Masallah canim kuzulara, hatirlamaz miyim, ufakligin buyumus :))
BenimdeAma ben aciimmm mozaik yemissin kii canim dondurma çekiyor yarin yiyecem makarna da çekiyo ay her seyi cekiyo
Kaptanim bugune kadar dayandim ama olmadiCanim iyi aksamlar, bizler iyiyiz ,seni sormali, nasilsin :)
Sizede guzel eksiler kuzum.
Kisir ve mozik pasta , susuyorum ben , yrin tarti gunumuz
Cok cok guzel bir gun olmus, cok begendim :))
Az yemissin canim, tam tarti oncesi menusu olmus, harikasin :))
Ahh Antep, menulerin ondan sahane.. :)
Yine cok guzel birgun olmus canim.
Harikasin , dinlen kuzucum :))
Yawrukush
yalnız iki haftada iki kilo almış olarak 
senin buyuk 2. sinif mıydı??
Azimle kararlılıkla bence 50lere gelebilirsinAynı boydayız
Ben en son ne zaman 50li kilo gördüm acaba
60 olsam bana yetecek
Gelirsin canım burası güzel kilo verdiriyor buraya geldiğimden beri 5 küsür kilo verdimAyy ınanmıyorumm boyunda uzun sen baya ıncesin yaabnde 59 istıyorum ama boyum 1,65 benım
Ooo tamam canım afyondan geçince sana bir soracağım
Yok gibi duruyor ama inat ettim eski kiloma kavuşmaya
Yedıkelrın pekı detoks yaparken yedıklerınde degısıyormu
Yaa sorma pes etmek gıbı bır yapım olsa bırakıcam yanı
bence guzel bir menu olmus. gun boyu cok az yedigin icin iki catal kizartma etkilemez ins. su da yatana kadar artmistir sanirim.Bugünkü menüm
Sabah 08:30 1 yumurta domates salatalık 9 zeytın 1 dılım peynır
Saat 11:30 sütlü kahve
Saat 14:30 patlıcan türlü-brokoli salatası
Saat 16:00 Yulaf meyvelı 1 yemek kasıgı ve yesılcay
Saat 19:00 2-3 catal kızartmakarpuz peynır bır dılım ekmek
su 1.5 lt
Sporu gecelerı yapabılıorım yapınca yazacagım
pesto26
cok hafif bir menu olmus tarti oncesi. guzel eksi gelsin ins.Ilk izin gunumde hep boyle oluyorum kaptan. Birsey yapmaya mecalim olmuyor 14 30.kdr filan yatiyorum. Cocuklari almaya gitmek icin kalkiyorum.
Bizim is yerini disaridan gelenlere kapattilar yine. Ama yine en cok okul ve kres endiselendiriyor beni
Ben bu ara suyu cok azalttim. Limon aldim bugun ozaman daha cok iciyorum diye
Sabah
Gevrek
Ustune 150 ml zut
Ara fistik
Aksam cavdar
2dilim Hindi fume ustune
Ara
1 dilim karpuz
200 ml maden suyu
1,5L su
Spor Yok
Adim 5000 - 250puan
B Beklenen2
ah o mazaik pasta... o olmasaymis supermis.. ama oglen yemissin umarim etkilemez
afiyet olsun cok guzel bir menu olmuş
afiyet olsun guzel menu olmus. ac hissediyorum demissin. ne yaptin birseyler yedin mi? yoksa yemeden gunu bitirebildin mi?Herkese iyi akşamlar
Sabah
Tam buğday ekmeğinden ev yapımı 2 dilim pizza
Buzlu yeşil çay
Akşam
Kabak spagetti
Az biraz karpuz
Su: 2,2L
Spor: 1 saat yürüyüş 30 squat ceza
Aklıma gelenler bunlar kendimi aç hissediyorum da diyorum niye böyleyimyazınca farkettim az yemişim
neyse yarın öbür gün ödül yaparım oradan açığı kapatırım
@melek ada
menu de su miktari da harika. afiyet olsunSelamlar
Menu
Sabah
Et paca (2 porsiyon), sili biberi, turp ve mor lahana salatasi
Ara
Sutlu kahve ve 10 taze findik
Ara
1 salkim uzum
Aksam
Et izgara (5 parca), yesil salata, koz biber ve ayran
Su 3.5 litre
5 bin adim
Birgaripanne
Gaziantep kaptanim
Neyse canim insallah uzulecegimiz bir rakam gormezsin insallah tartida :)
Canim benim hosgeldin cook sevindim seni gordugume , cok ozlemistim.Kızlar selam
Kaptişim günaydınn
Kaçak geri döndü
Çok keyifliydi alması da yavaş yavaş pişmanlığı ortaya çıkmaya başladı
Ben yarın bildirim yapmayayım. Bir süre izindeymiş gibi olsam ?? Strese girmeden yeniden diyet moduna dönmem lazim
Insallah cok arti gormezsin gulum..
Evet canim 2.sinifa baslayacak haftaya.
Bugünkü menüm sabah
1 yumurta ve sucuk 1 dilim ekmek
Ara
1 şeftali
Öğle
1 kase çorba
Akşam
1 kase salata 3 kadınbudu köfte 1 dilimden az kavun
Şu 2.5 lt
Spor
100 yerde bisiklet
Arrietty_
Guzel birgun olmus canim:)
Hadi hayirlisi canim :)
Harika birgun olmus canim :)
Makarnayi rahatsizligindan oturu yemissin ,bu sebeple ceza veremiyorum canim ama sen telafi et lutfen..
Canim Elif'im cok tesekkur ederiz, sizede bol eksili bir gun diliyoruz.
bı seye baglı olmak motıve edıyor
