- 20 Ekim 2014
- 1.690
- 2.847
- 133
Canmm yaa ne kadar da az ve öz yazıyon
ben gün içerisinde az yesem bile çeşit çok olduğu için epey uzun oluyor benm menüler 
bu arada çok güzel bir menü olmuş
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
ben gün içerisinde az yesem bile çeşit çok olduğu için epey uzun oluyor benm menüler bu arada çok güzel bir menü olmuş
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Beni de yazın 66 trenineOooo herkesin bir durumu vardır kardeşşş yeriniz de hazır
66 treni 4 kişilik oldu
- 11 Temmuz 2020
- 565
- 2.117
- 33
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Ayy gerçekten mi :)Vaaay seni business class a alalım bence
Menülerine bayılıyorum yaaa
Teşekkür ederim
- 11 Temmuz 2020
- 565
- 2.117
- 33
Vallahi yorum yazayım diyorum ama yazmayı unutuyorum arada shsjsjshs yada telefon ters dönüyor anasayfaya atıyor beni yazdıklarım siliniyorAyy gerçekten mi :)
Teşekkür ederim
Ben hep öyle klasik takılıyorum ya seninkiler hem yaratıcı hem doyurucu geliyor bana
Bir de kaptanımınkiler öyle geliyor bilmiyorum belki resim attığınız içindir
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
özgecim buralardayım aslında okuyorum ara ara yazılanları ama mesaj atmadım , diyeti bozunca yüzüm yoktu yazmaya , moda girmeyi bekledim :) sen nasılsın canım ?bu nasil buyuk, nasil guzel bir suprizz , bayildim kilona Tansucum...
Not ettim canim menunu bugun tablomuzu hazirlayacagim :)
Hosgeldin Feyzosum nasilsin, nerelerdesin canim benim :)
Ahh sana sarilmak istiyorum canim, bende 800 gr artidayim(
Bilmiyorum Filizim ne oldu bize
Yok sen takimda olmayinca kilo veremiyorum, totem gibi bisey oldu, bir gittin hemen kilolar yapisti
Cok tesekkur ederim canim guzel mesajina, pandemiden hic dgunum oldugunu anlamadim bile
Iyi ki yollarimiz kesisti Filizim, duygularimiz karsilikli...
Canim en son kilon 81 idi listemizde yani aslinda kilo almamissin 2 hafta oncesine gore, sabitsin :)
Canim hedef kilona, kolayca, azimle, hizlica ulasman dileklerimle, tekrar hosgeldin..
- 1 Kasım 2017
- 849
- 3.646
- 63
- 40
haha haa ben de merak ettim simdi bir ara gidip bakmak lazim neden kilo alamiyorlarmis.Aaah ah burda kilo alma topiğinde şu tarz bi yorum görmüştüm: kızlar salatama zeytinyağı katıyorum böylece daha kalorili oluyor.
Gece makarna yemeyenler bizi anlamaz kardeş..
ayyy tanidik birini gormek cok guzel. nasilsin canim gecen seneden kimse var mi diye sormustum ama kimse yoktu ben de gorememistim. nasilsin?? mezun olmus muydun sen?? ben mezun olmadan birakmistim ya ancak gelebildim tabi kilolar da geri geldi. sen ne yaptin?
