- 4 Kasım 2018
- 26.818
- 110.514
- 598
Her 20 JJ sonra 4kglik kettlebell ile russian swing yaptim 20
Yani Toplam
100jj
100 russian kb swing
7dkda 55 kalori :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Her 20 JJ sonra 4kglik kettlebell ile russian swing yaptim 20
Yani Toplam
100jj
100 russian kb swing
7dkda 55 kalori :)
- 23 Ocak 2016
- 36.122
- 52.432
- 598
Lohusa iken ne giyilecekmiş peki çeşit çeşit pijamalar giyilir kültürümüzde 40 gün yatakta misafir beklenirAslinda tipik dkli giyimi. Pasakligorumcem, Aras dogdugunda gelmisti. Neden pijama ile geziyorlar ne bakimsizlar diyip duruyordu :))
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
-100 gr ile hala cumaya gore +1 kaptanim. En sorunlu gunum bu 3 gun. Sonrasi eksi gormeyi umuyorum
- 4 Kasım 2018
- 26.818
- 110.514
- 598
Boyle birden pat diye Challenge isi iyi oldu :)
- 23 Ocak 2016
- 36.122
- 52.432
- 598
Aslında öyle gezmememiz lazım MIŞBen de hep pijamalı ev kıyafetli gezerim. Ne rahat
- 23 Ocak 2016
- 36.122
- 52.432
- 598
Aynen likitini rimelini sür dimi canımMenün kötü değil bence araya dondurma sıkışmasaymış çok daha iyi ama adım şahane
Aslında projeciyim masama su şişesi aldım içiyorum 2 3 şişe, bugün ekstra yoğundu başım, evde içerim dedim su bitmiş akşam 7 de de kapanıuor , bugünlük kaldı
spor da evet malesef öğle srası yemek sonrası civarda bir tur atıyorum o da 2500-3000 adım oluyor evde de bebepimleyim ğek vaktim olmuyor ,hareketliyim ama spor adı altında değil
Kalk şort giyin gecelik giyin , güzel giyinince kendini daha iyi ve dinamik hissedersinkilo olsa da her bedenin kıyafetleri var artık
ay tebrikler ben oturup kalkmaya çok üşenirdim dsklfja
ay ben saymadım ama 45 sn boyunca yaptım videonun bi kısmında. olsa olsa 25 tir heralde
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Güzel geçti şükürCok tehlikeli bir yerde calisiyorsun o zman canim :))
Simitte yenmis bugun zaten :)
Canim hazir deniz dibinde, bol bol tadini cikart..
Ankarada ozleyecegine eminim :)
Keyifli tatiller ve dikkat et kendine canim @Akrrep
Canim 150 adet jumping jack cezasi geliyor bu menuye malesef
Hic egzersiz yapabildin mi?
Kilo verdikce kendini hep daha iyi hissedeceksin.
Ceydosun yaptigi yumurta detoksunu deneyebilirsin canim..
Canim ben kilo aldigini hic ama hic sanmiyorum.
Cok yuzduysen , kaslarin sismis ve onun etkisyle bu sabah arti gormussundur.
Baska bir sey olamaz, net :)
Takimin merakli koftecisi :)
BAYILDIM , ellerine saglik kuzum :))
Guzel bir gun olmus, sanki sabahki ekmek azicik fazla ama ben tum gununu begendim:)
Guzel bir gun olmus canimcim :)
Ara ogunde yemisler var, aksam nescafe 3u birarada, birde ciko bunlarin birini yiyorsan, digerinden vazgec canim.
Hepsini ayni gun yeme..
Ne kadar aldin kuzum,gel aramiza yine:)
Sadece muzlu dondurma diyeti bozmus canim, 50 mekik cezasi geliyor :))
Harika :)
Ben cok begendim pantalonu :)
Guzel birgun olms canim, nasil gecti sinavlar?
Ama öldüm 2 gündür :)
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Yuvarlak olanini dikmistim kizima ama keske kare yapsaymisim daha kullanisli
Ahh ah gene cikmadi benim dereotu maydonoz senin gibi kartona mi diksem
Daha neler yapacagim kaptanim da kisitli kaliyorum ilce kucuk merkeze yakin ama gidip gelmek kolay olmuyorTansu masallah yavruna, ne tatli bir kuzucuk, Allah bagislasin , guzel omru olsun..
Sen de ne marifetli hatunsun, bayiliyorum sana..
Saol canimEveeet Benimde en sevdiğim öğündür kahvaltı yalnız işe gidince bir yumurta ile geçiştiriyorum
Maşallah ne tatlı bir kuzucuk
InsAllah canim bence menu paylasmaya devam et ne kadar besin aldiginda kilo veriyorsun yada sabit kaliyorsun bak olc
Kurban gelseydi doya doya yerdikCanım genel olarak güzel sanırım çıtır leblebi ve Nescafe Faslı sadece fazla olan. Bir de karpuzun miktarı daha az olmalı. Acıktıran birşey karpuz
Bugün bir de yüzsüz yüzsüz menü yorumluyorumdünyaları yedim mangalda. 0 karbo ama doyana kadar da et. Menü yazmicam o yüzden. Şu an tok ve mutluyum
Kasaptan alinan ete fazla guvenemiyorum artik ne bilim
Bende bugun tartilmadim aklima düşmüş ken gideyim diyorum ama hic halim yok
Seni mi kircam
yumurtaya benzettim ben- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
herkes gözlerini kapatsın. Olumsuz içerik
Kahvaltı
Yarım tost.
