Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush · 24 Ağustos 2020

1delimavi .!.:
Yawrukush kaptanım destek mesajlarjn her zaman bana iyi geldi. Teşekkür ederim
Kahvaltı
Sade neskace
3 dilim.peynir
2 dilim.ekmek

Ikındı
Tavuk sote
4 kaşık kremalı makarna

Anjelika erik 3 tane

Su 2 buçuk
Spor keşke başlasam. Âmâ diğer günlere göre daha hareketli bir gündü

Mor Vampirella

Canimmm toparlayacaksin,bizde hep destegiz sana ❤
Gayet guzel birgun olmus.
Yarin 1 mil leslie yapalim mi beraber....

Arrietty_ .!.:
Iyi aksamlar

Ilk ögün 12.30
Yarim mango
1 mor havuc

Eki Görüntüle 2680074

Aksam 18.00
Buyuk bir tabak kapuska
1y.k yogurt
Eki Görüntüle 2680075

Su 2,5 L

Spor
45 dk cardio 450 puan
21.192 adim 1059 puan

Toplam 1509 puan

Yawrukush Birgaripanne

Cok az yemissin esim, adimlar gozlerimi kor etti

Sana layik olmaliyim bugun:)

Arrietty_ · 24 Ağustos 2020

Yawrukush .!.:
Ooo acilin kaptanlar geliyor
Var mi bize rakip bu hafta haaaaa

Biraz zor sanki :KK59:

Daha 3 gunluk birde bu sonuc.
Rakip varsa suandan itibaren silkelenip kendilerine gelmeleri lazim.

Haydi bir guzellik yapip video da atayim

Son 3 video gül un. Cok Cana yakin ve motive eden biri.

JaneRizzoli · 24 Ağustos 2020

Yawrukush .!.:
Evet buna guvenip, emaaaaaaan isteyince veriyorum nasilsa diyip saliyorum cok fena
Hic iyi degil aslinda...

Bunu yapabilmek de çok güzel bir özellik ama :) kıymetini bil bence özgecim :)

Arrietty_ · 24 Ağustos 2020

Yawrukush .!.:
Canimmm toparlayacaksin,bizde hep destegiz sana ❤
Gayet guzel birgun olmus.
Yarin 1 mil leslie yapalim mi beraber....

Cok az yemissin esim, adimlar gozlerimi kor etti
Sana layik olmaliyim bugun:)

Vakit olmadi. Aslinda biraz daha kucuk kasede hala kapuska yiyesim var. Cok severim
Ama hakki mi 2muzdan yanada kullana bilirim.
En gec su saat de yiyecegim diye kural koymadim kendime. Acika bilirim diye :)

Kolay gelsin
Ama bu hafta sampiyon biziz :KK59:

2 ødul hakkimiz olacak :KK53:

Anneme lahmacun yapmasini isteyecegim.
Kizlar sanki anlasip hepsi lahmacun yemis su son 3 gundur

Ne kadar eminim bak. Hem kilo vermede Ilk olacagiz hemde yarisda :KK71:

Birgaripanne · 24 Ağustos 2020

1delimavi .!.:
Bırakmak.degilde biraz usanmıştım sanirim. Birazda sorunların vardı. Neyse geçti gitti inşallah.

Paylaş artik tanss sormaktan öldük bu arada ahmet apa yöntemlerini kitabını alarak mi öğrendin. Netten video mu. Aidin salih okuduğumda baya etkilenmiştim. Diyete öyle başlamıştım hatta.

Ben faceden gordum kendime de bir kagit hazirladim eski mrsajlarda var istiyorsan ozelden atarim oyle oyle 72 yide kirdim bugun choleye basldim bakalim hayirlisi

_Vera_ .!.:
Merhaba hanımlar zayıflama yarışmanıza bende katılmak istiyorum. Umarım kilolarımız çabucak gider

Kullanıcı Adı : _Vera_
Mesleginiz: öğrenci
Yaşınız : 22
Medeni Durumunuz : bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları: -
Yaşadığınız şehir: ankara
Boyunuz : 1.58
Kilonuz: 72.2
Hedef kilonuz : 63
Kilo alma hikayeniz : tatlıya aşırı düşkünüm ve moralim her bozulduğunda aşırı tatlı yerim fast foof ağırlıklı beslenirdim eskiden
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Hatalı beslenme alışkanlığımı bırakıp sağlıklı bir hayata dönmek ve tabiki fiziksel olarak değişmek
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayır.

