- 11 Temmuz 2020
- 565
- 2.117
- 33
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Ahh canim iyi ol..İyiyim kaptanımseni sormalı bol koşturmacalı gidiyor galiba
Bende iyiyim , oyle kosturmali ki saat gece 12 olmak uzere , bu saatlerde bakabildim size..
Her sey yolunda mi canim, diyet nasil gidiyor :)
- 11 Temmuz 2020
- 565
- 2.117
- 33
Son düzenleme:
- 11 Temmuz 2020
- 565
- 2.117
- 33
Haklısın kaptanım kolay iş değil
Diyet güzel gidiyor ya
bir dün biraz pilavı abartmış olabilirim ama evde o vardı yani neyse bugün evde bir şey yok bakalım ne yapıcaz 
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Evet gordum dunku pilavlari ama kalori diyete uygun diye ses etmedim..Haklısın kaptanım kolay iş değil
Diyet güzel gidiyor ya
Bugun guzel beslenirsin , telafi edersin canim :))
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Aramiza hosgeldiniz, asagidaki formu sizi daha yakindan tanimamiz icin doldurabilir misiniz :)
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
- 11 Temmuz 2020
- 565
- 2.117
- 33
Yapıcaz bir şeyler bakalım
Bugün de içimdeki mahalle delikanlısı benden önce uyandı galiba
- 11 Temmuz 2020
- 565
- 2.117
- 33
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Genclik sen ne guzel bir seysin :))Yapıcaz bir şeyler bakalım
Bugün de içimdeki mahalle delikanlısı benden önce uyandı galiba
Var mi bugun planin canim?
- 11 Temmuz 2020
- 565
- 2.117
- 33
Gidip 2 yumurta yicem galiba akşamı da dışarıdan söylerim artık
spor olarak ya bisiklet olur yada yürüyüş Hoşgeldin aramıza
Teşekkür ederim hoş bulduuuum çok heyecanlıyım. Daha önce diyetisyene gittim ama koruyamadım ne yazıkki kilomu. Bu sefer kendim verip bir daha da almamak istiyorum
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim bu mesajini daha yeni okudum , kusuruma bakma, ben iyiyim sen nasilsin, her sey yolunda mi?
Gecmis olsun canim, nasilsin hallodu mu dislerin?Dişlerim yapılıyor 1 günde 500 gr gitmiş 89.9u gördüm az önce
Cok uzuldum Filizim ,daha yeni gordum b mesajini, nasil oldun, simdi daha iyi misin?
Canim hosgeldin , nasilsin gorusmeyeli Aysuncum? :))Merhaba kızlar nasılsınız ? Ben 1-2 kilo geri aldımama tekrar başladım ama bu sefer tartıyı hayatımdan çıkardım. Rakamlara takılmak istemiyorum. sağlıklı beslenip yürüyüş yapacağım ne kadar sürede giderse
sizlerin nasıl gidiyor iyi misiniz ?
Motivasyonun bozuldu, bende sizlerle ilgilenemiyorum yeterince.Sabah
2 tane fırında sigara böreği
Küçük salkım üzüm
Ikındı
Kuşbaşı düşük lavaş tek kat
Su 2 litre
Spor ev isleri
Birgaripanne
Diyetten koptum gitti.
Hiç motivem kalmadı zaten hiçbir şekilde de oyle aman aman kilo veremiyorum
Pskolojik olarakta pek iyi değilim bu aralar. Umarım toparlarım
Menulerini bugunden itibaren yaz gulum, ne dersin..
Haydi silkelenelim :))
Bende cok ozluyorum hepinizi, suan sanki sevgilisine kavusmus bir asik gibiyim, uykudan gozlerim kapaniyor ama gidesim yok....Selam kızlar dünki menüm
Sabah
2 yumurtafan mantarlı omlet
Yarım dilim ekmek
2 yk kaymak
4 adet zeytin
3 dilim hellim peyniri
Domates salatalık
Ara
Toplam 1 avuç fındık kaju badem antep f.
Akşam
1 p etli taze fasulye
su:1 lt
Spor: ev işleri ,bebeğim. hiç oturmafım bütün gün koşturdum
Yawrukush (özleniyorsun
)
Ne guzel haftaya eksi ile baslamissin canim :)))Günaydın kızlar
Cuma günü:68,3
Pazartesi:68,0
- ile başladığım nadir haftalardan biri, inşallah cuma 67,0 görürüm
Oooo iste bu mesaj, cok cok guzel bir mesaj Tansucum :)))Tebrikler kizlar
Gecen cuma. 72.1
bugun. 69.9
fark 2.2
Arrietty_
@pesto26 @L O L @Hyperborea17 @Ceydos @ beklenen2 @fyzanur @melek ada @1delimavi @BlueSkyyyy @bnnu
Tebrikler canim haftaya eksi ile baslamak ne guzel :))Cuma 90.4
Bu gün 90.0
Fark - 400
Hiç bekleyemedim uyanır uyanmaz tartıldım ödemle kahvaltı etmem lazm d hemen ilaç saatim geçiyordu bide gece 100 kere uyandım
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Gozdecim aramiza hosgeldin, ben Ozge, 32 yasindayim ,takimimizin kaptaniyim fakat kisa sure sonra kaptanimiz degisecek :)
2 oglum var, evliyim, senin evladini da Allah bagislasin..
Takim kurallarimiz 1. sayfada yaziyor, lutfen firsatin olunca kurallarimizi oku.
Bende kisaca bahsedersem , hergun aksam ogun yedigimiz herseyi, ictigimiz su miktarini ve egzersizlerimizi-hareketlerimizi yaziyoruz.
Pazartesi gunleri kontrol amacli, ac karnina tartilip kilomuzu yaziyoruz.
Cuma gunleri ise yarisma gunumuz, tartilip , tarti fotomuzla ,en gec aksam 17'ye kadar , kilo bildirimi yapiyoruz.
Bunun haricinde de sohbet, muhabbet ile kilolari veriyoruz :)
Takim icinde spor ve eslesme yarismalarimiz oluyor, bunlarada katilmaya calisiyoruz.
Eger beslenme ya da egzersizlerle ilgili kafana takilan sorunlarin vs olursa , her zaman yazabilirsin canim :)
Tekrar aramiza hosgeldin.
G
GCA
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Afiyet olsun canim, gunun guzel gecsin :))
Gidip 2 yumurta yicem galiba akşamı da dışarıdan söylerim artık
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Bol bol ip atlayalim, kilolardan kurtulalim.. :))
Kaptanim buyuk fontlar ile yazayim gunun sporunu, herkes gorsun
Son düzenleme:
- 11 Temmuz 2020
- 565
- 2.117
- 33
Senin de kaptanım çok yorma kendini
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
GUNUN SPORU***Guzel arkadaslarim
Arrietty_
kaptanimiz bizim icin bugun IP ATLAMA egzersizini, gunluk spor olarak secmis..***Eger ipiniz var ise iple, yoksada hayali bir ipi elinizde tutuyormus gibi bu egzersizi yapabilirsiniz.
***Mumkunse ayakkabi ile , cimen- toprak gibi yumusak zeminde bu egzersizi yapmanizi tavsiye ederim.
***Cunku her atlayisinizla birlikte, eklemlere -kemiklere baski uyguluyorsunuz, bunun zararini en aza indirmek icin ayakkabi ile, yumusak zemin tercih edin.
***Aksam menulerinizle beraber kac adet ip atladiginizi yazmayi unutmayin, tabi birde
Arrietty_
kaptanimizi etiketlemeyi :)***Bol ter atmalar...
