• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yine sana yakisan bir gun olmus canim :)


Dogru durust yemek yememissin gulum, hem kalorisi az menunun, hemde yemek olarak bir sabah menemen var..
Nasilsin bu arada?


Kalorin diyete uygun canimcim, nasilsin?


Guzel bir gun olmus Banucum, nasilsin, ofiste isler nasil, bebis nasil :)
İyiyim kaptanım 😊 seni sormalı bol koşturmacalı gidiyor galiba 😊
 
Ahh canim iyi ol..
Bende iyiyim , oyle kosturmali ki saat gece 12 olmak uzere , bu saatlerde bakabildim size..
Her sey yolunda mi canim, diyet nasil gidiyor :)
Haklısın kaptanım kolay iş değil :KK43:
Diyet güzel gidiyor ya 😁 bir dün biraz pilavı abartmış olabilirim ama evde o vardı yani 😁 neyse bugün evde bir şey yok bakalım ne yapıcaz 🙃
 
Haklısın kaptanım kolay iş değil :KK43:
Diyet güzel gidiyor ya 😁 bir dün biraz pilavı abartmış olabilirim ama evde o vardı yani 😁 neyse bugün evde bir şey yok bakalım ne yapıcaz 🙃
Evet gordum dunku pilavlari ama kalori diyete uygun diye ses etmedim..
Bugun guzel beslenirsin , telafi edersin canim :))
 
Selam arkadaşlaaar zayıflamak istiyorum, aralıklı oruç yöntemiyle. Bu durumda takıma girebilir miyiiim? Motivasyon ve birlikte hareket etmek istiyorum
Aramiza hosgeldiniz, asagidaki formu sizi daha yakindan tanimamiz icin doldurabilir misiniz :)

4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
 
Aramiza hosgeldiniz, asagidaki formu sizi daha yakindan tanimamiz icin doldurabilir misiniz :)

4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : GCA
İsim (İsteğe Bağlı ):Gözde
Mesleginiz: Mali müşavir
Yaşınız : 32
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1 adet 4 yaşında
Yaşadığınız şehir: Kayseri
Boyunuz : 162
Kilonuz: 64,25
Hedef kilonuz : 56
Kilo alma hikayeniz : Düzensiz beslenme
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Aynaya daha mutlu bakmak için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayır

❤️
 
İyiyim,sen nasılsın?
Canim bu mesajini daha yeni okudum , kusuruma bakma, ben iyiyim sen nasilsin, her sey yolunda mi?

Dişlerim yapılıyor 1 günde 500 gr gitmiş 89.9u gördüm az önce 😍😅
Gecmis olsun canim, nasilsin hallodu mu dislerin?

Selam canım stres değil de rahatsizdim epey bi, şimdi daha iyiyim. Bazen akut dönemlerim oluyor bu seferki fenaydı (anal fissürüm var malesef) kıvrandım acısından, wc problemleri oldu haliyle. Pek yağ almıyordum ondan mı kaynaklandi bilemedim ama çok üzüldüm tatilde ne güzel toparlamıştım eskiye döndüm gibi oldu. Yine de şöyle düşünüyorum biraz kilo vermiş olmasam kilom daha da artacakamış demek ki.

Bu önümüzdeki haftayı iyi değerlendireyim diyorum da, motivasyonum yerlerde
Cok uzuldum Filizim ,daha yeni gordum b mesajini, nasil oldun, simdi daha iyi misin?

Merhaba kızlar nasılsınız ? Ben 1-2 kilo geri aldım 🙈 ama tekrar başladım ama bu sefer tartıyı hayatımdan çıkardım. Rakamlara takılmak istemiyorum. sağlıklı beslenip yürüyüş yapacağım ne kadar sürede giderse 🥰 sizlerin nasıl gidiyor iyi misiniz ?
Canim hosgeldin , nasilsin gorusmeyeli Aysuncum? :))