Hosgeldin canim
Ben tansu kapt yard 2 cocuk annesi onlisans mezunuyum

Yawrukush .!.:
Hic moral bozmak yok, tatil bitti simdi 63lere donme zamani canim

Bekliyoruz kuzum

Dusunceli arkadasim,haber verdigin icin tesekkurler, kolay gelsin canim

Nasil guzel bir eksi

Harika bir eksi, nasilsin canim?

Haftaya eksiyle baslamak

Harikasin Baharcim

Olmaz bu kadar guzel kilo verirken salmak dikkat etmemek olmaz kuzum

Oyle de ne bilim adetimde sorunlu geciyor benim

Yawrukush .!.:
BU HAFTAKI ES LISTEMIZ

1. bnnu & B Beklenen2
2. M MaviFeslegen & Mor Vampirella
3. @pesto26 & @barga
4. @MotivatedAlready & @sserendipity
5. JaneRizzoli & @GCA
6. Birgaripanne & @Hyperborea17
7. @ciseak77 & @esmeriiim
8. Mathildablue & @_Vera_
9. Yawrukush & Arrietty_

Arkadaslar birbiriyle es olan arkadaslarim, tum hafta birbirlerinin menulerine yorum yapacaklar,birbirlerini menulere etiketleyecekler, esler olarak birbirlerini egzersize tesvik edecekler.
Cuma gunu verdikleri kiloya gore 1. Olan es grubu, bir sonraki haftanin eslerini kendileri secebilecekler.
Herkese keyifli haftalar diliyorum.

Aaa benim esim fazla takilamiyor ama

Yawrukush .!.:
Evet buna guvenip, emaaaaaaan isteyince veriyorum nasilsa diyip saliyorum cok fena
Hic iyi degil aslinda...

Ayyy ayni bende oyleyim

Arrietty_ .!.:
Ve durum listesi ➡

bnnu & B Beklenen2
5.000 adim
M MaviFeslegen & Mor Vampirella
0 adim
pesto26 & barga
15.500 adim

MotivatedAlready & @sserendipity
28. 700 adim
JaneRizzoli & GCA
5.000 adim
Birgaripanne & Hyperborea17
20.000 adim
ciseak77 & esmeriiim
0 adim

Mathildablue & @_Vera_
36.600 adim

Yawrukush & Arrietty_
81.006 adim

Aaaa

Yawrukush .!.:
Ooo acilin kaptanlar geliyor
Var mi bize rakip bu hafta haaaaa

Adim olarak gecemem ama en fazla eksi gelerek hepinizi sollarimmm

Birgaripanne · 24 Ağustos 2020

Kizlar 3 tane keci aldik 2 si sutlu tarcinli sute devammmm

Begonya2 · 24 Ağustos 2020

Yawrukush .!.:
Ah dis rahatsizliklari cok zor..Cocuklugum dis sorunlariyla gecti..
Smothie tarzi meyveli,sebzeli iceceklerde yap canim.
Agri kesicilerini de al

Aynen zor kaptanım

hiç yapmadm o tarz içecek bakim bi

bnnu · 24 Ağustos 2020

Yawrukush .!.:
Tez bitmis Baharcim, gozunaydin, tebrik ediyorum canim...
Kutlamada yapmissin, yarasin :))

Evdeki huzursuzluk insani gercekten cok etkiliyor
Umarim cozulebilecek bir durumdur canim..
SIk sIk gelsene takima, sohbet ederiz bol bol..

