Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

aydingelini .!.:

Bende eşim gecede olduğu hafta sabah isten geldiğinde güzel kahvaltı hazırlıyorum ama gündüzdeyse oğlanı doyurursam kendime bişey hazırlamak çok zor geliyo. Çok aç değilsem hindiba kahve yapıp içiyorum. Öğlen 2 ye kdar tok tutuyo. Reklam olarak algılanmasın cidden tok tutuyo hemde metobolizma hızlandırıyo. Benm kurtarıcım o eskidende chia tohumlu ayran içerdim bişeyler hazırlamak zor geldiğinde

Genişletmek için tıkla...

MotivatedAlready .!.:

Senin durumun şey olmuş onlar doysun da ben bir çaresine bakarım, anneler öyle yemez yedirir
Yalnız şu an ben bunları not edicem tam bana göre menüler saolasın Aydınlı

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Canim aksamki ekmek fazla geldi gozume ama gunun guzel olmus genel anlamda

Selam canim nasilsin gorusmeyeli

Aksam hem pilav olmamis hemde karpuz miktarin nekadardi bilmiyorum ama yemekle birlikte olmamis

Oda guzelmis begendim ...

cok erken yemissin canim eger yememeyi basarirsan super kilo kaybin olur ama gece aclik basina vurur kacamak yaparsan fena

Aksamki tursular bence odemini daha da arttirir fazla geldi gozume biede lavas var tabi regl donemindeysen de sislik olur.

Ben geldim sen gitme kiz bikere biraktin mi insan toplamasi zor oluyor dimi

Genişletmek için tıkla...

aydingelini .!.:

Hahahh aydınlı değilim kızz ifşa olmamak için vakti zamanında nicki öyle almıştım. Sonra oğlumun ayan beyan böyle fotoğrafını koydum Hiiiç ifşa olmuyorum

Genişletmek için tıkla...

aydingelini .!.:

Bende eşim gecede olduğu hafta sabah isten geldiğinde güzel kahvaltı hazırlıyorum ama gündüzdeyse oğlanı doyurursam kendime bişey hazırlamak çok zor geliyo. Çok aç değilsem hindiba kahve yapıp içiyorum. Öğlen 2 ye kdar tok tutuyo. Reklam olarak algılanmasın cidden tok tutuyo hemde metobolizma hızlandırıyo. Benm kurtarıcım o eskidende chia tohumlu ayran içerdim bişeyler hazırlamak zor geldiğinde

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Cok tehlikeli bir yerde calisiyorsun o zman canim :))
Simitte yenmis bugun zaten :)


Canim hazir deniz dibinde, bol bol tadini cikart..
Ankarada ozleyecegine eminim :)


Keyifli tatiller ve dikkat et kendine canim Ellssa


Canim 150 adet jumping jack cezasi geliyor bu menuye malesef
Hic egzersiz yapabildin mi?


Kilo verdikce kendini hep daha iyi hissedeceksin.
Ceydosun yaptigi yumurta detoksunu deneyebilirsin canim..


Canim ben kilo aldigini hic ama hic sanmiyorum.
Cok yuzduysen , kaslarin sismis ve onun etkisyle bu sabah arti gormussundur.
Baska bir sey olamaz, net :)


Takimin merakli koftecisi :)


BAYILDIM , ellerine saglik kuzum :))


Guzel bir gun olmus, sanki sabahki ekmek azicik fazla ama ben tum gununu begendim:)


Guzel bir gun olmus canimcim :)


Ara ogunde yemisler var, aksam nescafe 3u birarada, birde ciko bunlarin birini yiyorsan, digerinden vazgec canim.
Hepsini ayni gun yeme..


Ne kadar aldin kuzum,gel aramiza yine:)


Sadece muzlu dondurma diyeti bozmus canim, 50 mekik cezasi geliyor :))


Harika :)


Ben cok begendim pantalonu :)


Guzel birgun olms canim, nasil gecti sinavlar?

Genişletmek için tıkla...

sserendipity .!.:

iyi geceler kizlar.. iste menum;

11.00
1 yumurtadan omlet, domates
orgu peynir ve 2 kasik kadar cokelek

arada bitki cayi hurma

17.00
4 kasik tarhana corbsi(tadina tuzuna bakmak icin)
1 tabak kavurmali kabak spagetti
domates biber

su 3 litreyi gecti
500 ip
50 squat
60 saniye plank
uygulamadaki gunluk egzersizler

Genişletmek için tıkla...

JaneRizzoli .!.:

Ya ben neden çok acıkıyorum?
16/8 ifde
20/4te iken hiç acıkmıyordum.
Su 2,5-3
Spor yok
Yawrukush esmeriiim

Genişletmek için tıkla...

esmeriiim .!.:

Bugünkü menüm

Sabah 08:30 2 dılım peynır 1 dılım ekmek

Saat 10:00 sütlü kahve

Saat 13:30 mantar corbası ve domates corbası bırer bardak ( çok acıkmıstım)

Saat 16:00 2 salatalık

Saat 20:00 karpuz 1 dılım ekmek 3 sarma

Su 2 lt

Spor yapamadım evde degıldım işim vardı yarın fazlasyla telafi edicem
JaneRizzoli

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Menum
Sabah kv deydik
1 dilim ekmek
3 catal suzme peynir
3 catal recel
Ogle
3 kasik cacik
1 kasik bulgur pilavi
Aksam foto da
Su 14
Spor 16000 800 puan


Esim yuruyuse gitmemem karsiliginda benimle leslie ve chole thinge baslayacak insAllah yarin
Yawrukush M MaviFeslegen
1

Genişletmek için tıkla...

MotivatedAlready .!.:

Sakın motivasyon bozmak yok anlıyorum ben zaten buradan... Arada oluyor öyle saçma sapan şişlikler gerçekten takılma onlara ve şöyle düşün onlar gidince de bir anda çok kilo vereceksin bana da olmuştu oradan biliyorum
Şişliğin nedeni de çok az yemen olabilir. Şöyle bir şey var ki çok yada normal yerken bir anda çok aşağılara çekersen yediklerini vücudun bu arkadaş ne yapıyor nereye varmak istemektedir diyerekten kendini korumaya alıyor ve yediklerini direkt depolamaya başlıyor...
Bakma ben de az besleniyorum gibi gözüküyor ama aslında dolu bir tabak oluyor ve asla aç girmiyorum yatağa ( bazı zamanlar hariç tabi )
İşte bu da böyle bir uzun yazı oldu

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Ben geldimmmm
Tam 87 kilo ile hem de
Bugün başladım bismillah deyip..
Ee sizler naptınız

Genişletmek için tıkla...

JaneRizzoli .!.:

Sen bu hafta baya azimlisin anlaşılan :) kuş kadar yemişsin.
Ya sorma ne kadar erken yersem o kadar çok acıkıyorum.
Hormonlarım için de erken yemem önemli
Pöfff

Genişletmek için tıkla...