Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kazen .!.:
Yalnız şunu söyleyeyim ben hayatım boyunca hep az yemek yedim. Beni bozan oturuşta 1 kilo kiraz, 1 kavun yemek, gece kaçamakları vs. Yoksa yemek olarak gerçekten öyle çok yiyen biri değilim. Hele bu vücuda göre hiç yemiyorum bile denir.
Genişletmek için tıkla...
İsabel'in mutfağı sayfasını görünce bunu düşünmüştüm. Kazen'in kilosu az bile demiştim içimden ☺️☺️
 
Menu
Sabah
Salamli omlet (2 yumurta), sogus domates, salatalik ve kapya birer tane, yarim avokado ve pancar ile ayran

Ogle
Mercimek corbasi ve salata (birer porsiyon)

Aksam
Antep lahmacunu (1 tane), salata (1 porsiyon), lopez biber (2 tane) ve ayran

Bir salkim dondurulmus siyah uzum

Su 3+litre
16000 adim 800 puan
Birgaripanne Birgaripanne Arrietty_ Arrietty_
 
BlueSkyyyy .!.:
Menu
Sabah
Salamli omlet (2 yumurta), sogus domates, salatalik ve kapya birer tane, yarim avokado ve pancar ile ayran

Ogle
Mercimek corbasi ve salata (birer porsiyon)

Aksam
Antep lahmacunu (1 tane), salata (1 porsiyon), lopez biber (2 tane) ve ayran

Bir salkim dondurulmus siyah uzum

Su 3+litre
16000 adim 800 puan
Birgaripanne Birgaripanne Arrietty_ Arrietty_
Genişletmek için tıkla...

of bir gün size yemeğe gelmek istiyorum ama böyle yedim kaçtım gibi değil, sabahtan gelicem sizde kahvaltı, akşşşşama kadar böyle ne yaparsan yiyeceğim gibi bir gün... ellerine sağlık favori menülerim hep seninkiler
 
Kahvaltı 11:00

✨1 dilim tam 🌾 ekmeği
✨2 adet sahanda 🥚
✨3 zeytin
✨1 bardak çay

Ara öğün 15:00
✨1 adet 🍌
✨3 tane 🍓
✨1 gr çıtır leblebi (gerçekten 1 gr tartım)

5 çayı/kahvesi

✨1 fincan orta şekerli Türk kahvesi
✨1 adet Kakaolu Biskrem Double

Akşam yemeği 19:00

✨1 porsiyon Tas Kebabı
✨1 kase yoğurt

✨SU 3 litre
✨Spor 6000 adım puan 300
✨Hedef adımım olmadığı için biraz da ip atlarım alt katta şuan kimse olmadığı için
✨1 fincan 3ü1arada içicem
✨Yarım saat TV den zumba yaparım

Bugün biter herkesi yeniden tebrik ederim. :sampiyon: :KK68:
 
BlueSkyyyy .!.:
Gel buyur canim :KK37:
Genişletmek için tıkla...

ahhaha şey hayali kurdum şimdi, pandemi bitmiş, bir cuma günü yine bizim takım birinci olmuş, cumartesi hep beraber toplanıp pikniğe gitmişiz, birimiz kısır birimiz kek öbürü başka bir şey getirmiş, yiyip yiyip voleybol oynuyoruz klsadfj
 
barga .!.:
ahhaha şey hayali kurdum şimdi, pandemi bitmiş, bir cuma günü yine bizim takım birinci olmuş, cumartesi hep beraber toplanıp pikniğe gitmişiz, birimiz kısır birimiz kek öbürü başka bir şey getirmiş, yiyip yiyip voleybol oynuyoruz klsadfj
Genişletmek için tıkla...
Sonra yine diyete mi gireriz. Ayy birlikte piknik yapsak ne iyi olurdu dimi 😊
 
