- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Benim ki de oyle ama degistiremem simdiEski tartıda onu ben de yapıyordumişe yaramıyordu ama aksine fazla gösteriyordu
zaten bir dediği diğer dediğini tutmuyordu ona mı güvencem diyip kaldırıp attım
Catlaklara iyi geliyor
Evet merdiven inip cikma icin puan var
Canim diyetisyen ayda bir tartilmani isteyecek buyuk ihtimal
Sende izne ayrilmak isteyeceksin
Onceden bildirirsen seviniriz canim
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Cezayı hak ettim. Hicbir şekilde de doymadım zaten dün. Yatarken bile gözün birşeyler arıyordu. Karbonhidrat bir bataklık resmen sürekli çekiyorSahane olmus, ellerine saglikhobby olarak mi yapiyorsun?
Cok basarilisin hayran kaldim
Menun ise berbat
Besin degeri olan bisey yok. Hep Carb
Ceza veriyorum sana
50 Squat
50 mekik
Elbiseye güzel yorumlar için
hobi değil mesleğim ama hobi gibi seviyorum 
Birgaripanne
Yawrukush
Çok teşekkürler
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Hindistan cevizi yağını hep saçım.icin kullanmışımdır. Hatta hala kullanıyorum. Az kaldı tekrar alacam. Gizliden markasını verirsen bana sevinirim
çünkü saçıma sürerken miss gibi kokuyor yesemmi acaba diye düşünüyorum 
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Ah pardon. Sabah ise gec kalacagim diye paylastim kapadim siteyi.
Her iki bacak ile yapinca 1 tane yapmis sayiliyorsun. Tanesi 2 puan
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Hindistan cevizi yağını hep saçım.icin kullanmışımdır. Hatta hala kullanıyorum. Az kaldı tekrar alacam. Gizliden markasını verirsen bana sevinirim
yazıyorum şincik
Birgaripanne
sana mesaj atamıyorum, yazim silim bari, markası: 'doğal' - soğuk pres organik hindistancevizi yağı
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Tamam canim aldim
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Canim actim mesaji foto at
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Canim listeye 3 temmuzda girmistin, 3 eylulden once izne cikma hakkin yok malesef..
Ama bildirim vs yapamayacagim, hic ugrayamayacagim diyorsan , ozaman kendi isteginle yarismadan ayrilma opsiyonu var fakat bu seferde 6 ay boyunca yeniden yarismaya katilamiyorsun.
Bana sorarsan 3 eylule kadar idare edelim gulum sonra dilersen izne ayril..
aydingelini
Sanki beni tarif ediyorsun :))
19 haziranda listeye girmistin Baharcim , bu cuma izne cikabiliyorsun , 2 aylik suren doluyor.
Izne ayrildiktan sonra 2 hafta gecmesi gerekiyor, tek kural bu 2 haftanin sonunda diledigin zaman listeye donebilirsin.
Tabi eski kilonda olmak kaydiyla.
Yani ister 2 hafta sonra don, ister 1 ay sonra, ister 3 ay sonra :)) B barga
Guzel birgun olmus canim :)
Gecmis olsun Zeynebim, sabaha birseycigin kalmaz insallah..
Kizinin test sonucu nasil ?
Yazmistim ama gormedin :)
Pestom miktar olarak sanki biraz fazla yemissin, soyle ki saglikli -guzel bir menu olmus ama diyet menusu gibi degil..
Gecmis olsn canim, tasinmak cok zor, ondan da hasta hissediyor olabilirsin..
Sehir mi degistiriyorsunuz, yoksa semt mi?
Bende iyiyim canim bildigin gibi..
Cocuklar, takim, yapilmasi gereken isler, hergunun aynisi..
Guzel bir gun olmus canim, chloe nasil begendin mi?
Şimdi gördüm kaptanım. Zaten 3 eylüle kadar idare edebilirsek izne çıkmama gerek yok benim. Ben diyete ara vermeyi düşünmüyorum da gruba girp sürekli aktif olamadığım için arkadaşlara haksızlık olmasın motivasyon düşmesin diye izne çıkabilirsem çıkayım dedim. 6 ay da çok uzunmuş aman istemem okdarını
B barga canim senin listede 2 ayin doluyor bu hafta ,sen izne ayrilabiliyorsun, cuma gunu mutlaka bildirim yapmalisin , sonra izne ayiririm seni :)Izindeykende firsat buldukca yaz bize, arayi acma..