Odulun dibi olmus ya bu motiveytidim

Sok diyet yapmak takimimizda yasak gulum ama bol sebze yemegi yersen bikac gune normale donersin :)

Yine cok guzel bir gun olmus :)
1. sayfayi guncelleyeyim, chole egzersizinin dakikasini 10 puandan hesaplayabilirsin canim :)

Ne guzel bilgiler ,tarifler bunlar canim :)

Lahmacun 2 tane diye 30 squat cezasi geliyor kaptanim :)

Gayet guzel birgun olmus canim :)

2 lahmacuna 30 squat telafi geliyor Banucum :)

Diyecek soz yok ,cok guzel bir gun olmus yine :)

Ah benim guzel arkadasim guzel menusuyle geri donmus :)
Okulunuzda hayirli olsun, gunun guzel gecsin :)

Cok guzel birgun olmus Kubracim :)

Kruvasan mi, hemde bensiz mi hiiiihhhhh , gelsin cezalar :))

Karpuz biraz fazla olmus kuzum ama genel olarak guzel menu, egzersiz olmamasina 30squat ceza geliyor :)

Yine harika bir gun :)

Canim kolayliklar ve guc - kuvvet diliyorum.
Bizi de cok ihmal etme ,firsat bulunca gel :)

Ohvvv yeni gördüm yarın yapayım olur mu çöktüm şu an :)

bnnu · 24 Ağustos 2020

Sabah
1 yumurta

öğle
1 kase mercimek çorbası
1 parça tavuk tandır

akşam
2 biber dolma
Salata
1 kase yoğurt

ara
Menengiç kahve şekersiz
2 burçak (ayda yılda balkon keyfi yaptık eşimle kahvenin yanında 2 tane gitti, sabah tartılmadan evden çıktım çok merak ediyorum , yarın tartılıp duruma göre ciddiyetimi artıracağım

)

Su:2.5 lt
Spor: eve geldiğimde 19-20.30 arası ev işleri koşturması

Yawrukush B Beklenen2

MaviFeslegen · 24 Ağustos 2020

Birgaripanne keçilerin hayırlı olsun. Az kaldı bende alip balkonda besleyecem

Chole bel için mi bacak için mi yapiyorsu n. Bir gun bende deneyecem
Eski mesajlarda bulabileceğimi sanmıyorum.biraz videolarını izleyim ahmet apa nin. Mesaj atarsan da sevinirm.

Mathildablue · 24 Ağustos 2020

İyi aksamlar
Kahvaltı: 1 yumurtalı sucuklu omlet, beyaz peynir, domates ,biber
Ara: 2 galeta
Öğle: 1 kepçe aşure
Aksam: kıymalı kabak ve yanına 3 kaşık yoğurt
Arada atıştırma olarak 1 kupa nescafe yanına yarım cubuk cikolata
Su:2lt
Spor:15.000 adım 750 puan
@_Vera_ hosgeldin bu arada eş olmuşuz

Birgaripanne · 24 Ağustos 2020

1delimavi .!.:
Birgaripanne keçilerin hayırlı olsun. Az kaldı bende alip balkonda besleyecem
Chole bel için mi bacak için mi yapiyorsu n. Bir gun bende deneyecem
Eski mesajlarda bulabileceğimi sanmıyorum.biraz videolarını izleyim ahmet apa nin. Mesaj atarsan da sevinirm.

Attim canim
Beel icin

LADY VEGA · 24 Ağustos 2020

Ben hiç yazmasam iyi aslında bugün diyeti çok geçtim.
Sabah
1 kırmızı biber
Peynir
3 zeytin
Öğlen
3 lokum 2 kuru incir 1 patila 1 kase tarhana
Akşam
Sadece çekirdek yedim bir avuç

Spor
Leslie'nin 46 dakikalık 3 mil programını yaptım.

Mor Vampirella · 24 Ağustos 2020

_Vera_ .!.:
Merhaba hanımlar zayıflama yarışmanıza bende katılmak istiyorum. Umarım kilolarımız çabucak gider

Kullanıcı Adı : _Vera_
Mesleginiz: öğrenci
Yaşınız : 22
Medeni Durumunuz : bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları: -
Yaşadığınız şehir: ankara
Boyunuz : 1.58
Kilonuz: 72.2
Hedef kilonuz : 63
Kilo alma hikayeniz : tatlıya aşırı düşkünüm ve moralim her bozulduğunda aşırı tatlı yerim fast foof ağırlıklı beslenirdim eskiden
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Hatalı beslenme alışkanlığımı bırakıp sağlıklı bir hayata dönmek ve tabiki fiziksel olarak değişmek
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayır.