Akşam
Çeyrek ekmekle kaşar domates salatalık zeytin den sandviç
1 avakado
Su 3 lt
Spor
20 dk zumba
40 dk lesli
1dk plank
Toplam 430 puan
Arrietty_
Birgaripanne
Kahvaltı
Yarım tost.
Akşam
Çeyrek ekmekle kaşar domates salatalık zeytin den sandviç
1 avakado
Su 3 lt
Spor
20 dk zumba
40 dk lesli
1dk plank
Toplam 430 puan
Arrietty_
Birgaripanne
- 11 Temmuz 2020
- 565
- 2.117
- 33
Bazen sadece görmezden gelmek istersin... Ama sonra bir ses duyarsın... Evet evet vicdanın sesidir o
100 JJ
- 19 Ekim 2018
- 1.844
- 7.131
- 108
- 35
Ayy kuşum anlıyorum seni. Ben perşembe akşamı buraya yazmadan evvel hayatımda ilk defa neden şüşkoyum nedenn diye ağladımSorma benim de öyle ya hep esnek kumaşlar giy dur kilo verirsem var ya şu bele oturan elbiselerden alıcam geçen mankende gördüm seni giyecem bigün
bu halimize şükür, inşallah hedefleri de görürüz 
- 23 Ocak 2016
- 36.122
- 52.432
- 598
Evet yuvarlak olan bence de kullanışsız ama bu çok güzel olmuşYuvarlak olanini dikmistim kizima ama keske kare yapsaymisim daha kullanisli
Ahh ah gene cikmadi benim dereotu maydonoz senin gibi kartona mi diksem
Daha neler yapacagim kaptanim da kisitli kaliyorum ilce kucuk merkeze yakin ama gidip gelmek kolay olmuyor
Saol canim
InsAllah canim bence menu paylasmaya devam et ne kadar besin aldiginda kilo veriyorsun yada sabit kaliyorsun bak olc
Kurban gelseydi doya doya yerdik
Kasaptan alinan ete fazla guvenemiyorum artik ne bilim
Bende bugun tartilmadim aklima düşmüş ken gideyim diyorum ama hic halim yok
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Kahve rengi iz kalirsa elma suyu sursun surekli benimki oyle gecti. Yüzüm yanmıştı benimde. Hergun yatarken elma yapistiryordum
- 19 Ekim 2018
- 1.844
- 7.131
- 108
- 35
Aslında çok olumsuz içerik olmamış miktar olarak sanki. Tabi o yarım tostu açmak lazım, nasıl bi yarım oherkes gözlerini kapatsın. Olumsuz içerik
Kahvaltı
Yarım tost.
Akşam
Çeyrek ekmekle kaşar domates salatalık zeytin den sandviç
1 avakado
Su 3 lt
Spor
20 dk zumba
40 dk lesli
1dk plank
Toplam 430 puan
- 23 Ocak 2016
- 36.122
- 52.432
- 598
Vericez inşallah canım şuanki halimden nefret ediyorum. Eski halimi çok özledim gardolabımda kaç tane olmayan kıyafet dolu içim gidiyor bakıncaAyy kuşum anlıyorum seni. Ben perşembe akşamı buraya yazmadan evvel hayatımda ilk defa neden şüşkoyum nedenn diye ağladım
kilolu halimle aldığım kıyafetler sınırlı alasım bile gelmiyor ki
- 19 Ekim 2018
- 1.844
- 7.131
- 108
- 35
Benim de nasılsa zayıflayınca giyerim diye fi tarihinden beri beklettiğin kıyafetler var. Hele bi kotum var zayıflarsam onu bi kere giyip rahatladıktan sonra yakıp etrafında dans edicem galiba. Gördükçe stres oluyorumVericez inşallah canım şuanki halimden nefret ediyorum. Eski halimi çok özledim gardolabımda kaç tane olmayan kıyafet dolu içim gidiyor bakınca
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Baya yarim ekmek. Sinirden yedim sonra çok pişman oldum. Bu tostu eş kişisine yapmistim kendime de sağlıklı tabak . Sonra çok saçma bir yanlış anlaşılmadan kavga ettik. Bende yeme hazirladigim yemeği dedim. Sonra ben yedimAslında çok olumsuz içerik olmamış miktar olarak sanki. Tabi o yarım tostu açmak lazım, nasıl bi yarım o
Edit: akşamda bamya yapacaktım. Sırf yemek yapmamak için sandviç yedim
dondu dolasti zarar bana oldu tabi
- 19 Ekim 2018
- 1.844
- 7.131
- 108
- 35
Benzer Konular