Sabah(Saat 3 gibi yaptım)
3 küçük dereotlu omlet
Birkaç dilim kaşar peyniri
Ara
İki dilim ekmek
Birkaç çatal sürme çikolata
Akşam
4 sarma
Spor
4000 adım
10 dk bisiklet
15 dk koşu bandı
3*10 kol egzersizi
3*10 bacak egzersizi
Spor salonuna gidiyorum artık. Çok özlemişim :)
Su:2,5L
Yawrukush Yawrukush esmeriiim esmeriiim
 
bnnu .!.:
Teşekkür ederim canım :halay:
Genişletmek için tıkla...
Menülerinde benıde etıketlermısın hwrgun😜takıp edıcem her mesajı okuyamıyorum ozel ılgi beklıyorum 😂😂
ciseak77 .!.:
Sabah(Saat 3 gibi yaptım)
3 küçük dereotlu omlet
Birkaç dilim kaşar peyniri
Ara
İki dilim ekmek
Birkaç çatal sürme çikolata
Akşam
4 sarma
Spor
4000 adım
10 dk bisiklet
15 dk koşu bandı
3*10 kol egzersizi
3*10 bacak egzersizi
Spor salonuna gidiyorum artık. Çok özlemişim :)
Su:2,5L
Yawrukush Yawrukush esmeriiim esmeriiim
Genişletmek için tıkla...
Bende ıstıyorum salon yaaa ama ıradem yok
Az degılmı yedıklerın🤔
 
Üye ismiCumaCumartesiPazarPazartesiSaliCarsambaPersembeToplam
Arrietty_ Arrietty_
490​
​
​
​
​
​
​
9601170
75122713507205668
Hyperborea17 Hyperborea17 yokyokyokyokyok925yok925
Aomine Daiki Aomine Daiki yok340901002001502001080
Birgaripanne Birgaripanne yok4006001215yok8307003745
ciseak77 ciseak77 yok845454yokyokyok2621561
esmeriiim esmeriiim yokyokyok420216yokyok636
Niloyatospikk Niloyatospikk yok100400yok750yok9252175
Mor Vampirella Mor Vampirella 431100yokyokyokyokyok531
M MaviFeslegen yok1180yok150086013501205010
Melegimkorusun Melegimkorusun yokyok5307659759155353720
fyzanur fyzanur yokyokyokyokyokyokyok0
B barga yok9507601000yok7405904040
Kazen Kazen yok180450300yokyokyok930
FitFiliz FitFiliz yok360yokyokyokyokyok360
bnnu bnnu 138yokyokyokyok160140438
Milana firuze Milana firuze yok1960yokyokyokyokyok1960
BLU3 BLU3 5505005006005505505003750
aydingelini aydingelini yokyokyokyokyok330330660
Yawrukush Yawrukush 110095070011003850
Melek Ada Melek Ada yok225yok1350yok12004603235
MotivatedAlready MotivatedAlready yok6007076553504506103372
Begonya2 Begonya2 yokyokyokyokyokyokyok0

Yawrukush Yawrukush kaptanim sana yok yazmadim 2gunluk bildirim yaptigin icin :)

Yok yazan yerler puan hesabi veya o gun spor bildirimi yapilmadigi icindir.

Ve Spor yarismamisdaki ilk 3.
1. M MaviFeslegen & Melegimkorusun Melegimkorusun :sampiyon: :sampiyon: :sampiyon: :sampiyon: :sampiyon: :sampiyon: :sampiyon: Toplam 8730 puan


2. Yawrukush Yawrukush Yawrukush Yawrukush &@melek ada :sampiyon: :sampiyon: :sampiyon: :sampiyon: :sampiyon: :sampiyon: Toplam 7085 puan

3. Hyperborea17 Hyperborea17 & Arrietty_ Arrietty_ Arrietty_ Arrietty_ :sampiyon: :sampiyon: :sampiyon: :sampiyon: :sampiyon: Toplam 6593 puan

Tebrik ederim kizlar. Bu hafta hepiniz cok guzel spor yaptiniz.

Haftaya kadar yine ayni sekilde es yarisimiz var. Puan hesabi yapmayi unutmayiniz :KK200:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2040 2041 2042
Yorumlar
41K
Görüntüleme
901K
Arrietty_
Arrietty_
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
124K
selmacayr
S
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
171K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
95K
urfaktefek
U
Back
X