, bugün yeni spor ve diyet listemi aldım, bugün ne kilo aldıysam yarın ve öbür gün gider hiç şüpheniz olmasınla başlayayım, öncelikle senin için @aydingelini (çok özür dilerim eşimcim, eğer daha önce adını paylaştıysan tekrar paylaşman mümkün mü, 0mb hafızamla unuttum)
sabah: 1 kişilik serpme kahvaltının yarısı + 1 peynirli gözlemenin yarısı
öğlen: 6 adet midye tava (ekmek yok sırf midye) + 1 bira, 1/3 karam gurme
akşam: kıyma soslu spagetti + 150 gr kadar herhalde dondurma
spor: sabah 10'da evden çıktım, akşam 7'ye kadar oraya yürü buraya yürü.
su: 2.5 lt yapacağım yatmadan
bugün için daha şerbetli tatlılı planlarım vardı ama o ne sıcak allah o ne sıcak içim bayıldı.
Selam kızlar ben de menümü yazıp günahlarımı dökeyim ortaya
11:00
1 haşlanmış yumurta, 1 yk kadar light krem peynir, domates, salatalık, 2 dilim karabiberli ekmek
16:00
Ekmek arası Tavuk nugget
( küçük ekmekçiklerden)
18:00
4-5 çatal tiremisu ( çok özlemişim tatlıyı), sütlü kahve
20:30
Soğuk mineral sulu yeşil çay yapıp içeceğim ( dukan birası gibi)
Su: 2,5 lt
Spor: 16000 adım: 800 puan
@Aomine Daiki
İsmim yağmur canım. Benimde isim hafızam pek yok böyle birden kalabalığa girincevalla benimde menüm berbat bugün hatta 71,8 gösterdi biraz önce tartı tok karnımaydım ama yani acaip değişik günler geçiriyorum ablam burda iyice şiştim artık ruhen
sabah: 2 yumurtadan omlet 1 dilim ekmek 4 dilim salam
ara türk kahvesi
öğlen yoktu
akşam: 1 kasetarhana çorbası 2 yk pilav 3 köfte 1 minik patates
su anca 1,5 olmuştur. Pzara gidip geldim ev toplamaca vs anca bukadar oldu
Cok guzel birgun olmus ne guzel annenlerlede biraraya gelmissiniz
Biraz daha sabır Özge'cim. 3 sene filan sonra daha çok vakit bulacaksın kendin için canımSeni gormek ne guzel canim
Bende kahvaltimi yaptim ,gobusumle oturduk sizleri okuyoruz
Bende biraz duskun olsam keyfime ne iyi olacak..
Katmer oyyy oda nefis, Houston da Turk market satiyordu.Künefe değil de şu diğeri var ya adı aklımdan uçtu yine Hatay'da filan yapılıyor. Yufka gibi birşey içine Antep fıstığı tereyağ filan. Gözleme gibi pişiyor. Adı neydi onun
O daha güzel
diyetisyene mi gidiyorsun?
Midye hic merak etmedigim birsey.ayni kokorec gibi :) afiyet olsun sana : )
ödül ogunu olmus aksamda. Hak ettik afiyet olsun
Telefonunda adim sayar programi var mi canim? Adim yarisimiza katil istersen madem aktifsin gun icinde
pekde cheat olmamis :) odul ogunu tamamlanmis. Afiyet olsun
Adim sayin sahane , su miktarinda
seninki hep stresden canim. Az kaldi sabret
4 dilim ekmek diye okumusum basta. gözlerim kocaman oldu
yatmadan 2 bardak su icersen daha iyi olur
EkmekcikcikcikSelam kızlar ben de menümü yazıp günahlarımı dökeyim ortaya
11:00
1 haşlanmış yumurta, 1 yk kadar light krem peynir, domates, salatalık, 2 dilim karabiberli ekmek
16:00
Ekmek arası Tavuk nugget
( küçük ekmekçiklerden)
18:00
4-5 çatal tiremisu ( çok özlemişim tatlıyı), sütlü kahve
20:30
Soğuk mineral sulu yeşil çay yapıp içeceğim ( dukan birası gibi)
Su: 2,5 lt
Spor: 16000 adım: 800 puan
@Aomine Daiki
Bende ayni senin gibiyim degisik gunler cumaya kadar sisman cuma zayiflamisİsmim yağmur canım. Benimde isim hafızam pek yok böyle birden kalabalığa girince
sabah: 2 yumurtadan omlet 1 dilim ekmek 4 dilim salam
ara türk kahvesi
öğlen yoktu
akşam: 1 kasetarhana çorbası 2 yk pilav 3 köfte 1 minik patates
su anca 1,5 olmuştur. Pzara gidip geldim ev toplamaca vs anca bukadar oldu
Kadayif varKünefe değil de şu diğeri var ya adı aklımdan uçtu yine Hatay'da filan yapılıyor. Yufka gibi birşey içine Antep fıstığı tereyağ filan. Gözleme gibi pişiyor. Adı neydi onun
O daha güzel
5 6 ay once gitmiatim canim oda bina tasiniyor diye ara vermistidiyetisyene mi gidiyorsun?
Midye hic merak etmedigim birsey.ayni kokorec gibi :) afiyet olsun sana : )
ödül ogunu olmus aksamda. Hak ettik afiyet olsun
Telefonunda adim sayar programi var mi canim? Adim yarisimiza katil istersen madem aktifsin gun icinde
pekde cheat olmamis :) odul ogunu tamamlanmis. Afiyet olsun
Adim sayin sahane , su miktarinda
seninki hep stresden canim. Az kaldi sabret
4 dilim ekmek diye okumusum basta. gözlerim kocaman oldu
yatmadan 2 bardak su icersen daha iyi olur
Iyi ki dogmus oglumun adasi,cok mutlu omru olsun.
Ne guzel beraber kutlamissiniz
hep bir arada olmak
Katmer oyyy Oda nefis, Houston da Turk market satiyordu.
Gecen sene gittigimizde paket paket kunefe ve katmer almistim.
Esim dediki Ben gumrulte ugrasmam kendin ugras gorevlilere anlatmakla
1 buyuk bavul turk market alisverisi yapmistim,hepsinide Dil some done anlattim.Dedim hanimmm hanimmm bunlar benim yavrularim.Esim korktu bence ogun benden
ilahi özgecim hayal ettim de seni öyle iyi kaptirmamişsın ganimetleri 