Hoşgeldin canım :)

BLU3 · 24 Ağustos 2020

İyi aksamlar :KK54:

Kilo — -800gr (83.9)

Menu

Sabah
Salata (3 yumurta, 10 siyah zeytin, 1 dilim beyaz peynir, marul, mor lahana, domates, kapya, salatalik, pancar ve avokado) ve ayran

Ara
Sutlu kahve ve ceviz (3)

Aksam
Et kofte (6 tane), sogan salatasi, ezme salata, koz biber ve ayran

Seftali

Su 3.5 litre
10 bin adim 500 puan

Birgaripanne

Yawrukush

Arrietty_

Mor Vampirella · 24 Ağustos 2020

Sabah
Yulaf lapası

Öğle
1/2 muz

Akşam
4-5 yk tavuk sote
1 dolma biber
Yoğurt

Su 1,5 L
Spor yok tğm gün ev temizliği çamaşır bulaşık

1 1deliimavii

aydingelini · 24 Ağustos 2020

_Vera_ .!.:
Merhaba hanımlar zayıflama yarışmanıza bende katılmak istiyorum. Umarım kilolarımız çabucak gider

Kullanıcı Adı : _Vera_
Mesleginiz: öğrenci
Yaşınız : 22
Medeni Durumunuz : bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları: -
Yaşadığınız şehir: ankara
Boyunuz : 1.58
Kilonuz: 72.2
Hedef kilonuz : 63
Kilo alma hikayeniz : tatlıya aşırı düşkünüm ve moralim her bozulduğunda aşırı tatlı yerim fast foof ağırlıklı beslenirdim eskiden
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Hatalı beslenme alışkanlığımı bırakıp sağlıklı bir hayata dönmek ve tabiki fiziksel olarak değişmek
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayır.

Hoşgeldin canım, çok çabuk istedğin kiloya gelirsin umarım

ben yağmur evliyim 1 oğlum var o doğduğundan beridir ev hanımıyım ( ay ne değişik geldi şuan ilk kez yazdım bunu

) 26 yaşındayım

boyumuz aynı benim hedefim inşallah ilk olarak 60 bol eksiler diliyorum

aydingelini · 24 Ağustos 2020

Yawrukush kaptanım dinlenmekten ziyade şuanda da çok boş yalnız hissediyorum ya, nekdar anlaşamasakta falan iyi oluyodu kalabalık..

Bugün menümü paylaşayım çok saçma bi gündü..
sabah canım bişey istemedi hindiba kahve içtim 1 kupa 1 minik kurabiye yedim.

Ara: 9 fındık

Öğlen: arkadaşım geldi kahveye yemek yiyememiştim açtım 3 yk makarna hüplettim hemen
Sonrasında 1 fincan türk kahvesi

Akşam: 1 porsiyon kıymalı bamya ve bol salata ton balıklı( yarısı benm yarısını eşim tarafına koydum)

Şimdide 1 bardak süt içtim

Su: 2 lt olmuştur
Spor yok denecek kadar az. Sadece ev işleri ve ev içinde adımlama..

Arkadaşım gelince oğlum ilk defa öğlen uyumadı. 9buçuğu zor ettik sonrasında banyo falan derken biraz önce uyudu. Bende uyumak istiyorum ama ütülerim var onları da yapıp yatıcam yoksa yine bir iki saat telefonda oyalanıcam. O yüzden o zamanı ona ayırıyorum

LADY VEGA · 24 Ağustos 2020

aydingelini .!.:
Hoşgeldin canım, çok çabuk istedğin kiloya gelirsin umarım ben yağmur evliyim 1 oğlum var o doğduğundan beridir ev hanımıyım ( ay ne değişik geldi şuan ilk kez yazdım bunu ) 26 yaşındayım boyumuz aynı benim hedefim inşallah ilk olarak 60 bol eksiler diliyorum

Çok teşekkürler inşallah hızlıca veririz kiloları

LADY VEGA · 24 Ağustos 2020

MorVampirella .!.:
Hoşgeldin canım :)

Hoşbuldum

bu etkinliği sayenizde gördüm profilinizde görünce hemen koştum geldim.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

....*4. TAKIM*....

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Sevda kalptendir.

Sevda kalptendir.

Başlangıç 83.8 Güncel 83.8 ilk hedef 75

Mammamiaaa

Mammamiaaa

Rüzgargülü

🦄

Sevda kalptendir.

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

....4. TAKIM....