Sabah
2 tane fırında sigara böreği
Küçük salkım üzüm

Ikındı
Kuşbaşı düşük lavaş tek kat

Su 2 litre
Spor ev isleri

Birgaripanne Birgaripanne

Diyetten koptum gitti.
Hiç motivem kalmadı zaten hiçbir şekilde de oyle aman aman kilo veremiyorum 😔
Pskolojik olarakta pek iyi değilim bu aralar. Umarım toparlarım
Motivasyonun bozuldu, bende sizlerle ilgilenemiyorum yeterince.
Menulerini bugunden itibaren yaz gulum, ne dersin..
Haydi silkelenelim :))

Selam kızlar dünki menüm
Sabah
2 yumurtafan mantarlı omlet
Yarım dilim ekmek
2 yk kaymak
4 adet zeytin
3 dilim hellim peyniri
Domates salatalık

Ara
Toplam 1 avuç fındık kaju badem antep f.

Akşam
1 p etli taze fasulye

su:1 lt
Spor: ev işleri ,bebeğim. hiç oturmafım bütün gün koşturdum

Yawrukush Yawrukush (özleniyorsun 😞 )
Birgaripanne Birgaripanne 😊
Bende cok ozluyorum hepinizi, suan sanki sevgilisine kavusmus bir asik gibiyim, uykudan gozlerim kapaniyor ama gidesim yok....

Günaydın kızlar
Cuma günü:68,3
Pazartesi:68,0

- ile başladığım nadir haftalardan biri, inşallah cuma 67,0 görürüm 🥰
Ne guzel haftaya eksi ile baslamissin canim :)))

Oooo iste bu mesaj, cok cok guzel bir mesaj Tansucum :)))

Cuma 90.4
Bu gün 90.0
Fark - 400
Hiç bekleyemedim uyanır uyanmaz tartıldım ödemle kahvaltı etmem lazm d hemen ilaç saatim geçiyordu bide gece 100 kere uyandım

Yawrukush Yawrukush
Tebrikler canim haftaya eksi ile baslamak ne guzel :))
 
Gozdecim aramiza hosgeldin, ben Ozge, 32 yasindayim ,takimimizin kaptaniyim fakat kisa sure sonra kaptanimiz degisecek :)
2 oglum var, evliyim, senin evladini da Allah bagislasin..
Takim kurallarimiz 1. sayfada yaziyor, lutfen firsatin olunca kurallarimizi oku.
Bende kisaca bahsedersem , hergun aksam ogun yedigimiz herseyi, ictigimiz su miktarini ve egzersizlerimizi-hareketlerimizi yaziyoruz.
Pazartesi gunleri kontrol amacli, ac karnina tartilip kilomuzu yaziyoruz.
Cuma gunleri ise yarisma gunumuz, tartilip , tarti fotomuzla ,en gec aksam 17'ye kadar , kilo bildirimi yapiyoruz.
Bunun haricinde de sohbet, muhabbet ile kilolari veriyoruz :)
Takim icinde spor ve eslesme yarismalarimiz oluyor, bunlarada katilmaya calisiyoruz.
Eger beslenme ya da egzersizlerle ilgili kafana takilan sorunlarin vs olursa , her zaman yazabilirsin canim :)
Tekrar aramiza hosgeldin. :KK200: G GCA
 
:spor::spor:GUNUN SPORU:spor::spor:

***Guzel arkadaslarim Arrietty_ Arrietty_ kaptanimiz bizim icin bugun IP ATLAMA egzersizini, gunluk spor olarak secmis..

***Eger ipiniz var ise iple, yoksada hayali bir ipi elinizde tutuyormus gibi bu egzersizi yapabilirsiniz.
***Mumkunse ayakkabi ile , cimen- toprak gibi yumusak zeminde bu egzersizi yapmanizi tavsiye ederim.
***Cunku her atlayisinizla birlikte, eklemlere -kemiklere baski uyguluyorsunuz, bunun zararini en aza indirmek icin ayakkabi ile, yumusak zemin tercih edin.
***Aksam menulerinizle beraber kac adet ip atladiginizi yazmayi unutmayin, tabi birde Arrietty_ Arrietty_ kaptanimizi etiketlemeyi :)

***Bol ter atmalar...:KK68:
 
Back
X