cok guzelNe kadar sessiz burası :)
3 lt su
Spor yok malum yarından sonra sınavlar var :)
@esmeriiimYawrukush
oy oyy senin ki de cok minikmis. iş, bebis, eş ve ev arasinda kendine vakit ayirip spor yapmak zor gercekten.Hedefim 58 :) ismim banu 9 aylık bebeğim var inşaat mühendisiyim çalışıyorum, spora çok vakit ayıramıyorum ama gün içerisinde fazlaca koşturmacalıyım
Sen de biraz kendinden bahsetmek ister misin
Bu hafta güzel kilolar verelim
emine ben. 35 yasindayim ve ogretmenim. marttan beri evdeyim 3 cocukla, oynatmaya az kaldi... yengec burcuyum.. hmmm baska... cok cabuk gaza gelip kisa surede istegim kacabilir. bu siralar asiri motive olmus hissediyorum. birlikte en cok kiloyu biz vercez inaniyorum
hafif bir menu olmus. afiyet olsun banucumSelamlar
Bugünki menüm
Sabah
1 h yumurta
1 dilim süzme peynir
4 zeytin
öğle
1 p etli taze fasulye
1 kase yoğurt
Akşam
Yarım kase yoğurt
1 dilim ekmek
(Yoğurdum aşırı lezzetli olmuş akşama da yedim)
Ara
Hepsi toplamda bir avuç ceviz, fındık
su:2 lt
Spor: bebek koşturması
sserendipity
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
9 ağustos menüm
sabah : 4 köfte
1dilim ekmek
5 tane zeytin
1kk peynir
domates,salatalık
ara : yarım muz
1 çay bardağı süt
öğlen : 5 köfte
cacık
domates
akşam : 1 karnıyarık ( patlıcanlar kızartma değil)
cacık
1 dilim karpuz
ara : türk kahvesi
2 iğde
su :1.5 litre + maden suyu
spor : yok
Yawrukush
CEYDOS
Birgaripanne
sabah : 4 köfte
1dilim ekmek
5 tane zeytin
1kk peynir
domates,salatalık
ara : yarım muz
1 çay bardağı süt
öğlen : 5 köfte
cacık
domates
akşam : 1 karnıyarık ( patlıcanlar kızartma değil)
cacık
1 dilim karpuz
ara : türk kahvesi
2 iğde
su :1.5 litre + maden suyu
spor : yok
Yawrukush
CEYDOS
Birgaripanne
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
çok güzel olmuş :)
- 1 Kasım 2017
- 849
- 3.646
- 63
- 40
suyun disinda gayet guzel canim
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Direk tabak paylaşımı yaptığımızdandır. Bir de benim yediğim şeyler sınırlı zaten :) o yüzden az malzemeyle güzel şeyler yapmaya çalışıyorum kendimeVallahi yorum yazayım diyorum ama yazmayı unutuyorum arada shsjsjshs yada telefon ters dönüyor anasayfaya atıyor beni yazdıklarım siliniyor
Ben hep öyle klasik takılıyorum ya seninkiler hem yaratıcı hem doyurucu geliyor bana
Bir de kaptanımınkiler öyle geliyor bilmiyorum belki resim attığınız içindir
heeeloo, selamlaar,
Mor Vampirella
bugün:
sabah: kakaolu yulaf lapası, üzerinde 1 ceviz, 50 gr kadar vişne vardı
öğlen: 1 dilim ekmek ve lor peyniri
akşam: salata , kabaklı yoğurt, 4 köfte
spor: 30 dk yürüyüş, 1 saat bisiklet
su: saymadım ama 2-2.5 diye tahmin ediyorum
Mor Vampirella
bugün:
sabah: kakaolu yulaf lapası, üzerinde 1 ceviz, 50 gr kadar vişne vardı
öğlen: 1 dilim ekmek ve lor peyniri
akşam: salata , kabaklı yoğurt, 4 köfte
spor: 30 dk yürüyüş, 1 saat bisiklet
su: saymadım ama 2-2.5 diye tahmin ediyorum
- 1 Kasım 2017
- 849
- 3.646
- 63
- 40
08.08.2020
10.00
kiymali yumurta
domates salatalik ve bolca yesil biber
14.00
yorurtlu kabak salatasi 1 tabak
17.00
1 tabak kabak spagetti
3 kasik kavurma
aralarda yesil cay kahve
su 3 litreyi gecti
60 squat (3set 20+20+20)
60 sn. plank (3 set 20+20+20)
500 ip
yarim saat yuruyus
10.00
kiymali yumurta
domates salatalik ve bolca yesil biber
14.00
yorurtlu kabak salatasi 1 tabak
17.00
1 tabak kabak spagetti
3 kasik kavurma
aralarda yesil cay kahve
su 3 litreyi gecti
60 squat (3set 20+20+20)
60 sn. plank (3 set 20+20+20)
500 ip
yarim saat yuruyus
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Kahvaltı
2.dilim.kavun
4 kaşık menemen
Çeyrek pide
Ara
2 çay
Akşam
4 kaşık menemen
1 kase soğuk ayran çorbası
Su 2 litre
4000 adım
Birgaripanne
2.dilim.kavun
4 kaşık menemen
Çeyrek pide
Ara
2 çay
Akşam
4 kaşık menemen
1 kase soğuk ayran çorbası
Su 2 litre
4000 adım
Birgaripanne
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Hic deme biz ne yesek aliyoruzSorma ya, altın mı takalım ne yapalım bu muhteşem keşfe bilmiyorum. Bi de susam dökmeyi öğrenmişti birisi, kilo almak için yediklerine susam döküyordu. Yesene şöyle 2 paket cips, arkasına 3 brownie. Onlar da benim sıradan bir günde yediklerimi görseler şok olurlar demekki..