- gelmesem bile + gelmemeye çalışırım şu 1 hafta boyunca. Pazar günü ablamlar gidiyolarmış sonra normal rutinime dönerim zaten
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Selam
Dün su orucu tutmuştum tekrar motive olayım diye
37 saat açlık sonrası kahvaltı yaptım
Akşam yemek canım hiç istemedi
Badem ve süzme yoğurt yedim ben de
Chloe tingin videolarına başladım bugün ama pertim çıktı
Yapamıycam galiba
Dün su orucu tutmuştum tekrar motive olayım diye
37 saat açlık sonrası kahvaltı yaptım
Akşam yemek canım hiç istemedi
Badem ve süzme yoğurt yedim ben de
Chloe tingin videolarına başladım bugün ama pertim çıktı
Yapamıycam galiba
Eklentiler
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Vay bana ceza gelmişTUM CITIRLARIN DIKKATINE
- Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
SALI GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
İsim Pazartesi Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Pazar @ciseak77 30M @esmeriiim Mor Vampirella
Arrietty_
M MaviFeslegen 50S, 50M @MotivatedAlready @BlueSkyyyy 
@L O L @Beklenen2 @sserendipity JaneRizzoli
MUAF MUAF @pesto26 B barga 50S @Hyperborea17 10DK A @melek ada @bnnu @Milana firuze
***Arkadaslar lutfen menulerinizi DUZENLI yazmayi unutmayiniz...
***Menu tablosundaki cezalarinizi lutfen yapiniz!!!
***Sporunuza " ?" koyulmussa lutfen spor yapip yapmadiginizi yaziniz...
*** M MaviFeslegen Mavicim
*** @melek ada , @Milana firuze , @fyzanur , @L O L , @ciseak77 ,
akşama yapıcam kaptanım Reglin yaklaştı sanırım canım dimi? Benim gecikti bile yine. Dün falan olmam lazımdı. Durur durur Perşembe akşamı olurum sağolsun
Tadı güzelmi cidden ya, normalde kimse kolay kolay severek kahvelere koyamıyo onu tadı falan kötüymüş diye. İşe yaramasına sevindim canım markası ne acaba
Vay bana ceza gelmiş
Reglin yaklaştı sanırım canım dimi? Benim gecikti bile yine. Dün falan olmam lazımdı. Durur durur Perşembe akşamı olurum sağolsun
Tadı güzelmi cidden ya, normalde kimse kolay kolay severek kahvelere koyamıyo onu tadı falan kötüymüş diye. İşe yaramasına sevindim canım markası ne acaba
ya benim daha önce aldığımın tadı çok kötüydü,1 kere kahveye koyup bi daha yüzüne bakmamıştım. şu an aldığımda bi iş var. tadı ve kokusu o kadar güzel ki dolabtan çıkarıp çay kaşığının ucuyla ağzıma atıyorum minik. markasını 1 2 mesaj yukarda yazmıştım ama markadan kaynaklı değildir herhalde. kozmetik mağazasından almıştım öncekini, bunu gıda marketinden aldım. markettekiler daha bi yenilebilirdir belki dsafas
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
neden düstü ?
Beyaz olan yogurt mu?
Normalde uzun sure aclik sonrasi bende baya tokluk oluyor ve tek ana tek ara ogun yetiyor.
Chloe e baslamayi dusundum ama daha p90 i duzgun yapamadim onuda yapamam kesin. Malesef evde spor konusu zayif noktam. Bir turlu yapamiyorum.
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Iyi aksamlar kizlar
meyve ve sebze agirlikli beslene yaptim bugun. Bikana kadar deneyecegim
ilk ogun 12.30 da
Is yogunlugundan fisat anca ozaman oldu
2 buyuk seftali
Ara
80 gr kaju
aslinda 40gr yiyecektim. Saglikli yag kismini oyle alayim diye. Kajuda yedikce yiyesim geliyor benim.
Aksam
Avokado, salatalik ,marul ile salata tabagi
su 3 L
yatmadan insallah 4 L yaparim
40 dk bisiklet 280 p
12bin adim 600 p
Günün sporu 20 tekrar - 80 p. Gunun egzersizi yapanlar puan hesabi sonra sonucu 2 ile carpin. Double up puan var gunun egzersizinde.
Toplam 960 p
Yawrukush
Birgaripanne
meyve ve sebze agirlikli beslene yaptim bugun. Bikana kadar deneyecegim
ilk ogun 12.30 da
Is yogunlugundan fisat anca ozaman oldu
2 buyuk seftali
Ara
80 gr kaju
aslinda 40gr yiyecektim. Saglikli yag kismini oyle alayim diye. Kajuda yedikce yiyesim geliyor benim.Aksam
Avokado, salatalik ,marul ile salata tabagi
su 3 L
yatmadan insallah 4 L yaparim40 dk bisiklet 280 p
12bin adim 600 p
Günün sporu 20 tekrar - 80 p. Gunun egzersizi yapanlar puan hesabi sonra sonucu 2 ile carpin. Double up puan var gunun egzersizinde.
Toplam 960 p
Yawrukush
Birgaripanne
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Evet süzme yoğurt
P90 da aşırı zor diyorlar
Bu spor salonu olmadığından mecburen evde yapıyorum spor
Göbek benim asıl sorunum
Var mı başka tavsiye edeceğin bir şey?