Beni de ekleyinBen de devamını getireyim konsept olsun
Kilo kilo veriverek şimdi
66ları gözlerimizle görüverek şimdi
Zamanı geldi susadım zayıflığa
Benimle kiloları veriver şimdiiiii
İkinci bahaaaaar yaşıyor ömrüm
Mission completed
Hos geldin canim
InsAllah girdin canim
Yok canim izinli o tasiniyor o yuzden yok
Selam en cok esimKahvaltı
2.dilim.kavun
4 kaşık menemen
Çeyrek pide
Ara
2 çay
Akşam
4 kaşık menemen
1 kase soğuk ayran çorbası
Su 2 litre
4000 adım
- 1 Kasım 2017
- 849
- 3.646
- 63
- 40
menu spor su hepsi de cok guzel canimMenümü de yazayım
Sabah
Yarım yulaflı omlet
1 kk peynir
Domates salatalık
1 bardak çay
Ara
1 avuç çiğ kuruyemiş
1 bardak sütlü kahve
Akşam
1 porsiyon ızgara köfte
1 porsiyon pattes kızartması (ödül)
Salata
Su: 3L
Spor: 7000 adım 350p
@pesto26
bu arada ismini cok sevdim motivated
menu guzel canim sporla taclandirsaymissin harika olurmus.9 ağustos menüm
sabah : 4 köfte
1dilim ekmek
5 tane zeytin
1kk peynir
domates,salatalık
ara : yarım muz
1 çay bardağı süt
öğlen : 5 köfte
cacık
domates
akşam : 1 karnıyarık ( patlıcanlar kızartma değil)
cacık
1 dilim karpuz
ara : türk kahvesi
2 iğde
su :1.5 litre + maden suyu
spor : yok
afiyet olsun cok guzel bir gun olmus.heeeloo, selamlaar,
bugün:
sabah: kakaolu yulaf lapası, üzerinde 1 ceviz, 50 gr kadar vişne vardı
öğlen: 1 dilim ekmek ve lor peyniri
akşam: salata , kabaklı yoğurt, 4 köfte
spor: 30 dk yürüyüş, 1 saat bisiklet
su: saymadım ama 2-2.5 diye tahmin ediyorum
cok guzel afoyet olsunKahvaltı
2.dilim.kavun
4 kaşık menemen
Çeyrek pide
Ara
2 çay
Akşam
4 kaşık menemen
1 kase soğuk ayran çorbası
Su 2 litre
4000 adım
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Menum
Dun
Sabah
2 haslanmis yumurta
2 ucgen peynir
Sekersiz cay
2 dilim ekmek
Ogleen
1 mini kek
1 cizi
Aksam
Ne yedigimi hatirlamiyorum cok yogun bir gundu
Su 14
Spor 15000 adim 750 puan
Bugun
Sabah
3 4 catal et kavurma
Aksam
1 tabak etli patlicanli bamya
3 kasik p pilavi
Su 14 bardaktan fazla bugun detoks suyu da icine dahil
Spor 17000 adim 850 puan
10 dk leslie 70 puan
20 dk chole thing 60 p
Toplam 1730
Arrietty_
Yawrukush
M
MaviFeslegen
Dun
Sabah
2 haslanmis yumurta
2 ucgen peynir
Sekersiz cay
2 dilim ekmek
Ogleen
1 mini kek
1 cizi
Aksam
Ne yedigimi hatirlamiyorum cok yogun bir gundu
Su 14
Spor 15000 adim 750 puan
Bugun
Sabah
3 4 catal et kavurma
Aksam
1 tabak etli patlicanli bamya
3 kasik p pilavi
Su 14 bardaktan fazla bugun detoks suyu da icine dahil
Spor 17000 adim 850 puan
10 dk leslie 70 puan
20 dk chole thing 60 p
Toplam 1730
Arrietty_
Yawrukush
M
MaviFeslegen
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
İyi aksamlar
Menu
Sabah
Peynirli omlet (2 yumurta), zeytinli salata (10 siyah zeytin, marul, mor lahana, domates, kapya ve tahin) ve adacayi
Ara
Sutlu kahve
Ara
Dondurulmus uzum (1 salkim)
Aksam
Et haslama (incik, 2 porsiyon) ve koz biber
Maden suyu
Su 3.5 litre
6 bin adim
Birgaripanne
Yawrukush
Menu
Sabah
Peynirli omlet (2 yumurta), zeytinli salata (10 siyah zeytin, marul, mor lahana, domates, kapya ve tahin) ve adacayi
Ara
Sutlu kahve
Ara
Dondurulmus uzum (1 salkim)
Aksam
Et haslama (incik, 2 porsiyon) ve koz biber
Maden suyu
Su 3.5 litre
6 bin adim
Birgaripanne
YawrukushBenzer Konular
